1. Начинайте летом
Летом процесс перестройки режима идёт гораздо легче, потому что просыпаться с солнцем естественно для организма
2. Зачем вам это
Важно понять и убедить ум, зачем ему рано вставать. Да, важна дисциплина, но если это будет дисциплина через постоянное преодоление, то ничего не получится. Мозг будет постоянно сопротивляться "боли", а нам нужно его обхитрить и показать, что это приятно. Какую плюшку он получит?
Я поставила себе намерение на 21 день: закрыть кредитную карту, начать зарабатывать легко и в удовольствии. А ещё — больше успевать, увеличить энергетический потенциал.
Каждое утро я вставала с улыбкой (ну почти 😁), настраивала себя. Иногда обманывала мозг: «Давай сейчас встанем, всё сделаем — и после обеда поспим». И мозг соглашался.😁
3. Режим
Ложиться до 23:00 — иначе на второй день вы превратитесь в кота из Том&Джерри, когда он вставлял спички в глаза, чтобы не уснуть. Если вы работаете на себя или у вас свободный график (мой случай) — позволяйте себе досыпать днём. Даже с дневным сном я успевала больше и чувствовала себя лучше.
4. Быть в сообществе единомышленников
Я уже второй раз участвую в Жемчужном Челлендже у подруги. Это один из лучших проектов для души и тела, что я пробовала.
В первый раз у меня не получилось выстроить режим, а во второй — всё сложилось. Следующий Челлендж, скорее всего, будет только в сентябре. И я снова пойду!😁
Личные наблюдения
Неделю я вставала в 4:40, тренировалась, медитировала у реки. Потом на два дня выпала из режима — уехала за сыном в лагерь. И сразу почувствовала разницу. Вернулась тревожность. Снова ощущение: ничего не успеваю. Вооот тогда мозг понял истинную выгоду!
Иногда лучший способ почувствовать ценность чего-то, — на время от этого отказаться.
Кароч, мои дорогие подписчики:
всё возможно!
Я раньше считала себя "совой", и даже представить не могла, что буду вставать в 4:40. Но увидела, как можно жить по-другому, и расширила свои границы.
Столько всего произошло за это время!
И да — за последний Жемчужный Челлендж я реализовала своё намерение:
закрыла кредитку, поменяла отношение к работе, стало больше лёгкости, энергии и идей.
Но это уже другая история.
Если у вас есть вопросы — пишите в комментариях, с радостью отвечу.И если дочитали до конца — киньте огонёк, мне будет приятно! 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥32❤7👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прямо сейчас двигаемся с друзьями до Кемерово. Ночуем, и завтра стартанём на Алтай.⛰🏞
Столько слышала про магию, силу и красоту этого места. Теперь, наконец, увижу все своими глазами!
В предвкушении!😍😍😍
Кто где сейчас отдыхает или планирует? Шлите красивые фоточки! Если хотите, тоже буду делиться какими-то микро заметками с фото.
#лайф_контент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥18❤5👏2😍1
«90% проблем в жизни от пиздежа себе и другим. Люди не живут по чувствам и не осознают их»
Моя подруга психолог сейчас выдала. Сидим с девочонками перед сном, обсуждаем отношения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯16❤🔥8🕊3
Когда не хочется секса с мужем
Вот такая ситуация пришла от моей дорогой подписчицы.
Девушки, женщины, поделитесь, как у вас с интимной жизнью в браке? Было ли такое? Если потом все нормализовалось, то что помогло?
И ниже сделаю анонимный опрос.
Если вам есть, что сказать/поддержать девушку, напишите в комментариях.
Если хотите узнать мой ответ и продолжение нашей переписки, поставьте реакцию.❤️🕊
#ситуация_подписчицы
Вот такая ситуация пришла от моей дорогой подписчицы.
Девушки, женщины, поделитесь, как у вас с интимной жизнью в браке? Было ли такое? Если потом все нормализовалось, то что помогло?
И ниже сделаю анонимный опрос.
Если вам есть, что сказать/поддержать девушку, напишите в комментариях.
Если хотите узнать мой ответ и продолжение нашей переписки, поставьте реакцию.❤️🕊
#ситуация_подписчицы
❤29🕊6
Как-то грустно пока 👆 почти половина девушек не получает удовольствия от близости...
😢4😐3
Грустно мне такое читать...
Начало истории в предыдущем посте.
Смириться в 35 лет с тем, что ты живёшь не свою жизнь и что ты не счастлива. Принести себя в жертву. Загнать себя настолько и поверить в то, что уже ничего не поможет.😭
Дорогие девушки, ну нет безвыходных ситуаций, пока вы живы! Безвыходная ситуация — в гробу. Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои чувства, за своё счастье.
И в этом конкретном случае я вижу один выход — пойти в долгосрочную терапию. Пока в голове будут такие установки, ничего не изменится. И да, можно так и прожить до конца своих дней — служанкой и терпилой, обиженной на весь мир или страдающей. И это будет ваш выбор просрать свою жизнь. Жёстко, но, к сожалению, это так...
Я искренне сочувствую подписчице, и очень хочу, чтобы у нее все было хорошо!🙏 И возможно, такое депрессивное состояние говорит уже о затяжной скрытой депрессии. Поэтому для начала рекомендую сходить к психотерапевту. У меня есть несколько подруг на антидепрессантах, потому что психика не справлялась. Ничего такого в этом нет. Это элементарная забота о своем здоровье.
Если вы хотите поддержать подписчицу или поделиться своим опытом выхода из подобного состояния, напишите в комментариях.🙏
Начало истории в предыдущем посте.
Смириться в 35 лет с тем, что ты живёшь не свою жизнь и что ты не счастлива. Принести себя в жертву. Загнать себя настолько и поверить в то, что уже ничего не поможет.😭
Дорогие девушки, ну нет безвыходных ситуаций, пока вы живы! Безвыходная ситуация — в гробу. Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои чувства, за своё счастье.
И в этом конкретном случае я вижу один выход — пойти в долгосрочную терапию. Пока в голове будут такие установки, ничего не изменится. И да, можно так и прожить до конца своих дней — служанкой и терпилой, обиженной на весь мир или страдающей. И это будет ваш выбор просрать свою жизнь. Жёстко, но, к сожалению, это так...
Я искренне сочувствую подписчице, и очень хочу, чтобы у нее все было хорошо!🙏 И возможно, такое депрессивное состояние говорит уже о затяжной скрытой депрессии. Поэтому для начала рекомендую сходить к психотерапевту. У меня есть несколько подруг на антидепрессантах, потому что психика не справлялась. Ничего такого в этом нет. Это элементарная забота о своем здоровье.
Если вы хотите поддержать подписчицу или поделиться своим опытом выхода из подобного состояния, напишите в комментариях.🙏
❤17😢8🙏5
Я влюбилась!
В эти горы, в этот воздух, в эту силу и мощь природы! В это перманентное ощущение расширения себя. Я больше, чем моё физическое тело! Это так странно и приятно одновременно.
Каждый день — новая красивая живая картина. Пейзаж, от которого сносит «крышу». Он гипнотизирует, проникает в каждую клеточку моего тела и души. В голове фраза: «Однажды пережитое, останется навсегда с тобой». Этот Алтай останется навсегда со мной. Другого такого не будет.
#алтай #заметки #часть1
В эти горы, в этот воздух, в эту силу и мощь природы! В это перманентное ощущение расширения себя. Я больше, чем моё физическое тело! Это так странно и приятно одновременно.
Каждый день — новая красивая живая картина. Пейзаж, от которого сносит «крышу». Он гипнотизирует, проникает в каждую клеточку моего тела и души. В голове фраза: «Однажды пережитое, останется навсегда с тобой». Этот Алтай останется навсегда со мной. Другого такого не будет.
#алтай #заметки #часть1
2❤🔥19🔥8😍5❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я попала в «Хроники Нарнии». Волшебную страну. И на самом деле то, что со мной произошло за эту неделю на Алтае, можно назвать магией. Сначала я узнала, что один человек, который решил остаться инкогнито, решил мне подарить доску для гвоздестояния, о которой мечтала. Я участвовала в конкурсе, организованном моей клиенткой. Там нужно было поделиться своей мечтой и собрать группу поддержки. Я написала мечту, прикрепила фото и забыла про это. Уехала на Алтай. Естественно, я не выйграла. Но потом узнала, что меня ждёт сюрприз! Кто-то решил исполнить мою мечту! Счастью не было предела!😍
Всю поездку я получала подарки от мужчин и женщин. Угощения, украшения, слова восхищения, неожиданные признания ♥️. Меня называли Солнышком, которое освещает всё вокруг. И я себя действительно так чувствую! Такой у меня вайб по жизни — радоваться и радовать других!
Благодарю Вселенную за все подарки судьбы.🙏
#алтай #заметки #часть2
Всю поездку я получала подарки от мужчин и женщин. Угощения, украшения, слова восхищения, неожиданные признания ♥️. Меня называли Солнышком, которое освещает всё вокруг. И я себя действительно так чувствую! Такой у меня вайб по жизни — радоваться и радовать других!
Благодарю Вселенную за все подарки судьбы.🙏
#алтай #заметки #часть2
4🔥25😍10❤3
В моей жизни теперь море цветов!
Как будто Вселенная возвращает мне все неподаренные бывшим мужем цветы, которые я так хотела получать от него. Но он не дарил... А я потом и просить перестала. Согласилась с ним и убедила себя, что цветы — это пустая трата денег.
На самом деле, это безумно приятно!☺️ И цветы в моем доме в последнее время не прекращаются! 💐 Да будет так и дальше!🙏😁
Хочется сказать, как важно не передавать себя в отношениях. Как важно, не перешагнуть грань между служить мужчине и прислуживать...
Как будто Вселенная возвращает мне все неподаренные бывшим мужем цветы, которые я так хотела получать от него. Но он не дарил... А я потом и просить перестала. Согласилась с ним и убедила себя, что цветы — это пустая трата денег.
На самом деле, это безумно приятно!☺️ И цветы в моем доме в последнее время не прекращаются! 💐 Да будет так и дальше!🙏😁
Хочется сказать, как важно не передавать себя в отношениях. Как важно, не перешагнуть грань между служить мужчине и прислуживать...
2💯27❤🔥15❤5👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Милая, не страдай
Боль уйдёт, как уходят раны
Миру глаза открой
Я прошу, ты не будь упрямой
Ведь свет озарил всё
Не могу дышать, не могу дышать
Когда плачешь
Не могу дышать, не могу дышать»
Друзья, а надо плакать и ДЫШАТЬ! 😁 Плакать столько, сколько нужно и дышать при этом глубоко-глубоко.
Кстати, многое я проживала в танце.
В танце женщина исцеляет себя! Используйте этот действенный инструмент, когда вам плохо, грустно, непонятно! Танец — базовое состояние женщины, только многие об этом часто забывают.
Дышите, танцуйте, плачьте, радуйтесь, просто будьте!♥️
Боль уйдёт, как уходят раны
Миру глаза открой
Я прошу, ты не будь упрямой
Ведь свет озарил всё
Не могу дышать, не могу дышать
Когда плачешь
Не могу дышать, не могу дышать»
Друзья, а надо плакать и ДЫШАТЬ! 😁 Плакать столько, сколько нужно и дышать при этом глубоко-глубоко.
Развод часто сравнивают со смертью близкого человека по степени тяжести переживаемых эмоций и травматичности. Но, если вы сможете полноценно пройти этот путь, то вы не представляете, насколько потом жизнь заиграет яркими красками! Как вы будете её ценить и радоваться каждому дню! У меня, по крайней мере, так!♥️
Кстати, многое я проживала в танце.
В танце женщина исцеляет себя! Используйте этот действенный инструмент, когда вам плохо, грустно, непонятно! Танец — базовое состояние женщины, только многие об этом часто забывают.
Дышите, танцуйте, плачьте, радуйтесь, просто будьте!♥️
3❤19❤🔥7🔥4👏1🙏1
Я вернулась!
Неделю почти была в ахере от градуса активности, инсайтов и полезной информации. Приехал мой клиент из Москвы и проводил за городом тантрический ретрит на тему «Ревность и верность». Я, как контент-маркетолог и частично организатор, пыталась всё успеть — и написать, и сфотать, и решить орг.вопросы и поучаствовать в практиках. Сегодня я тюлень. Не могу даже формулировать нормально мысли и говорить!🙈
И сегодня под вечер мне привезли сына с дачи! Как же я по нему соскучилась!!! Мы просто валялись на кровате весь вечер, смотрели Пиратов Карибского моря и лопали вкусняшки. А потом ещё часа полтора обсуждали фильм, главных героев, моменты, которые нас насмешили, напугали и запомнились! И самое интересное, что весь разговор вёл сын — задавал вопросы, выражал свою точку зрения. Я поняла, что мне с ним безумно интересно общаться! Что он умеет замечать такие нюансы, которые я не вижу.
Боже, растет мой мальчик!🥹🤧 Чувствую себя старушкой в чепчике, роняющей слезу и глубоко вздыхая: «Как быстро лятиТь время!😄»
А ещё вижу, как полезно отдыхать друг от друга! Смотришь на своего взрослеющего сына совсем другими глазами! Спасибо свёкрам за отпуск от материнства.😁
Завтра планируем пойти в кинотеатр — порубиться в стрелялки и гонки, потом сходить на кинч «Формула 1» с моим крашем Бредиком.😄 Сильно хвалят для семейного просмотра.
Кто-то уже посмотрел? Напишите, как вам?
Неделю почти была в ахере от градуса активности, инсайтов и полезной информации. Приехал мой клиент из Москвы и проводил за городом тантрический ретрит на тему «Ревность и верность». Я, как контент-маркетолог и частично организатор, пыталась всё успеть — и написать, и сфотать, и решить орг.вопросы и поучаствовать в практиках. Сегодня я тюлень. Не могу даже формулировать нормально мысли и говорить!🙈
И сегодня под вечер мне привезли сына с дачи! Как же я по нему соскучилась!!! Мы просто валялись на кровате весь вечер, смотрели Пиратов Карибского моря и лопали вкусняшки. А потом ещё часа полтора обсуждали фильм, главных героев, моменты, которые нас насмешили, напугали и запомнились! И самое интересное, что весь разговор вёл сын — задавал вопросы, выражал свою точку зрения. Я поняла, что мне с ним безумно интересно общаться! Что он умеет замечать такие нюансы, которые я не вижу.
Боже, растет мой мальчик!🥹🤧 Чувствую себя старушкой в чепчике, роняющей слезу и глубоко вздыхая: «Как быстро лятиТь время!😄»
А ещё вижу, как полезно отдыхать друг от друга! Смотришь на своего взрослеющего сына совсем другими глазами! Спасибо свёкрам за отпуск от материнства.😁
Завтра планируем пойти в кинотеатр — порубиться в стрелялки и гонки, потом сходить на кинч «Формула 1» с моим крашем Бредиком.😄 Сильно хвалят для семейного просмотра.
Кто-то уже посмотрел? Напишите, как вам?
1❤21🔥4