Вчера случились горы.

Профилактические горы от выгорания.
За последние 2 месяца каких только кейсов не было… клиенты приходили с детьми, родственниками, с собственной ненавистью на себя, с всплывшими эпизодами насилия, с диагнозами, приходили парами и на короткие консультации с МАК картами.

Когда сессия заканчивается, процесс консультации все еще идет.
Супервизии, интервизии, размышления…

В какой-то момент во время утренней медитации я поймала себя на том, что анализирую сон клиента. Да, я трудоголик и очень люблю свою работу.

Но когда получается, и я оказываюсь в горах, все размышления снимает рукой. Идешь по размытой дороге и смотришь только под ноги. Дорога рождается под ногами, прямо как в нашей жизни, когда мы действуем и идем маленькими шагами, вместо того, чтобы долго размышлять о маршруте.

А как вы переключаетесь?

По следам сегодняшней группы про сексуальность....
+ плейлист

Сексуальность — это энергия жизни, искра, которая разгорается внутри нас и способна двигать нами, проявляясь во всех сферах нашего существования. Она больше, чем просто физическое желание — это жажда жить, чувствовать, быть в контакте с собой и миром. В каждом из нас скрыт внутренний поток этой силы, которая пробуждается в движении, дыхании, в искренних прикосновениях к себе и окружающим.

Глубинный танец позволяет исследовать эту силу — ощутить, как сексуальность проявляется в теле, как она течет, поднимается, раскрывает нас к миру и к самому себе. Это возможность соединиться с живой энергией, которая наполняет каждое движение удовольствием и радостью, освобождает тело от ограничений, позволяет ему говорить на своем языке страсти и нежности.

Когда мы танцуем, мы возвращаемся к истоку этой силы, учимся слышать её ритмы, позволяя сексуальности двигаться свободно, как волны, как огонь. И в этом танце, в этой честности с собой, мы ощущаем свою живость, свою полную связь с жизнью, становимся теми, кто движим и живет страстно, без страха быть собой.


Плей лист на Яндекс

Друзья, у меня тут появилась идея сделать онлайн группу по проживанию Архетипов Таро.

Мы будем исследовать, как эти архетипы отражают внутренние процессы и паттерны, влияющие на нашу жизнь. Участники смогут обогатить своё понимание самих себя и окружающего мира через символику Таро.

Планирую группу сделать воскресной)

"Отсутствующий отец" и его невидимое влияние

Когда я думаю об "отсутствующем отце", передо мной возникает многогранная картина. Это не всегда про то, что отца нет физически. Иногда он есть рядом, но эмоционально недоступен, занят своими проблемами или травмами. И эта недоступность оставляет глубокий отпечаток, который мы зачастую осознаем только спустя многие годы.

Для ребенка отец – это не только реальная фигура, это образ, архетип, который формирует внутренний мир, отношение к себе, к своей силе, к миру мужчин. Когда отец отсутствует или не может быть опорой, у ребенка возникает пустота, и он начинает искать, чем эту пустоту заполнить. Иногда это поиск внешних авторитетов, идеализация наставников, учителей, партнеров. Иногда – стремление к успеху, статусу, признанию.

Для мальчиков это может стать причиной внутреннего конфликта и слабой самооценки, отсутствия примера зрелой мужской силы. Трудно найти в себе мужество, когда отец не научил, как с ним быть, как справляться с агрессией или жизненными трудностями. Без отцовского взгляда, который подтверждает нашу ценность, мы начинаем искать признания во внешнем мире, порой забывая о том, что истинное признание всегда должно начинаться внутри.

А для женщин отсутствие отца формирует искаженный образ мужской энергии – того, что в психологии называют анимусом. Это может проявляться в поиске недосягаемого идеального партнера, непреодолимом страхе близости или, наоборот, в стремлении контролировать отношения. Пытаясь заполнить пустоту, мы создаем внутренние сценарии, которые повторяются из раза в раз, пока не будет исцелена та старая детская боль.

Матерям свойственно подливать масло в огонь и еще больше опустошая этот образ. Личная обида может быть настолько невыносимой, что сообщения об отце становятся только кастрирующими его фигуру.

Как бы глубока ни была рана отсутствующего отца, в ней скрывается потенциал. Парадоксально, но именно эта пустота может стать источником роста и трансформации. Если мы можем осознать свою боль, признать те чувства и страхи, которые жили в нас столько лет, мы можем освободиться от тени отца и найти в себе внутренний баланс. Интеграция внутреннего мужского аспекта, взятие на себя ответственности за свою жизнь и развитие собственной силы – это путь, который не всегда легок, но он ведет к истинной свободе.

Важно также помнить о прощении. Прощении не только отца, каким бы он ни был – слабым, растерянным, недоступным, – но и самих себя за те реакции и выборы, которые были продиктованы болью. Прощение – это освобождение. Это способ перестать жить в старых сценариях и начать писать свою историю, в которой есть место принятию, осознанности и внутреннему росту.

Отсутствующий отец – это не приговор, а вызов. Вызов найти в себе ту силу, которую мы, возможно, долго искали снаружи. Вызов принять свою уязвимость и превратить ее в источник мудрости. Вызов стать тем родителем, которого не хватало нам самим.

"Отсутствие отца может быть не просто физическим, но и эмоциональным, что зачастую оставляет более глубокие и болезненные раны, чем его физическая смерть."

Процесс горевания толкает меня не только на саморефлексию, о собственном опыте быть дочерью, я так же размышляю о том, как это проявляется в практике у клиентов, размышляю о своих друзьях и подругах.

Отсутствующие отцы это большая тема для нашей страны. В обществе, где в прошлом дети росли часто в однополых семьях (мама+бабушка), фигура отца была призрачной, недоступной и при этом была огромный потенциал для фантазий.

Я думаю, что эмоциональная пустота, которую оставляет в жизни дочери отсутствующий отец, способна разрушать сильнее, чем любая физическая потеря. Физическая смерть отца – это трагедия, но ее можно прожить, она имеет конкретное окончание, за которым приходит время скорби и, возможно, исцеления. Но что делать, когда отец присутствует физически, но его не чувствуешь рядом, не можешь к нему обратиться, не ощущаешь поддержки и заботы? Эмоциональная отстраненность порождает более сложные и запутанные чувства.

Эта пустота внутри может стать постоянным фоном жизни. Мы пытаемся заполнить ее, не всегда осознавая, что именно ищем. В таких случаях внутренний ребенок продолжает ждать – ждет внимания, тепла, признания. И это ожидание затягивается на годы, порождая глубокие внутренние раны, которые не залечиваются сами по себе.

Такая эмоциональная потеря словно размазана по времени – она постоянно воспроизводится в нашем взрослом опыте, во взаимодействии, в неудаче. И, возможно, именно поэтому ее боль так трудно выразить или даже осознать: нет конкретного события, на которое можно указать, но есть ощущение, что чего-то жизненно важного всегда не хватает.

#отец #отцовский_комплекс #аналитическая_психология #утрата #горевание

Друзья, следующие три дня объявляю МАК интерактивом!

Предлагаю вам поиграть с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Это простой и интересный способ лучше понять себя и свои ситуации.

Как это работает:

1. Сформулируйте вопрос. Подумайте о том, что вас сейчас волнует. Вот примеры:
- «Что мне нужно сделать, чтобы наладить отношения с близким?»
- «Какой ресурс поможет мне справиться со сложной ситуацией на работе?»
- «Что мне мешает двигаться к моей цели?»

2. Я вытягиваю карту вслепую. После того как вы задали вопрос, я выберу карту из колоды. Эта карта станет ключом для ваших размышлений.

3. Работа с картой. Когда карта будет вытянута, задайте себе несколько вопросов, чтобы глубже понять её значение:
- Какие чувства вызывает у меня эта карта?
- Как изображение связано с моим вопросом?
- Какие ассоциации у меня возникают?

4. Если нужно, попросите интерпретацию. Если чувствуете, что нужна дополнительная помощь, можете обратиться ко мне за интерпретацией карты.

Этот процесс поможет вам увидеть свою ситуацию с новой стороны и найти ответы внутри себя. Жду ваших вопросов и готова помочь!

PS в комментариях напишу примеры вопросов и колоду с которой я буду работать для вас

Завершился 15 фестиваль психологической работы с Таро. Это было классно. Мои впечатления.

* обожаю организатора и психолога Алену Солодилову. Все-таки для меня важен терапевтический опыт ведущего

* приятно было видеть коллег юнгианцев в качестве выступающих лекторов

* познакомилась с фантастическими специалистами, которые используют таро в качестве инструмента для работы, а не гадательной практики

* посмотрела на то, как я точно не буду работать. Быть заложником прямых трактовок без личности человека и его чувств, точно не моя тема

* посмотрела на то, как работают другие с бизнес запросами через карты таро и колоду «Манара»

* выбрала себе новую колоду очередного испанского художника иллюстратора

Это видео мне прислал друг - коллега в первый день модуля по травматерапии.
Я давно работаю с травмой, проходила повышение по работе с сексуализированной травме и работе с авторами насилия. Но процессуальная работа с травмой это прям ❤️

Поделитесь в комментариях, что вы считаете травмой?

А еще, я написала Гайд по тому, как общаться с человеком, который проживает утрату или горевание.

Сегодня год, как ушла моя бабушка, женщина которая меня вырастила. Мне очень помогли друзья, которые предлагали конкретную помощь:

1. Когда моя бабушка ушла, я неделю выгребал её квартиру. Я свободен в такие-то дни, могу помочь тебе.
2. Когда похороны? Давай я тебя отвезу?
3. Хочешь я возьму твою собаку на пару недель? Или привезу тебе еды?
4. Я буду писать тебе, даже если ты мне не будешь отвечать. Я рядом, не смотря на сотни километров в расстоянии..


Забрать гайд можно тут

Буду рада вашим комментариям ❤️

По мотивам вечерней группы, которую я провожу в @Vershinamoscow , хочется поделиться мыслями и музыкой, которая звучала на группе.

Когда мы говорим о нежности, то неизбежно входим на территорию, где пересекаются культура, личная история и бессознательное. В патриархальном мире, где жесткость и решимость часто считаются признаками силы, женщинам приходится адаптироваться к этим внешним требованиям. В контексте маскулинности, о которой мы говорим, речь идет не о гендерной идентичности, а о наборе качеств, таких как сила, стойкость, решительность, которые часто приписываются мужчинам, и которые женщины вынуждены в себе развивать, чтобы выживать и двигаться вперед в такой системе.

Женщинам в патриархальном мире порой приходится быть жесткими и настойчивыми, скрывая свою нежность как проявление слабости. Им прививается мысль, что они должны соответствовать этим жестким стандартам, иначе мир их не примет или не будет считать их достойными. Эта внутренняя борьба между стремлением соответствовать внешним ожиданиям и потребностью оставаться верной своим чувствам становится источником постоянного напряжения и тревоги.

Но что же происходит, когда мы теряем контакт с нежностью? Нежность к себе — это не просто "быть мягкой" или "баловать себя". Это о более глубоком принятии, понимании своих границ и внутреннего пространства. Это умение позволить себе быть уязвимой и признать, что мы имеем право на отдых, заботу, понимание и мягкость. Нежность к себе позволяет женщине не только быть в контакте со своими истинными чувствами, но и обнаруживать в себе внутренний ресурс, который помогает восстанавливаться.

Когда женщина чувствует свою нежность, она перестает пытаться доказать что-то внешнему миру. В этот момент она находит связь с собственной природой, свободной от роли, предписанной обществом. Такая женщина становится целостной — её внутренний мир больше не разделен на то, что "можно" и "нужно", и то, что "слабо" или "ненужно". В принятии нежности к себе — ключ к возвращению этой целостности.

Для женщины нежность — это, возможно, самое революционное действие в патриархальном мире. Это тихий, но глубокий акт возвращения к своей природе, к своим чувствам и истинной силе, которая никогда не была о том, чтобы быть жесткой, но всегда была о том, чтобы быть честной с собой и бережной к своим внутренним процессам.

А тут плейлист:
AppleMusic
ЯндексМузыка (появится позже)