«Хороший стресс»

📚 Привет! Радуемся пятнице и рассказываем вам про книгу «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» нашей любимой исследовательницы Келли Макгонигал.

Келли предлагает по-новому посмотреть на стресс: не как на врага, от которого нужно скорее избавиться, а как на друга, который помогает пройти через важный опыт.

Но мы миллион раз слышали о том, что стресс вреден и является причиной большинства заболеваний. Как мы можем его принимать и любить?

Ответы в карточках ⤴

🍁 Делитесь, какие у вас отношения со стрессом?

#ШЗВ_разбор

Дорогие, привет!
Мы продолжаем вести любимый курс по ассертивности и приглашаем вас на новый поток 🙌

Это практический курс, где мы с вами будем отрабатывать навыки ассертивной коммуникации и формировать уверенную внутреннюю позицию. Мы назвали его «Pro общение: навыки эффективной коммуникации» 💡

Познакомиться с программой и основными важными штуками о процессе обучения можно в карточках.

А еще у нас на канале есть посты про некоторые навыки, которые будем отрабатывать — считайте, это превью курса 😉
— Что такое ассертивность
— Как отстаивать личные границы и причем тут стили коммуникации
— Гайд: как отказать, чтобы не обидеть и не мучиться от чувства вины
— Как полюбить конфликты
— 5 мешающих убеждений про коммуникацию
— 8 примеров, как строить здоровые отношения с помощью ассертивности
— Билль о правах: внутренняя ассертивность
— Вебинар: ликбез по личным границам

🗓 Новый поток стартует 16 января 2024 года. Традиционно будет две группы: по вторникам с Аней (с 19:00 до 20:45 по мск) и по воскресеньям с Женей (с 12:00 до 13:45 по мск).

💸 До нового года вы можете купить курс со скидкой 2000 рублей.

📌 Подробности и запись на нашем сайте

Приходите! Будем вас ждать 💛

Чтобы понять, подходит ли вам курс, можно записаться на бесплатную консультацию с нами и задать любые вопросы. Это тоже можно сделать на сайте.

Почему мы любим группы. Часть 1

Привет, дорогие!

Вы уже знаете, что мы всей душой любим группы. Такие разные участники со своим уникальным опытом и отдачей, групповая динамика, спонтанность и пространство для исследования себя и других. Каждый раз — это что-то неповторимое и живое, но каждую связывают особые ништяки, которые и создают «магию» группы 🪄✨

✨ По-научному эти ништяки называются факторами эффективности групповой терапии. Их выделил Ирвин Ялом — американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета и автор таких книг-шедевров, как «Лжец на кушетке», «Дар психотерапии», «Групповая психотерапия» и других.

В последней он описал 11 факторов, за счет которых работают психотерапевтические группы. Делимся с вами первыми шестью в карточках ⬆

💚 Поделитесь, у вас был опыт участия в группах? Какие у вас впечатления, какие факторы замечали? А если — нет, хотелось бы попробовать?

#магия_группы_ШЗВ