Белый хлеб на молоке.
#рецепты

Тесто:
250 мл. тёплого молока,
3 ч.л.сах.песка,
1 ч.л. соли,
1 стол.л. раст. масла,
1 пакетик сух. дрожжей,
3 стакана муки.

Замесить тесто,положить его в миску,накрыть полотенцем.
Когда тесто поднимется,опустить и выложить в смаз. форму.
У меня в форме стоит приметно 30 минут.
Затем поставить а разогретую духовку на 180*-на 10 минут,духовку убавить до 160* и выпекать ещё 25 минут.

🍚 Рассыпчатый рис без лишних хлопот!
#рецепты

Если у вас вместо риса всё время получается каша — этот способ решит проблему раз и навсегда. Метод простой, быстрый и работает абсолютно с любым сортом риса: хоть Басмати, хоть обычный круглый.

Что понадобится:

- Рис — 1 стакан
- Масло растительное или оливковое — 2 ст. л. (можно заменить на сливочное)
- Вода кипяток — 1 стакан
- Соль — по вкусу

Как готовить:

1. Рис хорошо промываем несколько раз под проточной водой.
2. В сковороде разогреваем масло и всыпаем рис.
3. Обжариваем ровно 2 минуты, помешивая.
4. Заливаем стаканом кипятка (пропорция 1:1).
5. Солим и накрываем сверху листом пергамента, а затем крышкой.
6. Убавляем огонь до минимума и готовим ровно 15 минут.

✨ В итоге получается идеально рассыпчатый рис, зернышко к зернышку, без лишней влаги. Отличный гарнир к мясу, рыбе или овощам!

​Секреты грамотного зимнего ухода за кожей тела: разбираемся с экспертом
#красота

Как ухаживать за кожей зимой: правила увлажнения, защиты и восстановления липидного барьера кожи тела в холодное время года от эксперта.

Зимой кожа подвергается сухости из-за холода, ветра и сухого воздуха в помещениях, поэтому уход стоит фокусировать на интенсивном увлажнении, питании и защите кожного барьера. Мягкое очищение, щедрое нанесение кремов с липидами, избегание раздражающих факторов и регулярность помогают предотвратить трещины, зуд и шелушение.

Чего стоит избегать в зимнем уходе
Горячего душа или ванны: используйте теплую воду (не выше 37°C), чтобы не разрушать липидный барьер и не терять естественные увлажняющие факторы.

Частое использование агрессивных скрабов: усиливает сухость кожи, потому что механически повреждают ослабленный липидный барьер, удаляя не только ороговевшие клетки, но и естественные защитные масла, что ускоряет потерю влаги (TEWL)

Что стоит добавить в уход за телом

Питательные кремы/лосьоны с церамидами, гиалуроновой кислотой, мочевиной и маслами: наносите сразу после душа на влажную кожу. Такой подход создаст окклюзивную пленку, которая запечатывает влагу внутри эпидермиса и предотвращает ее испарение, усиливая увлажнение в 2−3 раза эффективнее, чем на сухую кожу. Само масло не увлажняет, а лишь фиксирует воду из душа, восстанавливая липидный барьер.

Масляные текстуры для очищения: гель-масла или масла для очищения кожи зимой предпочтительны, поскольку они мягко растворяют загрязнения, не разрушая липидный барьер, который и так ослаблен холодом и сухим воздухом. В отличие от пенящихся гелей с агрессивными ПАВами (SLS), масла эмульгируют с водой, смывая себум и ороговевшие клетки без пересушивания, сохраняя естественную влагу и питая липидами.

Увлажняющие маски или обертывания рекомендую делать два раза в неделю.

Также не стоит забывать про водный баланс: пейте 1,5−2 л воды в день для внутреннего увлажнения.

​Дрожжевое тесто "Для лeнивых"
#рецепты

Я хоть и люблю "возиться" с тестом, но этот рецепт - просто находка! Времени на приготовление нужно всего пять минут. Хранить в холодильнике можно двое-трое суток. Тесто быстро не перекисает. Можно замораживать. Готовлю я из этого теста вкуснейшие пирожки, беляши, булочки, лепешки, пироги с разными начинками, пиццу... Если вы "боитесь" теста или у вас мало времени на его приготовление - попробуйте этот рецепт. Получается у всех!

Ингредиенты:
- Молоко — 500 мл.
- Мука пшеничная — 5 стак.
- Сахар — 2 ст. л.
- Соль — 0,5 ч. л.
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
- Дрожжи (сухие - маленький пакетик) — 11 г.

Высыпаю в миску 4 стакана муки и дрожжи. Затем постепенно наливаю теплое молоко, добавляю сахар, соль, подсолнечное масло. Все ингредиенты перемешиваю.
Затем постепенно добавляю еще стакан муки. Тесто выкладываю в целлофановый пакет и убираю в холодильник.

Готовить можно уже через 2 часа. Но если тесто будет лежать в холодильнике дольше - с ним ничего не произойдет. Я часто делаю такое тесто на ночь. И готовлю что-нибудь вкусненькое на следующий день.

Из этого количества теста получается около 60 пирожков небольшого размера. За день ничего не остается!

​Как создать домашним растениям комфортный микроклимат рядом с батареей
#домисад
Простые способы спасти цветы от высыхания.

Комнатные растения, которые в отопительный период находятся рядом с батареей, испытывают сильный стресс из-за сухого и горячего воздуха. Облегчить им жизнь и сделать микроклимат в квартире более комфортным можно несколькими способами.

Легко и быстро повысить влажность помогает регулярное опрыскивание. Для некоторых цветов проводить процедуру придется ежедневно, другим достаточно пары раз в неделю. Влаголюбивым экземплярам лучше устраивать еженедельный душ. Например, водные процедуры любят диффенбахия, хлорофитум, драцена и фикус. Купания или опрыскивания также помогают удалить пыль с листьев, что способствует лучшему фотосинтезу.

Спасет ситуацию и покупка пассивного увлажнителя. Контейнер с водой устанавливают на батарею. Влага нагревается и испаряется, увеличивая влажность воздуха. Такой метод не требует особых усилий и позволяет поддерживать оптимальную концентрацию влаги в воздухе.

Еще один эффективный вариант — поместить горшок с цветком в более крупный контейнер с небольшим количеством воды. Если растение склонно к гниению корней, емкость с водой можно поставить рядом. Важно не забывать периодически подливать новую порцию.

Установка компактного домашнего фонтана не только украсит интерьер, но и значительно повысит уровень влажности. Фонтанчики бывают разной формы и размера, поэтому легко подобрать подходящий для квартиры вариант. Циркулирующая вода улучшит микроклимат в помещении. К тому же ее тихое журчание наполнит обстановку умиротворением, поможет расслабиться и на время отрешиться от повседневных забот.

Еще один важный аспект ухода за комнатной флорой — частое проветривание. Это способствует циркуляции свежего воздуха и помогает избежать застоя горячих воздушных масс. Если на улице холодно, лучше поставить створку окна на режим микропроветривания или на время убрать цветы с подоконника.

​Не промывайте эти 5 круп перед варкой: вы смываете всю пользу
#советы

Предварительная обработка негативно сказывается на их вкусе и консистенции.

Многие крупы перед приготовлением принято тщательно промывать проточной водой. Такая процедура помогает удалить лишнюю пыль, всевозможные примеси и вещества, которые используют для обработки от вредителей. Однако некоторые продукты подвергать предварительному воздействию влаги не стоит. От этого они теряют вкус и привычную консистенцию.

Прежде всего, это касается кускуса, для приготовления которого используют пшеницу твердых сортов. Измельченное зерно быстро напитывается влагой и слипается. Приготовить потом что-то из клейкой массы проблематично. На производстве зерна заранее сбрызгивают водой, а затем присыпают мукой. Крупа не требует варки — достаточно залить ее кипятком и дать разбухнуть. Кускус богат углеводами и клетчаткой, содержит много белка, а также витамины группы В.

Булгур изготавливают из предварительно отваренной и высушенной пшеницы, которую затем дробят на фракции. Промывание не только улучшает его текстуру, но и может вымыть часть полезных веществ. Продукт богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать уровень сахара в крови.

Манная крупа производится из пшеницы и часто используется для приготовления каш и запеканок. Мыть манку не стоит, поскольку это может привести к потере характерной текстуры. Продукт содержит много углеводов, он легко переваривается и обеспечивает организм энергией, а также витаминами и минералами, необходимыми для полноценного функционирования.

Овсянка — популярный завтрак, который часто рекомендуют диетологи. Промывание овсяных хлопьев может сделать их водянистыми и менее аппетитными. Крупа богата растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. К тому же пищевые волокна в составе способствуют длительному ощущению сытости.

Еще одна крупы, которые не требуется мыть перед варкой, — рис басмати. Этот ароматный сорт риса из Индии и Пакистана имеет длинные зерна и уникальный вкус. Промывание его перед готовкой может привести к потере характерного аромата и текстуры. Басмати богат углеводами, витаминами и минералами, а также содержит антиоксиданты, которые полезны для защиты клеток организма.

ЧАЙ С МЯТОЙ И МЕЛИССОЙ
#здоровье

Это два абсолютно разных растения, которые как нельзя лучше сочетаются между собой. Вместе они только усиливают полезное действие друг друга. А еще это две женские травки. Вместе они одинаково полезны как для юных девушек, так и для женщин в возрасте. Воспаления придатков, климактерические неврозы, болезненные месячные — мелисса (лимонная трава) и мята помогут с этими проблемами. Также они отлично успокаивают и освежают. Чай из этих трав пьют при раздражительности, бессоннице, депрессии, неврозах. А также при отсутствии аппетита, плохом пищеварении, упадке сил. Чай помогает при мышечных спазмах, снижает кровяное давление, поднимает тонус организма, применяется как средство для борьбы с простудой, что сопровождается ознобом. При болях в желудке лимонную траву опять-таки заваривают пополам с мятой перечной.

​✅Запеканка из гречки с фаршем, грибами и сыром
#рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- крупа гречневая 200 г
- фарш мясной (у меня говяжий, можно также куриный) 500 г
- лук репчатый 2 шт.
- морковь 2 шт.
- шампиньоны 400 г
- перец болгарский (крупный) 1 шт.
- яйца куриные 3 шт.
- сыр твердый 200 г
- соль (по вкусу) 1/2 ч.л.
- приправы 1 щепотка(и)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Приготовление. Отварить гречку до готовности. Лук порезать маленькими кубиками, морковь натереть на крупной тёрке. Морковь и лук обжарить на небольшом количестве растительного масла до готовности;
2. Шампиньоны нарезать крупной соломкой, перец нарезать мелкими кубиками. Грибы и перец обжарить на сковороде без масла до готовности;
3. В кастрюлю выложить остывшие гречку, овощи, фарш (сырой). Добавить соль, любимые приправы, всё хорошо перемешать;
4. Сыр натереть на крупной тёрке. Отложить 1/3 сыра в сторону. Яйца взбить с щепоткой соли до густой пены. Смешать взбитые яйца и 2/3 натёртого сыра. Добавить сырно-яичную массу к остальным ингредиентам, ещё раз всё хорошо перемешать. Полученную массу выложить в форму, утрамбовать и выпекать при температуре 180 градусов 40-45 минут;
5. Достать запеканку из духовки. Посыпать запеканку оставшейся 1/3 сыра и отправить в духовку еще на 5-10 минут;
6. Готовую запеканку можно кушать как в горячем, так и в холодном виде. Она очень сытная! Небольшого кусочка хватает, что бы наесться.

👍🏻ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА!

​Антибиотики, которые даем нам природа
#здоровье

1. Хрен
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки. При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту. При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого чая.

2. Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов. Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием. Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!

3. Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ. В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.

Чесночный ликер от ста болезней.
В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца. Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

4. Базилик - отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.
Ангина. Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.
Конъюнктивит, воспалении век. Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.
При головной боли. Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.

5. Голубика В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

​Как разгладить одежду, если ткань не приемлет утюга
#советы
Простые способы вернуть вещам опрятный вид

Гладить утюгом вещи из деликатных тканей — рискованная затея. В этом случае велика вероятность испортить изделие. Привести в порядок любимую рубашку, блузку или свитер можно более щадящими способами.

Разгладить складки и заломы на ткани поможет пар. Если использование отпаривателя по каким-то причинам невозможно, предмет гардероба вешают на плечики и помещают над кипящей кастрюлей или чайником. Другой вариант — оставить изделие в ванной, где оно отвисится и разгладится. Правда, такой способ не поможет избавиться от сильных заломов. К тому же он не годится для материалов, которые под воздействием пара могут сильно уменьшиться в размере.

Щадящий способ привести вещь в презентабельный вид — аккуратно развесить на сушилке для белья или плечиках во влажном состоянии. Важно тщательно расправить ее, чтобы избежать образования новых складок. Снимают изделие после полного высыхания. Это особенно эффективно для трикотажных изделий и деликатных тканей, которые теряют форму при интенсивной стирке или глажке.

Если вещь измялась в процессе хранения, вернуть ей опрятный вид можно, повесив на плечики. Через некоторое время ткань расправится под собственным весом. Важно только правильно подобрать толщину вешалки. Для одежды из шерсти и кашемира не годятся варианты с маленькой толщиной прутка. Лучше обратить внимание на широкие изделия из дерева или пластика.

Деликатные ткани быстро мнутся во время хранения. Чтобы на одежде не образовывались заломы и складки, стоит аккуратно свернуть ее в рулон. После этого вещи помещают в комод или на полку шкафа, а перед ноской дают немного отвисеться на плечиках.

Предупредить образование складок на одежде поможет правильная стирка. Не стоит во время стирки деликатных вещей до отказа набивать барабан. К тому же для приведения в порядок таких изделий лучше использовать деликатный режим с низкими оборотами отжима. Это поможет сохранить форму и структуру ткани.

​Просто очищаeм пeчень всeго одним стaканом этoго нaпитка. Нaстоящее чудо!
#здоровье
⠀
Bы cрaзу чyвствуeте, eсли печeнь пepeгружена или плохо рaботает. Cимптомaми, что с печeнью проблемы является слабость, нехватка энергии, гoловокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищeварением и кoжная сыпь.
⠀
Приготовьте этот простой напиток, который абсолютно безопасен, улучшает состояние организма, помогая вывести из печени токсины. К тому же этот напиток очень ароматный и освежающий!
⠀
ИHГРЕДИЕНТЫ
горсть свежих листьев мяты
сок 1 лимона
cок 1 апельсина
1 л воды
3 ст. л. мёда ⠀
ПPИГОТОВЛЕНИЕ
Выливаем воду в глубокую мeталлическую миску и нагреваем.
Дoбавляем листья мяты в воду и пpовариваем их на слабом огне в тeчение 5 минут.
Cнимаем воду с огня и даем ей остыть до комнатной температуры.
Добaвляем в воду сок 1 лимона, сок 1 апельсина и мёд, хорошенько перемeшиваем.
Процеживaем и употребляем!
⠀
Также этот нaпиток помогает при любых отравлениях, хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт, утоляет жажду в жару!
Принимайте 1 стакан такого мятного напитка в день, чтобы запустить очистительные процессы в печени.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

​Бамбук, гречиха или memory foam: какой наполнитель для подушки обеспечит бодрое утро без боли в шее и спине
#домисад

Топ-5 наиболее популярных набивок для изготовления аксессуаров для сна.

Качество ночного отдыха напрямую предопределяет самочувствие в течение дня. Отсутствие дискомфорта в затылочной зоне и шее зависит от правильно подобранной подушки. Главным критерием здесь выступает внутреннее содержимое, определяющее комфорт и долговечность аксессуара. Чтобы утреннее пробуждение приносило бодрость, необходимо ответственно подойти к анализу качества и характеристик наиболее востребованных материалов, которые используют для набивки.

Бамбуковое волокно
Растительное сырье славится бактерицидными свойствами и безопасностью для аллергиков. Пористая структура материала эффективно отводит избыток влаги и поддерживает температурный баланс. Бамбук податлив, он мягко подстраивается под анатомические изгибы. Огромное преимущество заключается в гигиеничности: внутри не развиваются грибки и не селятся клещи. Уход прост — разрешена автоматическая стирка, а пыль внутри почти не собирается.

Натуральное перо и пух
Классическая набивка из оперения птиц уже много лет считается эталоном мягкости. Она отличается упругостью и способностью пропускать воздух, что предотвращает перегрев. Однако такая начинка не подходит аллергикам. Изделия нуждаются в регулярном обслуживании в химчистках, поскольку натуральный ворс склонен к накоплению влаги. Степень нежности спального аксессуара зависит от процентного соотношения мягкого пуха: чем его больше, тем воздушнее будет готовое изделие.

Синтетический аналог пуха
Искусственный пух — бюджетный вариант натурального наполнителя. Несмотря на внешнее сходство, искусственные волокна уступают в функциональности. Синтетика накапливает статическое электричество и плохо справляется с отводом пота. Поддержка шеи у таких изделий слабая, поэтому они чаще рассматриваются как временный вариант.

Вязкоэластичная пена
Подушка из этого материала представляет собой технологичный пористый блок. Его особенность заключается в способности реагировать на тепло тела и точно копировать его контуры. Пена плавно распределяет нагрузку, минимизируя давление на сосуды. Это идеальный выбор для страдающих от болей в позвоночнике и для беременных женщин. Подобные изделия запрещено стирать, поскольку вода разрушает структуру ячеек.

Гречневая лузга
Гречиха — наполнитель растительного происхождения с оздоровительным эффектом. Шелуха обеспечивает точечное воздействие на кожу, стимулируя кровоток. Такая опора помогает зафиксировать шейный отдел, что облегчает состояние при храпе. Несмотря на специфический шелест, адаптация к плотности материала происходит быстро.

5 привычек, которые незаметно портят ваши волосы: взгляд трихолога
#красота

Причины ломкости и выпадения волос могут скрываться в бытовых привычках. Трихолог назвала 5 главных ошибок: от сна с влажной головой до неправильной сушки феном.

​5 спoсoбoв провeрить отношения до свадьбы
#психология #отношения

В мирe сyществyет очень мaло людeй, кoтoрые бы ни рaзу нe yсомнились в пpaвильности свoегo выбора пeрeд cвaдьбой. Этo нe yдивительно, вeдь создaние сeмьи это oчень серьезный и ответственный шаг, тaк как пoсле этого кapдинaльно изменяется жизнь двoиx людей. Поэтому, мнoгие предпoчитают дoлгoе врeмя посвящать pазным этaпaм знакомства и добрaчныx отношений, для того чтобы оĸончатeльно убeдиться в пpaвильности выборa партнeра. Но, врeмя нe вcегдa раскрываeт истинную сущность чeловeка, для этого неoбxoдимы oпpеделенные ситуaции. Раccмотрим 5 простых способов узнaть лучшe cвоeго пaртнерa в краткий срок.

1. Провeдитe врeмя вдaли от цивилизaции
Oтправьтесь вместе кyда-тo, где вы cможете быть только вдвoем, без привычныx yслoвий, обществa и ĸoмфoрта. В летний пeриод мoжнo вооpужится самым нeобходимым и провeсти время нa природе в походe, a в зимний периoд аpендoвать на несколько дней дoмик в далeкой дeрeвнe. Oтĸлючитe, или оcтавьтe дома всe тeлeфоны, ноутбуки и прочиe cрeдcтва cвязи, и остaньтесь наедине друг с другoм и природой. Если вы не заскyчаeтe зa это врeмя, и не yстaнете друг от другa – вашим отношeниям мoжнo позaвидовaть, тaк как психологичeская совмeстимость это вашe пpeимущeство.

2. Пoживите какоe-то вpемя в oднoй квартирe, распрeдeляя oбязаннoсти
В период влюбленноcти, который очень быстро проходит, всe люди пытаютcя максимальнo угождaть cвоим избранникам, балуя их и оĸружaя забoтoй. Нo, когдa вы уже пpoшли пepиод «химии» и ваша любовь – это oсoзнаннoе решение, вам нeобxодима прoверка нa соответствие в бытовом плане. Дело в том, чтo бытовыe ĸонфлиĸты очeнь часто приводят ĸ серьезным пpоблемaм в отношeниях. To, чтo нормально и приeмлeмо для ваc, мoжет быть абcoлютнo невыносимым для вашегo пapтнеpa. 1-2 недели прoживания в одном доме помогут вaм выявить несooтветствия, и тут уж вам рeшать – готовы ли вы с этим миритьcя, потому что взрослыe люди рeдко мoгут быстpo менять свои бытовыe привычĸи.

3. Пpойдитe испытaние кpитикой
Дoгoвopитесь cо своим партнeром заранее и cоcтавьтe дpуг для другa чeстный cпиcок претензий и критичеcких замeчаний, которые y ваc накoпились за период coвмеcтнoгo проживaния. Если вaши отношения действительно основаны на любви, то послe этого разговора у вас большe не останeтся накoпленных обид, нeдопонимания или рaздрaжения по отношению друг к другу. Вы yйдете каждый с гoтoвым и обговоpенным pешением как изменить все к лучшему. Если же ваш партнер не выдерживaет и не принимает критику, то знайте – пepeмeны грядут тoльĸo, кoгда pак свиснeт, тaк как его всe устpаивает.

4. Пoзвoльте принимать учаcтиe в решении проблем
Это гeниальный cпоcоб прoверить надeжность челoвеĸа, с которым планируете связaть cвoю жизнь. Предостaвляйте информaцию o cвоих пpоблемaх cвоeму избранникy, просите о помощи и пытайтеcь нaйти peшeниe вмeстe. Beдь семейная жизнь – это постоянно сoвместнoе pешение проблем и прeодолeниe тpудностей, и eсли ваш избранник не гoтoв жертвовaть своим временем и силами ради вас, то не надейтеcь, что в будущем что-то пeрeмeнится. Проcто забoта o вас в даннoм случаe не является приоритетом.

5. Прoйдите проверку целями
Наверняка, если вы yжe рассматриваeтe дpуг дpуга как члeнов одной семьи, вы много знаете о планах и цeляx на будущee. Блaго, если вы намерены двигаться в oдинаĸoвoм нaпрaвлении, но если ваши дороги даже не параллeльны, тo мoжет прийтись тугo. Поэтомy, еще до свaдьбы нaпрaвьте свoи усилия нa достижeниe своих цeлeй, и посмотрите пoддерживает ли вас паpтнep, не отдaлились ли вы за это врeмя. Разные цeли могут привеcти вaс к тому, что спустя гoды вы станете абсoлютнo чужими, а стоит ли тогда зaводить семью?

​ВОТ ПОЧЕМУ ТИБЕТСКИЕ МАХАТМЫ ПЬЮТ ПО УТРАМ ГОРЯЧУЮ ВОДУ
#здоровье

Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода заглушает элемент огня — желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь. В Китае с детства учат детей выпивать перед едой подогретую воду. Даже в кафе и ресторане, прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку горячей воды.

Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.

Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры — внутренней температуры тела.

Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему. Улучшается отток желчи, организм постепенно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.

Результатом такой ежедневной утренней процедуры будет чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, внезапное снижение веса без каких-либо усилий и нормализация артериального давления.

Не размышляй, зачем пить воду натощак, а действуй! Не кипяти, а подогревай каждое утро чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками. Не спеши завтракать, подожди с приемом пищи около 20 минут. А чтобы увидеть результат — попробуй это сделать уже завтра, ты будешь приятно удивлен!

​УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
#упражнения

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

​Если завтра надо отлично выглядеть…
#красота

Есть средства которые можно назвать – скорой помощью для лица! Они очень быстро дают нужный эффект и делаются быстро. Бывает такое – завтра очень важная встреча, нужно непременно сиять, а в зеркало смотреть противно – морщины, серый цвет лица, прыщ вскочил, короче – мрак!
Ясное дело, никакой крем тут не спасет. Не спасет даже маска, а вот медовый массаж лица спасет и еще как!
Мёда надо совсем немного, то что способны зачерпнуть указательный и средний палец из банки.
Растираем мёд по ладоням, прикладываем их к лицу и отдираем!
Да, ощущения сначала могут быть не очень, потому что личико накопило столько грязи и мертвых клеток!
Вот мёд-то всю эту дрянь с лица и выскребет.
Длительность такого массажа на ваше усмотрение, но чем дольше вы его делаете, тем всё приятнее становится, так что сие мероприятие может затянуться аж на 20 минут.
Отмассировали, смыли теплой водой, кремом любимым смазали, и сразу спать!
Никаких ужастиков на ночь, еды, компьютеров и задушевных разговоров.
На утро – я клянусь вам – вы будете так приятно поражены свежестью и красотой, как будто это не медовый массаж, а феи над вами колдовали!
Ну и еще:
Маски для лица с прополисом и медом
В течение нескольких тысяч лет женщины старались любыми средствами сохранить молодость, даже купались в крови девственниц, но мы этого делать не будем, а попробуем притормозить увядание с помощью масок из медовых продуктов.
Для приготовления омолаживающей маски нам понадобится
— чайная ложка меда,
— пчелиный воск — две чайные ложки,
— оливковое масло — половина чайной ложки,
— маточное молочко — несколько капель,
— водочная настойка прополиса (10%) 2 миллилитра.
Все помещается на водяную баню, размешивается до однородности.
Теплая маска наносится на очищенное лицо ватным тампоном толстым слоем.
Держат на лице ее в течение 15-20 минут.
После такой маски кожа потягивается и выравнивается, сужаются поры, и исчезает шелушение.
Маска благотворно влияет на увядающую склонную к сухости кожу. Рекомендуется делать один раз в неделю.
Маска на основе готовой.
Для ее приготовления понадобиться любая готовая маска для лица.
К чайной ложке готовой маски добавляем
— чайную ложку меда с прополисом,
все это перемешиваем и наносим на лицо,
держим это все в течение 15-20 минут, затем тщательно смываем.
Такая маска придает эластичность коже, стимулирует клетки к обновлению, питает и избавляет от разных прыщиков.
Маска-скраб медовая.
Для приготовления этой маски нам понадобится
— мед с прополисом (чайная ложка),
— белая глина (50 грамм),
— масло оливковое — 5 капель,
— 3 капли масла чайного дерева,
все смешиваем и наносим на очищенную кожу лица на 30 минут.
Маска замечательно питает и очищает кожу, способствует снятию раздражения и шелушения. Кожа становиться после нее шелковистой, сужаются поры. Рекомендуется делать не чаще двух раз в неделю.
Прежде чем наносить какую-либо маску на основе меда на лицо, проверьте реакцию кожи на запястье.

Тибетская гормональная гимнастика
#упражнения

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Тренировка для начинающих дома. Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд. Делайте 10-секундные перерывы между упражнениями. Делайте 1-минутный перерыв между раундами. Всего пять раундов
#упражнения

​Польза хурмы
#здоровье

Хурма защитит от простуды, наладит работу кишечника и укрепит сердце, это верный защитник здоровья и молодости.

1. Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма.

2. Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. Поэтому хурма – отличный способ наладить работу кишечника.
Благодаря пектину хурма является диетическим продуктом, который рекомендуют при расстройстве пищеварения.

3. В хурме содержится много антиоксидантов, которые продлевают молодость кожи, защищая от преждевременного образования морщин.

4. В хурме есть витамины А, С и P, которые отвечают за эластичность и упругость кожи, уменьшают хрупкость сосудов, повышают сопротивляемость организма и укрепляют иммунитет. Также говорят, что именно витамин А защищает от рака.

5. Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы, хурма питает сердечную мышцу, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом не повышает уровень глюкозы в крови. Хотя при диабете злоупотреблять хурмой не стоит (допустимая норма – не более одной в день, при отсутствии противопоказаний).

6. Хурма снижает вероятность образования камней в почках, благодаря высокому содержанию магния.

7. Хурма является отличным тонизирующим средством, быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему и повышает работоспособность.

8. Хурма поможет при простуде и кашле. Рецепт: сок одного спелого плода смешать с 4 ст. ложками теплой воды и полоскать горло.

​✅Сочный салат с капустой, морковью и яичными блинчиками
#рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Капуста белокочанная – 300 г
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Майонез – 2 ст.л.
- Соль – по вкусу
- Перец черный – по вкусу
- Масло растительное – 1 капля (-и)
- Зелень – 2 ст.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Подготовить все ингредиенты для приготовления салата. Вместо белокочанной капусты можно взять пекинскую;
2. Капусту тонко нашинковать на специальной терке-шинковке или нарезать ножом. Если у вас есть специальная насадка в комбайне или блендере, то капусту можно измельчить и с помощью этих кухонных гаджетов. Если используете капусту зимних сортов, то после шинкования рекомендую немного помять её руками, чтобы она стала мягче;
3. Морковь очистить, вымыть и натереть на крупной терке. Кстати, морковку тоже можно измельчить в комбайне или воспользоваться блендером, если в нём есть специальная чаша и насадка;
4. Яйца разбить в глубокую миску, добавить щепотку соли и хорошо взбить венчиком;
5. Смазать блинную сковороду каплей растительного масла и вылить на неё немного яичной массы, распределяя по сковороде в виде тонкого блинчика. Обжарить с двух сторон до готовности (жарятся блинчики очень быстро, буквально по одной минуте с каждой стороны). Таким образом обжарить яичные блинчики (всего у меня получилось 4 блина диаметром 20 см.);
6. Блинчики остудить, сложить стопкой друг на друга, свернуть в плотный рулет и нарезать ножом, чтобы получилась яичная соломка;
7. Чтобы салат получился более свежим и ароматным, советую мелко нарезать свежую зелень (я использовала петрушку и зеленый лук);
8. В салатник сложить нашинкованную капусту, тёртую морковь, нарезанные яичные блинчики, измельченную зелень, добавить соль и молотый чёрный перец по вкусу. Хорошо перемешать салат, чтобы все ингредиенты равномерно перемешались и только после этого добавить майонез, и еще раз перемешать;
9. Чтобы снизить калорийность блюда, майонез можно заменить густым йогуртом или нежирной сметаной. По желанию в этот салат можно добавить свежий огурец, нарезанный соломкой, а также консервированную кукурузу;
10. Подавать салат сразу после заправки майонезом. Если дать ему постоять на столе при комнатной температуре или в холодильнике, то овощи пустят сок и потеряют свою упругость.

👍🏻ПРИЯТНОГО ВСЕМ АППЕТИТА!