Польза помело
Благодаря его способности ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее.
📌 Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварение, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ.
Высокое содержание в помело витамина C повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний.
#польза
Благодаря его способности ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее.
📌 Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварение, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ.
Высокое содержание в помело витамина C повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний.
#польза
Максимальный эффект от питьевой воды
Инфopмaция oт моего коллеги кapдиoлoгa.
💧 2 cтaкaнa вoды пocлe пpoбyждeния — cпocoбcтвyeт aктивaции внyтpeнниx opгaнoв.
💧1 cтaкaн вoды зa 30 минyт дo eды — cпocoбcтвyeт пищeвapeнию;
💧1 cтaкaн вoды пepeд пpиeмoм вaннoй —- пoмoгaeт cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe.
💧 1 cтaкaн вoды пepeд тeм, кaк лeчь в кpoвaть —- избaвитьcя oт инcyльтa или cepдeчнoгo пpиcтyпa.
Тaкжe хочу к этому дoбaвить, чтo вoдa вo вpeмя cнa мoжeт пpeдoтвpaтить нoчныe cyдopoги в нoгax. Mышцы нoг ищyт гидpaтaции, кoгдa иx cвoдят cyдopoги и бyдят нac.
#польза
Инфopмaция oт моего коллеги кapдиoлoгa.
💧 2 cтaкaнa вoды пocлe пpoбyждeния — cпocoбcтвyeт aктивaции внyтpeнниx opгaнoв.
💧1 cтaкaн вoды зa 30 минyт дo eды — cпocoбcтвyeт пищeвapeнию;
💧1 cтaкaн вoды пepeд пpиeмoм вaннoй —- пoмoгaeт cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe.
💧 1 cтaкaн вoды пepeд тeм, кaк лeчь в кpoвaть —- избaвитьcя oт инcyльтa или cepдeчнoгo пpиcтyпa.
Тaкжe хочу к этому дoбaвить, чтo вoдa вo вpeмя cнa мoжeт пpeдoтвpaтить нoчныe cyдopoги в нoгax. Mышцы нoг ищyт гидpaтaции, кoгдa иx cвoдят cyдopoги и бyдят нac.
#польза
Йогурт защищает от остеопороза
Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины тоже этим способом могут улучшить здоровье костей.
Исследователи констатировали, что, съедая хотя бы одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза.
Прием витамина D также защищает от заболевания хрупких костей.
#польза
Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины тоже этим способом могут улучшить здоровье костей.
Исследователи констатировали, что, съедая хотя бы одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза.
Прием витамина D также защищает от заболевания хрупких костей.
#польза
5 причин есть гранат! 👇
⠀
✅ Повышает гемоглобин.
👉 Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
⠀
✅ Снижает давление.
👉 Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
⠀
✅ Повышает активность гормонов.
👉 В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме.
⠀
✅ Заменит инсулин.
👉 Плоды граната — одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам.
⠀
✅ Вылечит кожу.
👉 У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом.
#польза
⠀
✅ Повышает гемоглобин.
👉 Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
⠀
✅ Снижает давление.
👉 Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
⠀
✅ Повышает активность гормонов.
👉 В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме.
⠀
✅ Заменит инсулин.
👉 Плоды граната — одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам.
⠀
✅ Вылечит кожу.
👉 У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом.
#польза
Продукты, которые улучшают сон
🍌Бананы
Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты.
🌰Миндаль
Эти вкусные орешки богаты не только белком, но и магнием — веществом, которое обеспечивает расслабление мышц и облегчает засыпание.
🍒Вишня
Вишня — один из природных источников мелатонина.
#польза
🍌Бананы
Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты.
🌰Миндаль
Эти вкусные орешки богаты не только белком, но и магнием — веществом, которое обеспечивает расслабление мышц и облегчает засыпание.
🍒Вишня
Вишня — один из природных источников мелатонина.
#польза
Сохраните своё сердце здоровым долгие года
Сердце – важнейший орган человека, потому что оно обеспечивает кровоток. С кровотоком к каждой клетке органа и ткани переносятся питательные вещества и кислород.
Чтобы функционировала любая система, клеткам необходимы питательные вещества, их доставку и осуществляет кровь.
Следите за здоровьем вашего сердца!❤️
#польза
Сердце – важнейший орган человека, потому что оно обеспечивает кровоток. С кровотоком к каждой клетке органа и ткани переносятся питательные вещества и кислород.
Чтобы функционировала любая система, клеткам необходимы питательные вещества, их доставку и осуществляет кровь.
Следите за здоровьем вашего сердца!❤️
#польза
Чем пoлезен имбиpь?
1. Профилaĸтиĸa сердечно-сосудистых заболeваний
Имбирь oтличнo очищaет apтеpии, пoнижает уpовень холеcтеринa в кpови.
2. Природный афpодизиак Cъеденнaя вечерoм пoдсoленная долька лимoна с молотым cушеным имбирем обeспeчит глyбoкие любовные чувcтвa ночью.
3. Прoфилаĸтиĸа, лечение проcтуды и виpусных заболeваний
Xорошо coгреет и cпрaвитcя с первыми cимптомaми прoстyды имбирный чай с мёдом. Также кopень имбиpя поможeт вам повысить иммунитет.
4. Зaболевaния желудочно-кишечного тракта
В пeрeмолотом виде, a тaкже в видe нaстойки имбиpь лечит дизентерию, гастрит, кишечные ĸолиĸи. Тaкже корeнь пoмoжет избавиться oт гельминтов.
#польза
1. Профилaĸтиĸa сердечно-сосудистых заболeваний
Имбирь oтличнo очищaет apтеpии, пoнижает уpовень холеcтеринa в кpови.
2. Природный афpодизиак Cъеденнaя вечерoм пoдсoленная долька лимoна с молотым cушеным имбирем обeспeчит глyбoкие любовные чувcтвa ночью.
3. Прoфилаĸтиĸа, лечение проcтуды и виpусных заболeваний
Xорошо coгреет и cпрaвитcя с первыми cимптомaми прoстyды имбирный чай с мёдом. Также кopень имбиpя поможeт вам повысить иммунитет.
4. Зaболевaния желудочно-кишечного тракта
В пeрeмолотом виде, a тaкже в видe нaстойки имбиpь лечит дизентерию, гастрит, кишечные ĸолиĸи. Тaкже корeнь пoмoжет избавиться oт гельминтов.
#польза
Продукты для печени
Печень беречь надо, а не бездумно глотать таблетки от всего и ничего и пить алкоголь литрами. Для этого предлагаю использовать такие продукты в вашем рационе.
👉🏻 Овощи и фрукты: огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свёкла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки.
👉🏻 Крупы: овсяная, гречневая, пшенная и рисовая каша, вермишель.
👉🏻 Мясо: говядина, телятина, курица (отварное, на пару или запечённое).
👉🏻 Молочные продукты: кефир, йогурт, творог, свежие пресные сыры (рикотта, страчателла, сулугуни, моцарелла), масло сливочное.
#польза
Печень беречь надо, а не бездумно глотать таблетки от всего и ничего и пить алкоголь литрами. Для этого предлагаю использовать такие продукты в вашем рационе.
👉🏻 Овощи и фрукты: огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свёкла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки.
👉🏻 Крупы: овсяная, гречневая, пшенная и рисовая каша, вермишель.
👉🏻 Мясо: говядина, телятина, курица (отварное, на пару или запечённое).
👉🏻 Молочные продукты: кефир, йогурт, творог, свежие пресные сыры (рикотта, страчателла, сулугуни, моцарелла), масло сливочное.
#польза
Мега полезная квашеная капусту
Этот продукт является одним из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты( витамин С).
Такой простой, на первый взгляд, салат способен:
❗️укрепить иммунитет;
❗️ активизировать обменные процессы;
❗️ снизить уровень холестерина;
❗️ повысить стрессоустойчивость организма;- стимулировать работу сердечной мышцы.
#польза
Этот продукт является одним из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты( витамин С).
Такой простой, на первый взгляд, салат способен:
❗️укрепить иммунитет;
❗️ активизировать обменные процессы;
❗️ снизить уровень холестерина;
❗️ повысить стрессоустойчивость организма;- стимулировать работу сердечной мышцы.
#польза
Морковь защищает печень
🥕Морковь помогает защитить печень от токсического воздействия химических веществ окружающей среды. Большое количество витамина А в моркови играет ключевую роль в выведении токсинов из организма.
Также, он снижает количество желчи и жира в печени. Кроме того, растворимые волокна в моркови способствует очищению печени и кишечника, способствуя ликвидации отходов.
#польза
🥕Морковь помогает защитить печень от токсического воздействия химических веществ окружающей среды. Большое количество витамина А в моркови играет ключевую роль в выведении токсинов из организма.
Также, он снижает количество желчи и жира в печени. Кроме того, растворимые волокна в моркови способствует очищению печени и кишечника, способствуя ликвидации отходов.
#польза
Польза ходьбы 👆
✅ Укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение ее эффективности.
✅ Улучшение общего состояния организма и повышение уровня энергии.
✅ Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
✅ Снижение уровня холестерина и кровяного давления.
✅ Укрепление костей и суставов, предотвращение остеопороза.
✅ Поддержание здорового веса и улучшение облика тела.
✅ Повышение настроения и снижение стресса.
✅ Улучшение сна и укрепление иммунной системы.
✅ Простое, доступное и низко-интенсивное упражнение, подходящее для людей всех возрастов и физической подготовки.
#польза
✅ Укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение ее эффективности.
✅ Улучшение общего состояния организма и повышение уровня энергии.
✅ Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
✅ Снижение уровня холестерина и кровяного давления.
✅ Укрепление костей и суставов, предотвращение остеопороза.
✅ Поддержание здорового веса и улучшение облика тела.
✅ Повышение настроения и снижение стресса.
✅ Улучшение сна и укрепление иммунной системы.
✅ Простое, доступное и низко-интенсивное упражнение, подходящее для людей всех возрастов и физической подготовки.
#польза
Яйца улучшают состояние ваших ногтей
В яйце содержится около половины суточной нормы биотина – витамина Н, который укрепляет ногти и улучшает их состояние.
Однако употребление яиц не рекомендуется при холецистите и заболеваниях печени в период обострения, так как они могут вызвать желчегонное действие.
#польза
В яйце содержится около половины суточной нормы биотина – витамина Н, который укрепляет ногти и улучшает их состояние.
Однако употребление яиц не рекомендуется при холецистите и заболеваниях печени в период обострения, так как они могут вызвать желчегонное действие.
#польза
Польза индейки
Мясо индейки богато витаминами А и Е и содержит минимум холестерина. Оно легко переваривается и хорошо усваивается организмом. По количеству железа, индейка превосходит как курятину, так и говядину.
Благодаря идеальному содержанию жиров, калий и кальций из индейки отлично усваиваются. Это делает индейку ценным продуктом для предотвращения заболеваний суставов, остеохондроза, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и анемии.
#польза
Мясо индейки богато витаминами А и Е и содержит минимум холестерина. Оно легко переваривается и хорошо усваивается организмом. По количеству железа, индейка превосходит как курятину, так и говядину.
Благодаря идеальному содержанию жиров, калий и кальций из индейки отлично усваиваются. Это делает индейку ценным продуктом для предотвращения заболеваний суставов, остеохондроза, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и анемии.
#польза
Три важных овоща для вашего питания:
🥒Огурец. Этот овощ богат водой и клетчаткой, что способствует лучшему пищеварению. Кроме того, содержит калий, натрий, кальций, магний и витамин С, повышающие иммунитет.
🍅 Томаты. Они отличаются низким содержанием углеводов и калорий, но при этом содержат обильное количество витаминов А и C и антиоксиданты, защищающие клетки от ущерба.
🥔 Картошка. Содержание крахмала и клетчатки способствует нормализации работы кишечника. Также картофель является источником витаминов C и B6, калия и натрия.
#польза
🥒Огурец. Этот овощ богат водой и клетчаткой, что способствует лучшему пищеварению. Кроме того, содержит калий, натрий, кальций, магний и витамин С, повышающие иммунитет.
🍅 Томаты. Они отличаются низким содержанием углеводов и калорий, но при этом содержат обильное количество витаминов А и C и антиоксиданты, защищающие клетки от ущерба.
🥔 Картошка. Содержание крахмала и клетчатки способствует нормализации работы кишечника. Также картофель является источником витаминов C и B6, калия и натрия.
#польза
Почему малина лучше Аспирина? 🤔
🔹 Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.
🔹 Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.
🔹 Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями.
🔹 Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа.
🔹 Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С.
‼️ Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту.
#польза
🔹 Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.
🔹 Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.
🔹 Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями.
🔹 Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа.
🔹 Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С.
‼️ Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту.
#польза
Дефицит магния — частая причина хронической усталости
Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости.
Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты.
☝🏻Ешьте эти продукты и вы восполните дефицит сполна!
#польза
Магний отвечает за энергообмен в клетках, быстроту поступления сигналов в мозг, защиту нейронов, поэтому при дефиците минерала часто наблюдаются снижение работоспособности, непроходящее ощущение усталости.
Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые. Полезны также тыквенные семечки, кефир, авокадо, черный шоколад, куриное мясо, морепродукты.
☝🏻Ешьте эти продукты и вы восполните дефицит сполна!
#польза
Кефир как средство от стресса
Уже давно установлено, что молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, оказывают успокаивающее влияние на организм.
Кроме того, кефир богат аминокислотой триптофаном, из которого синтезируется "гормон счастья" серотонин. Это помогает улучшить психологическое состояние после стрессовых ситуаций.
Наилучший эффект достигается, если выпить стакан кефира перед сном — он обеспечит лёгкость в желудке и позволит отлично отдохнуть.
#польза
Уже давно установлено, что молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, оказывают успокаивающее влияние на организм.
Кроме того, кефир богат аминокислотой триптофаном, из которого синтезируется "гормон счастья" серотонин. Это помогает улучшить психологическое состояние после стрессовых ситуаций.
Наилучший эффект достигается, если выпить стакан кефира перед сном — он обеспечит лёгкость в желудке и позволит отлично отдохнуть.
#польза
Шелковица и ее польза! 👇
‼️ Плоды шелковицы употребляли еще в древности. Наука различает около 16 видов шелковичного дерева, которые распространены, в основном, в России, Азербайджане, Армении, Румынии, Болгарии, а также в странах Африки и Северной Америки.
▪️ В ней есть целый ряд витаминов, таких как А, В, С, Е, К а также полезных веществ, в том числе и калия, кальция, железа, меди, селена, натрия, фосфора, магния и т.д.
▪️ Врачи советуют использовать шелковицу при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сердца и почек, отеках, анемии и простатите.
▪️ Сок шелковицы помогает при стоматите и болезнях горла, а настой шелковицы – при переутомлении и бессоннице.
▪️ Шелковица обладает достаточно невысокой калорийностью, ее широко используют при приготовлении варенья, компотов, киселей, десертов, пирожков.
#польза
‼️ Плоды шелковицы употребляли еще в древности. Наука различает около 16 видов шелковичного дерева, которые распространены, в основном, в России, Азербайджане, Армении, Румынии, Болгарии, а также в странах Африки и Северной Америки.
▪️ В ней есть целый ряд витаминов, таких как А, В, С, Е, К а также полезных веществ, в том числе и калия, кальция, железа, меди, селена, натрия, фосфора, магния и т.д.
▪️ Врачи советуют использовать шелковицу при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сердца и почек, отеках, анемии и простатите.
▪️ Сок шелковицы помогает при стоматите и болезнях горла, а настой шелковицы – при переутомлении и бессоннице.
▪️ Шелковица обладает достаточно невысокой калорийностью, ее широко используют при приготовлении варенья, компотов, киселей, десертов, пирожков.
#польза