"От сала толстеют" Так ли этo?
Поправляются не от сала, а от его количества. Если вы ведете обычный сидячий образ жизни, вам положено около 20 г сала в день (только давайте договоримся: употребляя сало, мы не "закидываемся" параллельно жареной картошкой и тд.).
Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета - не более 10 г в день.
Самое полезное сало - просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только "домашним способом".
На мясокомбинатах свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, ведь свойства продукта меняются не в лучшую сторону.
Поправляются не от сала, а от его количества. Если вы ведете обычный сидячий образ жизни, вам положено около 20 г сала в день (только давайте договоримся: употребляя сало, мы не "закидываемся" параллельно жареной картошкой и тд.).
Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета - не более 10 г в день.
Самое полезное сало - просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только "домашним способом".
На мясокомбинатах свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, ведь свойства продукта меняются не в лучшую сторону.
Ингредиенты:☺️☺️☺️
кабачок 2 штуки (примерно 500 г)
индейка (мясо) 250 грамм
сливки 25 миллилитров
соль, перец черный по вкусу
карри 1-2 щепоток
чеснок 1 зубчик
сыр по вкусу
Кабачки порежьте колечками толщиной 3-5 см. Я порезала по 3 см. Удалите внутреннюю часть. В кастрюле вскипятите пару литров воды, посолите хорошо и в кипяток бросьте колечки кабачков. Снимите кастрюлю с огня, оставьте кабачки ровно на 10 минут. Потом извлеките их осторожно шумовкой. За это время они не раскиснут, но станут полуготовыми. Это позволит сократить время запекания и не "засушить" кабачки в духовке.
Отделите мясо от костей и кожи. Если используете индюшиное филе, просто порубите его на кусочки, подходящие для блендера.
В чашу блендера я положила внутреннюю часть кабачков, мясо индейки, соль, щепотку карри, перца черного, сливки и чеснок. Включите на минутку блендер.
Застелите противень бумагой или просто смажьте растительным маслом. Поставьте колечки кабачков, наполните их щедро с горкой фаршем. Отправьте в духовку на 30 минут, температура — 180-200 градусов, смотрите по своей духовке. Фарш не густой, не пугайтесь, кабачки и сливки сделали его нежным. Но это только плюс!
За 2-3 минуты до конца запекания посыпьте тертым сыром кабачки. Подавайте к столу горячими! Приятного!
кабачок 2 штуки (примерно 500 г)
индейка (мясо) 250 грамм
сливки 25 миллилитров
соль, перец черный по вкусу
карри 1-2 щепоток
чеснок 1 зубчик
сыр по вкусу
Кабачки порежьте колечками толщиной 3-5 см. Я порезала по 3 см. Удалите внутреннюю часть. В кастрюле вскипятите пару литров воды, посолите хорошо и в кипяток бросьте колечки кабачков. Снимите кастрюлю с огня, оставьте кабачки ровно на 10 минут. Потом извлеките их осторожно шумовкой. За это время они не раскиснут, но станут полуготовыми. Это позволит сократить время запекания и не "засушить" кабачки в духовке.
Отделите мясо от костей и кожи. Если используете индюшиное филе, просто порубите его на кусочки, подходящие для блендера.
В чашу блендера я положила внутреннюю часть кабачков, мясо индейки, соль, щепотку карри, перца черного, сливки и чеснок. Включите на минутку блендер.
Застелите противень бумагой или просто смажьте растительным маслом. Поставьте колечки кабачков, наполните их щедро с горкой фаршем. Отправьте в духовку на 30 минут, температура — 180-200 градусов, смотрите по своей духовке. Фарш не густой, не пугайтесь, кабачки и сливки сделали его нежным. Но это только плюс!
За 2-3 минуты до конца запекания посыпьте тертым сыром кабачки. Подавайте к столу горячими! Приятного!
♨️Как варить рис: рассыпчатый и вкусный
Как правильно варить рис, уверен, знают не все. Мы привыкли к пропорциям 2:1, а все совсем иначе. Если вы хотите сварить рассыпчатый и вкусный рис — обращайтесь к японцам. Так как именно по их рецепту мы сегодня будем готовить.
Ингредиенты
💢рис — 1 ст.
💢вода — 1 ст.
Пошаговый рецепт приготовления
Промыть рис в четырёх водах.
Залить водой и дать набухнуть минут 15-20.
Затем процедить через сито.
Отправить рис в кастрюлю с толстым дном и залить стаканом воды.
На максимальном огне довести до кипения.
Варить на маленьком огне 15 минут.
Спустя 15 минут выключаем.
Даём постоять минут 10.
Затем перемешать лопаткой.
И можно подавать, сбрызнув соевым соусом, присыпьте кунжутом и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!😋🍽😋
Как правильно варить рис, уверен, знают не все. Мы привыкли к пропорциям 2:1, а все совсем иначе. Если вы хотите сварить рассыпчатый и вкусный рис — обращайтесь к японцам. Так как именно по их рецепту мы сегодня будем готовить.
Ингредиенты
💢рис — 1 ст.
💢вода — 1 ст.
Пошаговый рецепт приготовления
Промыть рис в четырёх водах.
Залить водой и дать набухнуть минут 15-20.
Затем процедить через сито.
Отправить рис в кастрюлю с толстым дном и залить стаканом воды.
На максимальном огне довести до кипения.
Варить на маленьком огне 15 минут.
Спустя 15 минут выключаем.
Даём постоять минут 10.
Затем перемешать лопаткой.
И можно подавать, сбрызнув соевым соусом, присыпьте кунжутом и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!😋🍽😋
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курица в Ароматных листах для запекания🔥
Ингредиенты:
🔸пергаментная бумага
🔸куриное филе
🔸соль
🔸перец
🔸специи на ваш вкус
🔸сливочное масло
Оставь любую реакцию, если понравился рецепт 👇
Ингредиенты:
🔸пергаментная бумага
🔸куриное филе
🔸соль
🔸перец
🔸специи на ваш вкус
🔸сливочное масло
Оставь любую реакцию, если понравился рецепт 👇
Если вам, как КИСЛОРОД НУЖНА СТРОЙНОСТЬ, знайте, что ваша фигура - моя работа! 🤗😉
В этом деле главное желание💫 ☝️ Если Вы хотите быть здоровой, энергичной, оставаться всегда привлекательной, то придется собрать все свои силы в кулачок и просто довериться консультанту😇 😇 😇
Проведу вас по этому пути - ЛЕГКО И ВКУСНО!👌👌👌
👌 Хотите так же и даже лучше? Пишите мне в личные сообщения "ХОЧУ" и я постараюсь вам помочь! @MarinaPertseva
В этом деле главное желание💫 ☝️ Если Вы хотите быть здоровой, энергичной, оставаться всегда привлекательной, то придется собрать все свои силы в кулачок и просто довериться консультанту😇 😇 😇
Проведу вас по этому пути - ЛЕГКО И ВКУСНО!👌👌👌
👌 Хотите так же и даже лучше? Пишите мне в личные сообщения "ХОЧУ" и я постараюсь вам помочь! @MarinaPertseva
Девчонки 😇 а вы знали, что выделяют 👀 3 ТИПА ОЖИРЕНИЯ:
📍 абдоминальный (от лат. abdomen - живот),
📍 андроидный (от греч. andros - мужчина),
📍 верхний тип ожирения, характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища.)
☝️ Чаще всего встречаются люди с абдоминальным типом ожирения.
💁 Это связано, в основном, с дефицитом белка в рационе питания, особенно растительного. И приводит к замене мышечной массы на жировую. ⚡️ Особенно это встречается у тех, кто часто сидит на ограничительных диетах. И тогда потеря веса сопровождается 🙇 потерей мышечной массы, а не жировой.
☝️ Мы состоим из жировой массы, мышечной, костной и воды.
☝️ При правильном похудении, когда рассчитано количество белка индивидуально и соответствует норме, у нас уходит именно жировая масса, а мышечная добавляется. На каком-то этапе процентное соотношение выравнивается. Но так как мышцы плотнее жиров, один сантиметр мышц весит больше одного сантиметра жира, то получается, что вес или остановился, или снижается очень медленно.
✅При этом фигура меняется в лучшую сторону:
▫️ объем талии уменьшается
▫️ живот подтягивается
▫️ бедра стройнеют.
▫️ меняется размер одежды
✅ ОТСЮДА СЛЕДУЕТ ВЫВОД, что при правильном снижении веса, если
сжигается жир, а мышечная масса растет, у нас уходят САНТИМЕТРЫ - ОБЬЕМЫ !!! А килограммы могут остаться или снижаться медленно.
▫️Поэтому, гораздо важнее потерянные 10 см в талии, чем 10 кг на ограничительной диете.
▫️ При правильной потере веса обращайте внимание, как на килограммы, так и на сантиметры.
🔥 Понятно о чем речь?
А вы хотите правильно худеть и в кг и в объемах? 👉 запишитесь на бесплатную Консультацию уже сейчас!
Запись в личные сообщения или под постом)💌
@MarinaPertseva
📍 абдоминальный (от лат. abdomen - живот),
📍 андроидный (от греч. andros - мужчина),
📍 верхний тип ожирения, характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища.)
☝️ Чаще всего встречаются люди с абдоминальным типом ожирения.
💁 Это связано, в основном, с дефицитом белка в рационе питания, особенно растительного. И приводит к замене мышечной массы на жировую. ⚡️ Особенно это встречается у тех, кто часто сидит на ограничительных диетах. И тогда потеря веса сопровождается 🙇 потерей мышечной массы, а не жировой.
☝️ Мы состоим из жировой массы, мышечной, костной и воды.
☝️ При правильном похудении, когда рассчитано количество белка индивидуально и соответствует норме, у нас уходит именно жировая масса, а мышечная добавляется. На каком-то этапе процентное соотношение выравнивается. Но так как мышцы плотнее жиров, один сантиметр мышц весит больше одного сантиметра жира, то получается, что вес или остановился, или снижается очень медленно.
✅При этом фигура меняется в лучшую сторону:
▫️ объем талии уменьшается
▫️ живот подтягивается
▫️ бедра стройнеют.
▫️ меняется размер одежды
✅ ОТСЮДА СЛЕДУЕТ ВЫВОД, что при правильном снижении веса, если
сжигается жир, а мышечная масса растет, у нас уходят САНТИМЕТРЫ - ОБЬЕМЫ !!! А килограммы могут остаться или снижаться медленно.
▫️Поэтому, гораздо важнее потерянные 10 см в талии, чем 10 кг на ограничительной диете.
▫️ При правильной потере веса обращайте внимание, как на килограммы, так и на сантиметры.
🔥 Понятно о чем речь?
А вы хотите правильно худеть и в кг и в объемах? 👉 запишитесь на бесплатную Консультацию уже сейчас!
Запись в личные сообщения или под постом)💌
@MarinaPertseva
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😇А знаете ли вы, что ИМБИРЬ применяется в пищу уже более 5000 лет?
🌱Имбирь происходит из стран Южной Азии. На данный момент выращивается в Китае, Индии, Индонезии, Австралии, Западной Африке, на Ямайке и Барбадосе.
В Средние века 🧏 он был завезён в Европу, где использовался в качестве пряности и 💊лекарства.
В частности, 🌱имбирь считался одним из основных средств для профилактики чумы. А купцы рассказывали, что имбирь растёт на краю света в стране троглодитов😁, которые зорко его стерегут👀.
🌱Имбирь был весьма распространённой приправой и на Руси. И уж, конечно, без него не обходился😅 ни один пир. ☝️Представить себе роскошный стол без пряности - то же, что представить его без соли🙈.
🧐Чем же имбирь так полезен?
🌱Имбирь – источник минералов, которых в нём содержится 💪достаточно много: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, хром, марганец, кремний.
🌱Также имбирь богат витаминами: А, В1, В2, В3, С, Е, К. Все они необходимы для нормальной работы организма и хорошего самочувствия.
🌱Растение употребляют в качестве вкусовой добавки к блюдам и даже напиткам. Особой популярностью пользуется чай с лимоном, мёдом и имбирём.
🤩🤩🤩Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает:
противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие.
☝️Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.
📌Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.
🌱Имбирь происходит из стран Южной Азии. На данный момент выращивается в Китае, Индии, Индонезии, Австралии, Западной Африке, на Ямайке и Барбадосе.
В Средние века 🧏 он был завезён в Европу, где использовался в качестве пряности и 💊лекарства.
В частности, 🌱имбирь считался одним из основных средств для профилактики чумы. А купцы рассказывали, что имбирь растёт на краю света в стране троглодитов😁, которые зорко его стерегут👀.
🌱Имбирь был весьма распространённой приправой и на Руси. И уж, конечно, без него не обходился😅 ни один пир. ☝️Представить себе роскошный стол без пряности - то же, что представить его без соли🙈.
🧐Чем же имбирь так полезен?
🌱Имбирь – источник минералов, которых в нём содержится 💪достаточно много: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, хром, марганец, кремний.
🌱Также имбирь богат витаминами: А, В1, В2, В3, С, Е, К. Все они необходимы для нормальной работы организма и хорошего самочувствия.
🌱Растение употребляют в качестве вкусовой добавки к блюдам и даже напиткам. Особой популярностью пользуется чай с лимоном, мёдом и имбирём.
🤩🤩🤩Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает:
противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие.
☝️Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.
📌Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкуснейшее суфле из ряженки и какао😍🍫 ⠀
⠀
Обожаю этот десерт🤤 Суфле изумительной консистенции, нежное, воздушное, тающее во рту😋 ⠀
⠀
И рецепт очень простой! ⠀
Суфле из ряженки и какао
КБЖУ на 100 г: 96,3/5,4/3,8/9,6 ⠀
Калорийность указана с 2 ч.л сахара. Если любите послаще, добавляйте больше!)
🔸ряженка (у меня 4%) - 300 мл
🔸1 - 2 ч.л. какао
🔸10 г желатина
🔸50 мл воды
🔸подсластитель по вкусу
Приготовление:
🔸Разводим желатин в воде, нагреваем до полного растворения, постоянно помешивая (не кипятим!)
🔸Ряженку смешиваем с какао и подсластителем и вливаем растворённый желатин. Перемешиваем блендером.
🔸Переливаем массу в формочку и отправляем в холодильник до застывания.
Приятного аппетита😋 ⠀
⠀
Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!
⠀
Обожаю этот десерт🤤 Суфле изумительной консистенции, нежное, воздушное, тающее во рту😋 ⠀
⠀
И рецепт очень простой! ⠀
Суфле из ряженки и какао
КБЖУ на 100 г: 96,3/5,4/3,8/9,6 ⠀
Калорийность указана с 2 ч.л сахара. Если любите послаще, добавляйте больше!)
🔸ряженка (у меня 4%) - 300 мл
🔸1 - 2 ч.л. какао
🔸10 г желатина
🔸50 мл воды
🔸подсластитель по вкусу
Приготовление:
🔸Разводим желатин в воде, нагреваем до полного растворения, постоянно помешивая (не кипятим!)
🔸Ряженку смешиваем с какао и подсластителем и вливаем растворённый желатин. Перемешиваем блендером.
🔸Переливаем массу в формочку и отправляем в холодильник до застывания.
Приятного аппетита😋 ⠀
⠀
Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!