Адвент-календарь. 25 декабря

Дорогие, привет! Готовы к новому окошку заботливого адвента? Сегодня делимся рекомендациями приятного контента, который помогает нам разгружать мозг и отдыхать 😇


1️⃣ Youtube-канал «Колосок» — рекомендация Ани, соосновательницы и управляющей ШЗВ

Это бережный канал Оли Соколовой, менеджера с внушительным образованием и карьерой, про то, как жить эту жизнь.

Она щедро делится своим опытом и лучшими практиками из лет личной психотерапии, пройденных обучений, прочитанных книг.

Я искренне считаю, что это жемчужина на просторах рунета — честно, уязвимо, без прекрас, структурировано про самые важные вещи.


2️⃣ Youtube-канал «Girl with the dogs» и подкаст «Крупным планом» — рекомендация Наташи, феи контента ШЗВ

Это два моих любимейших проекта. Первый — канал грумера Ванессы, где она выкладывает видео с мытьем и стришкой собак и кошек (а иногда даже свиней и уток!). Русских субтитров, к сожалению нет, но ее видео прекрасны и без звука — ты получаешь массу приятных эмоций просто от вида и преображения зверюшек.

Второй — подкаст «Кинопоиска», в котором два кинокритика обсуждают новинки кино, сериалов, классику и другие интересные темы с множеством культурных отсылок.


3️⃣ Подкаст «Счастливые воскресенья» и tg-канал «слоновый прыгунчик»— рекомендация Алёны, кураторки и ведущей групп ШЗВ

«Счастливые воскресенья» — это подкаст моего друга. Ребята создали его, чтобы сохранить дружбу на расстоянии. Это разговоры супер-знакомые всем, будто сидишь с ведущими на кухне. С щепоткой клёвого юмора и кринж-историй, которые случаются у всех. Для меня это уже ритуал — каждое воскресенье получать дозу дружеского тепла и близости.

«Слоновый прыгунчик» — жемчужина, которая должна быть у всех в шкатулке, и новости, которые мы заслужили. Этот синтез подачи и угарного видео, как в детстве в «Сам себе режиссёр», держит мою кукуху в самые сложные периоды.


4️⃣ Youtube-канал «Чикен Карри» — рекомендация Никиты, технического специалиста ШЗВ

Канал знаменит своим шоу «Подземелья чикен карри»! В его основе легендарная настольная игра dungeons&dragons, где команда игроков и мастер игры используют только свое воображение.

Для меня это отличное развлечение на фон, когда можно заниматься своими делами и слушать, что происходит сегодня у гостей.


5️⃣ Подкаст «Никакого правильно» и Youtube-канал «Kuplinov ► Play» — рекомендация Алевтины, администраторки ШЗВ

Ведущие «Никакого правильно» говорят о ментальном здоровье, дестигматизацим различных состояний и правах женщин. Это поддерживает меня и дает чувства единства и безопасности (а ещё и упрощает выполнение бытовых задач).

«Kuplinov Play» — это что-то про домашнее, как старший брат, который всегда развеселит и поможет отпустить тяжёлый день. Куплинов всегда найдёт частичку светлого, даже в тёмные времена при прохождении хоррора 💔


#отрываем_от_сердца! Делитесь в комментариях, что забираете себе, и обязательно напишите, что помогает расслабляться вам 🙈

#ШЗВ_адвент2025

❤️ Адвент-календарь. 27 декабря

Друзья, тем временем сегодня последняя пятница месяца и года. Кто с нами давно, угадаете, какое задание нас ждет в окошке адвента?

Нашей ежемесячной рубрике #день_доброты_ШЗВ сегодня исполняется годик 🥹

Впервые мы предложили вам вместе сделать доброе дело год назад, аргументируя так:

Помощь другим — это не только отличная возможность сделать мир чуточку лучше, но и научно-обоснованный способ помочь себе. Согласно исследованиям, добрые дела по отношению к другим помогают нам:
🟠 улучшить самооценку и стать счастливее
🟠 ощутить принадлежность к сообществу
🟠 привнести в жизнь новый смысл
🟠 ощутить благодарность, и многое другое!

Мы так вдохновились этим коллективным актом доброты, что решили продолжать. Теперь это настоящая традиция ШЗВ, к которой присоединились и коллеги из «Чистых Когниций».


Давайте и сегодня побудем дедами Морозами и снегурочками, совершим маленькое новогоднее чудо и поможем нуждающимся через классные фонды:

1️⃣ Фонд помощи детям с раком «Подари жизнь»
2️⃣ Помощь бездомным людям «Ночлежка»
3️⃣ Сообщество экоосознанных людей «Собиратор»
4️⃣ Проекты помощи пожилым людям «Помощь» и «Добродомик»
5️⃣ Помощь бездомным животным «Дарящие надежду»
6️⃣Благотворительный фонд поддержки людей с синдромом Дауна «Синдром любви»
7️⃣Фонд поддержки переживших сексуализированное насилие «Тебе поверят»
9️⃣Фонд поддержки людей с особенностями развития «Обнаженные сердца»


Ставьте реакцию 🎅 , если вы с нами!

💬 И поделитесь, как вы себя чувствуете после? Замечателе ли, как помощь другим помогает вам?

Адвент-календарь. 28 декабря

Привееет, дорогие! Ловите музыкальный кружок от Ани и Никиты 😁 Если после просмотра у вас весь день в голове будет играть «Дискотека Авария», мы не виноваты 😁

В прошлом году мы выпустили материал «Почему мы любим (или ненавидим) новогоднюю музыку». Если коротко — потому что она вызывает у нас ностальгию, а знакомые мотивы активируют систему удовольствия в мозге.

Тогда мы попросили вас поделиться вашими любимыми новогодними песнями, чтобы собрать общий плейлист. И вот, спустя год, торжественно приглашаем вас открыть новое окошко нашего адвента!

🎧 Забирайте: Новогодний плейлист ШЗВ! Мы собрали его на основе ваших рекомендаций и добавили любимые песни нашей команды 🤍

Слушайте, пойте, проникайтесь новогодним настроением и делитесь, какие еще песни нам добавить в плейлист 🎧

P.S. от Ани. А если вдруг взрослые умные преподаватели в детстве вам так же, как мне, говорили, что «медведь на ухо наступил, петь нельзя» — пойте громче, всем хейтерам назло. Мы не претендуем на Грэмми, мы имеем право петь от души для души, даже если не попадаем в ноты ❤️

Адвент-календарь. 29 декабря

Дорогие, привет! Сегодня в окошке адвента вас ждёт особенный подарок — аудиопрактика от Ани на контакт с нашими внутренними детьми, которые верят в чудеса, смеются, дурачатся и радуются Новому году 💃

Что за практика и зачем она нужна

💫 В детстве мы верили в Деда Мороза, писали ему письма, выбирали наряд на праздник, учили стишки для утренника и с замиранием сердце ждали подарков под ёлкой.

Будучи взрослыми, мы часто теряем контакт со своей «детской частью». В потоке дел не уделяем внимания спонтанности, игре и радости, а ведь они необходимы нам сейчас не меньше.


Эта практика поможет ощутить тот самый детский восторг и проникнуться предвкушением праздника.

Присаживайтесь поудобнее, включайте запись, отпустите взрослые заботы на 13 минут и отправляйтесь в путешествие в детство ✨


Выполняйте и делитесь, как вам 🥹

#ШЗВ_адвент2025