По прилету в Барселону я умудрилась схлопотать жуткое пищевое отравление. Ума не приложу, что меня подкосило — вроде всей семьей одно и то же ели, но мне “повезло”.

Бессонная ночь в обнимку с «белым другом» быстро напоминает — у здорового человека много целей, у больного — только одна.

С отравлением самая опасная штука — потеря электролитов. Я раньше этого не знала.

Причем мозг — это орган, который первым чувствует химический дисбаланс и последним стабилизируется.

Чтобы нейроны «общались», нужен ионный обмен. Когда натрий, калий и хлор «утекает» из организма с рвотой и диареей, синаптическая передача становится нестабильной.

Именно поэтому после отравления в голове туман еще несколько дней.

Так что я сегодня весь день сплю, пью электролиты и с восторгом наблюдаю как круто Ланс справляется с Лукасом.

Вообще интересное сегодня состояние — чувствую столько любви, счастья и благодарности — и одновременно телу так фигово 🥴❤️

Вот такие дела. Берегите себя.

В этот приезд в Барселону не хочется делать стандартные туристические фото и селфи напротив Саграда Фамилия.

Хочется замечать и ловить нюансы. Текстуры, свет, формы… И когда с таким намерением ходишь по городу, он получается более объемным. Знаете как телевизор не HD, а 4К.

Фильтры восприятия в мозге удивительная штука, конечно. 🧠

Про «взрослый детский сад»

Вчера гуляли по набережной в Барселоне и наблюдали как местные играют в догонялки на пляже. Взрослые люди носятся как дети. У них там команды, кричалки…

В этот момент я еще чуть больше влюбилась в Барсу. Потому что это — прекрасно. Прекрасно, когда хотя бы на несколько часов раз в неделю взрослые превращаются в детей.

Психике в современном серьезном мире это критически важно. Есть исследования, что игра (причем именно в команде) так же важна для защиты от стресс-перегрузки как движение и качественный сон.

Вот несколько источников:
Relationships among adult playfulness, stress, and coping during the COVID-19 pandemic
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8860462/

New insights into the contributions of playfulness to dealing with stress at work: Correlates of self- and peer-rated playfulness and coping strategies https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0732118X24000370

Намотала себе на ус. Надо подыскать себе какой-нибудь командный спорт дома.

-$150 на программу Neurointegration Fundamentals

В честь Дня Благодарения в эти выходные действует огромная скидка (-$150) на программу Neurointegration Fundamentals.

Это наше основное обучение методу нейроинтеграции, мощный 5-недельный тренинг-руководство к себе, основанный на нейронауке. С глубокой теорией, практикой с поддержкой тренера и регулярными созвонами со мной.

Мы делаем скидки только дважды в год — осенью (на День Благодарения) и весной (на мой День Рождения).

Дедлайн — полночь по Калифорнии понедельника 1 декабря. Подробности и регистрация тут. Если возникнут вопросы — моя команда на связи в Телеграме.

🧠 После этого обучения можно поступить на сертификационную программу и стать тренером по нейроинтеграции, что использовать метод в частной практике или внедрить в бизнесе.