Двигалась я мало, ела я много. 👀

Основной мой рацион был: тортики, пирожные, булочки и всякое жирное и жареное...на ужин, а потом лечь и смотреть фильмец с чипсиками.

Я как-то упустила тот момент, когда стала похожа на бегемотиху и весила 68 кг (при том, что мой обычный вес был 55).

Пришли теплые деньки, мы поехали на дачу, я надела купальник, подошла к зеркалу и буквально, зарыдала. Потому что я НИКОГДА НЕ БЫЛА ТАКОЙ!!! Это было ужасно!

❗️Я сразу поняла, что мне надо начинать тренироваться, потому что по-другому я не похудею никак! Про питание я почему-то даже не подумала...

В инстаграме я увидела, что Катя Усманова (аля, тренер с клевой попой) приглашает на свой марафон тренировок дома.
С этого я и начала. Накупила гири,гантели и пр.🏋️‍♂️

✔️ Я тренировалась дома по 4 - 5 раз в неделю. Прошёл месяц,а результата я не видела.

Потом до меня дошло, что может быть надо питание полностью пересмотреть. 🤔
И я стала очень дотошно искать в инете, слушать лекции, семинары по поводу питания. Пробовала разные методики.

В итоге, я просто всё рассчитала, выкинула весь "мусор" из своего рациона и питалась, соблюдая дневную норму БЖУ.

Это было долго и сложно, но через 5 месяцев я сбросила 10 кг. При этом - я не голодала.
Так я продолжала тренироваться и питаться 2.5 года дома. Тело менялось.

В какой-то момент, я поняла,что мне не хватает железа и я хочу в зал.
И 3 года я продолжаю шлифовать своё тело там. 🫶

Сейчас же время ужина 🍽

На ужин тоже есть вариантик, чтобы разнообразие внести в свой рацион:
🔹 медальоны из горбуши и брокколи.

Мне вкусвилл должен уже за рекламу их еду скидку давать 100% 🤣