✉️ Ваша порция понедельничных мемов

Дорогие, вы уже знаете, что мемы полезны для нашего ментального здоровья, и вообще, у юмора куча полезных эффектов от снижения физической боли до улучшения памяти и продуктивности.

Поэтому смотрите, улыбайтесь и делитесь, какие для вас жизненные 🤭

Хотите, чтобы мы постили мемы регулярно? Как раз в контексте развития важнейших компетенций Здорового Взрослого — заботы о себе и регуляции эмоций. Мы с радостью 💖

5 мифов о самосострадании

Привет, дорогие!

Вы знаете, что мы адвокаты доброго и сострадательного отношения к себе. Уже делились с вами:
❣️ Что продуктивнее: самокритика VS. самосострадание
❣️ Как быть для себя поддерживающим коучем
❣️ Практикой «Сострадательная пауза»

Сострадание принято причислять к безусловно хорошим качествам, как доброта, милосердие, понимание, сочувствие и побуждение помочь другим живым существам.

Но когда речь заходит о том, что проявлять сострадание к себе, рождается скепсис и сопротивление 🤨

Многие из нас склонны расценивать самосострадание как жалость к себе, эгоизм, слабость и самопотакание. Ну эгоистом никто не хочет быть! Да и вообще, если перестанем обвинять и наказывать себя в пользу самосострадания, то рискуем распуститься и «умереть под забором».

😶‍🌫️ И вот это все на самом деле мифы, причем вредоносные. Развенчиваем их, опираясь на труды любимой Кристин Нефф — доктора психологических наук и первооткрывательницы в области исследования самосострадания.

Читайте в карточках ⬆️

💌 И делитесь, как у вас с самосостраданием? Склонны ли вы верить в мифы из карточек? Насколько сложно с ними расставаться?

Люди меняются или почему не стоит верить тестам личности

👁 Интроверт или экстраверт? Герой или бунтарь? Мечтатель или стратег? Достоевский или Есенин? Вупсень или Пупсень?...

Если вы поняли, о чем мы, то вы точно знакомы с разными типологиями личности — от 16 типов по Майерс-Бриггс до соционики и забавных тестов из нулевых.

Для кого-то такие тесты — способ лучше себя узнать или развлечься, для других — поиск жизненных ориентиров, инструмент по подбору персонала или средство заработка. Да-да, тестирования личности — это бизнес, стоимость которого в 2020 году оценили аж в 2 миллиарда💰

Внутри всех этих типологий лежит общая, довольно вредная идея: наша личность — это данность, с которой мы рождаемся и живем всю жизнь. Например, если мы по природе тихие и скромные, то нам никогда не стать выдающимися ораторами. Если мы реактивные и импульсивные, то будем всю жизнь срываться на других.

⭐️ Правда в том, что (присядьте) у типологий личности нет научной обоснованности. А идея о «стартовом» наборе личных качеств может даже вредить, потому что создает установку «на данность» — когда мы убеждены, что люди всю жизнь проживают с одним и тем же набором характеристик без возможности развития.

Причем мы сами можем влиять на развитие своей личности и идентичности — это одна из семи необходимых компетенций Здорового Взрослого.

⬆️ Если вы верите, что люди не меняются, читайте карточки — в них мы собрали главные идеи из книги «Гибкая личность» организационного психолога Бенджамина Харди, который готов с этим поспорить.

А теперь признавайтесь, кто вы по гороскопу...😁

#ШЗВ_разбор