Почему нас пугает, когда близкие ведут себя холодно

Представьте, что вы разговариваете с близким человеком, а он вдруг перестаёт реагировать — ни слов, ни жестов, только каменное лицо. Так себе, да?

Эту ситуацию воспроизвёл в 1970-х психолог Эдвард Троник в эксперименте «Still Face» (буквально — «неподвижное лицо»). Он показал, насколько важен эмоциональный отклик, особенно в отношениях родителей и детей.


🔍 Ход эксперимента

Сначала мама взаимодействует с младенцем как обычно: улыбается, разговаривает, реагирует на его движения и звуки.

Потом на 2 минуты замирает. Она продолжает смотреть на ребёнка, но словно «исчезала» эмоционально.

Малыш тут же пытается вернуть контакт: улыбается, показывает игрушки. Потом — начинает беспокоиться, ерзать, плакать. Через какое-то время он замолкает, закрывается от происходящего.

Когда мама снова вовлекается, младенцу нужно утешение и время, чтобы вернуть ощущение безопасности.


🧩 О чем это нам говорит

Даже краткое отсутствие отклика вызывает у ребенка стресс и потерю связи.

Вспомним Теорию привязанности Джона Боулби, про которую рассказывали, например, тут и тут, согласно которой ребёнок формирует образ себя и мира через взаимодействие со значимым взрослым.

Эмоциональная отзывчивость — фундамент для развивития надёжной привязанности, саморегуляции и доверия к миру. Отсутствие же контакта может привести к ненадёжной привязанности, тревожности, трудностям в отношениях.


💡 Как применимо ко взрослым

Нам всем важно чувствовать, что нас видят и слышат. Когда в отношениях мы встречаемся с холодом и равнодушием, это может ранить нас не меньше, чем младенца в эксперименте.


Что в итоге 👍

В глобальной перспективе эксперимент показывает: просто быть рядом и реагировать — уже многое.

Давайте помнить, что даже короткий момент подлинного контакта (взгляд, улыбка, фразы «я тебя слышу», «я рядом») может стать для нас якорем безопасности и давать ощущение связи 🩵


💬 Как вам эксперимент? Что чувствуете, когда смотрите это видео?

🎼 Медитация «Одиночество и связь»

Дорогие, мы помним, что вы цените практики осознанности в аудио-формате 🧠

Сегодня подготовили для вас такую для моментов одиночества, разобщенности, эмоциональной изоляцию.

А это не редкость, ведь одиночество — не всегда про отсутствие людей, а про нехватку настоящей связи с собой, с другими, с миром.

💡Практика поможет поисследовать это состояние без осуждения, и, возможно, обнаружить связь с собой и другими. Устраивайтесь поудобнее и включайте аудио под приятный голос нашей феи контента Наташи 🤍


🌱 Если хотите научиться медитировать регулярно в бережной компании единомышленников, — залетайте на курс Жени Янке «Внимательность, осознанность, медитация». Старт уже через 4 дня!

⚪️⚪️⚪️

Ну что, как вам практика? Стоит ли нам делать аудио-медитации почаще?

#ШЗВ_осознанность