Друзья, добрый вечер!

Я тут присматриваюсь к туру на Сокотру. Это нереально космический остров, куда приезжают максимум 100 туристов в неделю.

Даты - конец января или начало февраля на 8 дней. Кому это может быть интересно? Думаю собрать небольшую группу в это приключение.

Стоимость тура будет порядка 3,5-4 тыс долларов (включая билеты из Абу-Даби до Сокотры туда-обратно, питанием - будет свой повар, русскоговорящего гида)

Я много делаю в популяризации темы работы с состояниями в бизнес среде. Основной ключ к этому - это простые и прикладные инструменты, наличие связей с научной базой и расширение насмотренности.
И я всегда в поиске тех, кто тоже развивает эту тему. За проектами Андрея Вебера я следила давно, несколько раз мы пересекались и даже решили сделать кое-что вместе в следующем году. А в этом году Андрей сделал важную вещь: опубликовал книгу «12 принципов ментальной устойчивости»

Книга дает очень простую и понятную структуру работы с состояниями и жизненной устойчивостью на всех уровнях, описывая простым языком результаты научных исследований и наблюдений в разных дисциплинах, которые изучают человека. И ее особенная ценность, на мой взгляд, в том что она несет важную миссию - формирования у людей вопросов о себе и придания этой теме статуса ключевых знаний для своевременного человека.

Заказать можно ТУТ

Что вам было бы интересно подробнее обсудить в этой теме?

Друзья, всем привет! 🤗

В ноябре вышел новый отчет Gallup Workplace 2023, посвященный вовлеченности персонала. Бум обсуждений в HR-сообществе вызвал новый термин «тихое увольнение». Это ситуация, когда сотрудник фактически «просиживает штаны» и не вовлечен в рабочую деятельность.

Дал интервью моей коллеге - Гульнаре Красновой на 🔥 канале Счастье на научном (рекомендую от души всем подписаться на этот классный канал!).

Гульнара тот человек, который собирает самые последние и интересные исследования, посвященные теме счастья. Делает это с огромной скрупулезностью и любовью.

В интервью затронули тему ментальной устойчивости и благополучия тех сотрудников, кто живет в режиме «тихое увольнение», и что с этим можно делать.

Читаем интервью здесь >>>

#на_заметку_хозяйке

Хотел бы реабилитировать тех людей, которые дарят носки 🤣

Друзья, носки - это прекрасный подарок!!! Я всегда радуюсь, как ребенок, когда мне дарят красивые носки или платки.

Только на надо тоскливые черные или серые, подарите радость и краски! Особенно в нашем климате 🤪 ну и для меня носки - это своеобразный амулет. Когда я знаю, что на мне яркие носки, чувствую себя прекрасно и как-то более спокойно.

Еду сегодня выступать в Петушки Владимирской области, думаю какие носки выбрать. Вы за какой цвет голосуете? )))

Друзья, первый тираж книги небольшой и мне уже жалуются, что на некоторых сайтах невозможно купить книгу 🤦‍♂️

Можно заказывать на Озоне и Вайлдберрис, это максимально быстро и удобно с учетом их развитой логистики.

Заказать на Озоне >>>

Заказать на Вайлдберрис >>>

Огонь метафора от Алены Гейдт - первого человека, кто прочитал книгу за одну ночь и написал первую реценцию. Вчера разместили на канале издательства ЭКСМО.

"Читать, если вы чувствуете запах подгорающей проводки вашей нервной системы" 🤣🤣🤣

Добрый день, друзья!

Пару месяцев назад был в гостях у Нади Мальковой - генерального директора компании Top Speaker. С Надей давно дружим и работаем вместе над разными проектами в области выступлений спикеров. Надя пригласила меня на интервью, проболтали с ней часа полтора на разные темы.

Смотрите, лайкайте, комментируйте ))) Сам еще не смотрел, по плану на выходных. Ну и конечно подписывайтесь на канал Нади, у нее очень интересные интервью с реально топовыми спикерами-коллегами.

https://www.youtube.com/watch?v=0CbI_NLM6fQ

Мне показалось это интересным, решил с вами поделиться. Вдруг среди вас есть кто-то, кто хочет начать новую жизнь в буквальном смысле )))


КАСТИНГ ПО ВСЕЙ РОССИИ

Новый проект для федерального телеканала 📺

Ищем героев: семью, друзей или просто одинокого человека.

Если вы давно мечтали переехать в другой город (например Якутск, или Благовещенск, или Иркутск, или Хабаровск, или Камчатка, или Владивосток), то это ваш шанс!

Команда проекта поможет вам не только переехать, но и найти квартиру, устроиться на работу, завести полезные знакомства, в общем все для полноценной жизни и даже больше! 👫

Перелет вам оплачивает телеканал + вас устроят на работу.

Если ты готов/готова к переезду или у тебя есть вопросы пишите в What’s App или телеграм 89150019193 Ксения.

В заявке укажите:

1)ФИО
2)Возраст
3)Город проживания
4)Телефон
5)Фотографии
6)Профессия (кем работаете или хотите работать)
7)В какой город хотите переехать и почему?
8)Каким составом хотите переехать?

🔔Напоминаю, что завтра, 22 декабря в 13.00 по МСК в прямом эфире мы встречаемся с основателем Культуры Счастья, генеральным продюсером HappyWork Forum, International Day of Happiness Russia, Happy Leaders Camp, ResilienceUp Андреем Вебером

Поговорим об устойчивости современного мира и каждого человека

🙌Не пропустите эфир!

#Горячиймикрофон

#уроки_продаж

Прилетел лайфхак из сети. Как просто объяснять, почему у тебя такой ценник на выступления и на коучинг? Забирайте в копилку 😜

Доброе утро, друзья! 🤗

Кому дайджест по ментальному здоровью? Начал читать и огорчился: опять про травму, психические расстройства. Но дальше лучше, авторы привели более широкую картинку включая практики и инструменты по профилактике своего ментального здоровья. Поэтому могу рекомендовать, хоть и написано очень сухо, официально.

🎥Готова запись с Андреем Вебером.

В прямом эфире мы обсудили:
✅ Какой мир сейчас и какие качества, компетенции помогают самому рядовому сотруднику?
✅ Что развивать в себе и как это делать?
✅ Негативный опыт — с какой стороны к нему подойти и как от него кайфовать, а не дрожать?
✅ Тренд счастья — насколько он настоящий? Не очередная ли это уловка работодателей? Не маскируется ли так авторитетный бизнес?
✅ Почему очень важно мечтать? Особенно руководителям!

https://rutube.ru/video/d892b7caf866530502e0836f450ea958/?r=a/

#Горячиймикрофон

Доброе утро, друзья! 🤗

Вы уже начали загадывать желания на следующий год? Хочу подать свою первую книгу «12 принципов ментальной устойчивости» на премии «Деловая книга», «Просветитель». Ну и конечно выиграть ))) подскажите, кто занимается профессионально такими кейсами? Буду рад любым вашим советам и рекомендациям на эту тему.

Как вы считаете, какие действия и шаги помогут выиграть?

Доброе утро, друзья! 🤗

Все вокруг подводят итоги и планируют следующий год. Я - не исключение ))) Последние несколько лет пользуюсь классным шаблоном Compass Year для этих целей. Он простой, хорошо структурированный, удобный.

Планер есть в двух форматах: A4 и A5 на 63 языках. Можно скачать в печатном или электронном виде абсолютно бесплатно.

Использую планер вместе с женой, когда подводим итоги и планируем очередной год. И важно отметить, что планер очень хорошо зарекомендовал себя в работе с клиентами, когда после самостоятельного заполнения мы обсуждаем и вместе рефлексируем самое важное.

Пользуйтесь на здоровье и загадайте себе на 2024 год больше Счастья, Радости, Легкости.

Тепло вас обнимаю!

https://yearcompass.com/ru/

#мечтать_полезно

В догонку к мечтанию, как практике, хочу поделиться с вами свежей статьей из журнала «Культурно-историческая психология».

Если кратко, то авторы выделяют несколько видов мечтаний. Конструктивное мечтание выполняет ряд позитивных функций в регуляции психической деятельности. Авторы предполагают, что наличие мечты и вера в ее полезность и возможность достижения способствуют более высокому уровню психологического благополучия личности.

Порадовала меня эта статья тем, что моя книга «12 принципов ментальной устойчивости» начинается именно с мечтания, как важной и полезной практики. Круто, что ведущие ученые в области позитивной психологии прямо сейчас тоже озадачены феноменом мечтания и его влияния на человека.

Мечтать очень полезно, друзья! Сбычи вам мечт! Больших и маленьких 😜

https://psyjournals.ru/journals/chp/archive/2023_n4/Osin_et_al

#итоги_благодарности

У меня тут родилась идея подведения итогов года через практику благодарности. Ведь все мои достижения стали возможными благодаря людям, которые были со мной рядом в этом году.

Начну с самого важного - со здоровья. В этом году я очень много трудился в этом направлении. Все началось с чекапов и базовой настройки здоровья. Вылечил Helicobacter pilori и отремонтировал все зубы, разобрался с тестостероном и другими гормонами, начал пить кучу витаминов и ходить на силовые тренировки.

И самое главное - скорректировал свое питание. Это конечно самое сложное, потому что диеты не работают вдолгую. Согласно исследованиям, более 90% всех, кто садится на диеты, возвращаются в свое исходное состояние и даже добирают вес.

Поэтому моя первая и самая большая благодарность человеку, который ежедневно вел меня и помогал перестраивать мои пищевые привычки, Ксюше Сухановой 🙏

Ксюша создала очень бережное и поддерживающее пространство, в котором мне было очень комфортно. Это тот самый наджинг, который незаметно работает. Я всегда увлечен чем-то, поэтому внимания и даже оперативной памяти на запоминание ключевых правил по питанию мне не хватало. Но когда тебе очень мягко, но одновременно ясно и четко каждый день дают обратную связь на то, что ты ешь + комментируют действие каждого ингредиента в твоей тарелке, ты потихоньку сам становишься нутрициологом-диетологом ))))

А самым важным для меня стал коучинговый стиль коммуникации и вопросы - Андрей, ну вот ты съел …, как тебе? что чувствуешь? какие ощущения в теле? Такой формат работы реально пробуждает телесную и жрательную (не знаю, как это называется) осознанность. Я незаметно начал сам обращать внимание что и как я ем, как пища влияет на мое физическое и психоэмоциональное состояние. Начал замечать свои пищевые и ментальные паттерны. И эта осознанность дала возможность делать другие выборы и получать крутые результаты.

У меня минус 12 кг за год, весы показывают, что мой биологический возраст 40 лет (минус 5 от реального). Планирую в 2024 году добрать мышц, снизить еще биологический возраст и уровень жира. Жена намечтала кубики, придется исполнять ))))

У меня большая благодарность к Ксюше и большое желание, чтобы как можно людей узнало о том, как она круто работает. Если вы ставите себе планы на 2024 год разобраться со своими пищевыми привычками и правильно похудеть - рекомендую своего 🔥 нутрициолога. Стоит сопровождение очень недорого, а влияние на качество жизни какое-то запредельное. Считаю это одной из самых лучших своих инвестиций в этом году.

Ксюша, не знаю, подписана ли ты на мой канал, но спасибо тебе огромное за твой профессионализм! 😇 теперь мне не страшен оливье и другие новогодние испытания ))) Друзья, если для вас тема коррекции питания актуальна, начните хотя бы лежать в этом направлении, подписывайтесь на Ксюшу в телеге или инсте. А лучше подарите себе два-три месяца индивидуального сопровождения

https://xn--r1a.website/berezhnoksebeitely
https://www.instagram.com/whynotksusha?

#Благодарность1

#итоги_благодарности

Добрый день, друзья! 🤗

Продолжу подведение годовых итогов через практику благодарности. Ведь именно благодарность по-настоящему наполняет и делает жизнь осмысленной. Чувствую связанность с другими людьми и больше тепло в груди, когда вспоминаю нашу общую работу.

В этом году завершился мой двухлетний проект под кодовым названием «первая книга». После очередного волшебного пенделя 🙏 от Тани Мужицкой «Вебер, когда ты уже свою книгу напишешь?» я твердо решил это сделать.

Но решить и сделать - это две большие разницы ))) конечно же я спросил лайфхак у Тани, как это можно сделать легко и радостно. Она это умеет и активно пропагандирует в своих книгах, выступлениях, тренингах. Забыл еще про слово «быстро» 🤦‍♂️, но уже как есть. И Таня мне порекомендовала книжного продюсера Женю Ланцову, во многом благодаря терпению и старанию которой все случилось в этом декабре.

Помню наш первый созвон в сентябре 2021, я тогда был во Владивостоке в каком-то очередном путешествии. Как же мне сразу понравился настрой Жени, который вступил в непростую хватку с моим синдромом самозванца. Причем было это с какой-то невероятной заботой и теплом ко мне, к моим чувствам и мыслям, ко всем моим фантазиям и желанию самовыразиться в книге.

Пока мой внутренний критик жестил - ну кому это будет интересно? Уже столько книг есть по позитивной психологии и вообще по теме ментального благополучия человека, что нового можешь в этот мир принести? Давай сворачивай всю эту хрень и займись делом.

Но Женя не сдавалась и на каждой нашей встрече как мантру повторяла - Андрей, ты напишешь самую крутую книгу, ведь у тебя столько материала и огонь истории. Это должны прочитать люди! Мне иногда казалось, что она даже больше в меня верит, чем я сам. И за это ей огромная благодарность!!!!

Весь процесс написания книги в итоге уложился в три такта. В первом такте написание книга стала своеобразной рефлексией моего жизненного и бизнес-опыта. Кто я? Что я хочу туда заложить и чем поделиться? В чем будет ценность книги для людей? На что будет похоже чтение книги?

Именно тогда у меня родилась метафора душевного и теплого разговора с другом. Открытого, искреннего, доверительного. С которым ты сидишь вместе, пьешь чай и неспешно беседуешь о чем-то очень важном.

Мне очень хотелось, чтобы чтение книги вызывало именно такие ощущения у каждого читателя. Создавало особое пространство, в котором можно быть самим собой, без масок и глянцевых историй успешного успеха. При этом мне важно было, чтобы книга опиралась на последние научные исследования в области ментального здоровья и вообще психологии.

И здесь Женя выступила профессиональным коучем, который очень бережно доставал из меня то, чего мне по-настоящему хочется. Как будто давая разрешение и даже благословение на существование моей будущей книги. После каждой такой встречи энергия поднималась, было ощущение, что я значительно продвинулся в процессе знакомства с самим собой.

После того, как я разобрался с экзистенциальными и смысловыми вопросами важно было продумать концептуальное содержание. И здесь, на втором такте, Женя помогла мне переработать мой корпоративный курс по ментальной устойчивости ResilienceUP, через который прошло несколько тысяч человек.

Материала было на три книги, но нужно было взять самое важное. Как я люблю говорить - «впихнуть невпихуемое» ))) и при этом сделать это законченным и связанным произведением. И тут огромное спасибо Жене и её таланту редактора, который как профессиональный скульптор отсек все лишнее и помог мне упаковать материал в единую связанную концепцию.

Ну и в третьем, завершающем такте Женя помогла провести переговоры с Бомборой и заключить контракт на издание книги. И поддержать меня в процессе редактирования и коррекции на последней миле.

Если посмотреть на тот объем работы, который проделала Женя, чтобы моя книга вышла, можно спокойно ставить вторую фамилию на обложке ))) Потому что все это время она было максимально вовлечена в процесс её создания.

Женя, спасибо тебе огромное за твое большое сердце и профессионализм!!! ❤️🙏☺️