❌Эмоциональный голод❌
Хочется скрыться от всех проблем, одиночества и внутренней пустоты... Кажется, что никто тебя не любит, но это не так! Вы удивительны и неповторимы Огромное количество детей, выросших в «благополучных» семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы, и любви отца за достижения и успехи.
Вы чувствовали когда-нибудь внутри себя пустоту? Это состояние называется эмоциональным голодом. Кажется, что разом умерли все эмоции. Остались лишь скука, апатия и депрессия. Так бывает, если вы долгое время запрещали себе чувствовать.
Первый и самый главный признак эмоционального голода — заедание. Абсолютно точно у вас были ситуации, когда при стрессе или конфликте внезапно ощущался сильный голод. Вам хочется скрыть душевную боль где-то внутри, потому что рядом нет поддержки, но из этой трудной ситуации есть выход. Также многие люди пытаются избавиться от тревоги и стресса: просмотром фильмов и сериалов, шопоголизмом, духовными практиками, но наиболее распространены такие вредные привычки, как ковыряние ногтей, кожи. Важно найти первопричину или хотя бы возможные цепи связей ваших действий во время эмоционального спада.
~
#Как же определить эмоциональный голод?
~
Выпейте три глотка теплой воды и займитесь чем-нибудь на 5-10 минут. Если вы увлеклись и забыли о еде, значит, вас посетил эмоциональный голод. Если желание поесть не проходит, это — физический голод. Поешьте. Как правило, после этого теста бывает значительно проще понять, чего конкретно хочет ваш организм.
#Советы для борьбы с эмоциональным голодом✔️
1) Уясните, что вы никому ничего не должны. Избавьтесь от чувства вины перед окружающими, не стесняйтесь себя.
2) Постоянное возвращение к прошлому, переживание обид и поражений — это расточительство и потеря эмоциональных и психических ресурсов. Подумайте, надо ли вам это?
3) В борьбе с эмоциональным голодом нужно избавиться от травмирующих переживаний из детства❗️Бывает так, что родные и близкие люди, в том числе и родители, не воспринимаются как те, кто может оказать поддержку и позаботиться в трудной ситуации. Тут действовать нужно примерно так: можно в воображении обратиться к себе маленькому и дать обещание взять роль отца и матери на себя взрослого. Скажите маленькому «Я», что вы не дадите его в обиду, а будете заботиться на протяжении всей жизни.
4) Эмоциональный голод часто развивается из-за того, что нам навешивают ярлыки. Возможно, вы тоже думаете, что не достойны любви, что нельзя рассказывать окружающим о достижениях, что ни в коем случае нельзя ошибаться. Боритесь с этими убеждениями. Вы удивительны и неповторимы, поэтому вы заслуживаете любви, доброты, незабываемых моментов в жизни. Вы заслуживаете самого лучшего ❤️
Знакома ли вам проблема заедания эмоций? Что вам помогло справиться с проблемой эмоционального голода? Пишите в нашу группу ваши истории из жизни @hudenkie
Хочется скрыться от всех проблем, одиночества и внутренней пустоты... Кажется, что никто тебя не любит, но это не так! Вы удивительны и неповторимы Огромное количество детей, выросших в «благополучных» семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы, и любви отца за достижения и успехи.
Вы чувствовали когда-нибудь внутри себя пустоту? Это состояние называется эмоциональным голодом. Кажется, что разом умерли все эмоции. Остались лишь скука, апатия и депрессия. Так бывает, если вы долгое время запрещали себе чувствовать.
Первый и самый главный признак эмоционального голода — заедание. Абсолютно точно у вас были ситуации, когда при стрессе или конфликте внезапно ощущался сильный голод. Вам хочется скрыть душевную боль где-то внутри, потому что рядом нет поддержки, но из этой трудной ситуации есть выход. Также многие люди пытаются избавиться от тревоги и стресса: просмотром фильмов и сериалов, шопоголизмом, духовными практиками, но наиболее распространены такие вредные привычки, как ковыряние ногтей, кожи. Важно найти первопричину или хотя бы возможные цепи связей ваших действий во время эмоционального спада.
~
#Как же определить эмоциональный голод?
~
Выпейте три глотка теплой воды и займитесь чем-нибудь на 5-10 минут. Если вы увлеклись и забыли о еде, значит, вас посетил эмоциональный голод. Если желание поесть не проходит, это — физический голод. Поешьте. Как правило, после этого теста бывает значительно проще понять, чего конкретно хочет ваш организм.
#Советы для борьбы с эмоциональным голодом✔️
1) Уясните, что вы никому ничего не должны. Избавьтесь от чувства вины перед окружающими, не стесняйтесь себя.
2) Постоянное возвращение к прошлому, переживание обид и поражений — это расточительство и потеря эмоциональных и психических ресурсов. Подумайте, надо ли вам это?
3) В борьбе с эмоциональным голодом нужно избавиться от травмирующих переживаний из детства❗️Бывает так, что родные и близкие люди, в том числе и родители, не воспринимаются как те, кто может оказать поддержку и позаботиться в трудной ситуации. Тут действовать нужно примерно так: можно в воображении обратиться к себе маленькому и дать обещание взять роль отца и матери на себя взрослого. Скажите маленькому «Я», что вы не дадите его в обиду, а будете заботиться на протяжении всей жизни.
4) Эмоциональный голод часто развивается из-за того, что нам навешивают ярлыки. Возможно, вы тоже думаете, что не достойны любви, что нельзя рассказывать окружающим о достижениях, что ни в коем случае нельзя ошибаться. Боритесь с этими убеждениями. Вы удивительны и неповторимы, поэтому вы заслуживаете любви, доброты, незабываемых моментов в жизни. Вы заслуживаете самого лучшего ❤️
Знакома ли вам проблема заедания эмоций? Что вам помогло справиться с проблемой эмоционального голода? Пишите в нашу группу ваши истории из жизни @hudenkie