Проект лидерской программы для женщин-руководителей [не]Видимая Сила, которую мы делали с Корпоративной Академией Росатома занял первое место на премии InterComm-2023 в номинации «Территория Добра»!!!

Поздравляем коллег и сами радуемся! 🤩

Если вы думаете, что карьерный рост сам по себе принесет вам счастье и радость, то вы заблуждаетесь. Масштабное исследование на выборке более 25 тысяч человек сравнивало субъективный уровень удовлетворенности жизнью людей, которые занимают управленческие позиции и тех, которые их не занимают.

Оказывает, что управленцы, в целом, более удовлетворены жизнью, чем "исполнители", НО! - они были таковыми и до того, как у них произошло повышение в должности, то есть с карьерным развитием их состояние, в целом, не изменилось. Единственным существенным изменением было лишь увеличение гнева (anger).

Получается, что если вы грустненький, то таким и останетесь, и достижение карьерных целей не сделает вас счастливее. Надо искать радости жизни в другом месте. И если вы их найдете, то шанс на карьерный рост увеличивается. Такие вот парадоксы.

Всем доброе утро!

Спешу поделиться радостной новостью. Команда Культуры счастья расширила список тестов в чат-боте. Мы перевели с английского и добавили несколько новых тестов. Полный список тестов ниже

@TestHappyCulture_bot


✴ ОСНОВНЫЕ ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ПРОГРЕССА:

1. Оксфордский опросник счастья (Oxford Happiness Questionnaire, OHQ)

2. Тест жизнестойкости Мадди (Hardiness Survey)


✴ ТЕСТЫ НА ЭМОЦИИ:

1. Тест отношения позитивных / негативных эмоций (Positive Ratio)

2. Диагностика состояния стресса (К.Шрайнер)

3. Оценка смакования (Savoring Beliefs Inventory)


✴ ТЕСТЫ БЛАГОПОЛУЧИЯ:

1. Тест на любопытсво

2. Удовлетворенность жизнью

3. PERMA

4. Тест на смысл

5. Тест на оптимизм

6. Тест на сильные стороны

✴ ТЕСТЫ ПРО РАБОТУ:

1. Оценка вовлеченности (Gallup Q12)

2. PERMA WORK

Интересное и подробное исследование НАФИ про выгорание россиян. Ключевые выводы-резюме:

1. 2022 год отличился еще более высокими показателями профессионального выгорания даже в сравнении с рекордным периодом пандемии.

2. Три основные характеристики синдрома выгорания: чувство истощения, потери энергии; возросшее психическое дистанцирование человека от работы, негативное или циничное восприятие рабочих процессов; ощущение собственной неэффективности и потеря чувства удовлетворения достигнутыми результатами труда.

3. Наиболее высокому риску выгорания подвержены представители профессий, связанных с постоянной работой в стрессовых условиях, со сложным функционалом, высоким уровнем ответственности, необходимостью принимать решения, способные повлиять на чье-либо здоровье или жизнь и нередко рутинными обязанностями. В крупных корпорациях чаще синдром выгорания испытывают менеджеры, в чьи обязанности входит координировать работу подчиненных.

4. Один из основных способов борьбы с профессиональным выгоранием и его профилактики – обеспечение сотрудникам компаний условий, при которых они могут сохранять work-life balance.

5. Нюанс, характерный для российских компаний, заключается в том, что во многих из них за состоянием сотрудников с точки зрения рисков выгорания «не следят», уровень психологического благополучия работников не оценивается.

6. Работа и карьера лидируют по затратам временных и энергетических ресурсов россиян. Им трудоустроенные жители страны отдают четверть своего времени, сил и внимания.

7. По уровню удовлетворенности сфера работы и карьеры у трудящихся россиян находится на 5 месте из 8.

8. Большинство работающих россиян разделяют установки, увеличивающие риск профессионального выгорания.

9. Среди мотивов к работе превалируют те, которые связаны с ее оплатой, внешней оценкой и наглядными результатами труда.

10. Около половины работающих россиян когда-либо сталкивались
с профессиональным выгоранием. Более 13 млн трудоустроенных переживают его в настоящий момент.

11. 73% работников считают профессиональное выгорание серьезной проблемой, решать которую нужно с привлечением специалистов.

12. 42% трудоустроенных россиян называют основной причиной выгорания постоянные стрессы на работе.

13. Длительный отпуск лидирует в числе мер, помогающих справиться с профессиональным выгоранием.

14. Несмотря на то, что основная мотивация к труду для россиян – финансовая, среди мер профилактики выгорания, которые сотрудники российских компаний ожидают от работодателей, лидирует создание доброжелательной атмосферы в коллективе.

Доброе день, друзья! 🤗

На этой неделе 7 ноября прошла новость про переназначение Германа Грефа на новый срок. Новость важная в контексте ключевого месседжа, далее цитата:

"Мы приняли очень нетривиальную Стратегию: она сильно отличается от того, что Сбербанк делал ранее. Главной темой выбрана человекоцентричность. Подробно про нашу трехлетнюю Стратегию развития мы расскажем на Дне Инвестора 6 декабря."

Ждем декабря )

PS Про Матвиенко ничего писать не буду, она давно пиарится на тему Министерства счастья. Но дальше бла-бла-бла тема не заходит.

#доброе_светлое

В Южнoй Aфpикe парень сделал своей девушке пpeдлoжeниe в забегаловке быстрого питания и его зacняла жypнaлиcткa.

Позже появилась статья со словами: «Myжчины в Южнoй Aфpикe настолько бедны, что даже предложение делают в KFC. Я не могу представить, кто будет делать предложение в таком месте»

Но журналистка получила лишь хейт в свою сторону. А мировые бренды решили поддержать влюблённых. KFC, Audi, Puma и другие бренды решили профинансировать их свадьбу. Huawei решил подарить молодым людям свои флагманские телефоны, а McDonald's VIP места и полностью оплатить поездку в Кейптаун на концерт Тони Брэкстон.

Uber предоставит молодым людям премиум автомобили, чтобы довести их и гостей праздничного события до места свадебной церемонии, а также будет катать их весь праздничный день. Одна из ювелирных компаний, предложила молодым людям просто придти и забрать два золотых кольца с бриллиантами. Известный aфриканский повар и его команда, решили полностью взять на себя праздничное меню и приготовление блюд на cвaдьбе.

Taк иcтopия, которая должна была высмеять молодых людей, объединила жителей страны, а мировые бренды решили пoддepжать их. Ведь действительно это предложение было сделано пoтoмy, что наверняка дeнeг y пapы нет. Но этo нe пoвoд cмeятьcя....

Так трогательно, что решил с вами поделиться 😇

Хороших вам выходных!!!

Экопси следом за Сколково сделал исследование про первых лиц в кризис 2022-2023. Выборка - 22 СЕО крупных компаний. Кажется у меня проф деформация ибо реально ничего нового я в этом исследовании не увидел 🤷‍♂️
Но работа проделана, спасибо коллегам за попытку систематизировать стратегии поведения первых лиц! Это касается и обычных руководителей

Доброе утро, друзья!

Попалась мне классная подборка про сон от Reminder, делюсь с вами. Несколько лет назад заморочился серьезно на эту тему. Много экспериментировал и пробовал разные инструменты/практики.

Порадовался, что все рекомендации из книжки уже активно применяю сам. Кроме одной ))) планирую исследовать и эту возможность

Как вы думаете, что это?

Всем привет! 🤗

Делюсь радостной для меня новостью!
Появился предзаказ моей книги "12 принципов ментальной устойчивости", которая выходит в декабре (со скидкой). Заказывайте себе и своим друзьям, коллегам, близким - это отличный подарок на НГ!

Читай-город >>>

Сайт Эксмо >>>

Сайт Book24 >>>

Зацепила меня эта практика, делюсь!

ЙОГА СНА

Какими бы ни были ваши верования или духовная практика, всегда стремитесь к узнаванию того, что ваши сновидения - просто сновидения. Во сне осознавайте, что спите. В каждой из наших многочисленных жизней мы совершаем одну большую ошибку: мы воображаем, что все наши переживания реальны.

Перестаньте совершать эту ошибку! Засыпая, симулируйте момент смерти, заставляя себя поверить в то, что вы вот-вот умрете. Если хотите, попробуйте следующий метод, основанный на практике устремления.

✅ Для небуддистов

Укладываясь спать, подумайте: "Этой ночью я могу умереть. Мне может наступить конец. Я могу никогда не проснуться". Простите тех, кого вам нужно простить. Забудьте все, что должно быть забыто. Подумайте обо всем, что вас успокаивает и расслабляет - например, о падающем листе или о крякающей утке.

Что более важно, пожелайте, чтобы вы и все остальные живые существа обрели и испытали все добро и благо. По сути, если вы сможете сосредоточиться на заботе о других, чувствуя, что их благополучие важнее вашего, это не только принесет вам огромную радость, но и одновременно обеспечит вам хорошую защиту.

Когда вы заснете, ваше осознавание своего тела - того, что видят глаза, обоняет нос, вкушает язык и прочего - будет отстранено сном.

Проснувшись на следующее утро, представьте, что вы переродились и началась ваша новая жизнь. Наблюдайте за тем, как у вас восстанавливается связь с вашими органами чувств и их объектами. Прислушайтесь к пению дрозда, принюхайтесь к своему несвежему утреннему запаху изо рта, попробуйте на вкус свою ночную слюну.

Подумайте: "Мир, в котором я проснулся, не будет длиться вечно". Взгляните на свой новенький письменный стол и на еще не открытый пакетик с изящными японскими канцелярскими принадлежностями. Начните пользоваться и тем, и другим, и цените это - ведь это, быть может, ваш последний шанс.

✅ Для буддистов

Если хотите, последуйте старой буддийской традиции и представьте, что на вашей подушке собрались все будды и бодхисаттвы. Затем, сразу перед тем как лечь, сделайте перед ними простирание. Если желаете подражать знаменитой позе лежащего Будды, засыпая, лягте на правый бок.

Подумайте: "Я хочу, чтобы этой ночью сон пошел мне на пользу. Я сдаюсь на милость Будды, Дхармы и Сангхи. Я хочу, чтобы этой ночью мой сон стал благотворным и значимым как для меня, так и для других".

Засыпая, подумайте: "Я умираю. Мое чувственное сознание растворяется".
Проснувшись, подумайте: "Я переродился. Мне не терпится использовать эту мимолетную жизнь как надо - во благо себе и другим".

✅ Для тантристов

Сделайте устремление воспринять и пережить на опыте лучезарность простого осознавания. Поскольку процесс засыпания дает отличную возможность распознать эту лучезарность, исполнитесь сильного устремления к простому "познанию".

Во время смерти все ваши сенсорные механизмы растворятся, а это означает, что это "простое осознавание" вообще не будут волновать ваши чувства или ваша реакция на объекты этих чувств. Все, что останется, - это ваш ум.

Итак, помня о вышеупомянутой йоге сна, визуализируйте в центре вашего сердца лотос, на котором восседает ваш гуру - воплощение всех будд. Затем, засыпая, просто думайте о вашем гуру, и все.

Дзонгсар Кхьенце Ринпоче / Из книги «Жизнь это умирание» («Living is dying»)

Не пробовал я спать под тяжелым одеялом. Друзья, кто уже пробовал этот вариант, порекомендуйте правильное одеяло и буду рад информации про ваш живой опыт. Реально это крутая штука, как про нее в ынтырнетах пишут?

Сходил и поздравил маму с праздником. Ставь ❤️ если тоже уже успел

Сегодня в новостях - скончался от сердечного приступа в 42 года старший вице-президент Сбера Николай Васев 😢

Как думаете, это случайность или следствие отсутствия реальной человекоцентричности в Сбере на момент сейчас?