Гордись каждым днем, который хоть немного приближает тебя к целям. Гордись собой за каждый поступок, который ты совершаешь, ради своей цели. Твое упорство будет вознаграждено.
Главное – не сдавайся!

Раз ты не хочешь жить в нелюбимом теле, не можешь просто так изменить отношение к себе - это твой выбор и это нормально. Значит, надо меняться самой, чтобы ожидания соответствовали реальности.

Примите участие в моём новом эксперименте!
Меня зовут Настя и я учусь в Вышке на экономическом факультете (для тех, кто меня не знает)) 😇 В последнее время меня часто стали спрашивать о том, как можно сбросить лишний вес РАЗ И НАВСЕГДА. Все мы переживали срывы, потом снова пытались похудеть, но в итоге возвращались к ненавистным килограммам. Посовещавшись с несколькими известными экспертами и прочитав десятки книг, посвященных метаболизму, обменным процессам в организме человека и здоровому питанию, я пришла к простому выводу: сахар сильно разрушает наш организм и отказаться от него практически невозможно. Сахар вызывает привыкание и настоящую зависимость, ничем не отличающуюся от наркотической или же алкогольной.
Дело в том, что все свои переживания я люблю заедать шоколадкой или чем-то сладеньким. Однако все мы знаем, что углеводы, содержащиеся в сахаросодержащих продуктах, быстро расщепляются и превращаются в жиры, нанося нашему организму непоправимый вред.
Дорогие подписчики, может быть, для Вас сахар и сладкое не является основной проблемой и причиной набора веса, тем не менее, я настоятельно рекомендую провести эксперимент вместе со мной. ✔️Я планирую отказаться от сахара на месяц: никаких шоколадок, сладких перекусов, конфет и булочек! Я не буду садиться на диету или же голодать. Мне всего лишь придётся отказаться от сладкого на месяц. Кажется, что ничего сложного в этом нет, но для меня это огромный вызов. Каждый день я буду писать Вам о своём рационе и о том, как мне удалось или же не удалось справиться со своей «сладкой» зависимостью. После 30 дней я покажу разницу в весе и своём самочувствии. Если Вы хотите принять участие в эксперименте, то смело пишите мне в личку❤️

1 день без сладкого прошёл не очень. Питалась я исключительно здоровой пищей (каша овсяная, куриное филе с овощами и зеленью, 2 чашки травяного чая и йогурт).
Вес уже начал меняться (с 57 до 56.5 кг). Завтра планирую начать тренировки 💪

Любите себя и каждый день становитесь своей лучшей версией! Не жалейте на себя денег, покупайте красивую одежду и принимайте все свои недостатки. Любите своё тело и никогда не запускайте❤️ Ежедневная физическая активность (хотя бы 30 мин 3 раза в неделю) поможет Вам улучшить самочувствие, побороть симптомы депрессии и повысить нейротрофический фактор мозга. Кстати, чтобы побороть апатию, тревогу и депрессию, следует добавить в свой рацион побольше овощей и зелени, так как именно в этих продуктах содержится повышенное количество «флавоноидов» — мощных антиоксидантов, благотворно влияющих на здоровье ✔️