🔤🔤🔤🔤🔤 🅰️🅰️🅰️🅰️
👁️ Влияет ли синий свет от гаджетов на зрение?

Этот вопрос мы задали врачу-офтальмологу Елизаровой Анастасии Алексеевне @dr_nastya_elizarovaa 👁️

Синий свет – коротковолновое (380-550 нм) излучение с наиболее высокой энергией.

🌟 Главный естественный источник синего изучения – солнечный свет. Искусственные источники – те самые гаджеты, которых все боятся, но без которых не могут.

На данный момент нет исследований, подтверждающих, что длительное воздействие синего света от гаджетов может вызывать изменения в глазах/зрении.

✨ А вот воздействие синего излучения от экрана в вечернее и ночное время подавляет выработку мелатонина (гормона сна), что может привести к бессоннице из-за нарушения циркадных ритмов.

Для нормализации сна следует исключать гаджеты за 2 часа до сна либо использовать специальную программу, блокирующую синее излучение.

В течение же дня синий свет для нас полезен и необходим. Под его воздействием увеличивается сердечный ритм, повышается температура тела, он стимулирует нас, заставляет проснуться, поддерживает нашу умственную активность и даже настроение.

Если в течение суток блокировать синее излучение, то концентрация мелатонина будет поддерживаться на одном, достаточно высоком уровне, что днем может приводить к сонливости и потере внимания, а впоследствии к бессоннице, так как вечером не будет пика мелатонина, способствующего засыпанию.

Некоторые пациенты отмечают, что в компьютерных очках с блокираторами синего света им становится легче работать. Но это можно объяснить эффектом плацебо.

К примеру, Американская академия офтальмологии не рекомендует использовать очки, блокирующие синий свет, из-за отсутствия научных доказательств того, что синий свет от экранов вредит глазам.

А усталость, чувство жжения и дискомфорта при длительной работе за компьютером, как правило, связаны с другими причинами, среди которых синдром сухого глаза, неверная/ недостаточная коррекция зрения/ отсутствие перерывов в работе и соблюдения правила 20-20-20*

*каждые 20 минут работы на близком расстоянии/за экраном прервитесь на 20 секунд, посмотрите вдаль и 20 раз поморгайте.

🧿Подробно о том, как поддержать зрение в эпоху гаджетов, мы рассказывали здесь

Поделитесь, используете ли вы очки от синего света? Замечаете эффект?

#синий_свет #гаджеты #офтальмолог #синдром_сухого_глаза

Новые врачи на Докма в мае

Часть 2. Европейская часть России, Урал, Сибирь, Дальний Восток и зарубежье

Продолжаем рассказывать вам о врачах, которые появились на нашем сайте в мае.

🔍 Смотрите список, вдруг именно в вашем городе стало больше доказательных специалистов!

Европейская часть РФ

Владикавказ
✨Уролог (взрослые) Цуккиев Заур Керменович

Волгоград
✨Педиатр, неонатолог, врач УЗД (дети, взрослые) Никитчук Александр Русланович

Казань
✨Кардиолог (взрослые) Курмышева Мария Юрьевна

Краснодар
✨Акушер-гинеколог (взрослые) Мальцева Ольга Дмитриевна

Нальчик
✨Эндокринолог (взрослые) Кулиева Балкыз Пахватдиновна

Пенза
✨Терапевт, пульмонолог (взрослые) Осипенко Ангелина Евгеньевна

Ростов-на-Дону
✨Невролог (взрослые) Андриященко Ангелина Левоновна

Саратов
✨Педиатр Нечаева Лилия Игоревна

Уфа
✨Гастроэнтеролог, гепатолог (дети, взрослые) Аминева Алла Маратовна
✨Акушер-гинеколог, врач УЗД (взрослые) Шилина Арина Михайловна

Чебоксары
✨Гастроэнтеролог (взрослые) Морковкина Людмила Валерьевна
✨Педиатр Семенова Елена Владимировна

Урал, Сибирь и Дальний Восток

Барнаул
✨Терапевт Альбах Александра Евгеньевна

Благовещенск
✨Невролог (дети, взрослые) Новикова Зарина Андреевна

Екатеринбург
✨Офтальмолог (взрослые) Дворникова Анна Андреевна
✨Пульмонолог (дети) Лобанова Мария Станиславовна

Иркутск
✨Специалист по ГВ Саперова Алина Александровна

Новосибирск
✨Невролог, реабилитолог (взрослые) Романовская Наталья Сергеевна

Омск
✨Уролог-андролог, врач УЗД (взрослые) Грамович Евгений Станиславович
✨Невролог (взрослые) Кучинская Наталья Александровна

Тюмень
✨Акушер-гинеколог, врач УЗД (взрослые) Алексеева Анастасия Юрьевна
✨Инфекционист (дети, взрослые) Антонова Мария Владимировна

Сербия, г. Белград
✨Оториноларинголог (дети, взрослые) Селина Екатерина Витальевна

Германия, г. Гамбург
✨Педиатр Лемп Марина Григорьевна

Посмотреть, какие доказательные врачи есть в вашем городе, вы всегда можете на нашем сайте

Гипермобильность суставов

Наверняка, глядя на гимнастов в цирке вы задавались вопросом «Как же они гнутся во все стороны? У них что, вообще нет ни костей, ни суставов?»

Откроем вам секрет, очень многие из людей этой профессии имеют такое состояние, как синдром гипермобильности суставов. Про него в новой статье расскажет детский ревматолог Жуков Семен Сергеевич.

💬 Синдром гипермобильности суставов (СГС) — это состояние, характеризующееся избыточной подвижностью суставов, что может снижать качество жизни ребенка и приводить к различным неприятным симптомам и проблемам со здоровьем. Это состояние чрезвычайно распространено среди детей, в нашей стране оно зарегистрировано примерно у 25–50 % детей младше 10 лет.

Причины и механизмы

Гипермобильность суставов может быть обусловлена наследственными факторами. Основной причиной является недостаток коллагена, который отвечает за эластичность и прочность соединительных тканей. У детей с СГС наблюдается избыточная растяжимость связок и суставной капсулы, что приводит к повышенной подвижности суставов.

Симптомы варьируются от легких до выраженных и могут включать:

1️⃣ Артралгии (боль в суставах), особенно после физической активности или при длительном сидении.

2️⃣ Быстрое утомление.

3️⃣ Склонность к вывихам и растяжениям.

4️⃣ Трудности с координацией движений.

Гипермобильность может быть локальной (один или два сустава), периферической (например, пальцы рук и ног) или генерализованной.

Диагностика синдрома гипермобильности суставов
основывается на клиническом обследовании и оценке подвижности суставов.

Обычно врачи используют специальный прибор – гониометр для измерения диапазона движения в суставе.

Существует несколько шкал и тестов, которые позволяют определить степень гипермобильности. Наиболее распространенным является тест Бейтона (на картинке ⬆️).

Данные критерии имеют высокий уровень специфичности и предназначены для эпидемиологических исследований в популяции, так как позволяют оценить подвижность суставов за короткий период времени у большого числа людей.

Для скрининга генерализованной гипермобильности суставов должны быть оценены суставы, не включенные в шкалы, особенно, если они являются местами боли/травмы.

Например, плечо, бедро и лодыжка являются обычными местами боли и нестабильности, но не включены в оценку по шкале Бейтона. В такой ситуации использование только оценки по шкале Бейтона является нецелесообразным, дополняют тест Бейтона, например, критерии Ротеса.

🌺 В следующем посте поговорим о лечении и прогнозе синдрома гипермобильности суставов.