Наши отношения с нашим телом отражают наши отношения с внешним миром.
Можно ли быть сострадательной к своему телу?
Можно ли принимать стеснения, формы?
Можно ли перестать осуждать свое тело и выстроить с ним нежный контакт?

Сегодня на Биоданзе я много танцевала и чувствовала, как многое мне дает тело, как оно отзывчиво и сколько оно дает мне. Через движения и танец мне приходит скрытая бессознательная информация, которая хочет быть обнаружена ❤️

Сегодня у меня был супер активный день.. я еду домой и Яндекс мьюзик предложил мне этот трек . Вообще, я зануда и начала искать про исполнителя больше инфы. Наткнулась на комментарий от его коллеги, Тото Кутуньо, и подумала: блин, как круто что мужчины могут друг другом восхищаться)

Цитата Тото Кутуньо:

«Марио чем-то похож на кота. На энергичного, сильного, и при этом очень стильного сицилийского кота. Он всегда знает, что делает. При этом, в отличие от прочих котов, он ещё и классно поёт»(c) Тото Кутуньо, певец, композитор

Когда мама препятствует взрослению дочери.

Когда я была бедной студенткой, я снимала комнату в доме, который собирались сносить, зато в большой исторической квартире в центре Москвы. Для меня это был очень сложный шаг, взять на себя ответственность и наконец-то съехать от родителей, которые пристально наблюдали за моей жизнью.
Со мной жила соседка, которая каждый вечер отчитывалась маме о том что она дома, а каждое утро звонила спросить как ее здоровье. Наблюдая, как они часами воркуют по телефону я немного завидовала их близкой связи, пока однажды ее мама не начала звонить мне, когда не могла дозвониться ее дочери. Оказалось, что девушке запрещалось встречаться с московскими парнями, из-за страхов, что с ней что-то случится. Боясь расстроить маму, девушка просто не брала трубку.

Иногда я наблюдаю, как женщины уже во взрослом возрасте находятся под влиянием своей матери. И даже если женщина уезжает физически, то психологически она остается все еще связанной с матерью.

Для взросления женщине необходимо пройти несколько этапов сепарации. И на каждом этапе женщина может сталкнуться с сопротивлением со стороны Матери.


Первый этап - это осознание того, что ты являешься отдельным индивидом, отличным от своей матери. Это может возникнуть в разные моменты жизни, но обычно, первый раз, происходит в раннем детстве. На этом этапе женщина начинает осознавать свои собственные потребности и желания. Она начинает говорить «НЕТ» и отстаивать свое мнение.

Второй этап - это поиск собственной идентичности и развитие личности. Женщина начинает искать свое место в жизни и формировать свои собственные ценности и убеждения. На этом этапе могут возникать конфликты с матерью, которая может не одобрять или не понимать выбранный жизненный путь.

Третий этап - это сепарация от матери как от авторитета и ориентира в жизни. На этом этапе женщина начинает принимать свои собственные решения и отвечать за свою жизнь. Это может вызвать чувство грусти и потери, но также может привести к чувству освобождения и независимости.

Сепарация происходит с двух сторон, когда женщина говорит своей матери нет - матери важно вспомнить, что она не только мать, она женщина, и ей так же необходимо посмотреть на то, как может проявляться ее идентичность в мире.

Наконец приходит четвертый этап - это установление новых отношений с матерью на новой основе, уже как взрослая женщина. На этом этапе возможно построение отношений на более зрелой и равноправной основе, с учетом личностных особенностей и собственных потребностей.

Процесс сепарации может быть сложным и вызывать различные эмоции, включая грусть, страх, тревогу и вину. Важно понимать, что это естественный процесс на пути к самостоятельности и независимости, и что он может привести к лучшему пониманию себя и своих отношений с матерью.

https://www.youtube.com/watch?v=qyCFS9RjycY

Как взрослый чувствует себя в детской позиции

5 типов границ для ваших отношений
⠀
Эффективные границы могут сделать отношения крепкими и здоровыми.
Когда границы четко обозначены вместе с последствиями их нарушения, ваш партнер понимает ваши ожидания — конфликтов становится меньше, а взаимопонимания в паре больше.
⠀
Вот 5 типов границ, которые следует учитывать в отношениях:
⠀
1. Физические границы
Физические границы относятся к вашему телу, конфиденциальности и личному пространству.
Например, стоит обозначить границы в вопросах публичной демонстрации чувств, или если вам нужно время, чтобы расслабиться после работы, прежде чем провести время с партнером.
⠀
2. Эмоциональные границы
Чтобы установить эмоциональные границы, вам нужно быть в контакте со своими чувствами и знать, где заканчиваетесь вы и начинается ваш партнер.
⠀
Например, если вы расстроены, а ваш партнер пытается это исправить, вам может показаться, что он вас не слышит — он хочет помочь, но только расстраивает вас.
Можно сказать «Когда я расстроен(а), я хотел(а) бы, чтобы ты меня выслушал(а), не пытаясь помочь. Когда ты пытаешься все исправить, я не чувствую себя услышанным(ой). Если мне понадобится совет, я дам знать».
⠀
3. Сексуальные границы
Следует обсудить границы частоты, нежелательных прикосновений, ожидания в отношении участия других в вашей сексуальной жизни, типы близости и т. д.
Здоровые сексуальные границы включают взаимное согласие и понимание сексуальных ограничений/желаний друг друга.
⠀
4. Интеллектуальные границы
Интеллектуальные границы охватывают идеи и убеждения.
Если вы не можете обсуждать определенные темы с партнером, нужно установить границу: «Мы не сходимся с тобой в этой теме, и мне больно, когда ты говоришь, что я не прав(а). Эта тема не касается наших отношений, поэтому давай мы не будем ее обсуждать, или будем ограничиваться нейтральными комментариями».
⠀
5. Финансовые границы
Если вы чувствуете, что часто ссоритесь из-за денег, возможно, вашим отношениям нужны эти границы.
Предварительное обсуждение ваших финансовых целей/планов/ответственности и т. д. может помешать деньгам стать предметом разногласий.
⠀
Есть ли в ваших отношениях границы?
Если да, то поделитесь, пожалуйста, некоторыми из них?