Анонс

Коллеги из проекта «Мне легче» попросили напомнить:

РАЗ. У них сайте есть два дистанционных курса:
1. Курс «Мне легче»: Проверенные стратегии борьбы с постоянной грустью, плохим настроением или депрессией.

2. Курс «Мне спокойнее»: Научитесь управлять стрессом и тревогой с помощью проверенной методики

Они предназначены в первую очередь для людей, сталкивающихся с серьезными острыми и хроническими заболеваниями. Но могут пригодиться сейчас всем. Содержание курсов включает лучшие практики из международных программ и современной эффективной когнитивно-поведенческой терапии. Подробнее здесь https://mneleghe.ru/cources

Курсы можно проходить самостоятельно, а можно с поддержкой психологом 1 раз в неделю в виде видео-группового обсуждения.
Это бесплатно.

ДВА. Информация для людей, которым приходится жить с заболеваниями.
До конца апреля происходит набор еще 2-3 группы по 8-10 человек с еженедельной поддержкой психологом. Критерии: есть заболевания и высокий балл тестов (выше 10) по тревоге или депрессии. Сами тесты здесь https://mneleghe.ru/tests
Желающие принять участие, пишите Наталье Сидоренко на nsidorenko84@gmail.com

ТРИ. Проводится исследование трудностей в эмоциональной сфере и возможных решения для людей с заболеваниями.

До конца апреля проводятся интервью с "пациентами" и их родными, кому тоже стало тяжело. Можно пойти в группы и заодно пройти интервью, можно просто пообщаться, это займет около 30 минут (телефон или мессенджер).
Критерии: испытывает и физические и психические трудности и уже пытался искать какие-то решения (онлайн марафоны счастья, консультации с психологом в государственных или частных учреждениях).
Кто согласен поговорить, пишите Наталье Сидоренко на nsidorenko84@gmail.com

#психическоездоровье #анонс