​😍Продукты полезные для кишечника.
🔵Хорошее состояние здоровья человека подразумевает отсутствие каких-либо заболеваний, проблем с кожей, ногтями, волосами.
Во многом это зависит от работы кишечника. Если начинаются сбои в функционировании пищеварительного тракта, необходимо кардинально пересмотреть свой рацион питания. Включая в ежедневное меню продукты, полезные для кишечника, можно значительно улучшить расположение духа, приобрести положительные эмоции.
⚪️По мнению врачей-диетологов, помочь кишечнику довольно просто. Чтобы нормализовать пищеварительный процесс, избежать появления тошноты, отрыжки, необходимо учитывать основные правила ежедневного приема пищи. 🔶Прежде всего, противопоказано переедать, даже полезными продуктами питания. Важно тщательно пережевывать пищу. Нужно придерживаться режима питания, установить точное время приема пищи. Причем промежутки между завтраком, обедом и ужином должны быть равными. 🔷Следует принимать пищу в спокойной обстановке, в неторопливом режиме. При включении в рацион блюд, содержащих «тяжелые» продукты питания, рекомендуется добавлять к ним овощи, способствующие ускоренному перевариванию. Не стоит увлекаться жареными, солеными, копчеными, мучными продуктами.
🔺Общеизвестно: чтобы избавиться от ощущения тяжести и дискомфорта, кишечник необходимо регулярно очищать. В первую очередь, для нормального функционирования кишечника полезны продукты, содержащие большое количество клетчатки: яблоки, груши, морковь, капуста, отруби.
🔷Необходимо ежедневно употреблять масла растительного происхождения. Причем для существенного улучшения работы кишечника растительное масло (одну чайную ложку) рекомендуется принимать натощак. Оно замечательно способствуют выведению токсинов и шлаков вместе с каловыми массами.
🔶В качестве десерта вполне подойдут бананы или шоколад с низким процентом тертого какао. В частности, бананы считаются натуральным слабительным средством, они особенно полезны детям, страдающим от запоров. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах питания, в число которых входят йогурт, кефир, ряженка, творог, простокваша.
🔺С давних времен люди знали, что лучшими природными очистителями являются инжир, чернослив, касторовое масло, свекла, сливы, тыква. Замечательно помогают кишечнику салаты, приготовленные из тыквы, свеклы, моркови. В частности, тыква по праву входит в число продуктов, полезных для кишечника. 🔶Тыква содержит рибофлавин, никотиновую и аскорбиновую кислоты, незначительное количество сахара, богата клетчаткой. Каша, приготовленная из тыквы, очень полезна при стойких систематических запорах, колитах. Свежеприготовленный тыквенный сок содержит кальций, магний, кобальт, сахарозу. Эти компоненты очень важны для людей с заболеваниями мочевого пузыря, почек, при существенных проблемах с кожей.
🔴В свою очередь свекла – это продукт, крайне необходимый для нормального функционирования системы пищеварения. Свекла обладает слабительным и мочегонным эффектом, ее используют как средство, стимулирующее кровообращение. Она полезна при бессоннице, в период стрессовых эмоциональных переживаний.
🔵Многие любят сливы, причем совершенно не напрасно. Сливы содержат витамины особо ценной группы В, витамин А, фруктозу, глюкозу, магний, дубильные вещества, железо. Слива в любом виде – лучшее средство от систематических запоров.
⚫️Инжир (фига, смоковница) – довольно сладкий продукт, но исключительно полезный для поддержания работы кишечника. Причем инжир полезен практически в любом виде (сыром, вареном, сушеном), а в сочетании с теплым молоком инжир – отличное средство от кашля.
⚪️Для эффективной работы кишечника немаловажны слабительные средства природного происхождения. Например, касторовое (клещевинное) масло или сенный лист, продающиеся в аптеке, своим мягким воздействием вполне смогут заменить дорогостоящие слабительные средства.
😍Питайтесь правильно!

Будь той девушкой, которая просыпается с целью и намерением. Будь той девушкой, которая никогда не сдается. Будь той девушкой, которая верит, что все возможно и собирается трудиться для этого.

А ведь так хочется выкинуть старую одежду и обзавестись чем-то новеньким. Изменить свой стиль и сам внешний вид. И может тогда я почувствую себя другим человеком. И может тогда я буду счастливой.

Доброе утро, малыш, пусть сегодня всё будет отлично 💜

​​Мы сами вершим свою судьбу. Хочешь чего-то достичь - действуй! Все зависит только от тебя. Не надейся, что на тебя обрушится мана небесная, и все получится само собой. Если не будешь работать, то не будет и результата. А работать придётся много. Поэтому реши сразу, стоит ли твоя мечта таких усилий? Готова ли ты пожертвовать многим ради неё? И если да, то вперёд!
Верь в себя, работай, и все получится.
И помни: без труда не выловишь и рыбку из пруда.

Твоя мечта вполне осуществима. Ты можешь сделать своё тело таким, каким хочешь его видеть. Возможно, сейчас тебе трудно в это поверить, и ты не можешь представить, что всё это может быть на самом деле. От этих мыслей только опускаются руки. Но поверь, ты можешь стать идеальной. Только каждый день ты делаешь выбор: стать на шаг ближе к своей мечте или отдалиться от неё.

​​Лишний вес можно игнорировать, с ним можно научиться жить, а ночами рыдать в подушку, мечтая про тонкие линии хрупкой фигуры.
А можно поставить перед собой цель и достичь её. Каждый сам решает, какой путь выбрать.

Избавься от навязчивой иллюзии, что всё когда-нибудь разрешится само собой, проблемы исчезнут вмиг, а нужное появится просто так. Несомненно, в твоей жизни что-то будет случаться, появляться и исчезать, но без твоего непосредственного участия едва ли происходящее придется тебе по вкусу. Ты летишь на полной скорости по дороге, не держа в руках руль, ты не управляешь своим движением и получишь ровно то, что что предлагает воля случая. Нельзя достичь пункта назначения без заданных координат.

Без твоего участия мечтам придется остаться мечтами.
Без твоего участия возможности будут равнодушно проходить мимо.
Без твоего участия все твои планы и идеи или будут реализованы кем-то другим, или пополнят копилку упущенных шансов и разбитых надежд.

Ты - главный герой, ключевая фигура, камень преткновения в своей жизни. В ней нет никого более могущественного, чем ты, но есть те, кто не прочь завладеть твоими силами, мыслями, чувствами. Они не сильнее тебя, но прознав, что ты не используешь свое могущество, могут легко захватить власть. Это могут быть не только другие люди, но даже любые жизненные обстоятельства, ситуации. Ты и не заметишь, как станешь их рабом, если прямо сейчас не заявишь о своих полномочиях.

В твоей жизни главная - ты, и поэтому, с целью сохранения своего положения, не отказывайся от ответственности. Бери жизнь в свои руки.

● Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

● Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

● Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. Уменя нет причин бояться отказа от еды.

● Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делат ьвсе остальное, я справлюсь и с этим.

● Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего