Любовь к искусству сильнее морозов!

Вчера была в новой
«Третьяковке» на выставке «Архетипы авангарда».

Та самая, где Сбер и ГигаЧат переосмыслили архетипы через призму современного искусства.

Интерактивная, атмосферная и очень яркая. Особенно понравилась идея:

архетипы — это не ярлыки, а глубинные образы, которые живут в каждом из нас.

Карл Густав Юнг - швейцарский психиатр, который является основоположником типологии архетипов, заметил:

«независимо от культуры, люди по всему миру повторяют одни и те же сюжеты — Герой, Тень, Мудрец, Анимус…»

Авангард добавил своё: смешал архетипы с формой, цветом, шрифтом. Получилось не про «кто вы», а про то, какие силы в вас спят и как они могут зазвучать по-новому.

После выставки захотелось рассказать вам об этом подробнее. Возможно, в новой программе.

А вы знаете свой архетип?

Мой авангардный архетип в комментариях.Похожа?

Ваш «авангардный» коуч.
@Ekaterina_EII

Не смогла пройти мимо этой новости.

13 февраля в Москве, в Музее русского импрессионизма, открывается «Подписные в музее» — уютный книжный с кофе, булочками и десятью тысячами книг.

Мне близка эта идея: пространство, где не нужно спешить. Где книга не пункт списка, а повод чуть замедлиться и услышать себя.

Нежно люблю питерские «Подписные» и очень рада, что они теперь появятся и в Москве.💛

В честь открытия разыграю одну книгу из их ассортимента. Без сложных условий, просто так. Чтобы у кого-то появился повод провести вечер с чем-то тёплым и своим.

Следите за лентой 13 февраля, напишу здесь, как участвовать.

А пока расскажите в комментариях: какая книга последний раз заставила вас забыть про время? 📖

Ваш коуч — книголюб
Всегда на связи.
@Ekaterina_EII

Тот самый длинный пост или вся правда про ваши архетипы.

Итак, друзья, что показал опрос.

Когда люди думают о больших целях, чаще всего они чувствуют интерес (46%), затем азарт (30%), усталость (14%) и лишь у небольшой части включается тревога (9%).

Почти половина участников выбрали «Интерес» — значит сама идея больших целей воспринимается как приглашение исследовать новое, а не как давление.

«Азарт» на втором месте: для многих цель — это игра с повышенными ставками, где хочется проверить себя.

«Интерес» и «азарт» — это архетипы Искателя и Творца.
Вы загораетесь процессом, а не результатом.
Ваша сила в любопытстве.
Но есть и риски: бесконечный поиск «идеального старта».
Совет дня: превратите цель в эксперимент и запустите за 48 часов, даже если не всё продумано.

«Усталость» и «Тревога» тоже присутствуют в вашем выборе, но заметно реже, что говорит не о лени, а о перегруженной нервной системе и дефиците ресурса на долгую дистанцию.

«Усталость» чаще живёт в архетипах Героя и Правителя. Вы несёте ответственность, контролируете всё и выгораете.
Совет дня: уберите одну задачу на этой неделе. Не добавляйте новое, освободите ресурс.

«Тревога» ближе к архетипам Заботливого и Невинного.
Вам сложно выбрать себя, когда вокруг «столько людей, за которых отвечаете».
Совет дня: напишите, что вы сделаете сегодня только для себя и без «может быть».

Остальные 8 архетипов в опросе не проявились просто потому, что при мысли о больших целях первыми откликаются те, кто ближе к стрессу и защите: интерес, азарт, усталость, тревога.

Это не значит, что других у вас нет. Просто они работают в другое время и в других ситуациях.

Если захотите поговорить о своём ответе, о том, что узнали в себе, или просто задать вопрос — пишите в лс.

Я на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

Сон по правилу «7:1» может добавить до четырёх лет жизни!

В новом исследовании учёные проанализировали данные о 47 миллионах ночей сна, собранные с носимых устройств 105 000 человек.

Полученые данные выявили простую, но мощную закономерность: соблюдение правила «7:1» снижает риск преждевременной смерти на 24% и может добавить к жизни до четырёх лет.

Секрет прост: спать около семи часов и ложиться в одно и то же время с разбросом не больше часа.

Что происходит, когда режим нарушен?
➖Тело теряет ориентиры: не понимает, когда пора запускать мелатонин для засыпания и кортизол для пробуждения.
➖Гормональный фон сбивается, и даже при достаточном количестве часов в постели сон остаётся неглубоким.

А когда ритм выстроен:
➕Голод ночью отступает.
➕Иммунная система работает собраннее, защитные клетки эффективнее распознают и подавляют угрозы.
➕Когнитивные функции улучшаются: память становится чётче, реакция быстрее, показатели растут на 10–12%.

Сон — это не просто перерыв между делами. Это основа, на которой держится ясность ума, устойчивость тела и способность встречать день с внутренней опорой.

Заканчиваем рабочую неделю правильно 😉(И,наконец-то,высыпаемся на выходных)

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@EKATERINA_EII

Сериал на один вечер.
Рекомендую к просмотру.
Я под впечатлением.

«Девушка моего сына»
(The Girlfriend).

Тот редкий сериал, после которого хочется не просто выдохнуть, а посидеть в тишине и прислушаться к себе.

Шестисерийная драма с Робин Райт(нравится эта актриса) и Оливией Кук рассказывает историю Лоры, чья «идеальная» жизнь рушится, когда сын приводит домой девушку Черри. Но за внешним конфликтом матери и невестки скрывается болезненно точное исследование симбиоза страха одиночества и того, как любовь превращается в контроль.

Мне особенно ценны такие истории, те, что оставляют смешанные чувства. Вы не знаете, за кого «болеть» и это прекрасно: в этом напряжении рождается возможность увидеть свои собственные паттерны.

Именно такие «вещи» становятся зеркалом без осуждения. Они не дают ответов, но задают очень много интересных и правильных вопросов.

А хороший сериал, как мягкий коучинговый вопрос, заданный не вслух, а через экран.

Хорошего просмотра.😊🍿

«Завтра отменили ожидания».

Никто не ждёт, что вы будете сильнее, быстрее, продуктивнее.

Никто не оценивает, достаточно ли вы стараетесь.

Никто не сверяет вас с чьей-то версией «как правильно жить».

Воскресенье хороший день, чтобы задать себе странный вопрос:

«а что бы я сделал(а) завтра, если бы не нужно было соответствовать?»

И пожить хотя бы пару минут в этой мысли.

Без паники. Без внутреннего жюри. Просто прислушаться, что там внутри вас.

#изнутри

Иногда человеку не нужен новый план.

Ему нужно просто перестать прятаться за фразой:

«у меня нет времени».

Вы не начнёте, пока не услышите свой настоящий ответ на вопрос:
«Зачем это мне?»

Не «как всем», не «надо», а именно мне, из глубины, честно с самим собой.

Без этого план - это просто список обвинений, который каждое утро напоминает:
«Ты снова не сделал(а)».

Когда ответ приходит изнутри, а не из чужого мотивационного поста, всё меняется.

Движение запускается само.
Без напоминаний. Без внутренней тяги назад. Без драмы.

Вы просто делаете шаг. Уверенно.
Потому что теперь знаете: «это моё». И это уже не цель — это часть вас.

Прекрасная новость!

❗️Минпросвещения РФ поддержало включение слов "коуч" и "коучинг" в официальные словари русского языка, — Российская газета.
@ejdailyru

А следом не очень хорошая новость.
Ну что ж, МАХ..

«Личность, мыслящая масштабно, способна увидеть большое в малом и осознанно не замечать малое в большом».

Очень точный современный афоризм.

Масштаб не исчезает оттого, что его не видно.

Когда человек смотрит на себя изнутри через призму старых ран, чужих оценок и критики, то начинает верить: что все, что он видит вблизи - это и есть всё.

Кирпич вместо здания.
Шаг вместо пути.

Но сомнения не уменьшают масштаб.
Они лишь тень от того, что ещё не осознано, не принято, не прожито.

Иногда бывает достаточно одного внимательного взгляда со стороны — не для того, чтобы «исправить» человека, сломать его привычный мир или сказать, каким он «должен быть».

А для того, чтобы мягко развернуть его лицом к самому себе и показать: здание уже стоит.
Полное. Целое. Живое.

Просто он слишком долго стоял вплотную к стене.

Всегда на связи.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

Когда пропустил «спорт», листая соцсети, умная Вселенная всегда подкидывает тебе подсказки.

В этот раз в виде целого марафона заботы о здоровье длиной в жизнь.

Выбирайте свое десятилетие, следуйте простым рекомендациям и наслаждайтесь жизнью.

20 лет: Строй фундамент
▫️Силовые тренировки и сон (7–9 часов) для восстановления сил.

30 лет: Гибкость и осанка
◽️Растяжка и подвижность ежедневно.
◽️ Регулярные чекапы.

40 лет: Восстановление и суставы
◽️Больше отдыха между нагрузками.
◽️Корректируйте питание.

50 лет: Мышечная масса и кости.
◽️ Силовые нагрузки.
◽️ Кальций, витамин D — для плотности костей.

60 лет: Баланс и движение
◽️Упражнения на равновесие (йога, тай-чи).
◽️ Ходьба — ваш лучший друг.

70 лет: Независимость и активность
◽️ Функционал: приседания, ступеньки.
◽️ Социальные связи + движение.

80+ лет: Устойчивость и радость
◽️ Профилактика падений на первом месте.
◽️ Мягкая активность + умственные нагрузки.

А после 80-ти никаких нагрузок и рекомендаций, только жизнь в кайф.😀

Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

P.S. Я, если что, я намерена жить вечно.Пока все идёт нормально.😄

Многие знают как бережно я выбираю МАК-карты.

Каждая проходит через моё внутреннее «да» и только после этого становится проводником и помощником в наших разговорах с собой.

Вчера мне подарили колоду, которая откликнулась сразу - мощно, глубоко, без лишних слов.
Спасибо огромное!

Теперь наши встречи станут ещё живее.
Приходите - будем слушать то, что раньше оставалось без слов.

Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

#МАК #коуч #коучинг #карты #метафорическиекарты

Ну что, суеверные мои...
🖤 Пятница, 13-е: проклятье или удача для вас? 🖤

Знаете, что статистика говорит обратное? Голландские ученые доказали: в такие дни меньше аварий и происшествий — люди осторожнее!

Что думаете вы?
Пятница, 13-е — день удачи или неудачи?
Поделитесь в комментах.

P.S. Всем отличной пятницы🖤

#Пятница #пятница13

Вчера была в Музее русского импрессионизма на техническом открытии «Подписные в музее».

Если честно, я ожидала немного другого формата.
Думала будет что-то более официальное, атмосферное…

А по факту: много людей, очередь к кассе, толпа у кофейного аппарата 😅
Никакой особой церемонии, просто рабочий запуск.

И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что мы тоже так часто живём.

Ждём «красивого старта», правильного момента, сигнала.

А жизнь запускается без фанфар. Просто начинается и всё.

Но тем не менее!
Розыгрышу быть!
Я, как и обещала, разыграю книгу из «Подписных».
Купила ее вчера специально для вас.

Потому что для меня важнее не антураж, а то пространство, которое мы создаём здесь с вами.

Следите за новостями.✨

Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

В канале много новеньких.Это здорово.Рада всем!  🤍

Давайте коротко о чём здесь.
Это пространство не про «будь лучше».
И не про мотивацию ради мотивации, хоть название канала и само за себя «говорящее».

Здесь — коучинг.
Глубокий. Честный. Про вас настоящих.

Мы говорим о:
◽️внутреннем стопоре
◽️усталости «держаться»
◽️решениях, которые не принимаются
◽️ целях, которые не двигаются
◽️ и результатах, которые хочется получить без насилия над собой.

Я работаю с состоянием, мышлением и внутренними установками.

Потому что именно оттуда рождаются реальные изменения и сильные результаты: в деньгах, карьере, жизни.

Если вам откликается, то вы в правильном месте.

Здесь мы идём не наружу.
Здесь мы идём изнутри.

Всегда на связи по любым вопросам.
Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

Ваш коуч в MAX

🔥 КРИНЖАТИНА ДНЯ

Подмосковье, 2026: «Завод гробов запускает тимбилдинг «Проводы зимы»». На этом, примерно, месте я уже с трудом сдерживала смех.

Программа: чай, баня, глинтвейн, блины, улыбки… и вероятно, максимально философский выбор: «Какой гроб вы бы выбрали для себя?»

Все, друзья и коллеги, собираемся на встречу весны через погружение в производство… гробов.

Кринж? Абсолютно. Но это реальность.

Иногда я разбавляю коучинг таким, чтобы вы помнили: жизнь абсурдна, но в ней всегда есть место улыбке.😊

P.S. Если ваш отдел сегодня в бане с глинтвейном напишите в комменты: «Я готов(а) к вечному выбору»

Ваш коуч.
@Ekaterina_EII

Ваш коуч в MAX