🔴Что мы неправильно понимаем об одиночестве
Это не то, что у нас есть, или то, от чего мы стали жертвами.

• Одиночество касается качества наших связей с другими и их взаимности.
• В одиночестве есть элемент отстраненности от ситуаций и других — переживания непричастности или бессилия. Уход в отшельничество

Вы замечали насколько проще сказать кому-то, что у вас депрессия, чем сказать, что вы одиноки?

О депрессии легче говорить, потому что это «признанное заболевание, имеющее биологическую основу». Люди, которые изучали это заболевание, по крайней мере, «понимают, что депрессивные являются жертвами, а не виновниками своих несчастий».
Одиночество не обладает этим объективным статусом. Одиночество, которое «еще нельзя отнести к химическому составу мозга», вместо этого часто воспринимается как «социальная дисфункция собственного изобретения». Это редко поднимается как личный вопрос, потому что «социально невысказанное предположение» состоит в том, что если вы одиноки, то вы, должно быть, непривлекательны или социально неадаптированы.

Но правда в том, что одиночество стало проблемой мирового масштаба. Об этом говорит статистика живущих одиноких людей.

Люди по-разному описывают свое одиночество. Они говорят об отсутствии «глубоких, питающих связей», о чувстве, что «никто меня не понимает по-настоящему», о пустоте и ощущении изоляции, а также об «ужасном ощущении того, что они заперты» в своем собственном разуме. Такие характеристики не предполагают простое отсутствие социальных контактов или потребность в программах, «которые объединяют людей». Они предполагают отчуждение от других. Не отсутствие, а качество отношений, которые лишены значимой связи, кажутся чуждыми. Отношения, короче говоря, «бессвязные», немые и не говорящие.

ОТШЕЛЬНИЧЕСТВО

Среди возможных форм личного отшельничества, которые могут быть связаны с одиночеством, выделяются три направления: бездомность, незащищенность и бессилие.
Под бездомностью я подразумеваю не физическое состояние, а чувство непринадлежности. Уход в символическую бездомность может следовать за потерей значимых других и сопровождаться тоской по дому или проблемами со здоровьем, которые ограничивают общение. Мы уходим, когда не можем вписаться своей аутентичностью в социальные рамки, мы не видим для себя месте. Мы можем чувствовать себя потерянными, когда нас не уважают, а наши способности или достижения не ценят. Ощущение оторванности может также возникнуть из-за маргинализации, навязанной другими, например, когда наш образ жизни не одобряется.

Под неуверенностью кроется мучительное осознание непрочности или поверхностности наших социальных отношений. Недостаток глубины и удовлетворения может особенно ощущаться в образовательной и профессиональной среде, где может быть высокая конкуренция и где вознаграждение зависит от тщательно срежиссированных представлений о себе.

Наконец, под бессилием я подразумеваю не столько неспособность контролировать ситуацию, сколько кажущуюся нехватку самоэффективности для создания значимых связей. Многое в нашем мире нестабильно, шатко, непредсказуемо. Отсутствие понимания и безопастности может привести к закрытию от других. Уходя в себя, мы можем обнаружить заключенных «в одиночестве [нашего] собственного сердца». По-настоящему отзывчивые отношения, в которых обе стороны говорят своим голосом, могут показаться недостижимыми. Мы можем сомневаться не только в нашей способности входить в контакт с другим человеком, но и в нашей способности искренне отвечать на приглашения к контакту.

Короче говоря, одиночество сложно. Одиночество касается качества наших отношений, их взаимности, способов, которыми они говорят или не говорят с нами. Если мы хотим понять одиночество, мы должны исследовать этот вопрос внутри себя.

📌 Друзья, пока моя регулярная группа Биоданза отдыхает, я хочу вас позвать на небольшой семинар 6го августа, который я провожу с Галей Гапон.

Семинар называется Разрешение на счастье в нем мы исследуем вопросы отношений и удовольствия, радости.

Галя проведет интереснейшее упражнение, которое позволит осознать точку А в этих темах (как я проявляю свое счастье, в чем сдерживаю, какой рисунок моих отношений с другими) и прийти (через серию телесных упражнений) в точку Б, где вы получаете новый опыт из ваших желаний и возможностей.

После я проведу Биоданзу, которая интегрирует этот опыт 🤗


❤️ 6 августа
с 12 до 14:30
центр Развития Вершина
✏️ группа формируется по предзаписи! Обязательно напишите мне и запишитесь 🤗

Этот отпуск у меня наполнен символическими ритуалами. То есть я как простой турист, только все усложняю))) при этом это мои внутренние ритуалы, чтобы других не шокировать 😂

🔼 восхождение в горы
❤️‍🔥 стейк из сердца коня

Сегодня что-нибудь еще попробую.
На фото сердце коня.

Аааа. Горы!!!
Что вы со мной делаете?!!

6го августа, мы с Галина Гапон проводим семинар.
И сегодня я предлагаю вам регистрацию на семинар со скидкой🥰 (ах, что делают со мной горы)

Семинар называется Разрешение на счастье в нем мы исследуем вопросы отношений и удовольствия, радости.
На нем будут и мужчины и женщины. Уже зарегистрировались несколько осознанных мужчин.

Галя проведет интереснейшее и глубокое упражнение, которое позволит осознать точку А в этих темах (как я проявляю свое счастье, в чем сдерживаю, какой рисунок моих отношений с другими) и прийти (через серию телесных упражнений) в точку Б, где вы получаете новый опыт из ваших желаний и возможностей.

После я проведу биоданзу, которая интегрирует этот опыт 🤗
❤️ 6 августа с 12 до 14:30
центр Развития Вершина
✏️ группа формируется по предзаписи!
Обязательно напишите мне и запишитесь 🤗 -> @simma_bogart

Перезагрузка в горах

Я сотню раз пыталась написать приятный текст на тему гор, но меня постоянно уносило слишком глубоко в личное. Потому что Восхождение для меня было очень личным и внутренним процессом, но впервые я могла разделить это с другими и перепрошила важную составную часть своей травматичной структуры, которая звучит так: "Я сама/сам".

«Я сама/сам» - прекрасный выученный способ защиты от враждебного мира. В поле психики с детства формируется внешний мир, как не безопасный, враждебный.
«Я сама/сам» - структура, которая отделяет нас от других людей, не давая войти в отношения.
«Я сама/сам» это люди, которые испытывают невероятное желание близости, но предпочитают оставаться в одиночестве.

👆Если вы часто замечаете за собой, что:
✨️вам проще сделать что-то самостоятельно
✨️неудобно просить других о помощи
✨️сложно делегировать

🫳Если вы ловите себя на ощущениях того, что вам проще справляться самостоятельно с тяжелыми чувствами:
✨️не можете плакать при других
избегаете поддержки
✨️вырываетесь из объятий (когда хочется там остаться)

То это важно рассматривать, как необходимость развивать способность доверять другим людям.

Когда я пришла в терапию, и увидела этот механизм в своей жизни, мне было невероятно сложно хотя бы его размягчить.
Спустя 17 лет терапии, 7 из которых Юнг анализ, я продолжаю наблюдать трансформацию этого процесса. И в горах случился удивительный момент:

Пролезая через очередной овраг, я застряла, у меня были скользкие кроссовки, кружилась голова, когда я видела перспективу улететь вниз… и тут я почувствовала, как сзади меня толкают, а спереди увидела протянутую руку. Механизм случился сам собой. Мне некуда было бежать, прятаться.. у меня даже не было возможности сказать «я сама». Благодаря паре, которая была с нами в компании случилось очень сильное переживание и осмысление телесного опыта: «Миру можно доверять».

🌟в сентябре мы с Еленой Гиревой открываем онлайн группу ВНЕодиночества, в которой будем трансформировать и этот опыт тоже. Уже сейчас в нашей группе много полезных статей на эту тему
🔽
https://tttttt.me/VNEodinochestva

Друзья, завтра хочу возобновить наши сновидческие вторники.
Ставьте смайлики, чтобы я знала, что вам это интересно 🥰

✔️6 августа
с 12:00 до 14:30
«Разрешение на счастье»

Мы сделаем практическую работу по созданию своего позитивного образа. Наше бессознательное обладает уникальной способностью самостоятельно приводить нас к желаемым целям. Как автопилот, которому нужно только одно — конечный пункт маршрута... «Запрограммировать» себя на внутреннее разрешение быть счастливым человеком и выйти из ограниченного состояния бытия, вот куда мы развернем нашу энергию. Представить и прожить в телесной практике самый хороший исход вашего будущего, так чтобы наше бессознательное поверило, что это возможно. Освободиться от старых ролей , которые уже изжили себя и стать автором нового сценария. Возможно ли это ? Конечно , да! И это не фантазии о своем успехе. Вы сможете видеть самого себя, исполняющего будущие роли с вдохновением. «Войти» в в свой фильм и проиграйте будущую роль. Это позволит поставить точку, в болезненном опыте, где произошло размывание счастья, где мы позволили сомневаться в себе.
Важно ориентироваться на свой внутренний навигатор и позволить себе сесть за руль своей жизни.

🌊Мое расписание на август

🔼сейчас есть 2 места для индивидуальной работы
пишите в лс @simma_bogart
Одно из них по льготной цене на краткосрочную терапию

*️⃣6 августа
12:00-14:30 Разрешение на счастье

*️⃣7 августа
19:00-20:30 Биоданза

☀️ 9 августа
11:00-13:00 БИОДАНЗА утренняя группа

*️⃣21 августа
19:00-21:30 Биоданза. Смешанная группа

☀️ 23 августа
11:00-13:00 Биоданза. Утренняя группа

*️⃣26 августа
10:00 - 11:30 Ресурсный танец. Онлайн группа


‼️Расписание будет дополнятся. Следите за обновлениями 😍️️️️

♾ Под этим постом вы можете написать свои вопросы к нашему эфиру на тему "Ревность".

🌩Если вы смотрите продолжение сериала «Секс в большом городе» (а некоторые из вас точно смотрят), вы уже могли видеть 8 серию второго сезона, где разыгрывается болезненная дискуссия про одиночество, и тут мы видим тревожно-избегающий тип привязанности и слияние.

Две подруги, Кери и Сима, планировали провести вместе лето. Только вот Кери встретился мужчина и она тут же слилась с ним в единое «МЫ» забыв про отпуск с Симой. Сима не стала идти на компромиссы и отменила отпуск в одностороннем порядке. Похоже, что и она была в слиянии с Кери. Несмотря на то, что это очень импульсивный поступок, Сима выставляет границы из Я-сообщения. Она говорит о своей боли одиночества, о том, что ей надо побыть с этим.

Попадая в травму отверженности, людям свойственно убегать из отношений, которые их ранили. Они перестают встречаться, отвечать на звонки. Человека поглощает чувство одиночества и это становится его единственным убежищем, потому что одиночество не может предать, отвергнуть..

*️⃣Как научится замечать слияние и выходить из него не разрывая связь?

*️⃣Как выходить из чувства одиночества?

*️⃣Как научиться выстраивать здоровую коммуникацию, когда вы можете говорить о сложных чувствах, но не теряя связь?

В сентябре мы с Еленой Гиревой открываем женскую терапевтическую онлайн группу «ВНЕодиночества», где будем решать эти вопросы.

Подробности ➡️ тут