👀Вы все еще хотите быть Иваном Сусаниным, блуждающим «по смертельно опасным болотам»? (А ведь лишний вес и правда таит в себе смертельную опасность без всяких преувеличений) Или вы готовы начать действовать по-другому?
👉🏻Что происходит, если выбрать «длинный» путь?
Прежде всего, в этом случае вы ни от чего не отказываетесь. Просто меняете свои пищевые привычки и отношение к еде. Ну и, конечно, ваше настроение только улучшается, ведь вы видите результаты и не чувствуете себя голодной. Хорошее настроение способствует снижению вероятности срывов. То есть, выбирая «длинную» дорогу, вы практически гарантированно худеете. И в конечном итоге «длинный» путь оказывается самым коротким.
👉🏻Однако проблема большинства худеющих заключается в том, что они хотят всего и сразу.
Почему важно начать именно сейчас. По статистике те, кто начинает худеть в январе-феврале имеют больше шансов довести похудение до конца. Это происходит потому, что те, кто ждут весны, за зиму набирают еще больше килограмм, становятся еще менее подвижными и им все сложнее себя замотивировать. Оглядываясь назад в мае, они понимают, что потеряли уже полгода. Дохудеть до идеального веса в этом году времени уже не остается, а, значит, не нужно и пытаться. Железная логика. Но ошибочная.
👉🏻Начав прямо сейчас, к лету вы сможете сбросить 10-25 кг. Сколько бы вы не весили, это один-три размера! А к концу года - 30-40 кг, если конечно вам нужны такие «потери».

​🍪🍪🍪Овсяный крамбл с черносливом: талия скажет спасибо! 
🔸на 100грамм - 82.56 ккал🔸Б/Ж/У - 3.1/3.2/10.69
🔸 Ингредиенты: 
Хлопья овсяные - 150 г 
Молоко 1% - 500 мл 
Чернослив - 50 г 
Корица молотая - 1/4 ч. л 
Масло оливковое - 15 г 
🍪Приготовление: 
Огромный плюс этого рецепта овсяной каши с изюмом в том, что не нужно утром тратить драгоценные минуты на то, чтобы стоять возле кастрюльки каши на плите и помешивать ее, дабы она не пригорела или не сбежала. Достаточно просто смешать все ингредиенты и поставить в духовку, предоставив ей все заботы о вкусном и полезном завтраке. 
Включить духовку разогреваться до 180 градусов. В миске смешать овсяные хлопья и корицу (специи можно добавить любые на свой вкус: мускатный орех, имбирь, кардамон). Влить молоко и добавить масло, перемешать. 
Чернослив тщательно вымыть, обсушить и порезать на небольшие кусочки. Добавить их в миску с хлопьями. Чернослив в этом рецепте можно заменить на любые другие сухофрукты или даже орехи (если сухофрукты очень сухие, то предварительно их лучше замочить на 10 минут в горячей воде). 
Форму для выпечки ( форма 13х17 см.) смазать оставшимся маслом и выложить овсяно-молочную смесь. Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут. Дать немного остыть и порезать на квадратики перед подачей. 

Как тебе Sia?)

​​​💪🏼👀Как достигать цели?
👉🏻 Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
👉🏻 Задавайте цель конкретно и подробно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
👉🏻 Установите срок исполнения: цель без времени - это просто мечта.
👉🏻 Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?
👉🏻 Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени, как будто это уже реальность.
👉🏻 Разделите цели на подцели, составьте пошаговый сценарий достижения цели.
👉🏻 Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
👉🏻 Определите промежуточные результаты достижения цели.
👉🏻 Думайте о цели, а не о средствах и шансах провалиться. Задайте конечный пункт назначения и идите, начните хотя бы с чего-нибудь.
👉🏻 Визуализируйте исполнение цели.
👉🏻 Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.