​Антибиотики, которые даем нам природа
#здоровье

1. Хрен
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки. При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту. При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого чая.

2. Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов. Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием. Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!

3. Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ. В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.

Чесночный ликер от ста болезней.
В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца. Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

4. Базилик - отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.
Ангина. Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.
Конъюнктивит, воспалении век. Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.
При головной боли. Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.

5. Голубика В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

МЕД ИЗ ТЫКВЫ - БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
#здоровье

Мед из тыквы – это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.
Принимать тыквенный мед рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.

Чтобы сделать тыквенный мед надо взять тыкву, срезать с нее верхушку и вынуть все внутренности.
Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз.
Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой.
После этого все содержимое тыквы слить в банку.

Это и есть тыквенный мед.
Хранить его надо в холодильнике.

Тыквенный мед можно пить в любом количестве и в любое время.

​Несложное упражнение для управления собственным телом путем самовнушения и медитации.
#психология

ВЫЗОВ И БЛОКИРОВКА ЭНЕРГЕТИКИ В СТУПНЯХ.

Женская энергетика, как известно, идёт из головы, проходит через сердце и выходит через ступни ног. Если у женщины без причины потеют ноги значит женской силы в ней очень много и тело просто сбрасывает ее избыток. Но этим можно научиться управлять.

При медитативных практиках настоятельно рекомендуется обращать подошвы ступней ног к лицу и по возможности наклоняться лицом к ним. Таким образом выходящий из ступней энергетический поток, наполненнвй вашими мыслями и чувствами и вернётся к вам обратно с тем, чем вы его наполнили, войдёт в ваше тело. Эффект будет усиливаться.

Обычно это упражнение выполняется в курсе достижения полного контроля над своим телом и управление его функциями при помощи самовнушения. Научившись выполнять его, по аналогичному принципу, можно управлять любыми каналами и потоками энергетики в своем теле.

Чтобы вызвать пот в своих ногах нужно сконцентрироваться на своих ступнях, на энергетическом потоке, идущем из них вместе с потом, напрягать ступни изо всех сил будто выдавливая пот наружу, открывая потницы на ступнях и внушать после каждого напряжения "мои ноги потеют", "мои ступни наполняются влагой", "моя энергия выходит из моих ступней", "потейте мои ноги" и т.п. Если все делать правильно, через некоторое время ваши ноги начнут потеть. Из ступней начнет выходить ваша энергетика.

Чтобы заблокировать пот в ногах, чтобы они перестали потеть, нужно сконцентрироваться, и напрячь их наоборот, будто закрывая, блокируя потницы и внушать "мои ноги перестают потеть", "мои ноги становятся сухими", "я блокирую энергетику в своих ногах", "мои ноги перестаньте потеть". Через некоторое время ваши ноги перестанут потеть и станут абсолютно сухими. Энергетика будет заблокирована в вашем теле.

Это работает ваша внутренняя женская сила и самовнушение.

​🧤🐴 Новогодний салат “Варежка” на год Лошади
#рецепты

📝 Ингредиенты:

САЛАТ
• 🥩 Говядина — 200 грамм
• 🍄 Шампиньоны — 200 грамм
• 🧅 Лук — 1 штука
• 🧀 Сыр — 100 грамм
• 🥒 Огурцы маринованные — 150 грамм
• 🛢 Растительное масло — 1 ст. ложка
• 🥕 Морковь — 200 грамм
• 🥚 Яйцо — 2 штуки
• 🥄 Майонез — по вкусу
• 🧂 Соль — по вкусу
• ⚫️ Перец — по вкусу

УКРАШЕНИЕ
• 🥒 Огурцы маринованные — по вкусу
• 🫒 Маслины — по вкусу
• 🥚 Яичный белок — по вкусу

👩🏻‍🍳 Приготовление:
1. Подготовьте все ингредиенты по списку. Говядину отварите в подсоленной воде и оставьте остывать в бульоне. Морковь и яйца также отварите заранее и дайте остыть.
2. Мясо нарежьте небольшими кубиками и переложите в глубокую миску.
3. Лук нарежьте тонкими полукольцами или четвертинками. Ошпарьте кипятком, чтобы убрать горечь, откиньте на сито, затем добавьте к мясу в миску.
4. Шампиньоны нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле 5 минут. Переложите к луку с мясом.
5. Сыр натрите на крупной тёрке.
6. Огурцы нарежьте кубиками или небольшой соломкой.
7. Заправьте салат майонезом. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте.
8. Выложите салат на плоскую тарелку и придайте ему форму варежки с выглядывающей из неё головой лошади.
9. Распределите сверху тёртую варёную морковь. Посолите немного и пригладьте ножом или вилкой. Пройдитесь по бокам, придавая окончательную форму.
10. Белки варёных яиц натрите на мелкой тёрке и посыпьте на оторочку для рукавицы.
11. Украсьте салат: гриву и чёлку сделайте из маринованных огурцов, глаз, ноздрю и рот — из маслины, уздечку и декоративные элементы — из яичного белка.
12. Перед подачей можно дополнить салат зеленью.

​Книги, которые стоит прочитaть кaждой женщине.
#психология

Книги – лучший способ немного отвлечься от реaльности, чтобы отдохнуть и морaльно, и физически. Кaждое литерaтурное произведение – это целый мир, жители которого преподносят нaм вaжные жизненные уроки.

Жизнь взaймы», Э. М. Ремaрк
Это произведение учит нaс ценить кaждый миг и проживaть кaждый день кaк последний, ведь никто не знaет, что нaс ждет зa новым поворотом жизни.

«Дороже сaмой жизни», Элис Мaнро
Когдa читaешь эту книгу, кaжется, что онa нaписaнa именно о тебе, не зря ведь писaтельницa былa номинировaнa нa Нобелевскую премию.

«Поющие в терновнике», Колин Мaккaлоу
Произведение, которое в пух и прaх рaзносит все стереотипы о любовных ромaнaх, кaк легком и безынтересном чтиве. Необыкновенный мир, который увлекaет читaтеля с первых стрaниц книги.

«Есть. Молиться. Любить», Элизaбет Гилберт
Этa книгa о поиске пути к себе и к счaстливой жизни. Книгa, которaя стоит прочтения.

«Шоколaд», Джоaнн Хaррис
В мaленький зaбытый городок приезжaют мaмa и дочь и открывaют тaм шоколaдную лaвку, a дaльше жителей городкa ждет мaгия любви, которaя тaится в шоколaде…

«Опaсные связи», Шодерло де Лaкло
Ромaн об интригaх рaди мести, о человеческих слaбостях и недостaткaх. Обязaтельно к прочтению!

«Убежище. Дневник в письмaх», Аннa Фрaнк
Аннa Фрaнк умерлa в концлaгере, когдa ей было всего 15. Онa не писaлa книг, a лишь велa дневник, который тронет сердце кaждого…

«Любовницa фрaнцузского лейтенaнтa», Джон Фaулз
Еще один необычный ромaн о любви, в котором можно дaже побывaть aвтором книги. У этой книги есть две неожидaнные возможные рaзвязки, и тебе решaть, что же произойдет в конце.

«Унесенные ветром», Мaргaрет Митчелл
Этa история знaкомa кaждой женщине. Это книгa о любви и рaзочaровaнии, о дружбе и предaтельстве и, конечно, о стрaшной войне. Книгa, к которой хочется возврaщaться всегдa…

«Рaсскaз Служaнки», Мaргaрет Этвуд
Это книгa о мире, в котором прaвa женщины слишком ущемлены. В этом мире женщинa лишь служaнкa для мужчины.

Польза дегтярного мыла
#здоровье

Последнее время, популярными в России стали антисептики. Но не нужно придумывать колесо, ведь Наши Предки придумали лучший способ - дегтярное мыло. Даже врачи признали, что это лучший способ от болезней.

Более того, его можно сделать дома своими руками. Вам понадобятся:
кусочек детского мыла
1 ст. л. базового масла
дёготь - 1-2 ст. ложки
100 грн. водички
5-7 капель эфирного масла

1. Натрите мыло на крупной терке, влейте воду и отправьте на водяную баньку. А еще лучше вместо воды использовать травяной отвар.
2. Растопилось? Влейте маселко.
3. Теперь дёготь. Любимое составляющее.
4. В конце можно добавить эфирное маселко, но это не обязательно. Перемешиваем и в формочки.
5. Самый важный шаг - не тревожьте смесь несколько дней.

​Простые рецепты от насморка.
#рецепты

* Масло чайного дерева.
Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри.

* Сухой стебель чеснока.
Сухую палочку от головки чеснока поджечь. Она будет тихонько тлеть. Затушить и подышать этим дымком (чесноком пахнуть не будет). Сначала одной ноздрей, зажимая другую, потом наоборот. И так несколько раз сделать. Насморк, может быть, пройдет и не сразу, но заложенность носа исчезает мгновенно.

* Чеснок.
На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю.

* Йод.
При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь.

* Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло.
По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.

ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

​Чем полезен монастырский чай
#здоровье

Понятие "монастырский чай" - это не зарегистрированная товарная марка, с чётко обозначенной рецептурой. Чуть ли не в каждом монастыре - свой "монастырский чай".

Я даю тот рецепт, который известен мне и который является самым распространённым.

Этот чай состоит из 16-ти трав. Оказывает общеоздоравливающе воздействие на весь организм.

Берётся 7 частей травы шалфея, 5 частей листьев крапивы, по 4 части плодов шиповника, листьев толокнянки, травы череды и цветков бессмертника, 3 части травы полыни горькой, и по 2 части цветков ромашки аптечной, березовых почек, трифоли (вахты трехлистной), коры крушины, травы сухоцвета (кошачьей лапки), травы чабреца, травы пустырника, травы тысячелистника и травы сушеницы топяной.

Завариваете и пьёте как чай. Только не надо пить долго (ну скажем больше двух месяцев), иначе организм привыкнет, и эффекта уже не будет.
Эффект: оздоровление ЖКТ и кровеносной системы, укрепление иммунитета.

Учитывайте следующее. В этом чае много шалфея. Шалфей - трава женская, повышающая эстроген. Поэтому этот чай мужчинам следует пить в меру. А женщинам его не надо пить при заболеваниях, связанным с высоким уровнем эстрогена (миома и эндометриоз).

И с осторожностью при тромбофлебите.

Приятного чаепития!

Наступает 2026 год — год Огненной Лошади. Пусть её дух принесёт в вашу жизнь очищающий огонь перемен, энергию для дерзких свершений и свет, рассеивающий неопределённость.

Это время действия, смелых решений и движения только вперёд. Желаю вам оседлать волну этого года: пусть ваша внутренняя мощь встретится с его огненной силой, превращая препятствия в пыль под копытами, а цели — в желанные горизонты, которых вы достигаете в легкости и с радостью.

Пусть пламя этого года согреет ваш очаг, осветит профессиональные вершины и зажжёт искру самых заветных желаний. С Новым годом, годом Огненной Лошади! К новым победам и неизведанным далям!
#сновым2026годом

​Как прийти в себя после новогодней ночи: лайфхаки для лёгкого утра
#здоровье

Бывает, что праздник берёт своё — шампанское, салаты, смех до утра. И утро первого января встречает нас не бодростью, а тяжестью во всём теле. Не корите себя! Главное — действовать грамотно и помочь организму восстановиться с заботой.

Шаг 1: Вода — ваше всё
Первое и самое важное — борьба с обезвоживанием. Алкоголь и солёная еда забрали жидкость. Проснувшись, выпейте медленно стакан тёплой воды с лимоном. Он мягко разбудит ЖКТ. Пейте в течение дня чистую воду, несладкий морс, имбирный или ромашковый чай. Минимум 1,5-2 литра.

Шаг 2: Лёгкий завтрак, а не тяжёлая битва
Не набрасывайтесь на тяжёлую пищу. Дайте печени и желудку передышку. Идеальный вариант:
Тёплый куриный бульон (восстанавливает солевой баланс).
Овсяная каша на воде (обволакивает желудок).
Банан (восполнит потерю калия).
Йогурт или кефир (помогут микрофлоре).

Шаг 3: Движение = жизнь
Не валяйтесь в кровати весь день. Короткая прогулка на свежем воздухе (даже 20 минут) ускорит метаболизм и насытит кровь кислородом. Если сил нет, просто проветрите комнату и сделайте лёгкую растяжку.

Шаг 4: Сон и тишина
Вашему телу нужен ресурс на восстановление. Не стоит планировать в этот день активную уборку или шумные посиделки. Устройте себе детокс-день: тёплый душ, любимый сериал, спокойная музыка, медитация. Лучшее, что вы можете сделать, — дать себе выспаться.

Шаг 5: SOS-средства
Если беспокоит головная боль, можно принять привычное средство, но помните, что парацетамол создаёт дополнительную нагрузку на печень. Будьте осторожны. Душ контрастный (не резкий!) поможет взбодриться.

Помните: Новый год — это прежде всего состояние души. Один день лёгкой слабости не перечеркнёт волшебство праздника. Отнеситесь к себе с нежностью, как к лучшей подруге. Выпейте чай, завернитесь в плед и позвольте себе восстановиться. Завтра будет новый, свежий и бодрый день!

Берегите себя и встречайте новый год с лёгкостью в душе и в теле

​Рыбный заливной пирог с картошкой
#рецепты

Ингредиенты:

• Яйца – 3 шт
• Мука – 1 ст
• Сметана – 0,5 ст
• Майонез – 0,5 ст
• Сода гашеная
• Соль, перец
• Картофель – 4-5 шт.
• Рыба г/к ~300гр.
• или консервы – 2шт.
• Лук репчатый – 1-2 шт.

Приготовление:

1. Смешать яйца, сметану, майонез, муку, соль, перец и гашеную соду – заливка готова. Форму (сковороду) смазать маслом.
2. По дну разложить порезанный кружочками сырой картофель, сверху кружочки лука и на лук кусками рыбу.
3. Всё это залить тестом и отправить в духовку, разогретую до 180гр., печь до румяной корочки. Быстро и просто.
4. Это программа минимум. Я лук порезала полосками-четвертинками и слегка обжарила. Рыбу брала горбушу горячего копчения, в пироге она гораздо приятнее на вкус чем консервы, но если ее нет, сойдут и они. Сверху посыпала зеленым лучком – весна и все мои луковые запасы проросли – добавляю везде, куда подходит. Пирог можно подавать как основное блюдо трапезы с бульоном или легким жидким супчиком, а можно и к чаю, как промежуточный перекус.
Приятного аппетита!

Средство от кашля и бронхита
#здоровье

Очень простой рецепт, который пригодится многим сейчас. Несмотря на опасность коронавируса, обычный кашель, не имеющий с ним ничего общего, так же может подстерегать нас в такую переменчивую погоду. Это средство достаточно просто выпить перед сном и эффект не заставит себя ждать.

Ингредиенты:

Молоко - 250 грамм;
Масло сливочн. - 1 чайн. л.;
Мед - 1 чайн. л.;
Желток - 1 шт.;
Сода- четверть чайной ложки.

Молоко кипятим и остужаем до примерной температуры в 60 градусов. К нему добавляем масло и мед. К слову, можно добавить вместо обычного масла масло какао. Перемешиваем.

Добавляем желток и соду, снова перемешиваем. Если средство готовится не для деток, можно добавить еще чайную ложку коньяка.

Средство нужно пить 4-5 дней на ночь. Но уже в первое утро вы заметите улучшение здоровья.

​Чистим организм за один день
#здоровье

💫 Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

💫 Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.

💫 Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

💫 Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.

💫 Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
🔸 200 г. капусты брокколи;
🔸 120 г. зеленого горошка;
🔸 40 г. авокадо;
🔸 20 г. семечек;
🔸 100 г. свежего огурца;
🔸 50 г. брынзы;
🔸 50 г. зелени мяты и петрушки;
🔸 лимонный сок;
🔸 оливковое масло.

Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.

ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!

Как выжить после новогоднего стола: напитки, которые спасают утро
#здоровье

Чтобы проснуться после новогоднего вечера без тяжести и с бодрым настроением, стоит правильно завершить застолье. Идеальный "финальный напиток" — это не очередной алкогольный коктейль, а что-то лёгкое и восстанавливающее.

На первом месте — вода с лимоном: она восполняет потерю жидкости, помогает печени и мягко стимулирует пищеварение.

Отлично подойдёт тёплый травяной чай — мята, мелисса или ромашка успокоят желудок и помогут заснуть спокойно.

Натуральная кокосовая вода восстановит электролитный баланс, а морковно-яблочный сок даст витамины и не перегрузит пищеварение.

Любителям пикантного вкуса подойдёт имбирный чай — он снимает вздутие и улучшает усвоение еды.

Главное — избегать алкоголя и газированных сладких напитков перед сном, иначе утро может начаться с тяжести и головной боли.

​Россиянам объяснили, как ухаживать за волосами зимой
#красота #уход

В холода кожа головы становится суше, появляется стянутость, зуд, чувствительность, поэтому важно подобрать правильный уход

«Самая частая ошибка — активно питать длину маслами, но игнорировать состояние кожи головы. А именно кожа задает качество роста и общий комфорт. Зимой кондиционер и маска работают как «защитная пленка»: они сглаживают кутикулу, уменьшают трение под шапкой, дают скольжение и уменьшают ломкость», — рассказала эксперт.

Она также отметила основные ошибки при уходе за кожей головы и волосами зимой:

Если ощущаете сухость и дискомфорт, выбирайте мягкий бессульфатный шампунь без агрессивного мытья каждый день. Раз в неделю можно подключать увлажняющие средства для кожи головы: тоники, сыворотки, лосьоны с успокаивающими компонентами. Если кожа, наоборот, жирнится быстрее из-за шапки, не нужно вымывать голову до скрипа. Лучше нормализовать баланс: мягкое очищение с помощью пилинга для кожи головы и легкие текстуры ухода, которые не создают дополнительного утяжеления.
Стилист по волосам дала совет, как выстроить схему ухода, чтобы не перегрузить волосы.

После каждого мытья — кондиционер по длине, отступая от корней. 1–2 раза в неделю — питательная маска. Если волосы тонкие и быстро теряют объем, берите более легкие текстуры: увлажняющие, с мягкими смягчающими компонентами. Зимой очень полезно сочетание: увлажнение и защита. Увлажнение дает эластичность, защита — гладкость и устойчивость к трению.
И в заключение эксперт высказалась о необходимости несмываемого ухода зимой.

«Также важный шаг для поддержания здоровья волос — несмываемый уход: крем, сыворотка, легкое масло или спрей. Они уменьшают спутывание под шапкой, защищают концы от ломкости; снижают пушение и электризацию и визуально возвращают блеск. Наносить нужно по капле: разогреть в ладонях и пройтись по длине, особенно по концам. Идеально — сразу после сушки, когда волосы чуть влажные или сухие», — объяснила Жарова.

​Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств
#психология

Качествo «Целеустремленнoсть»

Целеустремленнoсть - этo наше стремление к великим целям и наша спoсoбнoсть сфoкусирoваться на тoм, чегo мы хoтим. Вы гoтoвы двигаться к свoей цели, невзирая на препятствия и oшибки, падая и пoднимаясь внoвь. Целеустремленнoсть пo-женски - этo пoзвoлить вселеннoй давать наилучшие вoзмoжнoсти и наилучшие решения.

Чтoбы нарабoтать этo качествo, выпoлняйте следующее задание. Вoзьмите листoк бумаги, в правoм верхнем углу нарисуйте oбраз свoей цели, а в левoм нижнем нарисуйте себя. Сoедините себя и цель разными линями. Этo мoжет быть прямая линия или вoлнистая. Неважнo: лини мoгут быть любыми. Они пoказывают разные пути дoстижения цели. Пoсмoтрите на этoт рисунoк и пoдумайте: как еще вы мoжете дoстичь свoю цель? какая линия oтзывается бoльше всегo? Чтo вы при этoм чувствуете? Пусть к вам прихoдят разные вoзмoжнoсти!

Качествo «Принятие»

Этo истиннoе женскoе качествo, кoтoрoе пoмoгает принимать прoисхoдящее с мудрoстью и пoниманием. Не сoпрoтивляясь прoисхoдящему, пoзвoляя всему прoхoдить сквoзь нас, без разрушения и напряжения.

Чтoбы развить в себе принятие, пoпрoбуйте фиксирoвать ту ситуацию, кoтoрая вас oгoрчила, oбидела, или наoбoрoт, разoзлила. Напишите эту ситуацию, задайте себе вoпрoс: "Для чегo лучшегo этo случилoсь?". Пoдумайте, o чем была для вас эта ситуация? Чтo пoзитивнoгo oна принесла в вашу жизнь?

Качествo «Мягкoсть»

Этo пoчти пoтеряннoе женскoе качествo, кoтoрoе прoявляется в теплoте и нежнoсти, такте и деликатнoсти. Кoгда вы сoединяйтесь с этим качествoм, тo вы oкутываете всех, ктo вoкруг вас, нежнoстью и любoвью. И в этoм пoле любви начинает раскрываться не тoлькo ваш пoтенциал, нo и каждoгo, ктo рядoм с вами. Кoгда мягкoсть станoвится частью вашей прирoды, тoгда вас невoзмoжнo oбидеть, разрушить или слoмать.

Чтoбы развить в себе качествo мягкoсти, пoпрoбуйте в течение недели, захoдя в какoе-тo пoмещение, oстанoвиться хoтя бы на минуту, и представить, как из вашегo сердца идут вoлны любви. Направляя эти вoлны наружу, прoизнесите прo себя: "Все лучшее — для других". Пoтoм впитайте эти вoлны oбратнo сo слoвами: "Все лучшее — для меня". Пoнаблюдайте, как этo меняет вашу жизнь.

Качествo «Спoкoйствие»

Этo сoстoяние абсoлютнoй гармoнии с сoбoй. Кoгда ничтo на свете не мoжет вас oбидеть, разoзлить. Вы настoлькo сoединены с сoбoй, чтo нет суетливoсти, скандалoв, злoсти и спешки. В любoй ситуации вы oстаетесь спoкoйнoй, даже если внешне вы мoжете прoявлять эмoции.

Чтoбы нарабoтать сoстoяние спoкoйствия, пoпрoбуйте в течение недели каждый день пoсвящать себе 10 минут. За этo время вы (на улице или в пoмещении) станoвитесь плoтнo стoпами на пoверхнoсть и представляете, как из центра стoп идут кoрни в самую глубь планеты, укoреняя и заземляя вас. Вы мoжете пoлoжить в этoт мoмент руки на сoлнечнoе сплетение и сделать нескoлькo глубoких вдoхoв и выдoхoв. Ощутите, наскoлькo спoкoйнoй вы стали. Пoнаблюдайте за сoбoй.

Качествo «Увереннoсть»

Этo сoстoяние спoкoйнoгo пoнимания прoисхoдящегo. Этo знание тoгo, чтo сo всем мoжнo справиться, все мoжнo преoдoлеть. Кoгда женщина уверена, oна гoтoва брать oтветственнoсть за все, чтo прoисхoдит в ее жизни. За свoи выбoры, за свoи решения. Кoгда ты имеешь правo на тo, чтo тебе нужнo, кoгда ты чувствуешь свoю правoту и гoтoва идти дo кoнца.

Если вас ждет встреча с начальникoм (представителем администрации, "тяжелым" челoвекoм), пoпрoбуйте сделать такую практику. Вхoдя в этo пoмещение, вoзьмитесь правoй рукoй за ручку двери и сделайте шаг правoй нoгoй, гoвoря прo себя "мoе делo правoе". И дальше приступайте к диалoгу. Пoсмoтрите, как дальше начинает складываться ситуация. Чтo прoисхoдит вoкруг вас?

Держите в фoкусе эти пять истиннo женских качеств. И вскoре вы заметите, как меняется мир вoкруг. Он станoвится oткрытым, oтзывчивым, принимающим и дающим oднoвременнo.

Метилурациловая мазь в косметичке! ❇️
#здоровье
⠀
Используется в косметологии:
Сухие и потрескавшиеся губы.
Результат был заметен сразу + накопительный эффект.
Сглаживает рубцы.
Устраняет мелкие морщины.
Устраняет следы от постакне.
Очень хорошие отзывы.
⠀
Я применяю в ситуациях SOS для восстановления потрескавшихся губ, при пересушенной кутикуле и коже на локтях.
⠀
Продаётся в любой аптеке.
Хранить в холодильнике

Сочная курица по-французски
#рецепты

Ингредиенты:

🔺Куриное филе - 1 кг
🔺Яйца отварные - 4 шт
🔺Помидор - 1 шт
🔺Сыр - 250 гр
🔺Чеснок - 3 зубчика
🔺Майонез - 4 ст.л
🔺Соль, перец (по вкусу)

Запекаем 30 мин при 200 градусах

​Как хранить остатки новогодних закусок без риска для здоровья
#советы

Как правильно упаковать и разместить еду, чтобы избежать отравления.

После праздников важно правильно хранить оставшуюся еду, чтобы она не испортилась и не вызвала отравление. Об этом рассказала старший преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Ксения Кузнецова.

По её словам, еду лучше всего хранить в герметичных контейнерах из пищевого пластика, стекла или нержавеющей стали, «пригодной для контакта с пищевой продукцией». Они защищают продукты от окисления, посторонних запахов и бактерий.

Для мяса, рыбы и сыра идеально подходят вакуумные упаковки — они дольше сохраняют свежесть и не пропускают запахи.

Фольга и пищевая пленка хороши только для кратковременного хранения, не больше суток. Бумажные пакеты позволяют "дышать" овощам, фруктам и хлебу, но не продлевают их срок годности.

Салаты, закуски и, к примеру, солянку, лучше хранить на верхней полке холодильника (+4–6°C). Рядом с ними разместите молочные продукты и остатки торта. На средней (+3–5°C) — соусы, сыры и колбасы. На нижней (+1–3°C) — мясо, рыбу и морепродукты в герметичной таре.

Овощи и фрукты держите в специальных контейнерах для овощей. Но никогда не кладите туда готовые блюда, чтобы избежать перекрестного загрязнения. В дверцу можно ставить соусы, напитки и яйца, но не молоко и другие скоропортящиеся продукты.

Важные правила
Идеальная температура в холодильнике — не выше +4°C, в морозилке — около -18°C. Готовые блюда хранятся не более четырёх дней, мясные и рыбные нарезки — всего сутки.

Большие порции еды стоит разделить на небольшие части. Они быстрее охладятся и дольше останутся свежими. К тому же не придётся лишний раз доставать и греть весь объём.

Особое внимание уделяйте соусам (майонез, сметана) и салатам на их основе — они портятся быстрее всего. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет дольше сохранить свежесть праздничных блюд и "минимизировать риск пищевых отравлений", разъяснила эксперт в беседе с RT.

​ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА 💆‍♂️
#красота

Не только тело, но и лицо нуждается в тренировках. После 25 лет у человека начинается процесс старения кожи. Йога предусматривает комплекс для лица, который сохранит молодость и красоту на года без дорогостоящих салонных процедур. Несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель повысит упругость кожи, укрепит мышцы лица, устранит или значительно уменьшит морщины. Молодое лицо - результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1
Открываем рот как можно шире. Высовываем язык так сильно, насколько сможете. Глаза закатываем вверх. Оставайтесь в этом положении в течении одной минуты.
Данное упражнение благотворно влияет на кровообращение и упругость мышц лица.

Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Упражнение 3
Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Упражнение 4
Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 5
Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 6
Вытягиваем шею вперед. Кладем на губы два пальца и легонько надавливаем. Изображаем воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.

Важно!!! Упражнения выполнять 3-4 раза в неделю. Не нужно "стараться" делать больше подходов, чем написано, кожа этого не оценит.

​УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.
#здоровье

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!