🔔Всем доброе утро!

Сегодня сновидческий вторник, а это значит, что в комментарии вы можете присылать свои символы, которые я буду интерпретировать для вас

Правила:
- вы присылаете небольшой отрывок из сновидения и волнующий символ;
- можете писать ваши ощущения и чувства;

Например:
«я надела красные туфли в гости к бабушке, но не могла пошевелиться»

«Еду за рулем нового мерседеса, но не могу справиться с управлением и резко останавливаюсь»

«сидела за одним большим столом с 8ю мужчинами. На столе была свиная туша, приготовленная, но не было приборов»

Погнали!

#разбор_сновидений

❤️ Важное правило Этичной коммуникации (вариант ненасильственного общения) в том, что Я НЕ ЗНАЮ ЧТО ДУМАЕТ И ЧУВСТВУЕТ ДРУГОЙ.

Это очень страшно, непривычно, сложно, так как наше общение происходит невербально на 80%. И мы буквально считываем реакции другого на наши сообщения. НО! Интерпретирует телесную коммуникацию именно голова и наша структура Эго переводит это в слова. Иногда наше тело распознает тонкие сигналы, очень похожие на наш опыт.

Однажды я рассказывала своим друзьям о настольной игре, которая помогала (по задумке автора, который к слову именитый Юнгианский Аналитик) говорить о своих чувствах.
- И вот, - говорю я восторженно, - вам предлагают признаться в любви незнакомцу, что вы будете делать?

Я посмотрела на друзей, а большая половина из них вдруг начала скрещивать руки на груди и, как говорят попсовые телесники - Уходить в закрытую позу.

- А если я не хочу признаваться в любви? - вдруг сказала одна из участниц наших посиделок.
- ДА!! - отозвалось с другого конца стола, - что если мне не хочется???

Посмотрев на всю компанию я ощутила дикое отвержение телом.

Мой разум говорил мне: "Фу, опять принесла психологическую игру в нормальную компанию! Лучше бы в крокодила сыграли!"
Этой фразой, мой разум нашел удобный повод развернуть травму моей брошенности, тем самым возвращая меня в очень ранний опыт. А так как у меня уже был опыт терапии и я люблю своих друзей, то спросила:
- С точки зрения правил вы всегда можете отказаться, но игра это про то, чтобы получить новый опыт. Мне показалось (тут может подойти: Правильно ли я вас поняла?), что задавая эти вопросы, вы говорите о том, что сам концепт игры вам непонятен? Можете ли вы сказать, как вам идея играть в эту игру?
И я была поражена ответами. Мои друзья делились, что вообще у них с признаниями в любви все непросто. Кого-то любили за что-то, у кого-то вообще признания в любви были чем-то сакральным.

Понимаете что я сделала? Я сказала своему внутреннему Брошенному (из Взрослой позиции): "Малыш, доверься мне, мы ничего не знаем. Давай спросим и посмотрим что скажут наши друзья?". Я использовала фразу Этичной коммуникации, которая помогает мне видеть другого, как ДРУГОГО, а не как продолжение своих проекций.

Еще примеры более классические:
- Ты задолбал постоянно раскидывать свои носки!
- Ты постоянно сидишь в телефоне, когда мы встречаемся!
- Ты постоянно злишься, когда я иду встречаться с подругами!

Вот, как можно переформулировать эти фразы исходя из Этичной коммуникации:
- Знаешь, сегодня я увидела пару носков рядом с диваном, перед которым я занимаюсь зарядкой. Мне не очень было приятно их убирать. Могу ли я тебя попросить их убирать до моей зарядки?
- Я сейчас обратила внимание, что тебя привлекают уведомления на телефоне. Я чувствую разрыв коммуникации, когда я что-то говорю, а ты отвлекаешься. Возможно, тебе нужно время, чтобы ответить?
- Я заметила, что когда я иду встречаться с подругами у тебя возникают чувства, которые похожи, по моему мнению, на злость. Но я понимаю, что это моя фантазия... Что ты чувствуешь в момент когда я тебе сообщаю о встрече со своими подругами?

Все эти примеры - приглашение в диалог о коммуникации. Но они могут помочь узнать нашего партнера. И договориться.

Долго, да, друзья? Но Этичная коммуникация всегда подразумевает предоставление пространства диалога для другого.

👀А у вас как?

пишите свои варианты возможного диалога- разберем)

🔠Сделав что-то очень-очень маленьким… мы можем защитить, это потому что любим

Сегодня на спектакле Вадима Демчога я так прониклась этой фразой, что начала размышлять про отношения.. про уменьшения чувств которые я замечаю в клиентской работе. Как клиенты уменьшают чувства свои и своих партнеров и

И это опять возвращает меня в тему квалификации и дисквалификации о которой я писала тут.

Уменьшаем ли мы значимость отношений, когда недоговариваем, не даем места в жизни другому (хотя мечтаем об этом), когда обесцениваем комплименты? (с)

В любовных отношениях бывает так, что и мужчина и женщина пытаются найти инструкцию, как правильно взаимодействовать с другим/ другой.

И поверьте, это бывает не только в 15 лет, когда люди только начинают встречаться. Я видела это и в 30, и в 40, и даже в 50

«Не звони первой!»
«Всем мужчинам нужно только одно!»
«Мужчинам нравятся стервы»
«Женщина должна/ Мужчина должен..»

В этом запутанном клубке социальных стереотипов, мы пытаемся найти образ, в котором мы счастливы. И, следуя инструкции, стремимся обрести общественно одобримую визуализацию в своей реальной жизни. Но мы не замечаем только одного, как мы уменьшаем источник нашей любви, который хочет разливаться творчески.

Но дело в том, что мы шире принятия общественности (ей то откровенно говоря пофиг), мы шире нашей истории, наша Самость больше известных нами концептов.

Сделав что-то маленьким, мы можем защитить это, потому что любим.

Можно ли думать о том, что уменьшая «голос песни своей души» (это я поэтично описываю разворачивание нашей самости), мы просто боимся ранить душу, мы не уверены в том, что внешний мир сможет дать ей достаточно хорошее позитивное отражение и нам может быть больно?

❤️Ps. Я вот сегодня философски настроена и поэтична после спектакля. А как вы?

❤️Ваш психолог решила о себе позаботится и завтра я беру дэйофф. То есть отменяю завтрашнюю очную группу танцевально-двигательной терапии.

Но со вторника обязательно появлюсь в нашей рубрике #сновидческий_вторник

⏺А пока оставляю вам тут интересные темы:

Путь Сердца | Упражнение Арни Минделла

Как трансформировать Гнев в действие

Трехкомпонентная любовь | как это звучит в теле

Неверность

Глубинные причины женской ревности на примере Архетипов

ПОЗДНО И ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ

❓Как говорить про границы ваших отношений и при чем тут тело?
Спойлер: не делайте так лежа в кровати

Возможно у каждого из нас была ситуация, когда мы наслаждаясь объятиями другого чувствовали невероятную открытость, способность говорить глубже про отношения, определять правила и легче договариваться, доверяться.

НЕ НАДО ТАК😢

Когда мы телесно близки, особенно если это происходит после интимной близости, все наше общение происходит в слиянии (или частичном слиянии).
Наши тела, сосуды бессознательного, находясь в подобной близости, находят свое общение, свою коммуникацию. И в такие моменты нам сложно отделять свои чувства от желаний другого. Если вы поймали импульс поговорить/ обсудить не откладывайте его до «лучших времен», предложите партнеру найти положение, где вы могли бы видеть друг друга глазами и иметь необходимое пространство между вашими телами.

Как вы уже поняли по предыдущим статьям, я топлю за ненасильственное общение и этичную коммуникацию, которая может укрепить общее пространство (отношения) при этом находясь в отдельных позициях, когда Другой это Другой, а я это Я.

Установление границ — это форма сострадания к себе. Забота о себе с с помощью принятия решений, опираясь на ценности, — это способность создавать для себя желаемый опыт. Когда мы говорим из этого состояния, мы развиваем эмпатию к нашему партнеру, что дает возможность лучше чувствовать другого и видеть, как могут развиваться ваши отношения.

В технике ненасильственного общения есть 4 важные составляющие:

1. Наблюдение.
описание фактов без оценивания. Есть нечто или происходит нечто, что может нам нравиться или не нравиться. Важно это констатировать как есть.

2. Осознание и Озвучивание своих чувств и эмоций. На данном этапе мы фокусируемся на эмоциях, ощущениях, которые вызваны происходящим. К этим своим чувствам и эмоциям по поводу происходящего мы тоже относимся безоценочно, мы наблюдаем за ними, фиксируем в сознании и искренне озвучиваем.

3. Выражение своих потребностей. Теперь мы определяем потребности, связанные с нашими эмоциями. После осознания этих трех компонентов становится возможным честно и ясно выразить свои чувства.

4. Формулирование просьбы. выражение просьбы, пожелания, но ни в коем случае не требования к собеседнику.

И конечно же положение нашего тела)
То как мы сидим/ стоим по отношению друг другу играет огромную роль.

❓интересно вам про этичную коммуникацию и отношения?

❤️зафиксировала свое довольное лицо вчера, когда думала про то, как сегодня буду разбирать ваши сновидения!

Сегодня сновидческий вторник, а это значит, что в комментарии вы можете присылать свои символы, которые я буду интерпретировать для вас

Правила:
- вы присылаете небольшой отрывок из сновидения и волнующий символ;
- можете писать ваши ощущения и чувства;

Например:
«я надела красные туфли в гости к бабушке, но не могла пошевелиться»

«Еду за рулем нового мерседеса, но не могу справиться с управлением и резко останавливаюсь»

«сидела за одним большим столом с 8ю мужчинами. На столе была свиная туша, приготовленная, но не было приборов»

Погнали!

#разбор_сновидений