0️⃣📒📒📒📒📒

Собираетесь в путешествие? Ловите подборку!

🔴Боюсь полетов в самолете. Как себе помочь?
🔴Закладывает уши в самолете
🔴Укачивание или морская болезнь
🔴Укачивание в транспорте
🔴Перелет и венозный застой

⏩ Детская аптечка в отпуск
⏩ Правда ли, что поездки к морю помогают реже болеть
⏩ Зуд купальщика
⏩ Море и урологические заболевания у детей
⏩ Как не переесть в отпуске на all-inclusive?

#аптечка #укачивание #страх_перелета

Новые врачи на Докма в мае

Часть 1. Москва, Московская область, Санкт-Петербург

Каждый месяц список докмед врачей в разных городах и на нашем сайте растет.

Мы продолжаем рассказывать вам о доказательных врачах, которые появились на нашем сервисе, из разных городов России и зарубежья.

Москва

🌼 Педиатр Альмухаметова Диана Шафкатовна
🌼 Эндокринолог (взрослые) Анчутина Анастасия Алексеевна
🌼 Невролог, врач ФД, психолог (взрослые) Арестова Алина Сафовна
🌼 Эндокринолог, диетолог (взрослые) Гусейнова Раисат Магомедкамиловна
🌼 Акушер-гинеколог (взрослые) Давыдова Анна Владимировна
🌼 Терапевт Девятаева Алёна Андреевна
🌼 Эндокринолог (взрослые) Ершова Влада Сергеевна
🌼 Дерматовенеролог (дети, взрослые), косметолог (взрослые) Лукьянова Анна Александровна
🌼 Травматолог-ортопед (дети) Неверов Антон Владимирович
🌼 Пульмонолог (взрослые) Рабанина Полина Геннадьевна
🌼 Оториноларинголог (дети, взрослые) Степанова Мария Михайловна
🌼 Нутрициолог (взрослые) Страйкова Ксения Александровна
🌼 Онколог, онкодерматолог, химиотерапевт (взрослые), маммолог (дети, взрослые) Чомаева Эльмира Муратовна
🌼 Педиатр Шимшир Алина Александровна

Московская область

Москва, Щёлково
🌼 Гематолог (взрослые) Карели Екатерина Георгиевна

п. г. т. Мисайлово
🌼 Педиатр Агаева Фидан Ровшановна

Санкт-Петербург

🌼 Невролог, цефалголог (дети, взрослые) Лоскутникова Мария Алексеевна
🌼 Педиатр Мельник Екатерина Анатольевна
🌼 Офтальмолог (дети, взрослые) Полякова Ольга Ивановна
🌼 Онкодерматолог (взрослые) Равкина Мария Сергеевна
🌼 Невролог, эпилептолог (взрослые) Трухина Ирина Юрьевна
🌼 Акушер-гинеколог (взрослые) Спицына Екатерина Николаевна

Доказательные врачи Москвы здесь.

Доказательные врачи Санкт-Петербурга здесь.

Посмотреть, какие доказательные врачи есть в вашем городе, вы всегда можете на нашем сайте.

В следующем посте мы расскажем о новых врачах Европейской части страны, Сибири, Урала, Дальнего востока и других стран.

🔤🔤🔤🔤🔤 🅰️🅰️🅰️🅰️
👁️ Влияет ли синий свет от гаджетов на зрение?

Этот вопрос мы задали врачу-офтальмологу Елизаровой Анастасии Алексеевне @dr_nastya_elizarovaa 👁️

Синий свет – коротковолновое (380-550 нм) излучение с наиболее высокой энергией.

🌟 Главный естественный источник синего изучения – солнечный свет. Искусственные источники – те самые гаджеты, которых все боятся, но без которых не могут.

На данный момент нет исследований, подтверждающих, что длительное воздействие синего света от гаджетов может вызывать изменения в глазах/зрении.

✨ А вот воздействие синего излучения от экрана в вечернее и ночное время подавляет выработку мелатонина (гормона сна), что может привести к бессоннице из-за нарушения циркадных ритмов.

Для нормализации сна следует исключать гаджеты за 2 часа до сна либо использовать специальную программу, блокирующую синее излучение.

В течение же дня синий свет для нас полезен и необходим. Под его воздействием увеличивается сердечный ритм, повышается температура тела, он стимулирует нас, заставляет проснуться, поддерживает нашу умственную активность и даже настроение.

Если в течение суток блокировать синее излучение, то концентрация мелатонина будет поддерживаться на одном, достаточно высоком уровне, что днем может приводить к сонливости и потере внимания, а впоследствии к бессоннице, так как вечером не будет пика мелатонина, способствующего засыпанию.

Некоторые пациенты отмечают, что в компьютерных очках с блокираторами синего света им становится легче работать. Но это можно объяснить эффектом плацебо.

К примеру, Американская академия офтальмологии не рекомендует использовать очки, блокирующие синий свет, из-за отсутствия научных доказательств того, что синий свет от экранов вредит глазам.

А усталость, чувство жжения и дискомфорта при длительной работе за компьютером, как правило, связаны с другими причинами, среди которых синдром сухого глаза, неверная/ недостаточная коррекция зрения/ отсутствие перерывов в работе и соблюдения правила 20-20-20*

*каждые 20 минут работы на близком расстоянии/за экраном прервитесь на 20 секунд, посмотрите вдаль и 20 раз поморгайте.

🧿Подробно о том, как поддержать зрение в эпоху гаджетов, мы рассказывали здесь

Поделитесь, используете ли вы очки от синего света? Замечаете эффект?

#синий_свет #гаджеты #офтальмолог #синдром_сухого_глаза

Новые врачи на Докма в мае

Часть 2. Европейская часть России, Урал, Сибирь, Дальний Восток и зарубежье

Продолжаем рассказывать вам о врачах, которые появились на нашем сайте в мае.

🔍 Смотрите список, вдруг именно в вашем городе стало больше доказательных специалистов!

Европейская часть РФ

Владикавказ
✨Уролог (взрослые) Цуккиев Заур Керменович

Волгоград
✨Педиатр, неонатолог, врач УЗД (дети, взрослые) Никитчук Александр Русланович

Казань
✨Кардиолог (взрослые) Курмышева Мария Юрьевна

Краснодар
✨Акушер-гинеколог (взрослые) Мальцева Ольга Дмитриевна

Нальчик
✨Эндокринолог (взрослые) Кулиева Балкыз Пахватдиновна

Пенза
✨Терапевт, пульмонолог (взрослые) Осипенко Ангелина Евгеньевна

Ростов-на-Дону
✨Невролог (взрослые) Андриященко Ангелина Левоновна

Саратов
✨Педиатр Нечаева Лилия Игоревна

Уфа
✨Гастроэнтеролог, гепатолог (дети, взрослые) Аминева Алла Маратовна
✨Акушер-гинеколог, врач УЗД (взрослые) Шилина Арина Михайловна

Чебоксары
✨Гастроэнтеролог (взрослые) Морковкина Людмила Валерьевна
✨Педиатр Семенова Елена Владимировна

Урал, Сибирь и Дальний Восток

Барнаул
✨Терапевт Альбах Александра Евгеньевна

Благовещенск
✨Невролог (дети, взрослые) Новикова Зарина Андреевна

Екатеринбург
✨Офтальмолог (взрослые) Дворникова Анна Андреевна
✨Пульмонолог (дети) Лобанова Мария Станиславовна

Иркутск
✨Специалист по ГВ Саперова Алина Александровна

Новосибирск
✨Невролог, реабилитолог (взрослые) Романовская Наталья Сергеевна

Омск
✨Уролог-андролог, врач УЗД (взрослые) Грамович Евгений Станиславович
✨Невролог (взрослые) Кучинская Наталья Александровна

Тюмень
✨Акушер-гинеколог, врач УЗД (взрослые) Алексеева Анастасия Юрьевна
✨Инфекционист (дети, взрослые) Антонова Мария Владимировна

Сербия, г. Белград
✨Оториноларинголог (дети, взрослые) Селина Екатерина Витальевна

Германия, г. Гамбург
✨Педиатр Лемп Марина Григорьевна

Посмотреть, какие доказательные врачи есть в вашем городе, вы всегда можете на нашем сайте