Всем доброго дня!

Кто по мне соскучился, есть прекрасная возможность увидеться и обняться в Москве 🤗

Завтра 18 апреля выступаю на PSYCOACH EXPO в 15.00 с темой ментальной устойчивости.

Регистрация здесь >>>

А на следующей неделе 22-23 апреля состоится мой любимый WOW!HR, которую я поддерживаю много лет. За время нашего сотрудничества подготовил больше 50 спикеров к выступлениям.

Как обычно, будет много свежих кейсов в области благополучия, создания комфортной среды для сотрудников и вообще человекоцентричного управления.

Регистрация на WOW!HR здесь >>>

До встречи, друзья!!!

Друзья, по сильным сторонам я сейчас делаю программы и выступления только в корпоративном формате. Моя книга выйдет осенью, но у меня есть отличная новость! 🔥

20 апреля моя коллега Мария Хайнц проводит онлайн-тренинг „Ваши сильные стороны: проявите себя!“ Всего за один день у вас есть возможность освоить основы подхода сильных сторон:

– вы определите ваши основные сильные стороны и научитесь видеть их у других людей (коллег, близких, клиентов);
– ознакомитесь с проблемными аспектами использования сильных сторон личности в профессиональной работе с клиентами/коллегами/партнерами, в том числе их нерационального применения;
– узнаете на примерах, как активировать сильные стороны для достижения целей и решения проблем, в том числе в коммуникации.

Ссылка на регистрацию https://vshpk.ru/short_pp (в заявке укажите, что идете на вебинар по сильным сторонам).

Друзья, добрый вечер!

Коллега только что написала, что у её у друга близкий член семьи ушел и она ему заказала мою книгу в поддержку. Если вы или кто-то в вашем окружении сейчас проживает утрату, то я бы рекомендовал к прочтению вот этот материал.

Он будет также полезен и для тех, кому хочется поддержать близкого человека и не всегда знает, как это сделать уместно и заботливо к чувствам.

Моя книга все-таки не для таких сложных случаев, хотя коллега сказала, что книга поддержала.

Берегите себя и близких!
Тепло вас обнимаю

А вот и сам отчет, забыл прикрепить 🤦‍♂️

Доброе утро, друзья! 🤗

Есть одна работающая практика культивации позитивной эмоции гордости - перепросмотр своих достижений.

Помню, как однажды я заполнял заявку на премию Leadership Coaching Awards, где нужно было указать результаты своей деятельности. Мне казалось, что это пустое, но после 30 минут заполнения заявки я понял, что я настоящий красавчик 😊

Было реально сделано очень много важных проектов для развития отрасли. И этот самоаудит достижений и проектов вызвал столько радости и гордости за самого себя! Повысил самооценку и уверенность в том, что я сильный профи.

К сожалению, в рамках этой премии не было публичной презентации проектов и своей деятельности, решение принималось каким-то непонятным для меня способом ))) ну короче, вы поняли, победителем я не стал, но зато вошел в шорт-лист из трех или пяти самых сильных кандидатов (горжусь теперь этим фактом из своей биографии).

При этом я знаю огромное количество других премий, где кроме заполнения заявки нужно еще выступать перед членами жюри и «продавать» им свой проект, чтобы получить признание и награду. В роли коуча несколько лет подряд готовил к питчам первых лиц, фаундеров, HR-руководителей как раз к таким выступлениям.

Чтобы делать это максимально эффективно, читайте мою статью на портале InterComm «Как готовиться к профессиональным премиям». И помните, что подготовка к премии - это чудесная практика заботы о своем ментальном здоровье! Даешь больше гордости за себя и работу своих коллег!!! 😉

Отличных вам выходных!!!

#про_эмоциональный_интеллект

Очень модным стало обучать сотрудников и руководителей эмоциональному интеллекту. Куча книг, тренингов, мероприятий этому посвящено.

Но если посмотреть внутреннее содержание, то я хватаюсь за голову от того, какие именно эмоции изучаются в процессе обучения. Вижу стыд, вину, гнев, печаль, грусть и радость - всегда негативным эмоциям выделено главное место.

Нет, я не спорю, отслеживать и управлять своими негативными эмоциями нужно. Но такое ощущение, что все усиленно готовят экспертов по негативным эмоциям, не уделяя или совсем мало уделяя внимание позитивным. Ну а зачем ими заниматься, ведь все с ними понятно: радуется человек - значит все хорошо и угрозы он не представляет ))))

Удивительно, как эволюционные механизмы проникли даже в систему обучения. Ведь согласно им, негативные эмоции мы не можем не заметить, они были нужны человеку тысячи лет для эволюционного выживания. Не успел отреагировать на угрозу - и тебя съели соседи ))) поэтому учим мы профессионально разбираться только с какой-нибудь очень яркой и понятной позитивной эмоцией типа радости.

Дело в том, что позитивные эмоции тоже нам нужны для эволюционного выживания. Только в отличие от негативных они пробуждают у нас другие поведенческие стратегии. Гордость и интерес дают силы и энергию двигаться вперед к вдохновляющим целям, благодарность и веселье служат основой для формирования устойчивых социальных связей и помогают коллаборации, ну и так далее.

Несмотря на то, что радость и смех играют огромную роль в нашем ментальном благополучии, со временем вы можете почувствовать, что все-таки чего-то не хватает, если не обращать внимание на другие позитивные эмоции. Разнообразие позитивных эмоций влияет не только на нашу эффективность в работе, но и на наше физическое здоровье.

Интересное исследование провели ученые, они использовали данные дневников 175 взрослых в возрасте от 40 до 65 лет, которые в конце дня сообщали о своих положительных и отрицательных эмоциях в течение 30 дней. Ученые обнаружили, что большее разнообразие ежедневных положительных эмоций было связано с более низким уровнем циркулирующего воспаления (IL-6, CRP, фибриногеном).

Хочешь быть эффективным и здоровым? Изучай и культивируй позитивные эмоции в своей жизни! При этом забудь про вот это красивое маркетинговое - «управлять эмоциями других сотрудников». Начни с самого себя, ну а люди подтянутся и разделят их вместе с тобой )))

#12принциповМентальнойУстойчивости

#про_эксперимент

У меня в жизни были разные фотосессии, но вчера была первая со смыслом. Люблю я экспериментировать и вообще пробовать все новое.

Три недели я мучился с бородой, которую отращивал для фотосессии. Она жутко чесалась и вообще было ощущение, что я в турпоходе и не моюсь несколько дней.

Плюс моя любимая жена была не в восторге от внезапно возникшей колючей волосатости на моей лысой голове. А мне было неловко создавать для нее такие неудобства, я же весь такой эмпатичный, ну вы знаете 😜

Но все было не зря и вчера я откровенно кайфанул!!! Прожил три разных роли перед фотокамерой, выгулял своих внутренних Армена, Поручика Ржевского, Бульдозера и немного Угвея.

Для кого последнее предложение лишено смысла, срочно идите читать главу про внутреннюю команду в моей книге «12 принципов ментальной устойчивости» 🤣

Было жутко интересно, хотя видимо подсознательно страшно отпустить себя и оторваться. Утром, когда выходил из дома, сильно долбанулся головой о косяк до крови. Потом пришлось возвращаться за забытым пакетом с реквизитом. Ну и попал в пробку до кучи. В итоге сильно опоздал на грим.

Но, несмотря на приключения, всё случилось! Включил внутреннего кайфушника и отключил анализатора-критика, который очень сильно мешает хулиганить и отрываться на все 100%. Команда во главе креативного продюсера Элины Полухиной искренне меня поддерживала, за что им огромное спасибо! 🙏

Такая концентрация комплиментов у меня обычно после больших выступлений, когда люди подходят и благодарят, спрашивают. Но это обычно 15-30 минут, а тут целых два часа глубокого массажа моей нарцисстичности ))) почувствовал себя победителем вселенского конкурса красоты.

Сначала было немного непривычно, но в какой-то момент решил отключить мозг и не анализировать происходящее. Согласиться внутренне, что это всё искренне и я реально настоящий красавчик. И вы знаете, мне понравилось!

Представил себе, что я могу прийти на свое выступление или какое-то мероприятие вот в таком виде. Ну ходит же Нагиев в рваных джинсах и растянутом свитере, а Киркоров в перьях, почему бы и мне не попробовать? Внутренний Карлсон провокационно предлагал пошалить, что обычно приводит в ужас внутреннего Задрота, который вчера просто упал в обморок.

И мне это очень-очень-очень (три раза написал) понравилось! Помните бородатое про Ржевского: «Мадам, позвольте вам впендюрить? Так ведь можно и по морде получить!? Можно по морде, а можно и впендюрить!» ))) мне кажется, вчера удалось впендюрить 😝

Креативный продюсер Элина Полухина скинула тыщу мильёнов видосов бэкапа. Внутренний Карлсон после вчерашнего уже заснул, а Задрот в ужасе, что это теперь пойдет в тираж и все вдруг увидят меня в таком вот виде 🙈

Но дело сделано! Дружно со всеми остальными моими субличностями ждём результатов. Обязательно поделюсь с вами и уже хочется повторить этот опыт. Ведь это не просто фотосессия, это глубокий и даже немного интимный разговор с самим собой настоящим.

Люблю эксперименты ☺️