Мясные гнезда с грибами!

Ингредиенты:
Фарш 400 гр
Яйцо 1 шт
Паприка 1 ч. л
Лук 1 шт
Шампиньоны 250 гр
Сыр 150 гр
Сметана 30 гр
Зелень
Сухой чеснок, соль, перец, по вкусу

Выпекаем при 180°С, 35-40 минут! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Маринованные баклажаны!

Ингредиенты:
Баклажаны 1 кг
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Болгарский перец 1 шт
Зубчика чеснока 4 шт
Петрушка

Маринад:
2 ст. ложки уксуса 9%
2 ст. ложки сахара
1 ч. ложка соли
2 ст. ложки воды

Маринованные баклажаны! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Заливной пирог с тунцом!

Ингредиенты:
250 мл. кефира 1%
2 средних яйца
90 гр. муки
1 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л. соли

Для начинки:
Зелёный лук по вкусу
4 отварных яйца
1 банка тунца в собственном соку

Заливной пирог с тунцом! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Завтрак с крабовыми палочками!

Ингредиенты:
Яйца 3 шт
Творожный сыр
Крабовые палочки 4 шт
Сливочное масло 40 г

Взбиваем и обжариваем на сливочном масле 3 яйца. Крабовые палочки разбираем на волокна, кладём на половину, сверху творожный сыр, сворачиваем яйца. Посыпаем зеленью.

@EdaGif

Кордон блю!

Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Ветчина 2 кусочка
Сыр 2 кусочка
Молоко 30 мл
Яйцо 1 шт
Соль, перец
Паприка
Панировочные сухари, мука, для обваливания

Вкусный Кордон Блю! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Шоколадные блины с творогом и бананом!

Ингредиенты:
1 яйцо
1 ч.л оливкового масла
35 г рисовой муки
7 г какао-порошка
50г творог мягкий
100 г банана
90 г молока 3,2% подсластитель или сахар по вкусу

Смешайте яйцо, муку, молоко, подсластитель, какао и масло. Дайте тесту постоять не меньше 15 минут. Пожарьте тонкие блинчики на хорошо разогретой антипригарной блинной сковороде.
Банан нарежьте на ломтики. Намажьте блинчики мягким творогом, положите ломтики банана в блинчики, сложите пополам. Получается 4 маленьких блинчика.

@EdaGif

Пирог спанакопита!

Ингредиенты:
Тесто фило
Замороженный шпинат 400 г
Сыр фета 250 г
Лук 1/2 головки
Яйцо 1 шт
Желток 1 шт
Сушеный чеснок 1/2 ч.л
Чёрный перец 1/2 ч.л
Кунжут
Растопленное сливочное масло 100 г

Мелко рубим лук, обжариваем до прозрачности на сковороде, выкладываем шпинат и слегка перемешиваем, пока не испарится вся лишняя влага, даем немного остыть. К шпинату крошим сыр, добавляем специи и яйцо. Хорошо перемешиваем до однородности.
Лист фило смазываем обильно маслом (можно брать 2 листа для более хрустящего теста). Отступив немного от края, выкладываем полоской начинку, закручиваем в плотную трубочку.Собираем из трубочек спираль, смазываем желтком и украшаем кунжутом. Отправляем выпекаться 15 мин при 180°С.

@EdaGif

Грибной Крем-суп!

Ингредиенты:
450 г грибов
4 зубчика чеснока
1 луковица большая
1 ст.л свежего розмарина
5 ст.л муки
Перец соль по вкусу
4 ст.л оливкового масла
1/2 ст сметаны
300 мл бульона, овощной, куриный, говяжий или вообще из кубика

Лук, чеснок, грибы обжариваем на масле до золотистого цвета, добавляем розмарин. В сотейнике соединяем муку, бульон, хорошо размешиваем, в конце соединяем с грибами. Пробиваем блендером, добавляем сметану и радуемся

@EdaGif

Курочка в панировке под сыром!

Ингредиенты:
Куриная грудка 2 шт
Соль, перец по вкусу
Сыр пармезан 50 г
Панировочные сухари 50 г
Яйцо 1 шт
Сыр любой 100 г
Помидоры 4 шт
Специи для курицы по вкусу

Куриную грудку разрезаем вдоль, немножко отбиваем (я накрываю пленкой, чтобы не летели брызги, можно в прозрачный пакет положить), солим и перчим. Далее окунаем филе в взбитое яйцо, а потом в смесь панировочных сухарей, специй и тертого пармезана.
Выкладываем на противень и убираем в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. Далее выкладываем сверху на курочку перетертые томаты, посыпаем сыром и обратно в духовку ещё на 10 минут. За 5 минут до конца можете включить функцию гриль, чтобы сыр подрумянился.

@EdaGif

Слойки с сыром!

Ингредиенты:
Слоеное тесто 2 листа
Сыр фета 200 г
Сыр сулугуни 200 г
Эеленый лук по вкусу
Петрушка 1 пучок
Яйцо 1 шт
Молоко 1 ст.л
Чеснок 1-2 зубчика
Перец по вкусу

Выпекаем при 180°С! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Куриные рулетики!

Ингредиенты:
Сыр
Помидоры
Чеснок
Базилик
Куриная грудка, или филе бедра

Куриную грудку режем на стейки и отбиваем, солим. На каждый кусок кладём сыр, заворачиваем в рулет, закалываем зубочисткой. Жарим с 2-ух сторон по паре минут.
Добавляем помидоры, немного воды или бульона, сушеный базилик, чеснок, немного солим, накрываем крышкой и тушим 15-20 мин. Кушаем сразу, чтобы грудку оставалась сочной.

@EdaGif

Вкусная запеченная тыква!

Ингредиенты:
Тыква 700 г
Чеснок 5 зуб
Базилик сушеный 1 ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый
Оливковое масло 5 ст.л

Тыкву нарезать небольшими кусочками. Добавить соль, перец, базилик, чеснок через пресс и оливковое масло. Хорошо перемешать. Выложить в форму для запекания.
Готовить в разогретой до 220 градусов духовке 25 минут. Тыква получается ароматная, вкусная и полезная. Подавать обязательно со сметаной.

@EdaGif

Самый вкусный рецепт буженины!

Ингредиенты:
Свинина, шея 1.5-2 кг
Приправа чеснока
Паприка
Смесь перца
Масло подсолнечное
Вода, теплая

Получается очень вкусная а главное не сухая! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

⚠️ Лишний вес — это не только про внешний вид. Это про здоровье, самочувствие и боль.

👀Многие привыкают к тяжести в теле, к отекам в ногах, к болям в суставах — «ну просто устала», «просто возраст», «нормально, у всех так».

Но это не норма!
⠀
Что даёт марафон:
🟢 Мягкое, но быстрое снижение веса без крайностей и диет.
🟢 Умное питание: меньше углеводов, больше белка — это снижает воспаление, убирает отеки и ускоряет обмен веществ.
🟢 Уже за первые дни уходит вода, и тело становится легче — буквально.
⠀
💬 Участницы отмечают:
— «Перестали ныть колени»,
— «Стало легче вставать по утрам»,
— «Ноги меньше отекают к вечеру».
⠀
Хочешь попробовать и почувствовать разницу? Заходи ко мне:

https://tttttt.me/+CupFmDNxkq9lZDgy

⠀
Твое тело хочет облегчения. Дай ему шанс!

Картофель с курицей в духовке!

Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Картофель 4 шт
Помидор 1 шт
Лук репчатый 1 шт

Для соуса:
Сметана 2 ст.л
Протертые томаты 1 ст.л
Вода 1/2 стакана
Соль, перец
Орегано 1/2 ч.л
Прованские травы 1/2 ч.л
Базилик 1/2 ч.л
Сыр голландский

Картофель с курицей в духовке! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Картофельный рулет!

Ингредиенты:
Картофель 6 шт
Лук 1 шт
Яйца 2 шт
Сметана 3 ст.л
Мука 3 ст.л
Итальянские травы
Соль, перец
Сушеный чеснок по вкусу

Для начинки:
Фарш 400 гр
Лук 1 шт
Укроп
Соль, перец, по вкусу

Картофельный рулет! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Свекольный салат!

Ингредиенты:
Свекла вареная 2 шт
Яйцо куриное 3 шт
Сыр твёрдый 100 г
Чеснок 2 зубчика
Зеленый лук 1 пучок
Майонез 2 ст.л
Соль добавьте по вкусу

Свекольный салат! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Запечённые куриные бедра с рисом на ужин!

Ингредиенты:
Курица:
Куриные бедра 600 г
Соль 1 ч.л
Смесь перцев 1 ч.л
Сладкая паприка 1 ч.л

Овощи:
Лук 1 шт
Чеснок 1 зубчик
Морковь 1 шт
Сладкий перец 1 шт
Соль 0,5 ч.л
Рис 300 г
Вода или овощной бульон 500 мл
Тимьян по желанию
Оливковое или подсолнечное масло для жарки

Выпекать 35-40 минут, при 180 градусах! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Сочные котлеты в духовке!

Ингредиенты:
Фарш 500 гр
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Яйцо 1 шт
Сыр 100 гр

Для заливки:
Сметана 1 ст.л
Мука 1 ст.л
Теплая вода 100 мл

В духовку при 180°С, на 40 минут! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Судак с гарниром из овощей!

Ингредиенты:
Судак по 700 гр, 3 шт
Сливочное масло 70 гр
Перец черный 2/3 ч.л
Тмин 2/3 ч.л
Соль 1 ч.л
Тимьян 5- 6 веточек
Сладкая паприка 1 ч.л
Оливковое масло 3 ст.л
Болгарский перец
Острый перец
Лук красный и белый
Соль, перец
Растительное масло

Изысканное блюдо, вам понравится! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif