Сон менее 5,5 часа в сутки приводит к набору 6 кг в год

Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев.

💤 Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа. В итоге к концу шестой недели участники буквально засыпали на ходу, вдобавок у них на 12 % замедлился метаболизм.

На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что постоянный недосып нарушает обмен веществ.

Поэтому, даже если питание и физические нагрузки человека не меняются, он начинает прибавлять в весе.
#сон

Представьте, что вы спите и слышите, будто в комнату кто-то зашел и передвигается по ней. Вам становится очень страшно и хочется кричать, но вы не можете пошевелиться или открыть рот.

Это не начало фильма ужасов. Это сонный паралич. Хотя про это состояние тоже снимали хорроры…

https://cuprum.site/kTuRFsBX
#сон