#личное #медитация

В 18 лет я пришла к йога-терапевту после серьезной травмы позвоночника. Врачи сказали, что ничего не могут сделать и что я всю жизнь буду страдать от болей.
Мужчина средних лет, Индус, до физических упражнений заставил меня медитировать. Первые 3 сессии мы только медитировали. Я уже стала возмущаться, непонимала связи головы и таза (травма).

Где-то в середине лечения мы перешли на сидячие медитации. И я помню, как во время одной сессии, просто наблюдая за дыханием, я начала плакать. Слезы лились и мне было стыдно, я была испугана. Но мой реабилитолог во время увидев мою реакцию, сказал: "Хорошо, хорошо! Пусть выходит."

А потом случился перерыв, я просто не могла ничего делать. Я отдалась этому как нырку в огромный океан. Я встречалась со своими страхами, убеждениями, болью... Я проживала то, что многие называют Депрессией. Deprimo - латинское слово, от корого произошло понятие Депрессия, означает - давить вниз. Я ощущала, что меня давит вниз, всю глубже и глубже в глубины своего подсознания. Это был первый депрессивный эпизод, который я не стремилась купировать. До этого, всякий раз когда меня накрывало, я купировала этот процесс разными средствами. Но в последний раз благодаря более чем, 15 летней терапии, благодаря 7 годами анализа, и бесчисленной практике осознанности, я не утонула. Я проживала Депрессию, как необходимый период разворота вовнутрь, встречала вновь себя, кусочки своей Идентичности. То что было невыносимо больно раньше, успокоилось. То что было отвергнуто, интегрировалось.

Мне очень нравится цитата Юнга:

"Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гоните её прочь, а пригласите к столу как гостью и послушайте то, о чём она намерена сказать. Бывает, руки справляются с загадкой, против которой интеллект бессилен."

А как вы проживаете сложные чувства?