Скажи, в какой позе ты сидишь, и я скажу, кто ты

Дорогие, спасибо вам за отклик о том, про что хотелось бы узнавать на канале 🤍 Обязательно про все напишем! Сегодня делимся интересной и весьма неожиданной техникой, которая поможет почувствовать и вести себя увереннее всего за 2 минуты не отписывайтесь, это научный способ, честно! 👀

⚡️ Что за техника такая
Сесть или встать в широкую уверенную позу и… все!

💬 И что, сработает?
Да! Оказывается, положение тела прямо влияет на наше ментальное состояние. Это подтверждают многие исследования. В одном из них как раз обнаружили эффект от нахождения в уверенной позе в течение двух минут ⬇️

Ученые взяли две группы людей и попросили две минуты провести в разных позах: первую — в открытой уверенной, вторую — в закрытой скованной. А после измерили у всех уровень гормонов. У первой группы скакнул тестостерон — гормон уверенности в себе — и снизился гормон стресса кортизол. У второй вышло наоборот: тестостерон пошел вниз, а кортизол — вверх.

На этом не остановились и попросили еще раз провести две минуты в разных позах, но уже перед трудным собеседованием на работу. По словам рекрутеров, проводивших собеседования, после сильной позы люди гораздо лучше себя зарекомендовали. Они были уверены в себе, харизматичны и производили лучшее впечатление, чем вторая группа.

Поэтому, дорогие, если вам предстоит что-то волнующее — собеседование, выступление, экзамен — проведите в уверенной позе две минуты. Наука обещает, что вы заметите результат!

Про эти исследования и технику рассказывает в вдохновляющем TED-talk «Ваш язык тела формирует вас» Эми Кадди, социальный психолог и профессор Гарвардской школы бизнеса. Если стало интересно, смотрите ее выступление — оно классное, личное и с русскими субтитрами 😁

Мы его всегда смотрим со студентами, когда изучаем ассертивную невербалику на курсе по эффективной коммуникации. Запись на новый поток в сентябре открыта. А до 5 сентября вы еще успеваете запрыгнуть по старой цене.

Попробуйте сделать технику и посмотреть, что почувствуете. Будем рады, если захотите поделиться с нами в комментариях 🤍

#ШЗВ_разбор

Дорогие, привет!

Как быстро пролетело лето, врываемся в осень 🐝 Собрали для вас подборку из наших материалов за август.

Практики, забота о себе, осознанность:
🔺 Гайд: как отказать, чтобы не обидеть и не мучиться от чувства вины
🔺 Как быть для себя поддерживающим коучем
🔺 Тренируем силу воли систему торможения
🔺 Сила воли, часть 2: система активации
🔺 7 шагов, чтобы справиться с прокрастинацией

О психологии, новостях и исследованиях:
🔺 Важно и трепетно об уязвимости
🔺 Новость: каждый второй сталкивается с психическими расстройствами
🔺 Что продуктивнее: самокритика VS. самосострадание
🔺 Как улучшить ментальное состояние с помощью соцсетей (или их отсутствия)
🔺 Ошибка мышления: катастрофизация
🔺 Почему мы страдаем от приложений для знакомств и что с этим делать

Делимся любимым:
🔺 Обзор на книгу «Ловушка счастья»
🔺 Обзор на TED-talk «Ваш язык тела формирует вас»

Наши проекты:
✅ Анонс курса про ассертивную коммуникацию

Спасибо, что вы с нами, мы вам очень рады! Впереди много интересного 💛

#ШЗВ_дайджест

Что может быть хуже негативного фидбека? Его отсутствие! 👆

В новом видео Аня рассказывает, почему критика необходима в любых отношениях и как критиковать конструктивно и экологично 🤍

💭 Расскажите, как у вас дела с негативным фидбеком?

#ШЗВ_за_минуту