Всем привет! 🤗

Делюсь радостной для меня новостью!
Появился предзаказ моей книги "12 принципов ментальной устойчивости", которая выходит в декабре (со скидкой). Заказывайте себе и своим друзьям, коллегам, близким - это отличный подарок на НГ!

Читай-город >>>

Сайт Эксмо >>>

Сайт Book24 >>>

Зацепила меня эта практика, делюсь!

ЙОГА СНА

Какими бы ни были ваши верования или духовная практика, всегда стремитесь к узнаванию того, что ваши сновидения - просто сновидения. Во сне осознавайте, что спите. В каждой из наших многочисленных жизней мы совершаем одну большую ошибку: мы воображаем, что все наши переживания реальны.

Перестаньте совершать эту ошибку! Засыпая, симулируйте момент смерти, заставляя себя поверить в то, что вы вот-вот умрете. Если хотите, попробуйте следующий метод, основанный на практике устремления.

✅ Для небуддистов

Укладываясь спать, подумайте: "Этой ночью я могу умереть. Мне может наступить конец. Я могу никогда не проснуться". Простите тех, кого вам нужно простить. Забудьте все, что должно быть забыто. Подумайте обо всем, что вас успокаивает и расслабляет - например, о падающем листе или о крякающей утке.

Что более важно, пожелайте, чтобы вы и все остальные живые существа обрели и испытали все добро и благо. По сути, если вы сможете сосредоточиться на заботе о других, чувствуя, что их благополучие важнее вашего, это не только принесет вам огромную радость, но и одновременно обеспечит вам хорошую защиту.

Когда вы заснете, ваше осознавание своего тела - того, что видят глаза, обоняет нос, вкушает язык и прочего - будет отстранено сном.

Проснувшись на следующее утро, представьте, что вы переродились и началась ваша новая жизнь. Наблюдайте за тем, как у вас восстанавливается связь с вашими органами чувств и их объектами. Прислушайтесь к пению дрозда, принюхайтесь к своему несвежему утреннему запаху изо рта, попробуйте на вкус свою ночную слюну.

Подумайте: "Мир, в котором я проснулся, не будет длиться вечно". Взгляните на свой новенький письменный стол и на еще не открытый пакетик с изящными японскими канцелярскими принадлежностями. Начните пользоваться и тем, и другим, и цените это - ведь это, быть может, ваш последний шанс.

✅ Для буддистов

Если хотите, последуйте старой буддийской традиции и представьте, что на вашей подушке собрались все будды и бодхисаттвы. Затем, сразу перед тем как лечь, сделайте перед ними простирание. Если желаете подражать знаменитой позе лежащего Будды, засыпая, лягте на правый бок.

Подумайте: "Я хочу, чтобы этой ночью сон пошел мне на пользу. Я сдаюсь на милость Будды, Дхармы и Сангхи. Я хочу, чтобы этой ночью мой сон стал благотворным и значимым как для меня, так и для других".

Засыпая, подумайте: "Я умираю. Мое чувственное сознание растворяется".
Проснувшись, подумайте: "Я переродился. Мне не терпится использовать эту мимолетную жизнь как надо - во благо себе и другим".

✅ Для тантристов

Сделайте устремление воспринять и пережить на опыте лучезарность простого осознавания. Поскольку процесс засыпания дает отличную возможность распознать эту лучезарность, исполнитесь сильного устремления к простому "познанию".

Во время смерти все ваши сенсорные механизмы растворятся, а это означает, что это "простое осознавание" вообще не будут волновать ваши чувства или ваша реакция на объекты этих чувств. Все, что останется, - это ваш ум.

Итак, помня о вышеупомянутой йоге сна, визуализируйте в центре вашего сердца лотос, на котором восседает ваш гуру - воплощение всех будд. Затем, засыпая, просто думайте о вашем гуру, и все.

Дзонгсар Кхьенце Ринпоче / Из книги «Жизнь это умирание» («Living is dying»)

Не пробовал я спать под тяжелым одеялом. Друзья, кто уже пробовал этот вариант, порекомендуйте правильное одеяло и буду рад информации про ваш живой опыт. Реально это крутая штука, как про нее в ынтырнетах пишут?

Сходил и поздравил маму с праздником. Ставь ❤️ если тоже уже успел

Сегодня в новостях - скончался от сердечного приступа в 42 года старший вице-президент Сбера Николай Васев 😢

Как думаете, это случайность или следствие отсутствия реальной человекоцентричности в Сбере на момент сейчас?

Друзья, добрый вечер!

Я тут присматриваюсь к туру на Сокотру. Это нереально космический остров, куда приезжают максимум 100 туристов в неделю.

Даты - конец января или начало февраля на 8 дней. Кому это может быть интересно? Думаю собрать небольшую группу в это приключение.

Стоимость тура будет порядка 3,5-4 тыс долларов (включая билеты из Абу-Даби до Сокотры туда-обратно, питанием - будет свой повар, русскоговорящего гида)

Я много делаю в популяризации темы работы с состояниями в бизнес среде. Основной ключ к этому - это простые и прикладные инструменты, наличие связей с научной базой и расширение насмотренности.
И я всегда в поиске тех, кто тоже развивает эту тему. За проектами Андрея Вебера я следила давно, несколько раз мы пересекались и даже решили сделать кое-что вместе в следующем году. А в этом году Андрей сделал важную вещь: опубликовал книгу «12 принципов ментальной устойчивости»

Книга дает очень простую и понятную структуру работы с состояниями и жизненной устойчивостью на всех уровнях, описывая простым языком результаты научных исследований и наблюдений в разных дисциплинах, которые изучают человека. И ее особенная ценность, на мой взгляд, в том что она несет важную миссию - формирования у людей вопросов о себе и придания этой теме статуса ключевых знаний для своевременного человека.

Заказать можно ТУТ

Что вам было бы интересно подробнее обсудить в этой теме?

Друзья, всем привет! 🤗

В ноябре вышел новый отчет Gallup Workplace 2023, посвященный вовлеченности персонала. Бум обсуждений в HR-сообществе вызвал новый термин «тихое увольнение». Это ситуация, когда сотрудник фактически «просиживает штаны» и не вовлечен в рабочую деятельность.

Дал интервью моей коллеге - Гульнаре Красновой на 🔥 канале Счастье на научном (рекомендую от души всем подписаться на этот классный канал!).

Гульнара тот человек, который собирает самые последние и интересные исследования, посвященные теме счастья. Делает это с огромной скрупулезностью и любовью.

В интервью затронули тему ментальной устойчивости и благополучия тех сотрудников, кто живет в режиме «тихое увольнение», и что с этим можно делать.

Читаем интервью здесь >>>

#на_заметку_хозяйке

Хотел бы реабилитировать тех людей, которые дарят носки 🤣

Друзья, носки - это прекрасный подарок!!! Я всегда радуюсь, как ребенок, когда мне дарят красивые носки или платки.

Только на надо тоскливые черные или серые, подарите радость и краски! Особенно в нашем климате 🤪 ну и для меня носки - это своеобразный амулет. Когда я знаю, что на мне яркие носки, чувствую себя прекрасно и как-то более спокойно.

Еду сегодня выступать в Петушки Владимирской области, думаю какие носки выбрать. Вы за какой цвет голосуете? )))

Друзья, первый тираж книги небольшой и мне уже жалуются, что на некоторых сайтах невозможно купить книгу 🤦‍♂️

Можно заказывать на Озоне и Вайлдберрис, это максимально быстро и удобно с учетом их развитой логистики.

Заказать на Озоне >>>

Заказать на Вайлдберрис >>>

Огонь метафора от Алены Гейдт - первого человека, кто прочитал книгу за одну ночь и написал первую реценцию. Вчера разместили на канале издательства ЭКСМО.

"Читать, если вы чувствуете запах подгорающей проводки вашей нервной системы" 🤣🤣🤣

Добрый день, друзья!

Пару месяцев назад был в гостях у Нади Мальковой - генерального директора компании Top Speaker. С Надей давно дружим и работаем вместе над разными проектами в области выступлений спикеров. Надя пригласила меня на интервью, проболтали с ней часа полтора на разные темы.

Смотрите, лайкайте, комментируйте ))) Сам еще не смотрел, по плану на выходных. Ну и конечно подписывайтесь на канал Нади, у нее очень интересные интервью с реально топовыми спикерами-коллегами.

https://www.youtube.com/watch?v=0CbI_NLM6fQ

Мне показалось это интересным, решил с вами поделиться. Вдруг среди вас есть кто-то, кто хочет начать новую жизнь в буквальном смысле )))


КАСТИНГ ПО ВСЕЙ РОССИИ

Новый проект для федерального телеканала 📺

Ищем героев: семью, друзей или просто одинокого человека.

Если вы давно мечтали переехать в другой город (например Якутск, или Благовещенск, или Иркутск, или Хабаровск, или Камчатка, или Владивосток), то это ваш шанс!

Команда проекта поможет вам не только переехать, но и найти квартиру, устроиться на работу, завести полезные знакомства, в общем все для полноценной жизни и даже больше! 👫

Перелет вам оплачивает телеканал + вас устроят на работу.

Если ты готов/готова к переезду или у тебя есть вопросы пишите в What’s App или телеграм 89150019193 Ксения.

В заявке укажите:

1)ФИО
2)Возраст
3)Город проживания
4)Телефон
5)Фотографии
6)Профессия (кем работаете или хотите работать)
7)В какой город хотите переехать и почему?
8)Каким составом хотите переехать?

🔔Напоминаю, что завтра, 22 декабря в 13.00 по МСК в прямом эфире мы встречаемся с основателем Культуры Счастья, генеральным продюсером HappyWork Forum, International Day of Happiness Russia, Happy Leaders Camp, ResilienceUp Андреем Вебером

Поговорим об устойчивости современного мира и каждого человека

🙌Не пропустите эфир!

#Горячиймикрофон

#уроки_продаж

Прилетел лайфхак из сети. Как просто объяснять, почему у тебя такой ценник на выступления и на коучинг? Забирайте в копилку 😜

Доброе утро, друзья! 🤗

Кому дайджест по ментальному здоровью? Начал читать и огорчился: опять про травму, психические расстройства. Но дальше лучше, авторы привели более широкую картинку включая практики и инструменты по профилактике своего ментального здоровья. Поэтому могу рекомендовать, хоть и написано очень сухо, официально.