😘 Поделюсь с вами Признаками нехватки воды в организме 💦

🙇 Усталость
Если вы чувствуете усталость, вполне возможно что вам не хватает воды. ☝️Казалось бы, какая может быть связь между водой и усталостью? Оказывается, самая прямая! Нехватка воды влияет на скорость обменных процессов в организме и в частности на скорость выработки ферментов. В конечном счёте, из-за замедления многих процессов наш организм вырабатывает меньше энергии и мы чувствуем усталость.

💆 Головные боли

Речь не идёт о мигренях и сильных головных болях из-за метеочувствительности. Если ваша голова иногда гудит, постоянно болит, не сильно, но навязчиво, стоит обратить внимание на воду. ☝️ Во-первых, мозг тоже нуждается в жидкости, как и остальные органы. Он окружен защитным слоем, который очень сильно страдает, если не получает достаточное количество воды. ☝️ Во вторых, из-за нехватки воды ухудшается кровоснабжение мозга, шейного отдела позвоночника.

💥 Запор
Нехватка воды расценивается организмом как стрессовая ситуация и он пытается получить её всеми возможными способами. Организм также начинает избыточно всасывать воду через стенки кишечника, что может привести к запорам. Если вы испытываете дискомфорт и частые проблемы со стулом, в первую очередь, обратите внимание на то, сколько воды вы выпиваете ежедневно.

👍 Как избежать обезвоживания💧
✔️ Возьмите за правило пить воду с утра. Один – два стакана точно будут на пользу. Лучше, если вода будет комнатной температуры без примесей и добавок. Если не можете заставить себя пить просто воду, добавьте в стакан дольку лимона или огурца.

✔️ Купите красивую многоразовую бутылку для воды и всегда носите её с собой. И не просто носите, обязательно пейте, как только почувствуете жажду. Не забывайте наполнять её при выходе из дома. Если вода кончилась в дороге – не беда, в любом продуктовом магазине продают бутилированную воду, А в любом кафе вам с удовольствием нальют чистой питьевой воды!

#вода #пользаводы #пейводу #пейтеводу