Сладких снов тебе принцесса ❤️

Отдыхаешь?😈

Доброе утро, принцесса 🌿🤍

2 года назад был момент, когда я сидела на жёсткой питьевой. С какой-то интернет-подружкой из общего чата мы решили, что надо действовать. Я пила чай/кофе и всё равно считала их калорийность. Меня начало бесить и вводить в панику, когда она была больше 30 выпитых ккал за день. Понимаешь? Что эти 30 калорий, если моя дневная норма была как минимум 2000 ккал на мой рост и вес? А кг не уходили, даже граммы не уходили, кстати. Вес встал жестко. Даже «читмил» в виде яблочного сока без сахара никак его не двигал. Сейчас мой рост 164 см, вес 49 кг (ещё 2 кг до идеала моих 4 лет). Сумарно с моего максимального веса (который я набрала после очередной диеты) я скинула 13 кг. Если бы я знала раньше, к чему приводят диеты и как можно похудеть без них, то не было бы этих мучений, комплексов и потерянных нервов. Хоч расскажу?

Legs🤩🤩🤩

Личный опыт похудения.

Что я пробовала и не помогло: пп; дюкан; любимая и ещё 10 других диет; маленькая калорийность;

Всё это не привело меня ни к чему хорошему). С каждым новым метолом похудения моя кукуха уплывала всё дальше и дальше. Я дошла до максимально веса 62-63 кг, при моей норме 54 кг (рост 164). Это был просто п**дец. Думаю ты меня понимаешь.

Что мне помогло:

1. Не думать о диетах и похудении. Как-то на зимних каникулах, когда у меня были активные прогулки каждый божий день, я скинула до 55 кг. Вдумайся. Организм сам избавляется от лишнего веса (только, если нет проблем с гормонами). Классно, когда кушаешь по желанию, не думаешь, что ты будет есть на неделе. Излишняя расчётливость приводила меня к срывам, кп и тд.

2. Я взвешиваюсь, но не часто. Если утром я выпила воды или поела, то не встаю на весы и если я не дома, то тоже (логично). Зато прикольно через неделю не видеть плюс на весах или наоборот минус. Неожиданно и приятно.

3. Адекватный подсчёт калорий. То есть моя норма не 500 ккал, а 1800 (1600 для похудания). Мне часто спрашивают как я похудела на карантине. Я слышу «Ты что ничего не ешь?» каждый день, знали б они, что ем я иногда даже 8 раз в день, просто вписываю в свою норму ккал.

4. Интервальное голодание. Да, я могла тебя задолбать с этой темой, но это действует на меня. Я не могу есть после 20:00, потому что утром чувствую дискомфорт. Мой последний приём пиши сегодня в 17:00, завтрак будет в 9-10:00, как захочу. Я всё ещё худею, хотя кушаю всё. (Сегодня: рыба, кабачковые оладьи, ЦЕЛАЯ милка, хлеб, сметана, черешня).

5. Движение - жизнь. Во время карантина сложно набирать даже 2 тысячи шагов в день. Ходить просто так по квартире это маразм. Но 10 тыс шагов решают всё. Три дня я была на отдыхе и решила отдохнуть от ИГ. Завтракала на 700 ккал: сырок в глазури, омлет, овощи, блинчики, фрукты и круассан (это один приём пиши), ужинала в 22:00 в ресторане с родителями картошкой фри, жаренной рыбой, хлебом, салатами, перекус: сандвич. Калорий много, согласись. Я не набрала ни грамма, даже скинула немного. Всё потому, что я много ходила (10-14 тысяч шагов).

6. Открою секрет. Результат проявляется через время. Если ты за неделю скинешь 3 кг, то это не считается. То есть, полноценный эффект от твоего похудения будет виден только через 3 недели. Организм как-то приспосабливается к новому весу и объёмы уходят постепенно. Я заболела и скинула с 55 до 52 за неделю, и мне раз в неделю говорили, что я похудела ещё и ещё, хотя вес не менялся вообще. Поэтому чудес не жди. Терпение ключ к успеху. Осознание этого в полно мере помогает не сдаваться и продолжать дальше.

Сейчас я больше похожа на пох*истку, чем на человека, который реально настроен похудеть. Я плыву по течению и не забиваю себе этой фигней голову. Твой мир не должен крутиться вокруг весов, он крутится вокруг тебя.

Многие будут думать «та нет, фу, что ты несёшь, вот питьевая поможет»😂. Дорогая моя тебе поможет только любовь к себе и желание быть здоровой и красивой. Никакие диеты не стоят того, чтобы себя мучать. Есть миллион способов, чтобы достичь результата, так что на одном не зацикливайся. Ищи свой путь, а тут ты просто можешь что-то подчерпнуть. ☺️🤍

Доброе утро 😍🌿