🎙Эфир уже идёт! Присоединяйтесь!

🎙Стоит ли исключать сахар из рациона, чтобы похудеть?

В новом подкасте на этот вопрос отвечает нутрициолог сервиса ДокМа Анна Тихоненко.

О чем поговорили еще?
🔘Вреден ли сахар?
🔘Поможет ли его исключение похудеть?
🔘Какая норма сахара в день?
🔘Чем отличаются аналоги (кокосовый, тростниковый, виноградный сахар)?

А вы когда-нибудь исключали сладкое из рациона?

Правда ли, что ежегодные поездки к морю помогают реже болеть простудными заболеваниями?

На этот вопрос ответила педиатр Лола Давлетова:

К сожалению, не существует исследований, которые достоверно сказали бы нам, что ежегодное посещение моря снизит риски ОРВИ.

Однако, влажный морской воздух, согласно литературным данным, благоприятно влияет на пациентов с заболеваниями дыхательных путей, таких как аллергический ринит, частые обструктивные бронхиты, бронхиальная астма.

Слизистая оболочка дыхательных путей покрыта реснитчатым эпителием - это клетки, реснички которых помогают эвакуировать чужеродные микроорганизмы и пыль путем движения в сторону верхних дыхательных путей.

Соли морского воздуха содействуют усилению секреторной и выделительной функции ресничек, что в совокупности с базисной терапией способствует достижению и продлению ремиссий заболеваний.

Важно внимательно выбирать регион - с отсутствием провокационного аллергена.

Безусловно, имеют место и косвенные плюсы
1️⃣На отдыхе мы много спим, наш иммунитет активно трудится
2️⃣В отпуске мы занимаемся физической активностью, много ходим, бегаем и плаваем, следовательно, иммунная система усердно работает
3️⃣На отдыхе мы разнообразно питаемся (новые фрукты и овощи, рыба, морепродукты, что дает иммунитету ресурсы для синтеза антител против бактерий и вирусов
4️⃣И наконец, отсутствие стресса, положительные эмоции и яркие впечатления во время отпуска только помогают нашему иммунитету выполнять свою работу

Место отдыха может быть любое, главное, чтобы отдых был качественным и регулярным.

Средства после загара

Посты о важности защиты от солнца, использовании санскрина и безопасном солнечном поведении мелькают в нашей ленте очень часто, при этом информации о том, как заботиться о коже после контакта с солнцем все еще немного.

Сегодня с дерматологом Мариной Николаевой обсудим средства после загара - зачем они нужны и как выбрать нужное вам.

☀️Как работают средства после загара?
«Средства после загара» - такую пометку можно увидеть на упаковке косметики, предназначенной для ухода за кожей после солнца (и морской воды). Важно понимать, что они не обладают магическими свойствами и не способны обратить вспять такие последствия солнечного повреждения как ожоги, риск развития рака кожи, фотостарение.
⠀
Основная задача «средств после загара» - уменьшение сухости и дискомфорта кожи, восстановление кожного барьера, облегчение симптомов легких солнечных ожогов, например, покраснения и жжения.
⠀
В состав средств могут быть включены такие компоненты как экстракт алоэ, пантенол, гиалуроновая кислота, глицерин, сквалан: они помогают успокоить кожу и восстановить ее барьерные свойства.

Часто средства для ухода за кожей после солнца обладают легкой гелевой текстурой - это помогает дополнительно охладить кожу при высыхании.
⠀
Примеры средств:
✅Бальзам после солнца URIAGE bariesun
В составе - термальная вода Урьяж, антиоксиданты, гиалуроновая кислота и масло ши.
⠀
✅Освежающее желе после загара TOPICREM sun protect
В составе: экстракт алоэ, глицерин, масло ши, небольшой % молочной кислоты (в такой концентрации работает как увлажняющий компонент), растительные экстракты с антиоксидантным действием.
⠀
✅Гель для лица ГЕЛЬТЕК intensive regeneration
Достаточно универсальный продукт, может использоваться в периоде восстановления после агрессивных косметических процедур, например, пилинга, лазерной шлифовки, а также для уменьшения раздражения кожи при повреждении ультрафиолетом
В составе: глицерин, пантенол, экстракт алоэ, гиалуроновая кислота
⠀
✅Восстанавливающее средство после загара LA ROCHE-POSAY, Posthelios
В составе: масло ши, глицерин, бисаболол, токоферол.
⠀
Перед использованием средства необходимо принять душ, очистить кожу от песка, морской воды и других загрязнений, промокнуть полотенцем лишнюю воду и нанести крем/гель на слегка влажную кожу, это поможет удержать больше воды в пределах эпидермиса, верхнего слоя кожи.

При появлении боли, жжения, пузырей, изменения цвета кожи стоит проконсультироваться с врачом, возможно, потребуется назначение лекарственной терапии.

Мифы о язве желудка: разберем 5 самых популярных мифов с гастроэнтерологом Натальей Ожигановой 👇

🙂🥲😙 1️⃣ Язва возникает из-за употребления большого количества чипсов, фаст-фуда, кока-колы или острой еды
Острая или твердая пища, фаст-фуд или чипсы не являются причиной язвы и не повреждают слизистую желудка. Основной причиной язвенной болезни является бактерия Helicobacter pylori, также повреждение может быть вызвано приемом некоторых препаратов, алкоголя и др.

🙂🥲😙 2️⃣ При язвенной болезни необходимо соблюдать диету стол № 1
Доказательств эффективности строгих диет при язвенной болезни нет. В период активных жалоб, возможно, стоит ограничивать продукты, усиливающие дискомфорт и боль. Рекомендуется бросить курить и прекратить потребление алкоголя.

🙂🥲😙 3️⃣ При язве всегда есть боль в животе
Нет. Около 70% язв протекают без симптомов. У пациентов с бессимптомным течением могут развиться осложнения в виде кровотечения или перфорации. Бессимптомное течение чаще бывает у пожилых людей и лиц, принимающих нестероидные противовоспалительные препараты.

🙂🥲😙 4️⃣ Язва возникает из-за стресса
Нет. Стресс-язва развивается при дисбалансе факторов защиты и агрессии, влиянии гипоксии и гормонов «стресса» на слизистую желудка у госпитализированных пациентов с тяжелой патологией, например, при ожогах, сепсисе, черепно-мозговой травме, полиорганной недостаточности и др.

🙂🥲😙 5️⃣ Язву можно вылечить народными средствами
Заживление язвы иногда может произойти и без лечения. Однако, это может привести к деформирующим рубцам или осложнениям. Помимо этого, важно определять и по возможности устранять причину для профилактики рецидивов.

А с какими мифами сталкивались вы? Пишите в комментариях.