Как заставить себя пойти в зал первый раз или после долгого перерыва?

Питание и физическая активность должны быть в тандеме.
Если мы хотим похудеть - мы должны тратить энергии больше, чем получаем.

С приходом осени и зимы активность у многих сводится к нулю. Максимум - это доехать до работы и приехать с работы домой.

Поэтому, осенью многие покупают абонемент в зал.
Следующий этап - это собрать спортивную сумку и прийти в зал. 🙃

Но... покупкой абонемента у многих всё и заканчивается.
А всё из-за того, что человеку страшно и сложно прийти в этот мир железа, чувствуется какой-то внутренний дискомфорт от одной мысли. Страхи одолевают:
"Тренажерами пользоваться не умею!!!... А если и умею, то они могут быть все другие 🤯 Буду там как обезьянка, все смотреть будут!!!"
У большинства всё заканчивается просто походами на кардиотренажёры, там всё яснопонятно.

Но! Мой вам совет ➡️ собрать в кулак всю свою силушку богатырскую и взять бесплатную вводную тренировку с тренером 😅 Обычно эта опция есть во всех клубах.
Во многих местах это реально тренировка, а не просто проходка с показом тренажёров в зале..

А потом просто продолжать тренироваться с тренером.
По своему опыту могу сказать, что первое время я всегда так и делала.
Это только последние 5 лет я тренирую себя сама.

Тренер и технику подскажет, и тренажёрами этими страшными пользоваться научит, и будет вашей поддержкой и мотивацией.

Поэтому обращайтесь, если нужно вас провести в этот страшный мир железа. 🏋️‍♂️

#ФитоняшаPROТренировку