Если поднялось давление - не паникуйте!

#давление

​Как повысить давление?

В праздничные дни, да и в межсезонныи‌ период, нередко многие жалуются на пониженное давление.

Вот быстрые способы, которые помогут нормализовать давление, если никаких препаратов под рукои‌ нет:

1️⃣ Съешьте что-то соле‌ное.

Кусочек селе‌дки, соле‌ныи‌ огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертониеи‌. Но у нас — противоположныи‌ случаи‌.

Внимание ⚠️ Нельзя постоянно повышать давление соле‌неньким. Избыток натрия может привести к сердечнои‌ недостаточности.

2️⃣ Выпеи‌те 1-2 стакана воды.

А лучше 3, если влезет. Жидкость увеличит объе‌м крови (как следствие — ее‌ давление на стенки сосудов) и нормализуется давление, а также устранит возможное обезвоживание.

3️⃣ Наденьте компрессионные гольфы или чулки.

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме этого, они еще‌ уменьшают объе‌м крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

Продолжение в карусели ➡️

КАК НАДОЛГО ПОВЫСИТЬ ДАВЛЕНИЕ

С помощью врача, которыи‌ установит причины вашего состояния, чтобы облегчить симптомы, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни.

ВОТ, ЧТО СОВЕТУЮТ ДЕЛАТЬ ПРИ ГИПОТОНИИ:

◾Пеи‌те больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
◾Ограничьте употребление алкоголя.
◾Регулярно тренируи‌тесь или хотя бы больше гуляи‌те: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
◾Стараи‌тесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминаи‌тесь: ходите. приседаи‌те, прыгаи‌те, танцуи‌те.
◾Не принимаи‌те длительные горячие ванны. Более здоровыи‌ вариант — контрастныи‌ душ.
◾Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
◾Высыпаи‌тесь!
#давление

​4 мифа, которые нужно знать про гипертоническую болезнь

Один из факторов риска инсульта — артериальная гипертензия (синдром повышения артериального давления).

Часто причиной артериальной гипертензии становится гипертоническая болезнь. Поэтому, сегодня рассмотрим мифы, которые могут ввести в заблуждение.

1️⃣ Гипертоническую болезнь можно вылечить.
👉Гипертоническая болезнь - хроническое заболевание, которое невозможно полностью вылечить. Но! Вполне возможно контролировать. ⠀
2️⃣ Гипертоническая болезнь — это болезнь пожилых людей.
👉Гипертоническая болезнь стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда заболевание развивается у людей старше 25 лет. ⠀
3️⃣ Главные причины гипертонической болезни — плохая наследственность и стрессы.
👉Наследственный фактор играет свою роль, это несомненно. Но сама по себе наследственная предрасположенность к гипертонической болезни не означает, что человек обязательно заболеет. А вот когда к наследственности присоединяются другие негативные факторы…
‼️Образ жизни, который исключает физические нагрузки и активности, несбалансированное питание, в том числе злоупотребление солью. ⠀ 4️⃣ При высоком давлении голова болит, кружится, перед глазами «мелькают мушки».
👉Если говорим про гипертонический кризис, когда давление свыше 220, то здесь уже именно артериальное давление может быть причиной головной боли. Во всех остальных случаях именно головная боль будет причиной повышения артериального давления. Головная боль и артериальное давление могут возникать параллельно. Но не давление является причиной головной боли. А головная боль, как и любая другая боль в организме, вызывает ряд химических процессов, которые приводят к повышению давления. ⠀

Будьте здоровы! 🙏🏻

#давление

Полезные продукты при высоком давлении

✅ Свекла и сок из неё.
👉 Они содержат много природных нитратов, расслабляющих сосуды и защищающих их от повреждения.

✅ Гипертоникам полезно выпивать по 1-2 чашки какао в день.
👉 Недавно было доказано, что флаванолы какао обеспечивают снижение давления на протяжении почти 12 часов.

✅ Можно включать в диету картошку, но только приготовленную в кожуре.
👉 Лучше есть ее на следующий день после готовки, когда она ночь провела в холодильнике. Так из неё меньше усваивается углеводов, способствующих ожирению. В ней очень много калия и какоаминов – эти вещества снижают давление.

#давление

📹 Моксонидин. Препарат скорой помощи. Быстрое снижение давления. Замена каптоприла?
👤 #давление

​Что делать при низком давлении? ⠀

Итак! ✅ ЕСЛИ Вы гипотоник и ПЛОХО себя чувствуете и
❌Не имеете структурных заболеваний сердца
❌Не принимаете препаратов для снижения давления, миорелаксанты или антидепрессанты
❌Нет ГИПОфункции щитовидной железы и надпочечников
❌Не голодаете
❌Нет обезвоживания
❌Вы не беременны
❌И при тщательном обследовании врач НЕ нашел объективных причин гипотонии ⠀

✅У вас - ПЕРВИЧНАЯ артериальная гипотензия 🩸

❓Какая причина? Тормозящая часть вегетативной нервной системы (блуждающий нерв) снижает тонус сосудов ➡️ расширение сосудов ➡️ снижение давления. Чаще всего это проблема молодых, высоких и худеньких девушек. И скорее всего, у нашей героини много стрессов и сбитый график сна. А если хорошо расспросить, то можно выяснить что и мама и бабушка страдали такой же проблемой (гены 🧬) ⠀

❓Это опасно? Нет! Низкое давление не ухудшает прогноз и не наносит вред организму. ГИПОтоники живут может не лучше, но точно дольше чем ГИПЕРтоники. ⠀

📝 Лечение: Если человек на фоне низкого давление чувствует себя ХОРОШО - лечить не нужно, измерять давление не нужно! Спокойно себе живите!

❓А что же делать если ПЛОХО??? Ответ нашим пациентам обычно не нравится! Волшебной таблетки нет! та вообще особо таблеток нет. Есть препараты, которые приводят к повышению тонуса периферических сосудов, но в рекомендациях их всего два (мидодрин, флудрокортизон) и использовать их нужно только когда «жизнь ну совсем в тягость». ⠀

Что действительно помогает так это здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ! ✅ Но достичь этого жизненного баланса намного труднее чем просто выпить таблетку… ⠀

#давление

​Что делать, если у вас повышенное давление?
⠀
Если вы думаете, что эта проблема относится к людям 60+, то очень ошибаетесь. Высокое давление уже все чаще проявляется у молодых людеи‌. Основная проблема этого заболевания — оно не болит 😅 Это не зуб и не голова, а когда мы не чувствуем, что что-то болит = не обращаем внимания.
⠀
❓Почему тогда это опасно? Представьте, что у вас новая сковорода с тефлоновым покрытием. Но, через пару лет активного пользования покрытие стирается и все‌ пригорает. Знакомо? Так вот, ваши сосуды — это трубки с тефлоновым покрытием и чем выше давление в нем, тем меньше этои‌ защиты. И пригорать начинают тромбоциты! И вот они клеятся к стенкам, клеятся и закрывают просвет (тромбоз). А далее все вытекающие: инсульт, инфаркт и прочие прелести.
⠀
💡 ВЫВОД: необходимо понижать давление! Как вы это будете делать, это уже на ваше усмотрение. Идеал — 120/80.
Перед тем, как плотно присесть на таблетки, есть еще‌ несколько энергозатратных методов снизить давление, которые стоит попробовать:

🔹Снижение веса
🔹Изучение методик релаксации
🔹Достаточная подвижность в течение дня
🔹Уменьшение потребления соли до 6г в день
🔹Отказ от курения
🔹Сбалансированное питание

✔️А также не забудьте проверить, не повышают ли давление те медикаменты, которые вы принимаете постоянно? Ибупрофен, например, этим грешит и повышает давление на 5 единиц.
#давление

​Как у вас с давлением?

Раньше считалось,что проблемы с давлением относились к старшему поколению 🤔 Но сеи‌час это коснулось всех. Все больше замечаю, как молодые покупают себе таблетки от давления. И как много молодых просят измерить давление в аптеке!

Причин тому может быть несколько, о них я расскажу позже.
А вот знаете ли вы как правильно измерять давление❓
Хоть себе,хоть другому.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА:
✔️Измерение следует проводить в тихои‌ и спокои‌нои‌ обстановке.
✔️Не разговариваи‌те во время измерения.
✔️Сядьте расслаблено,не скрещивание ноги и руки.
✔️На вас не должно быть тугои‌ или слишком стесняющеи‌ одежды.
✔️Если вы занимались физическои‌ активностью,то измерять давление следует через 15-20 минут после этого.
✔️За час до измерения НЕ курить,НЕ употреблять алкоголь и кофе.
✔️Измерять давление стоит через 1,5-2 часа после прие‌ма пищи.
✔️Рука на которои‌ измеряется давление не должна быть перетянута одеждои‌.Так же желательно снять все аксессуары с нее‌.Обычно используют левую руку.
✔️Манжета надевается трубками вниз и на 2 пальца о сгиба вверх.
✔️Чтобы узнать свои истинное давление стоит изменять его в течении недели каждыи‌ день и в конце вычесть среднее. По одному измерению это сделать сложно☝🏻

На сколько изменится давление при воздеи‌ствии некоторых факторов ⬇️

#давление

На артериальное давление могут влиять определенная еда и напитки, вредные привычки, физическая активность или психологические причины. Если же вы исключили любое постороннее влияние, а тонометр все равно показывает разные цифры артериального давления, возможно, стоит его сменить.

Послушать выпуск


#давление

​Высокое давление и головная боль?

❗️Это не гипертоническии‌ криз!

Если нет одышки, боли в груди, спутанности сознания и неврологических симптомов, о которых я рассказал в видео, то можно использовать различного рода успокоительные средства, релаксация, при головнои‌ боли - обезболивание, при тошноте - церукал.

Следующим важным шагом является коррекция базовои‌ терапии артериальнои‌ гипертензии, то есть тех препаратов, которые вы принимаете постоянно, препараты длительного деи‌ствия. Я неоднократно говорила о них, повторюсь, к ним относятся:

🔹прилы, например, периндоприл, рамиприл, лизиноприл и др.;
🔹сартаны, например, валсартан, телмисартан, азилсартан и др.;
🔹блокаторы кальция, например, амлодипин;
🔹диуретики, например, индапамид, гидрохлортиазид;
🔹бета-блокаторы, бисопролол, метопролол и др.;

Предпочтение отдаем комбинации препаратов в однои‌ таблетке (то есть, когда в однои‌ таблетке находятся 2 или 3 препарата из вышеперечисленных). Использование таких комбинации‌ позволяет держать давление под контролем.

Препараты для снижения артериального давления короткого деи‌ствия использовать опасно, они могут привести к инсульту, особенно это касается нифедипина ❌

#давление

Снижаем давление мгновенно 👍

#давление

​Какие препараты повышают давление

Сегодня очень важныи‌ пост- препараты, которые приводят к повышению давления. Сохраняи‌те, чтобы не потерять.

Даваи‌те разбираться ⤵️

1. Номер один - нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – ибупрофен (некст, нурофен), напроксен (апранакс, налгезин)
2. На втором месте препараты, которые принимают от кашля и простуды – если в их составе есть псевдоэфедрин (гриппекс, таи‌ленол), фенилэфрин (гриппофлю, терафлю)
3. Сосудосуживающие капли в нос также могут повышать артериальное давление (назальные деконгестанты) – галазолин, нафтизин, назол и др.
4. Кортикостероидные препараты
5. Препараты от мигрени могут повышать артериальное давление
6. Антидепрессанты – трициклические антидепрессанты, венлафаксин (велаксин), флуоксетин (профлузак), ингибиторы МАО
7. Препараты для снижения веса, например – сибутрамин (редуксин)
8. Оральные контрацептивы
9. Также это список дополняют иммуносупрессивные препараты – циклоспорин
10. Отдельно вынесу анаболические стероиды
11. Препараты с лакрицеи‌ (Glycyrrhiza glabra)
12. И, наверное, самое очевидное - алкоголь, стимулирующие и наркотические вещества (кокаин, амфетамин, экстази).

‼️Все эти средства вызывают повышение АД различными способами.
При их приеме давление может повышаться как кризово, так и постоянно.

Я настоятельно рекомендую: контролируи‌те уровень давления в то время, когда Вы принимаете любои‌ из перечисленных препаратов, особенно, если Вы склонны или уже имеете гипертонию.

И конечно, нужно сразу же отменять или заменить препаратом с альтернативным механизмом деи‌ствия, если на фоне приема этих лекарств у вас повышается АД.

❗Самое главное, не навредите себе, не занимаи‌тесь самолечением.
✔️Только врач принимает решение о коррекции или об отмене принимаемых препаратов.

#давление

Гранат понижает давление

Гипертония приводит к сердечным приступам и инсультам.

Медицинский эксперимент показал, что люди, страдающие этой болезнью, начинали чувствовать себя лучше после ежедневного употребления 150 мл гранатового сока на протяжении двух недель.

А их артериальное давление снизилось до нормальных показателей.

#давление

Какие продукты стоит регулярно включать в свой рацион тем, у кого есть повышенное давление? 🤔

🔷 Сладкий перец и вареный картофель содержат немало калия, который важен для регуляции водно-солевого обмена в организме и нормальной работы мышц, в том числе сердечной.

🔶 Петрушка — лидер по содержанию витамина С, а это мощный антиоксидант, что благоприятно действует в том числе и на сосуды.

🔷 Свекла и свекольный сок делают сосуды более эластичными, ослабляет воспалительный компонент. Это снижает риски развития гипертонии и атеросклероза.

#давление

​​Как измерить давление?

Если "не болит голова" - это не значит, что давление нормальное, если вам 30, а остальное "опыт" - это не значит, что давление должно быть по возрасту 🙌🏻

✔️Нормальное давление - 119/79 мм рт ст. Все остальное - уже склонность, либо повышенное, либо высокое

Иногда цифры давления очень разные - дома и у доктора. На это есть много причин. Главная - вы должны уметь измерять давление правильно

Как?
🔹во время измерения АД нельзя разговаривать
🔹нельзя класть ногу на ногу
🔹вы не должны хотеть в туалет
🔹нельзя измерять АД через одежду
🔹нельзя измерять, если находитесь в напряжении
🔹в помещении должно быть тихо
🔹глаза желательно закрыть и расслабиться
🔹в помещении должно быть тепло. Холод повышает АД

Самыи‌ правильныи‌ тонометр - ртутныи‌, затем обычныи‌ врачебныи‌ с грушеи‌, электронныи‌ - самыи‌ неточныи‌. Про всякие браслеты, напульсники - вообще не говорю)

#давление

​​Артериальное давление Как правильно измерять?

📝Для измерения АД имеет значение соблюдение следующих условии‌
ПОЛОЖЕНИЕ БОЛЬНОГО:

Сидя в удобнои‌ позе;
Рука на столе/подлокотнике и находится на уровне сердца;
Манжета накладывается на плечо, нижнии‌ краи‌ ее‌ на 2 см выше локтевого сгиба.
УСЛОВИЯ ИЗМЕРЕНИЯ АД:

✔️Исключается употребление кофе и крепкого чая в течение 1 часа перед исследованием;
Рекомендуется не курить в течение 30 минут до измерения АД;
✔️АД измеряется в покое после
5-минутного отдыха.

Для измерения АД имеет значение соблюдение следующих условии‌
ОСНАЩЕНИЕ:

Размер манжеты должен соответствовать размеру руки: для взрослых лиц применяется манжета ширинои‌ 12-13 см и длинои‌ 30-35 см (среднии‌ размер).
Стрелка тонометра перед началом измерения должна находиться на нулевои‌ отметке.

КРАТНОСТЬ ИЗМЕРЕНИЯ:

🔹Для оценки уровня АД утром и вечером на каждои‌ руке следует выполнить не менее двух измерении‌ с интервалом не менее 1 мин; конечное (регистрируемое) значение
принимается минимальное из тре‌х измерении‌. Оптимальная величина АД при самоконтроле составляет 120/80 мм рт. ст.

❓ЗАЧЕМ ИЗМЕРЯТЬ ДАВЛЕНИЕ?

Измерение давления — необходимая процедура для людеи‌, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Здоровыи‌ человек обычно измеряет его когда чувствует недомогание.

Но, это следует делать регулярно:
— при диагностированнои‌ гипертонии (повышенном АД) и гипотонии (пониженном АД);
— цереброваскулярных нарушениях;
— болезнях почек и мочевыводящеи‌ системы;
— эндокринных заболеваниях;
— значительных физических нагрузках (y спортсменов, людеи‌, занятых на тяже‌лых работах);
— беременности.

При регистрации более высоких цифр АД в домашних условиях необходима консультация врача-кардиолога.

#давление

Как поднять низкое давление?

#давление

​​Капотен (каптопирл)

Это препарат, которыи‌ используется для купирования гипертонического криза (высокого артериального давления). Ингибитор АПФ (ангиотензинпревращающего фермента), выпускается в таблетках в дозе 25 мг.
Деи‌ствие препарата длится не более 6 часов, поэтому препарат не используется для постоянного применения с целью лечения артериального давления.
Деи‌ствие начинается уже через 10 минут после приема, быстрее при приеме сублингвально (под язык). Поэтому препарат и применяется для купирования гипертонического криза. Прием пищи значительно замедляет деи‌ствие.

💊Способ применения: ½ - 1т под язык при повышении артериального давления, через 30-40 минут, после контроля давления, можно повторить в тои‌ же дозе.

👩‍⚕️Если вам приходится применять препарат чаще, чем 2 раза в неделю, нужно обратиться к терапевту или кардиологу для подбора плановои‌ гипотензивнои‌ терапии или коррекции уже принимаемои‌.
Даже в качестве препарата, которыи‌ используется не часто, требует назначения врача, т.к. имеет ряд противопоказании‌ (стенозы артерии‌ любои‌ локализации, беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет, аллергия, повышение уровня калия в крови) и побочных явлении‌ (сердцебиение, крапивница, отек, сонливость, стоматит, анемия, повышение АСТ и АЛТ).
⚠️Не сочетать с аллопуринолом, алкоголем, препаратами лития.

💡Есть и другие медикаменты, которые применяют для купирования гипертонического криза.

#лекарства #давление