Внезапно: у людей нет инстинктов

Порой мы слышим, что в изменах мужчин нет ничего удивительного, ведь у них врожденный инстинкт продолжения рода!

А правильная мать должна кормить грудью и всегда чувствовать, когда с ребенком что-то не так, ведь ей движет материнский инстинкт!

И к обрыву не подходим из-за инстинкта самосохранения. И новую модную сумку покупаем из стадного инстинкта.


Правда в том, что никаких таких инстинктов у нас нет! 👇

Все вышеперечисленные феномены — это житейские определения, которые не соотносятся с наукой. Сам термин «инстинкт» происходит из биологии и определяется формулой:

инстинкт = врожденная потребность + ключевой стимул + фиксированный комплекс действий

⚡️ Причем критически важно, что у представителей одного вида, определенный стимул вызывает определенный набор действий.


Например, абсолютно каждый птенец серебристой чайки при виде красного пятнышка на желтом клюве родителей автоматически начнет выпрашивать еду и клевать в это пятно. Ключевой стимул для птенца — красное пятно на желтом клюве, фиксированный набор действий — клюнуть в это пятно. Ну, а врожденная потребность — утолить голод.

Важно не путать инстинкты с рефлексами. Безусловные рефлексы — это простые, автоматические реакции организма на определённые стимулы. И они у нас, безусловно, есть. Например, отдергивание руки от горячего предмета, сужение зрачка при ярком свете или слюноотделение при виде пищи.
Инстинкты — это более сложные программы поведения, которые включают цепочку действий.

👀 Если смотреть на инстинкты с этой точки зрения, то невозможно найти такие стимулы, которые будут запускать идентичные наборы действий у 100% людей.

Да, практически все мы нацелены на самосохранение, но это не инстинкт, а врожденная потребность, которую каждый из нас будет удовлетворять или не удовлетворять (в отличие от птенцов, у нас есть и такая опция) своим способом.

Ключевую роль в поведении человека играют опыт и интеллект, которые гораздо полезнее для нас, чем инстинкты, и позволяют нам быть более гибкими.


🔸 Что же, вообще никакого инстинкта у нас нет? Даже малюсенького?

Ну, ладно, маленький есть 🤭

Этот инстинкт был обнаружен этологом Ирениусом Эйбл-Эйбесфельдтом. Когда мы встречаем человека, который нам симпатичен, мы не просто улыбаемся, но и непроизвольно приподнимаем брови.

Это движение длится всего 1/6 секунды, и Эйбл-Эйбесфельдт зафиксировал его на пленку у разных людей разных культур во всем мире, даже среди слепых от рождения людей.

😍 И это правда настоящий инстинкт: здесь есть врожденная потребность (налаживать социальные связи), ключевой стимул (приятный нам человек) и фиксированный комплекс действий (поднятие бровей на 1/6 секунды).


Такие дела! Как вам эта новость?

Я себе очень не нравлюсь (одну неделю в месяц)

Всем привет! На связи Аня, и последние пару дней эта мысль у меня на репите. Точнее эта «радио-волна». Мысли там разные, но все вокруг да около:

Какая я толстая, мерзкая, тело ватное, вешу будто 100500 кг, вся в прыщах, волос на бошке нет, ленюсь, не могу взять себя в руки

Какое настроение у меня в связи с этой радио-волной? Угадайте 😁 Букет из грусти, стыда и раздражения.

А тем временем, долго и томно грустить возможности нет. Календарь в работе, а на мне куча задач. И я такая: «этот поезд в огнеееее и нам некуда больше бежать».


Как я справляюсь в этот период? Есть парочка отработанных лайфхаков.

1️⃣Центрально важно — то, из-за чего я много лет считала себя «неустойчивым монстром», а потом как поняла, что дело в естественной работе гармонов.

Я открываю менструальный календарь и фиксирую, что у меня так то 20й день цикла, то есть самый разгар гормональной свистопляски, когда я ем за пятерых, раздражаюсь от любых жевательных звуков, внутренний критик и сноб выкручены на максимум.

2️⃣Многократно обращаюсь к себе с констатацией реальности:

«Да, это так. Пока так. Вот сейчас организм работает так».

Я угарно называю это состояние «силой женщины»: мой организм, продукт эволюции, на аутсорсе что-то там себе напридумывал и готовится к потенциальному зачатию каждый месяц, выделяя кучу прогестерона и снижая эстроген, что играет со мной злую шутку. И вообще-то это очень даже мило. И удивительно, как автономно работают мои органы.

3️⃣Сейчас это значит, что на ближайшие дни мне нужно запустить программу заботы о себе и нормализации всего, что идет не так.

🔸Снижаю стандарты по работе, разрешаю себе не соответствовать ожиданиям других (в планах — заранее снижать нагрузку на самую острую неделю цикла)

🔸Отменяю часть активностей, разрешаю себе в свободное время лежать на диване, и гори оно огнём

🔸Предупреждаю мужа, что настала рубрика «сила женщины» и он знает, что ко мне важно быть бережнее обычного, говорить мне конкретные фразы, переводить мои ситуативные причитания в шутку и обниматься.

🔸Стараюсь приоритизировать физическую активность. Просто из веры в науку и опыта. Знаю, что мне обычно становится легче.

🔸Разрешаю лицу и телу быть как они есть. По мере сил ухаживаю за ними. Напоминаю себе, что я не должна быть королевой красоты. Я достаточно милый пончик и я супер окей, даже с прыщами и алопецией.


Ну, как-то так. Такие, не самые приятные дни, есть. Они есть в жизни каждого из нас, и это ок! Мы можем придумывать, как и такие денечки с радиоволной «всё плохо. fm» проживать с минимальными потерями.

И женщины, мы с вами, конечно, удивительно крутые и сильные создания! Респектую каждой из вас, берегите себя! ❤️

Дорогие, шикарные новости! 🔥

В понедельник стартует наш любимый бесплатный фестиваль доказательной психологии «ДокПсиФест»’24!

ДокПсиФест — это ежегодный онлайн-фестиваль ментального здоровья, где уже пятый год собираются ведущие специалисты (психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, люди из науки и помогающие практики), чтобы рассказать широкой аудитории об актуальных и важных темах в отношениях, здоровье, реализации!

⚡️В этом году фестиваль длится 10 дней с 23 сентября по 2 октября!

❤️Будет 50 тем с 70 спикерами — уважаемыми в мире научной психотерапии и психиатрии специалистами. Всё это бесплатно и онлайн.

🧚‍♀️Организаторы феста — наши друзья. И мы знаем, сколько души они вкладывают в процесс и насколько трепетно отбирают участников. Чтобы на каждое выступление можно было прийти со спокойной душой, что будет бережно, интересно и научно. Коллеги называют это «по-фестовски».


Темы — бомба. Наболевшие для многих — от отношений и родительства до нейроотличий и насилия ✨

👀 Полную программу можно посмотреть на сайте. И там же нужно зарегистрироваться для участия.


Участие в дни фестиваля — бесплатно. Вы можете купить записи, чтобы охватить и разобраться во всех интересующих вас темах, а еще, чтобы поддержать команду.

Мы тоже будем! Выступаем на ДокПсиФесте уже четверый год, это огромная радость и честь!

Приходите послушать:

➡️ Аню с темой «Асоциальные сети: как достичь гармонии с интернетом» 27 сентября в 12:00 по Москве.

➡️ Женю с темой «Как сохранить рассудок внимание в век информационных перегрузок» 28 сентября в 14:00 по Москве.


И, конечно, рассказывайте про Фест всем-всем. Пусть как можно больше людей получат качественную помощь и знания! Увидимся на фестивале! ❤️


#отрываем_от_сердца