Осторожно: поставка быстрого (и полезного) дофамина 🎉

Дорогие, давайте начнем неделю с улыбки! У нас давно не было мемов — исправляемся, ловите подборку.

Пишите в комментариях, какие самые жизненные ❤️

🧘‍♀️ Курс, чтобы жить настоящим

Дорогие, танцуем! Запускаем второй поток курса навыков осознанности и управления вниманием 🕺

Миссия нашей Школы — помогать вам развивать семь главных компетенций Здорового Взрослого.

Этот курс охватывает большинство из них, но центрально — осознанность и управление вниманием.

Эта компетенция помогает нам выходить из «автопилота», жить жизнь «здесь и сейчас» и фокусироваться на приятном.


За 12 недель совместной практики вы сможете:

🔸 вернуть радость и смысл в каждый день
🔸 начать меньше отвлекаться и лучше концентрироваться
🔸 научиться не ругать себя, не подавлять эмоции и не «тонуть» в них
🔸 культивировать благодарность и доброжелательность
🔸 наблюдать за психическими процессами в режиме реального времени
🔸 обрести новый взгляд на природу собственного «Я»


Разработала и ведет курс Женя Янке — соосновательница Школы, практикующий психолог, майндфулнесс-тренер и автор львинной доли наших постов из рубрики #ШЗВ_осознанность


⬆️ Читайте в карточках, как проходит обучение и подойдет ли оно вам.


А за подробной программой и записью на курс ныряйте на наш сайт. Так же можно записаться напрямую через администраторшу Алю @AnitvelaShi


❤️ Старт 26 ноября. До 11 ноября можно записаться по ранней цене 26 000 р. 28 000 р. Стоимость мега-приятная, учитывая количество практики в небольшой группе в течение 3-х месяцев.

Изучайте и присоединяйтесь! Судя по отзывам первого потока — курс супер! И поделитесь, пожалуйста, с теми, кому он может быть полезен 😍

Осознанность is…

Мы планировали написать большой пост с развенчанием мифов про осознанность, но видим, что вы и так в них не верите 😎

Осознанность и правда можно практиковать в любом контексте, она не имеет ничего общего с эзотерикой и помогает формировать и достигать целей. Подробнее читайте по хештегу #ШЗВ_осознанность


И ловите карточки с примерами того, чем является осознанность, по мотивам жвачек «Love is...» 💕

💬 Делитесь в комментариях своими примерами!