Адвент-календарь. День 26
Привет, любимые! Так-так, открываем двадцать шестой день календаря, и тут у нас3 варианта, как поставить цели на будущий год через ценности ✨
❗️ Но прежде дисклеймер: вам точно не обязательно планировать цели следующего года, если этого не хочется! Смело пролистывайте пост, если предновогоднее целеполагание вызывает у вас отторжение. При желании вы в любой момент сможете найти практику на нашем канале.
Почему мы предлагаем планировать через ценности
Наша реальность постоянно меняется — мир не предсказуем, а наши цели могут измениться или потерять актуальность в любой момент. Например, если в начале 2020-го года вы планировали чаще видеться с семьей, то с наступлением пандемии эта цель перестала быть достижимой.
❓ Если все вокруг постоянно меняется, сохраняется ли смысл планирования
Да. Вместо конкретных измеримых целей — каждый день заниматься спортом, вступить в отношения, получить повышение — мы можем ориентироваться на ценности.
☀️ Ценности — это то, что нам важно в этой жизни. То, в каком направлении мы хотим двигаться. Это наш компас.
Если планировать будущее через ценности, то мы всегда сможем подстроить цель под обстоятельства. Например, мы могли бы следовать ценности быть в контакте с семье даже в условиях пандемии. Цель «чаще видеться с близкими» бы просто трансформировалась в «чаще созваниваться».
Ловите в карточках 3 инструкции с примерами, как поставить цели на будущий год с опорой на ваш ценностный компас⬆️
❤️ Делитесь в комментариях, как относитесь к целеполаганию под конец года? Подходит ли оно вам или ассоциируется с чем-то неприятным?
#ШЗВ_адвент2024
Привет, любимые! Так-так, открываем двадцать шестой день календаря, и тут у нас
Почему мы предлагаем планировать через ценности
Наша реальность постоянно меняется — мир не предсказуем, а наши цели могут измениться или потерять актуальность в любой момент. Например, если в начале 2020-го года вы планировали чаще видеться с семьей, то с наступлением пандемии эта цель перестала быть достижимой.
Да. Вместо конкретных измеримых целей — каждый день заниматься спортом, вступить в отношения, получить повышение — мы можем ориентироваться на ценности.
Если планировать будущее через ценности, то мы всегда сможем подстроить цель под обстоятельства. Например, мы могли бы следовать ценности быть в контакте с семье даже в условиях пандемии. Цель «чаще видеться с близкими» бы просто трансформировалась в «чаще созваниваться».
Ловите в карточках 3 инструкции с примерами, как поставить цели на будущий год с опорой на ваш ценностный компас
#ШЗВ_адвент2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48🔥13🎄7👍2👏1
Привет, дорогие! У нас вопрос 👀
Мы хотим провести для вас утренник в видеочате ШЗВ! Сможем поболтать и выполнить практики на контакт с внутренними детьми и готовности к новому году. В пятницу 29 декабря с 13:00 до 14:30 (мск). Как вам идея, хотите?
Мы хотим провести для вас утренник в видеочате ШЗВ! Сможем поболтать и выполнить практики на контакт с внутренними детьми и готовности к новому году. В пятницу 29 декабря с 13:00 до 14:30 (мск). Как вам идея, хотите?
Anonymous Poll
37%
Хочу и приду!
48%
Хочу, но не смогу прийти
15%
Не хочу
❤11🤩9🔥8☃2
YearCompass-booklet-A5-печатный.pdf
365.7 KB
Адвент-календарь. День 27
Увидели, что вы хотите утренник — ура! Значит, ему быть 🥳
Ставьте себе напоминание в календарь и скорее открывайте новое окошко адвента! Тут у насгайд для рефлексии прошлого года и планировании следующего ✨
Делимся с вами буклетом замечательного проекта YearCompass. Ребята делают бесплатные планеры на разных языках мира уже больше 10 лет. Мы хотели создать свой гайд, но нам настолько понравилась работа ребят, что решили не изобретать велосипед 😁
❓ Зачем вообще что-то планировать
Мы с большей вероятностью достигаем целей, когда детально планируем, как, когда и где собираемся их выполнять. Такое подробное формулирование помогает скорее преобразовать намерение что-то сделать в реальное действие.
❓ Мне обязательно планировать и рефликсировать
Вообще нет! Если у вас нет искреннего желания подумать о будущих целях, то, пожалуйста, не заставляйте себя. Не планировать — это нормально. Не рефлексировать — тоже❤️
А для тех, кто в настроении подумать о прошлом и наступающем году с опорой на ценности, прикрепляем гайд!
Расскажите, как вам идея? Мы собираемся распечатать буклет и заполнить его с друзьями на выходных☺️
#ШЗВ_адвент2024
Увидели, что вы хотите утренник — ура! Значит, ему быть 🥳
Ставьте себе напоминание в календарь и скорее открывайте новое окошко адвента! Тут у нас
Делимся с вами буклетом замечательного проекта YearCompass. Ребята делают бесплатные планеры на разных языках мира уже больше 10 лет. Мы хотели создать свой гайд, но нам настолько понравилась работа ребят, что решили не изобретать велосипед 😁
Мы с большей вероятностью достигаем целей, когда детально планируем, как, когда и где собираемся их выполнять. Такое подробное формулирование помогает скорее преобразовать намерение что-то сделать в реальное действие.
Вообще нет! Если у вас нет искреннего желания подумать о будущих целях, то, пожалуйста, не заставляйте себя. Не планировать — это нормально. Не рефлексировать — тоже
А для тех, кто в настроении подумать о прошлом и наступающем году с опорой на ценности, прикрепляем гайд!
Расскажите, как вам идея? Мы собираемся распечатать буклет и заполнить его с друзьями на выходных
#ШЗВ_адвент2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥14👏8👍4🎉1🙏1
Привет, дорогие!
Напоминаем, что сегодня вечером в 19:00 (мск) мы подведем итоги нашего новогоднего розыгрыша! Победитель получит бесплатное место на курсе ассертивной коммуникации🤩
Вы еще можете принять участие. Для этого:
1⃣ Вспомните ваше новогоднее чудо.
2⃣ Расскажите о нем в голосовом или текстовом сообщении и пришлите его в наш бот.
3⃣ Дождитесь результатов!
Мы выберем победителя случайным образом, а самые трогательные истории анонимно опубликуем на канале☺️
❤️ Удачи!
Напоминаем, что сегодня вечером в 19:00 (мск) мы подведем итоги нашего новогоднего розыгрыша! Победитель получит бесплатное место на курсе ассертивной коммуникации
Вы еще можете принять участие. Для этого:
Мы выберем победителя случайным образом, а самые трогательные истории анонимно опубликуем на канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥7👍2😍2🤩1
Адвент-календарь. День 28: подводим результаты розыгрыша
Дорогие, спасибо вам, что поделились с нами своими новогодними чудесами! Мы с огромным удовольствием и теплом слушали и читали ваши истории. Каждая из них по-своему чудесная 🧡
Делимся с вами несколькими их присланных историй анонимно в аудио и карточках. Почитайте и послушайте, пожалуйста, там что-то очень трогательное, искреннее и волшебное✨
А теперь объявляем победителя розыгрыша!
Барабанная дробь... ииии… этоАлена ! Поздравляем с победой 🎉 Пусть это будет еще одно маленькое новогоднее чудо — и до встречи на курсе 😁
#ШЗВ_адвент2024
Дорогие, спасибо вам, что поделились с нами своими новогодними чудесами! Мы с огромным удовольствием и теплом слушали и читали ваши истории. Каждая из них по-своему чудесная 🧡
Делимся с вами несколькими их присланных историй анонимно в аудио и карточках. Почитайте и послушайте, пожалуйста, там что-то очень трогательное, искреннее и волшебное
А теперь объявляем победителя розыгрыша!
Барабанная дробь... ииии… это
#ШЗВ_адвент2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍15🔥5🥰1🎉1
Audio
И ловите аудио новогодних чудес ✨
Как вам истории авторов? Делитесь, пожалуйста. А если вы вдохновились рассказать о своем чуде, мы только за, присылайте их в комментарии!
#ШЗВ_адвент2024
Как вам истории авторов? Делитесь, пожалуйста. А если вы вдохновились рассказать о своем чуде, мы только за, присылайте их в комментарии!
#ШЗВ_адвент2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🥰6🎄2👍1🔥1
Дорогие, через час встречаемся на новогоднем утреннике! 🙈
Сделаем праздничные практики осознанности, поболтаем и поздравим друг друга. Приходите!
Утренник пройдет прямо здесь, в видеочате ШЗВ. Чтобы присоединиться, тыкните на кнопку вверху под названием канала. Она появится в 13:00 по Москве⬆️
Сделаем праздничные практики осознанности, поболтаем и поздравим друг друга. Приходите!
Утренник пройдет прямо здесь, в видеочате ШЗВ. Чтобы присоединиться, тыкните на кнопку вверху под названием канала. Она появится в 13:00 по Москве
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🤩5🎄4🔥2
Audio
Адвент-календарь. День 29
Любимые наши, делимся записью практик, которые выполняли сегодня на утреннике👃
Спасибо всем, кто был с нами, участвовал в практиках и делился впечатлениями 🧡 Очень ценим и любим вас. Не забудьте порадовать себя подарком!
А если вы хотели подключиться, но не смогли, это не страшно! Вы можете послушать и выполнить практики в записи в удобное время.
#ШЗВ_адвент2024
Любимые наши, делимся записью практик, которые выполняли сегодня на утреннике
Спасибо всем, кто был с нами, участвовал в практиках и делился впечатлениями 🧡 Очень ценим и любим вас. Не забудьте порадовать себя подарком!
А если вы хотели подключиться, но не смогли, это не страшно! Вы можете послушать и выполнить практики в записи в удобное время.
#ШЗВ_адвент2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥10🥰5👍4🎄4🙏1
Адвент-календарь. День 30
Привет, други! Ну что же, открываем предпоследнее окошко нашего адвента. Тутприятное задание и скидки на наш курс ассертивной коммуникации! ✨
Честно говоря, мы довольно сильно устали. Готовить и выпускать посты каждый день в декабре оказалось тяжело. Обнимаем себя и, вместе с тем, хвалим и благодарим за такую авантюру.
И вам сегодня предлагаем замедлиться и подумать, за что вы благодарны себе, миру и людям вокруг.
Не будем вас грузить кучей исследований о том, как практика благодарности полезна для нашего ментального и физического благополучия. Сразу задание😀
Выделите несколько минут, чтобы оглядеться на этот год. Чтобы себе помочь, можно пролистать календарь или фотопленку в телефоне 🎞
Поделитесь с нами в комментариях:
💋 Что вызывает у вас благодарность?
💋 Каким людям хочется сказать «спасибо»?
💋 За что хотите поблагодарить себя? За то, что выжили, тоже считается
💋 💋 Что вам нравится в нашем канале и почему вы нас читаете? Нам будет очень ценно почитать ❤️
💋 Всем, кто поучаствует в задании, мы подарим скидку 2000 рублей на наш курс по ассертивной коммуникации «Pro общение».
Скидка будет действовать до конца года и суммироваться с новогодней акцией. До Нового года вы сможете купить курс за 26 000 рублей, а до 5 января — за 28 000 рублей. После этого курс будет стоить 30 000 рублей.
Привет, други! Ну что же, открываем предпоследнее окошко нашего адвента. Тут
Честно говоря, мы довольно сильно устали. Готовить и выпускать посты каждый день в декабре оказалось тяжело. Обнимаем себя и, вместе с тем, хвалим и благодарим за такую авантюру.
И вам сегодня предлагаем замедлиться и подумать, за что вы благодарны себе, миру и людям вокруг.
Не будем вас грузить кучей исследований о том, как практика благодарности полезна для нашего ментального и физического благополучия. Сразу задание
Выделите несколько минут, чтобы оглядеться на этот год. Чтобы себе помочь, можно пролистать календарь или фотопленку в телефоне 🎞
Поделитесь с нами в комментариях:
Скидка будет действовать до конца года и суммироваться с новогодней акцией. До Нового года вы сможете купить курс за 26 000 рублей, а до 5 января — за 28 000 рублей. После этого курс будет стоить 30 000 рублей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥13🙏6
Адвент-календарь. День 31 — джингл-беллс
Любимые подписчики, друзья, единомышленники, в последнем окошке нашего адвента вас ждет небольшое послание от нас. Оно довольно личное, поэтому мы будем обращаться к вам на «ты»💖
Во-первых, поздравляем тебя с наступающим / наступившим праздником! Спасибо тебе огромное, что ты с нами! Когда придут мысли, что твое существование бессмысленно, вспомни, пожалуйста, что, как минимум, ты помогаешь одной Жене и Ане, которые искренне радуются тому, что ты почитываешь их канал.
Хотим напомнить тебе, что ты справляешься — живешь свою и так непростую жизнь, умудряешься выдерживать поток новостей и несправедливости! Ты очень сильный(ая).
В новом году мы желаем тебе продолжать сохранять себя: прислушиваться к себе, отказывать, когда чего-то не хочется, заботиться о теле и уме, давать себе отдыхать (мнооого отдыхать). Мы верим, что только тогда у тебя будут силы и желание помогать другим. А если не будет — значит пока что приоритет номер 1 — помочь себе. И это окей.
Пожалуйста, помни, что ты чудесный(ая) сам(а) по себе, тебе не нужно заслуживать признания и одобрения. Тебе не нужно подстраиваться под других, ведь если ты будешь таким(ой) как все, то кто будет таким(ой) как ты?
И да, писать про это куда проще, чем воплощать в жизнь. Мы знаем. Нам тоже сложно, и совсем не всегда удается самим следовать этим пожеланиям, оставаясь в «здоровом взрослом». Радует, что мы вместе в этом пути. Крепко обнимаем тебя и желаем классного нового года таким, каким тебе самому(ой) он видится!
Все, откладываем телефоны и бежим отдыхать. До встречи после каникул☺️
#ШЗВ_адвент2024
Любимые подписчики, друзья, единомышленники, в последнем окошке нашего адвента вас ждет небольшое послание от нас. Оно довольно личное, поэтому мы будем обращаться к вам на «ты»
Хотим напомнить тебе, что ты справляешься — живешь свою и так непростую жизнь, умудряешься выдерживать поток новостей и несправедливости! Ты очень сильный(ая).
В новом году мы желаем тебе продолжать сохранять себя: прислушиваться к себе, отказывать, когда чего-то не хочется, заботиться о теле и уме, давать себе отдыхать (мнооого отдыхать). Мы верим, что только тогда у тебя будут силы и желание помогать другим. А если не будет — значит пока что приоритет номер 1 — помочь себе. И это окей.
Пожалуйста, помни, что ты чудесный(ая) сам(а) по себе, тебе не нужно заслуживать признания и одобрения. Тебе не нужно подстраиваться под других, ведь если ты будешь таким(ой) как все, то кто будет таким(ой) как ты?
И да, писать про это куда проще, чем воплощать в жизнь. Мы знаем. Нам тоже сложно, и совсем не всегда удается самим следовать этим пожеланиям, оставаясь в «здоровом взрослом». Радует, что мы вместе в этом пути. Крепко обнимаем тебя и желаем классного нового года таким, каким тебе самому(ой) он видится!
Все, откладываем телефоны и бежим отдыхать. До встречи после каникул
#ШЗВ_адвент2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤104🎄20🙏11❤🔥10💔9👍4🥰2