Ваш психолог сегодня выступает в Каспийском университете (Алматы) с докладом: искусство в психотерапии.

Никогда не выступала перед такой аудиторией;
Никогда не выступала в Алматы;
Никогда не читала такой доклад… 😅

Короче, чувствую волнение.

я сейчас по-новому проживаю и переосмысляю.. процесс горевания.

После сегодняшней беседы, мне захотелось написать об этом.


- а ты горюешь, потому что где-то в учебнике написано, что так надо?
- я чувствую этот процесс…

Горевание- это измеренное состояние сознания. Так это классифицируют процессуальные и кризисные психологи.

Процесс горевания для других может быть неприятным. Агрессивные нападки, игнорирование похожи на защиту от проживания потери. Я помню, когда моя подруга потеряла мужа, как ей важно было чувствовать контакт с другой нашей подругой. А та не могла. Ей это было не выносимо. И в нашей культуре я часто встречаюсь с тем, что после потери от человека нужно «отстать», дать ему отгоревать.

Нам нужны другие
Когда ушла из жизни моя тетя, я не проронила ни слезинки, ни на похоронах, ни на поминках. Вечером я пошла в студию пластического театра и сосредоточилась на репетиции. В одном из упражнений нужно было «держать лицо и позу» в то время, пока твой партнер выводит тебя из равновесия вопросами и тактильным взаимодействием. Мое упражнение в паре с преподавателем закончилось моментально.

- чем сегодня занималась?
- на похоронах была. у меня тетя умерла, - сказала я «держа лицо».
- не может быть! мне так жаль, - сказал мой препод с мокрыми глазами. Он обнял меня и я расплакалась.

Отражение - необходимая часть проживания эмоций. И если нас не отражали в детстве, сформировалась маска реакции на те или иные события. Особенно, если горевание не поддерживалось или напротив было удушающим и затапливающим со стороны родительских фигур.

Когда мы говорим о горе, как будто бы это всегда должно означать открытые раны, очевидные чувства утраты и тоски, но механизм горевания гораздо глубже находится в нашей психике и может происходит, без «видимых» причин. И ему тоже нужно время.

Болезненный уход из абъюзивных отношений, гостинг, долгое завершение охладевших отношений так же сопровождаются гореванием.
Когда человек идет в терапию, для психолога очень важным поддерживать проживание этих чувств, а так же целостность структуры психики, в которой лежит и проявляется не одно чувство, а множество. Вместо того, чтобы избегать боли утраты, я поощряю клиентов активно встречать свои эмоции и чувства, исследуя их в текущем моменте, а так же замечать другие, которые могут казаться «неправильными» для этого момента.

Находясь в процессе горевания, я замечаю, как мои чувства могут быть не отражены и не поддержены. Им просто сейчас нет места. Но когда я усилено стараюсь держать Маску, которая долгие годы защищала мою уязвимость, замечаю как горе находит выход в виде внезапных слез, или рисунка, или сна, который, при внимательном взоре, говорит: «работа горя идет», и я знаю, что конец ей есть, только нужно дать время и не забывать о других чувствах.

Сегодня сновидческий вторник , а это значит, что в комментарии вы можете присылать свои символы, которые я буду интерпретировать для вас

Важно: если вы пришлете сон целиком, то я не смогу его интерпретировать с символической точки зрения. Присылайте кусочки, именно символы

Правила:
- вы присылаете небольшой отрывок из сновидения и волнующий символ;
- можете писать ваши ощущения и чувства;

Например:
«я надела красные туфли в гости к бабушке, но не могла пошевелиться»

«Еду за рулем нового мерседеса, но не могу справиться с управлением и резко останавливаюсь»

«сидела за одним большим столом с 8ю мужчинами. На столе была свиная туша, приготовленная, но не было приборов»

Поехали)!

#разбор_сновидений

По мотивам этой осени хочется больше говорить про интимность

Интимность в отношениях – это не только фундаментальное слияние, но и более глубокое понимание и принятие партнера на уровне души. Это баланс нашего «Я» и «Ты», танец, где мы открываем свои самые глубокие сокровища перед другим человеком. Это погружение в глубину души, где мы раскрываемся и обнажаем свою уязвимость. В момент раскрытия себя мы рискуем оказаться осужденными, непонятыми или даже отвергнутыми. Эта уязвимость — цена, которую мы платим за возможность глубокого соединения.

Интимность может быть мощным катализатором эмоционального роста. Когда мы раскрываемся перед партнером, мы сталкиваемся с собой, со своими страхами и ограничениями. Этот процесс требует выдержки, доверия себе и партнеру.
Эмпатия и ее развитие невозможно без этого компонента. Когда мы вникаем в мир эмоций нашего партнера, когда разделяем его радость и печали, мы строим мосты взаимопонимания. Эмпатия, плод интимных отношений, создает теплое и поддерживающее отношение, где каждый знает, что его эмоции ценятся и уважаются.

А что для вас интимность?