Про границы тела:
Это хорошее упражнение, чтобы привнести внимание в тело, в его границы и, слегка растягиваясь, осознавать наполненность.

🔸 вам нужен пол
▫️любимый, тягучий трек. мне нравится Джон Колтрейн и его naima
🔸 делайте мягкие перевороты, задействуя всю поверхность тела. делайте из состояния удовольствия, не думайте как это выглядет со стороны

Доброе утро!
Я вчера была на выставке Полунина в Манеже. Благодаря своей участнику своей группы Биоданза я узнала об этом мероприятии и о том, что оно заканчивается уже на этой неделе. Расскажу о впечатлениях позже, а сейчас хочу поделиться утренний цитатой из канала "Классический психоанализ".

Если мы задумаемся о том, что делает человеческую жизнь ценной, то получим горсть терминов — свобода, счастье, разум, любовь, истина, контакт с реальностью и самосознание — общее у которых вот что: хотя их можно обнаружить в частностях жизни, все они также являются глобальными терминами, — жизненные ценности, в самом деле, — по самой своей сути расплывчатыми. Вот почему нам нужны поэты, драматурги, романисты и философы: чтобы помочь нам заново вообразить и заново осмыслить, в чем могли бы состоять эти ценности, как их можно было бы проживать. Нам нужно уметь связывать частности наших жизней с нашими самыми значимыми глобальными интересами. Эта необходимость никуда не уйдет — по крайней мере до тех пор, пока существует нечто, узнаваемое в качестве человеческой ситуации. Наша человечность — не просто биологический вид «человек», но то, что делает человеческую жизнь уникальной и ценной — отчасти состоит в том, чтобы пытаться разгадать, как индивидуально, так и сообща, что эти ценности означают и как они на самом деле вписываются в достойную жизнь. Один из способов жить значимой человеческой жизнью — это придавать определенность в своей жизни этим поддающимся определению (и потому несколько расплывчатым) категориям.

Я знаю, что фотографии не передают полноту впечатлений, но хочу просто поделиться своим вдохновением от всего происходящего.
Когда я зашла на выставку я минут 5 общалась с актрисой на тарабарском языке, мы рассказывали друг другу истории, показывали браслетики и знакомились с невидимыми друзьями.
Где-то внутри, очень далеко, маленький, но озверевший Сеньор Лоренцо (так я называю свой критикующий сверх контроль), вопил:
«Симма, тебе 36 лет!!! Ты аналитический психолог, Арт-терапевт, жена, мать, женщина!! Чем ты занимаешься?»
А я болтала ножками с актрисой и радовалась, что сеньор Лоренцо меня не охватывает как раньше.
Я почувствовала в себе возможность играть, чудить, и даже подумала: от чего бы мне не пойти поучиться клоунаде?
Что я принесла с выставки:
- нам, взрослым, негде играть, негде проигрывать свои чувства и эмоции. Для взрослого это нелегально.

Поэтому я так люблю Биоданзу. Мы играем, проигрываем в разных вариантах жизнь.

- нам взрослым, необходимо иногда пониматься на уровень детей. Отдаваться беззаботности, радости, любопытству, творчеству. Не убегать в детскую позицию, а учиться взаимодействовать со своим внутренним ребёнком.

- клоунада (та самая глубокая клоунада) - это мир снов, символов, трогательности и невероятной глубины. Это драма жизни, в которой мы учимся проживать полноту жизни видя все ее стороны.

Приехала сегодня в Тверскую область проводить Биоданзу и Глубинный танец для женщин в белом.

Почему женщины в белом? Потому что они приехали к Гале Гапон на кундалини йогу. Тут глубоко, красиво и очень душевно.

тёплые объятья прекрасных женщин, красивые танцы, десятки пар роскошных глаз.
Каждая женщина уникальна и прекрасна! Каждая великолепна и восхитительна!
Каждая ранима и сострадательна!

Великолепная группа 🥰

Доброе утро🥹

Мы не можем позволить прошлому затмить наше настоящее или будущее.

🔥В Испании есть один замечательный праздник Сан-Хуан. Это языческий праздник, истоки которого — приход летнего солнцестояния: огонь очищает и сжигает старое, изношенное и бесполезное, чтобы освободить место для нового существования. В эту ночь сжигалась старая мебель, которая олицетворяла пережитки прошлого.

В психотерапии мы помогаем признать, что мы проецируем и предвидим потенциальные результаты, основанные на прошлых событиях. Строить будущее из прошлого — привычный паттерн для многих, но только освобождение от прошлого позволит нам меньше предвзято относиться и искажать наше восприятие будущего опыта.
В терапии мы позволяем отфильтровать то, с чем мы остаёмся, а с чем нет, из нашей личной истории. Это наше право, не поддаваться социокультурному давлению, «всегда помнить свое прошлое, даже если оно нас травмировало, оно дало нам хорошее наследство»🤮.

Если какое-то воспоминание заставляет меня чувствовать себя плохо, я имею право пересмотреть его значимость для меня.
Это наша жизнь.

Опустошать свой разум — это право, которое принадлежит нам.

Из здорового места можно избавиться от того, от чего нужно избавиться.
Определите свою старую мебель: бывший, скандал на работе, безответная любовь, предавший вас человек…
… Любой вопрос, который, по вашему ощущению, вас тяготит и о котором вам говорит внутренний голос: надо ли это нести?
Если я уже выучила то, что должна была выучить, зачем носить это с собой?

Друзья, в июле я провожу особенный цикл встреч 🥰
Перед небольшими каникулами мы погрузимся в очень трогательные темы Аффективности и Идентичности.
Эти темы связаны с нашими чувствами, границами, взаимоотношением с другими и собой.

Цель этих классов- создать пространство, где через музыку, танец (телесное выражение) и взаимодействие с другими каждый участник может Интегрировать себя и вернуть целостность, где тело - мысли - действия обретают единую форму и выходят из разделённости.

У меня очень трогательная и тёплая группа, в которой комфортно и безопасно получать новый опыт. Каждый класс я смотрю, как участники танцуют, взаимодействуют друг с другом и думаю: «эх.. мне бы в такую группу участником»😂😢

Все занятия проходят в комфортном центре развития Вершина на чистых прудах.

Стоимость 2х часового занятия - 1000р.
При оплате аббонимента на 4 занятия - скидка
Запись на классы на сайте - Центр развития "Вершина"

По всем вопросам пишите мне!

с радостью и любовью, Симма

Доброе утро, друзья!
Сегодня хочу поделится книжкой Перниллы Стальфельд «про любовь»