В тему популярных нынче адвент-календарей разных мастей😂

Мы уже почти в финале.

До завершения года осталось два рабочих дня и два микро-упражнения.

Не для подведения «правильных» итогов.
А чтобы аккуратно закрыть этот год, не таща его дальше в новый.

Мы уже увидели, где было тяжело.
Что мы держали внутри.
Во что нам обошёлся этот путь.

И теперь естественно возникает следующий шаг не про желания, а про границы.

Сегодня Микро-упражнение №6.

МИКРО-УПРАЖНЕНИЕ №6
Про границы

После того как вы увидели,
чего вам стоил этот год,
естественно появляется вопрос не «чего я хочу»,

а что я больше не готов(а) нести с собой дальше.

Закончите фразу:
«В следующий год я не беру…»

Минимум три пункта.
Это может быть:
— постоянное напряжение
— жизнь на автомате
— необходимость всем нравиться
— привычку терпеть
— игнорирование своих состояний.

Не обещайте себе измениться.
Не стройте планы.
Просто обозначьте границу.

И этого уже достаточно,
чтобы внутри появилось чувство опоры.

Завтра последний шаг этой серии.

Очень важный.
Всегда рядом.
Ваш коуч
@Ekaterina_EII

Финал.
Про живое.
Напоследок не про тяжёлое.

Даже в самом непростом году всегда есть что-то живое.
Иногда почти незаметное.
Но именно оно держит нас на плаву.

Микро-упражнение №7.
Ответьте себе:
«В какие моменты этого года я чувствовал(а) себя живым(ой)?»

Это может быть всё,что угодно: короткий разговор с подругой (другом), наконец-то тишина, ощущение «я на своём месте», момент честности с собой

Не сравнивайте.
Не обесценивайте.

Эти моменты не случайность.
Именно они будут ориентиром дальше, а не списки достижений.

Спасибо, что прошли этот путь.
Вы сделали больше, чем кажется.

Если вы чувствуете, что хотите не потерять это живое в новом году,
не снова «собраться и дотянуть», а опереться на себя по-настоящему —
в личной работе мы как раз с этого и начинаем.

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#итогигода #коуч #новыйгод

Подведение итогов 2025.
(Подхватываю актуальный нынче тренд.)

Для меня - это, в первую очередь, про понять, что получилось, а что нет.

Этот год был разным.
Глубоким. Непростым. Очень живым.

Один из важных итогов — этот канал.
Он появился совсем недавно, и признаюсь честно: я не ожидала такого отклика.

Десятки тысяч просмотров.
Тысячи реакций.
185 постов, а это значит, что вы вдохновляли меня, практически, каждый день!

За этими цифрами не статистика.
За ними живые люди, за ними - вы!

Ваши сообщения, ваши реакции и запросы все это создавало доверие и ощущение, что мы с вами говорим на одном языке.

Значит, всё, что здесь происходит, имеет смысл.

И что этот путь не в одиночку.

Спасибо всем, кто здесь.
Кто читает, остаётся, откликается.🤍

И отдельная благодарность моим клиентам — за доверие, глубину и готовность идти честно. 🤍🤍🤍

Для меня огромная ценность быть рядом с вами в этом процессе.

И это мотивирует меня сделать для вас ещё больше.
Больше поддержки.
Больше ясности.
Больше глубины и опоры в следующем году.

А теперь хочется услышать вас.
Если попробовать описать ваш год одной фразой, то каким он был?

Всегда рядом.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#итогигода #итоги #итоги_2025 #результат #коуч #развитие #рост

Ну что, друзья, Новый год официально встречен 🎄✨

Без суеты и лишнего шума, но с ощущением, что главное уже на месте.

Говорят же:
какой год такие и подарочки.
Если так, то мой 2026 обещает быть тёплым, живым и с характером 😄

А вы как встретили этот год?
Громко, тихо, с планами или с оливье и «под шубой»?

Напишите пару слов, интересно, с какого ощущения для вас начался этот год?  🤍

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#новыйгод #новыепланы #коуч #цели #развитие

Кто помнит, какой сегодня день недели?
Подсказка: понедельник.

И да, это уже вторая неделя нового года.😉

Праздники ещё с нами,
но многие уже начинают постепенно

«возвращаться в реальность».

И именно в этот момент обычно возникает вопрос:
«куда вообще двигаться в этом году?»

Дальше всегда есть выбор.
И он на самом деле простой:
либо год складывается сам,
либо вы участвуете в том, как именно он складывается.

В моей программе «Цели года»
разбираем спокойно и шаг за шагом, что важно именно сейчас и как вы хотите прожить этот год, а не просто «выдержать» его.

Если чувствуете, что уже готовы мягко включаться — я работаю, программа открыта.

Понедельник. Вторая неделя года.
Вполне подходящий момент,
чтобы начать 2026 со смысла.

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina

#коуч #цели #годовыецели #целиновогогода

С Рождеством, друзья!❤️
Верим в чудеса и в свои "скиллы"😉

Всегда рядом.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#новыйгод #трансформация #цели_2026 #коуч #развитие #новыйгод_новыйя

Трудовые будни начались раньше запланированного

Входим в рабочий режим.

И напоминаю,что еще есть места на програму "Цели года".
За подробностями в лс.

Всегда на связи.
Ваш трудолюбивый коуч.
@Ekaterina_EII

У вас разбегаются глаза 👀 от огромного количества каналов и вы не знаете на какие из них подписаться, чтобы регулярно получать полезные знания?

Предлагаю вашему вниманию

ТОП TELEGRAM КАНАЛЫ ПРО ПСИХОЛОГИЮ И КОУЧИНГ

☕️Как вернуться к своему истинному состоянию счастья

☕️Как направить свою энергию в жизнь, которая тебе по-настоящему нравится

☕️Как начать зарабатывать на своих талантах и найти работу мечты

☕️Как через работу с внутренним состоянием открыть для себя новые возможности в карьере, отношениях и личностном росте

Ответы на все вопросы вы найдете 👉 ЗДЕСЬ

А также в папке есть Чат-нетворкинг: "ЗАЯВИ О СЕБЕ", где вы сможете разместить информацию о себе, своих услугах, кейсах и оставить свои контакты.

Жми на ссылку и присоединяйся: 👇

https://xn--r1a.website/addlist/KhB3z3Hasl40Zjdk

ЗАПИСАТЬ СВОЙ КАНАЛ В ПАПКУ

Ну что, друзья, последний праздничный выходной...

Завтра снова на работу, а мы все ещё тут в режиме «перезагрузки».

Но держимся! Отдыхаем, как можем, потому что завтра уже придётся включаться.

Знаю, что хочется ещё пару дней на диване, но цели не ждут.

Время возвращаться в нормальный ритм и понимать, что для себя выбираем в этом году.

Если не хотите снова «догонять» свои цели через 6 месяцев, то пора настраиваться на реальные шаги.

У меня есть программа, где мы ставим цели, которые не давят, а поддерживают.

Если готовы начать уверенно этот год - приходите на программу «Цели года».

Давайте не делать новый год ещё одним «собраться» и «настроиться».

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#трансформация #коуч #новыйгод #новыецели #цель #результат

Первый рабочий понедельник года 2026.

Не обязательно начинать с громких решений.

Достаточно одного осознанного шага вперёд.

Пусть всё будет лайтово, но по делу.❤️

Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

Старый Новый год — ваш второй шанс!

Не успели в ночь с 31 на 1?
Не беда — у вас есть оффициальное российское переоткрытие года! 🇷🇺

Только у нас:
▪️Календарь врёт, но возможности — нет.
▪️Можно заново «перезагрузить» цели.
▪️Идеальный повод сказать: «Я не опоздал, я стратегически перенёс!» 😎

А если чувствуете, что 2026 уже начался… а вы всё ещё в режиме «подумаю завтра»,то самое время взять управление в свои руки.

Коуч-сессия = ваша личная Reset-кнопка для целей, энергии и уверенности.

Помогу превратить «ну ладно, в следующем году» в «вот мой план и я его реализую».

Пишите, пока старый Новый год ещё горячий (и пока вы не ушли в «автоматический режим» до следующих праздников).

С верой в ваш потенциал и чутким взглядом стратега.
Ваш Коуч.
@Ekaterina_EII

#новыйгод #трансформация #цели #коуч #ментор

Вчера на сессии мой клиент (довольно успешный предприниматель) признался:

«Я 3 месяца занимался, тем,что переписывал свой идеальный план для старта нового проекта. Но так и не запустил его, потому что застрял в бесконечном анализе и улучшениях».

Мы назвали это: «интеллектуальной прокрастинацией».

Когда страх ошибки заставляет вас «готовиться к старту», но вы никогда не начинаете и реализация целей все время откладывается на «когда-нибудь».

Что делать, если :

✓ Читаете статьи/курсы вместо действий («ещё чуть-чуть подготовлюсь»),
✓ Переписываете цели каждую неделю, но не двигаетесь вперёд,
✓ Гордитесь «стратегическим мышлением», но проекты пылятся в черновиках.

Как минимум - признать себя интеллектуальным прокрастинатором.

Как максимум - перестать тратить энергию на иллюзию прогресса.

В следующий понедельник открываю традиционную неделю бесплатных мини-аудитов, назовём их «Интеллектуальная ловушка».

За 20 минут ответим на 3 вопроса:
- где вы тратите силы впустую,
- определим 1 конкретный шаг, чтобы вырваться из цикла «думать — не делать»,
- решим, как превратить идеи в результат за 21 день.

Если резонирует - пишите в лс

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#новыйгод #цели #результат #коуч #ментор #осознанныйрост #развитие #успех

Какой воскресный вечерний ритуал задаст тон всей предстоящей рабочей неделе?

Мой ответ:
👉 Выключить уведомления телефона.
👉 Включить мини-сериал.
👉 Позволить себе просто насладиться вечером.

Сегодня мой выбор: «Садовое общество в Гросс-Поинте».
Да, звучит как уютный блог про герань…🪴
А на деле — сериал 2025 года, где, судя по всему, каждый куст скрывает больше, чем кажется.

Стараюсь чередовать свои ритуалы: то прогулка, то книга, то встречи с друзьями.

А сегодня — кино. Потому что через эмоции иногда можно перезагрузиться сильнее, чем через выполненный список дел.

А вы как перезагружаетесь перед неделей?

Делитесь в комментариях, может, ваш ритуал станет моим следующим 😉

Ваш коуч
@Ekaterina_EII

#сериал #выходной #воскресенье #кино #минисериал #отдых #детектив

Когда Вселенная намекает, что пора пересмотреть планы...

Знакомо? Составили цели на год, расписали все по пунктам, а через неделю смотрите на этот список и понимаете, что что-то не то.

Или вообще не написали.
Потому что:

«непонятно, с чего начать»,

«вдруг не получится»,

«сначала разберусь с текучкой».

Вот три правды о целях:

1. Если цели не вдохновляют — они не работают. Это просто красивые слова на бумаге (или в заметках телефона).

2. Если целей нет вообще — вы просто плывёте по течению. И однажды оглянетесь назад с мыслью: «Куда ушёл год?»

3. Если цели есть, но вы в них не верите — результата всё равно не будет. Потому что подсознание умнее нас и саботирует то, во что мы сами не верим.

Хорошая новость: цели можно (и нужно!) переписывать. Корректировать. Обнулять и начинать заново.

Со мной вы сможете не просто «поставить цели», а найти ТЕ САМЫЕ, которые «зажигают» глаза, за которые хочется «драться», которые тянут вперёд даже в понедельник утром.🔥

Если ваши цели уже «стёр кот» или вы всё ещё откладываете их постановку — напишите мне.
Разберём вашу ситуацию и создадим план, который реально работает.

P.S. Коты прилагаются опционально 🐱

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#коуч #цели #развитие #ментор #внутренняяработа #осознанность #наставник