Почему осознанность — это суперсила

Дорогие, наш курс по осознанности начинается уже завтра. Мы сделали все, что было в наших силах, чтобы зазвать вас на него, потому что искренне считаем, что курс очень крутой, а навыки осознанности полезны для каждого.

⭐ Держите наш финальный аргумент — анимацию «Почему осознанность — это суперсила» в переводе от Чистых Когниций.

Из него вы узнаете:
➡ что такое осознанность и почему это суперсила
➡ как не надавать тумаков обидчикам в порыве чувств
➡ как при этом не превратиться в безжизненную шмяклю
➡ что общего между осознанностью, бегом и чисткой зубов

Смотрите и делитесь впечатлениями в комментариях!

Если мы вас убедили, записывайтесь на курс через наш сайт, сегодня еще можно. А если нет — вообще окей, слушайте себя ❤️

Довести себя до выгорания — только вредные советы

Если в офисе сгорел ты, не беда, есть пара фишек:
Пей побольше кофе крепкий, и всё будет словно в книжке.
Оставайся допоздна ты, пусть коллеги удивятся,
Им скажи — в труде ведь счастье! И продолжи спать по часу.


На связи Григорий Остер Лера Зелёная — человек-психпросвет с депрессией и СДВГ, автор канала про здоровье кукухи «Рефлексант».

⌨️ Сегодня только вредные советы про выгорание!
Раз, два, три, начали!


▪️ Как только проснулись, открывайте ноут. Проверяйте почту, мессенджеры. С первых секунд пробуждения думайте о работе! Завтрак? Параллельно с переписками что-нибудь в себя закидывайте. Отлично подойдут шоколадки, пирожные, булки. М — многозадачность!

▪️ Наберите побольше задач. Плох тот работник, что не может вывезти на себе одновременно 100500 приоритетных задач! Приоритет должен быть только один? Это для слабаков!

▪️ Соглашайтесь на всё, что приносит начальник. Вы уже и так не вывозите объём работы? А плохому работнику плохой тайм-менеджмент мешает! И вообще, вдруг больше не предложат? Надо брать, пока дают!

▪️ Ни в коем случае не просите о помощи и не делегируйте задачи! Мы же с вами знаем правду — никто не справится с задачей лучше нас самих! Придётся ещё объяснять всё по сто раз — ну уж нет, лучше мы сами!

▪️ Врубайте перфекционизм на максимум!
Сделать достаточно хорошо? Это придумали слабаки, которые не в состоянии сделать работу на высоком уровне. Но мы же не такие?

▪️ Ни в коем случае не задавайте вопросы коллегам! Истинный профессионал должен знать всё сам, даже в новой компании, даже в первый рабочий день. Ещё подумают, что вы тупой и уволят нафиг.

▪️ Молчите на созвонах и совещаниях, не выражайте своё мнение, не влезайте в споры. Ведь вы выше этого, да и без вас и так громко. Подождите, когда все замолчат и любезно дадут вам высказаться. Отмените все остальные дела — ждать придётся долго.

▪️ Не выражайте несогласие и не показывайте, что думаете на самом деле, — все подумают, что вы токсик. Или что у вас на всё своё мнение — это ещё хуже.

▪️ Забывайте о важных задачах. У вас их и так дофига, одной больше, другой меньше!

▪️ Не сверяйтесь с руководством по ожиданиям от вас и просто фигачьте во все стороны. Наведите суеты, чтобы вас точно заметили!

▪️ Забывайте поесть. Кому нужна еда, когда есть задачки?

▪️ Не выходите на улицу по несколько дней. Что там делать, когда можно поработать?

▪️ Все ресурсы вкладывайте в работу, чтобы у вас не оставалось сил на время с близкими людьми. Деньги сами себя не заработают, а близкие могут и подождать.

▪️ Концентрируйтесь на неудачах и успехе других. Вот тут вы облажались. Вот тут Машка сделала лучше, и вы на её фоне выглядите глупо. Обращать внимание на успехи? Пфф, так и зазнаться можно!

▪️ Будьте заняты всегда! Даже капелюшечка отдыха не пройдёт!

▪️ Всегда будьте на связи с коллегами! Ночью, в выходные, в отпуске (шучу конечно, какой отпуск?).

▪️ Забросьте все увлечения и интересы. Что может быть интересней работы? Вы же строите карьеру! Вы же тут как одна семья! Ну как можно пойти вечером в кино, когда ещё столько задач можно поделать?

▪️ Убеждайте себя, что задолбанный вы временно. Вот закончите проект через пару месяцев, выплатите ипотеку, купите машину, посадите дом и родите дерево, а потом всё будет классно, можно будет расслабиться.

▪️ После работы, когда у вас нет сил, тупите пару часов в телефончик. Так вы отдохнёте.

🥺 Вы великолепны!



📎 Делайте эти упражнения по три подхода каждый день и вы быстро станете задолбанным человеком, которого тошнит от работы и ничего не радует. Проверено!


Обнимаю, ваш опытный выгоратель, Рефлексант 💚


Какие советы пропустила? Делитесь, что помогает вам поскорее выгореть?

Прямой эфир pro общение 😏

Дорогие, привет! До старта нового потока нашего курса по ассертивности «Pro общение: навыки эффективной коммуникации» остается две недели, и мы приглашаем вас на прямой эфир, где все-все о нем расскажем 🪩

🥰 Что будет на эфире
— расскажем, что это за курс такой, чем и кому он будет полезен
— познакомимся с программой курса
— подробно расскажем, как проходит обучение
— познакомимся с ведущими курса (и эфира) — Аней и Алёной
— ответим на ваши вопросы

▶ Когда и где
В понедельник 24 июня в 19:00 по Москве. Будем болтать примерно час. Ссылку на трансляцию в YouTube выложим за час до эфира, без регистрации и смс!

Будем вас ждать! А пока можно заранее задавать вопросы Ане и Алёне в комментариях под этим постом, про курс или про коммуникацию в целом❤

Встречайте новую ведущую курса «Pro общение»!

Всем привет! Меня зовут Алёна Шарикова, я — тренерка по софт-скиллам, коуч, методолог, HR-консультантка. И если вы хотя бы раз оставляли заявку на наши курсы, то вы меня уже знаете 😁

Давайте познакомимся! Обо всём по порядочку 🥰

❣️ Я администрирую и курирую потоки в Школе

Помогаю ученикам попасть на курсы и безопасно себя на них чувствовать. Связываюсь, когда вы оставляете заявку, рассказываю все нюансы об обучении, помогаю с оплатой и записью на беседу с ведущими. А на курсах поддерживаю вас в непростом пути изменений добрыми словами, домашками и мемами)

И это ещё не всё! Я помогала Ане и Жене создавать методологию курса по ассертивности и материалы к нему. Что это такое, кстати, можно узнать по хештегу #ШЗВ_ассертивность

Вы думали, всё? Вот ещё новость... Я жутко волнуюсь и считаю, что этот текст слишком пафосный. Пойду поговорю с внутренним критиком!

❣️ Я — новая ведущая курса «Pro общение» с новым тарифом!

Сейчас я учусь на психолога, у меня много опыта ведения групп, я хорошо знаю курс и чувствую пользу от него. Так что буду вести вас по пути ассертивности.

Мои потоки будут дешевле остальных. Надеемся, так мы сможем познакомить ещё больше людей с бережной коммуникацией! 🫂

❣️ Я нежно люблю «Школу Здорового Взрослого»

Будто это моя сестра или лучшая подруга, которая, несмотря ни на что, сохраняет внутри себя доброту и любовь, развивается и от момента к моменту хочет помогать людям быть счастливее. Я восхищаюсь ей и горжусь! И поражаюсь, сколько людей поддерживают её. Спасибо вам большое!

Я очень ценю свое участие в ШЗВ, потому что здесь я могу реализовывать и свои ценности:

— Строить отношения по-другому: бережно, взросло, заботливо, — и учить этому. Ведь мы заслуживаем этого с первой секунды жизни!
— Оставаться доброй и открытой сердцем ко всем историям и ситуациям
— Быть полезной и помогать людям чувствовать себя лучше.

❣️ Я хочу написать для вас что-нибудь полезное

Чтобы поделиться с вами своим опытом и научными знаниями по разным темам, которые мы будем разбирать на курсе. И хочу спросить вас в опросе ниже: чем в ближайшее время могу вам помочь? Давайте проголосуем и вместе выберем, о чём будет пост ⬇️

А ещё будут рада вашим вопросам в комментариях. Хочется, чтобы мы узнали друг друга получше и вам было со мной комфортно и приятно, насколько это возможно 💖

Через 50 минут ждем вас на эфире prо общение!

Будем обсуждать курс по ассертивности и отвечать на ваши вопросы с Аней и Алёной ❤️

▶️ Подключайтесь к эфиру на нашем YouTube-канале