​🍏🍎Яблочно-творожное суфле без муки: очень вкусно и полезно! 
🔸на 100грамм - 106.39 ккал🔸Б/Ж/У - 10.57/1.68/12.55🔸 
Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) 
Яйцо - 1 шт 
Яблоко - 1/2 шт 
Изюм - 50 г 
Корица - по вкусу 
Подсластитель - по вкусу 
Приготовление: 
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности). 
Приятного аппетита!

Дорогие♥️

Вот и наступил 2019 год. И вот пора снова брать волю в кулак и работать над собой ещё усерднее!

Пусть этот год станет для вас самым успешным, ярким, красивым и запоминающимся. Не забывайте пробовать новое и жить полной жизнью.

Помните! У вас всё получится. Впереди новые вершины. Падаете? Вставайте! Любите себя.

Вместо того, чтобы тратить деньги на еду, потрать из на новый маникюр. Порадуй свою душу, в не желудок.

Спи и увидь мечту💋

Доброе утро, бабочки. Верьте в себя и все у вас получится❤️

У тебя же много времени, ведь ты на каникулах, так что не сидим, а работаем 🖤

​​Время идёт, а ты всё так же лежишь, закинув ногу на ногу, представляешь в уме идеальное тело, но при этом ничего не делая для его достижения. Скажи мне, разве сможет дать тебе худые ноги и плоский живот тот самый Дед Мороз?! Разве чудо произойдёт, если ты палец о палец не ударила? Это не страна чудес, а ты не Алиса, поэтому поднимай свои телеса с дивана и марш тренироваться!

​​💪🏼Работа над собой - это самая тяжелая работа, поэтому ей занимаются далеко немногие.

GN🖤

Ты должна понять, что похудение - это не какой-то там магический ритуал, секреты которого знают лишь только избранные.
Все предельно просто: употребляешь каллорий меньше, чем сжигаешь - худеешь. Употребляешь каллорий больше, чем сжигаешь - толстеешь.
В общем, похудение - это просто похудение. Не усложняй.

​👀 Когда я увидела цену на средство для похудения, брови поднялись так, что складки на животе подтянулись сами собой! 🤣

Худеем?

Доброе утро, принцесса. Самое время заняться собой, поэтому просыпайся скорее🖤

​​​📃Как составить план питания для похудения?
📍Ваша задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.
📍Основу рациона должны составлять:курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.
📍Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).