#Соматическаянастройка
Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.
Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.
Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.
Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.
Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.
Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.
Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.
Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.
Стопы + дыхание
Соматическая медитация/настройка - практика свободного движения и внимания к телу и дыханию.
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.3. Страх потери контроля
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Измененное состояние часто вызывает страхи, как у новичков, таки и у психонавтов с опытом. Страх неизвестного нормальное явление для человека со здоровой психикой, и вполне логичное: под воздейсвием растений и химических веществ способность контролировать происходящие события снижается, и более того, контроль скорее мешается, чем помогает в таких ситуациях. Здесь важно помнить, что явление это временное, и нормальное функционирование мозга вернется обратно. Обязательно. И что у нас есть котроль в том, чтобы себе этот процесс сделать менее болезненным.
Забавно, но часто люди с гипер-контролем на своем пути приходят к использованию энтогенов, и здесь страх потери контроля может граничить с паникой.
😱Что делать с этим страхом и как себе помочь?
Давайте сделаем шаг назад и рассморим что такое гипер-контроль, я здесь скорее буду делиться опытом, сама такая была, и до сих пор прилетает, чем пересказывать книжку по психологии.
Гипер-контроль в жизни - это страх остаться ненужным, нелюбимым, одиноким, испытать боль, даже умереть, подставьте свое. Он возникает как последствие травматических ситуаций, сознание, чтобы выжить, выбирает контролировать все вокруг, чтобы не испытывать боль и чтобы страх не осуществился в жизни. Это может быть банальное, что я сделала, что сказала, как посмотрела, до незаметного контроля всего: планов, отношений, работы, детей, еды. Степень контроля бывает пугающей.
При тотальном контроле, окно возможностей в жизни сужается до игольного ушка, и жизнь плывет по привычному “безопасному” руслу( по крайней мере так думает человек с контролем, он же все держит в руках). Дышать со временем становится тяжело, и жизнь вполне возможно становится невыносимой. “Я так больше не могу, а как это изменить не знаю” - ведь для этого нужно позволить жизни случиться и отпустить контроль. Перестать контролировать, и наоборот расслабиться. Замкнутый круг.
Представьте себе привычку контролировать, как кулак, который мы сжимаем. Для того, чтобы что-то изменить, кулак нужно расслабить, расжать пальцы, дать ладони раскрываться, но человек с контролем ищет иной способ сильнее сжать кулак. Ведь расслабление - страшнее всего, за ним лежит страх, боль, ужас.
В этот момент и начинается поиск способов обойти контроль. Иногда это поиск приводит к психоделикам, при использовании которых, сознание переходит в измененное состояние, и кулак нужно расжать, расслабиться, отдаться потоку, а не сжимать кулак еще сильнее. Проще сказать, чем сделать. Я отлично с этим знакома.
Как я уже сказала раньше, страх неизвестного - это нормальная ситуация, и при использовании энтогенов контроль теряют все. Иногда когнитивное знание, что это нормально - уже помогает расслабиться. Но также есть способы себе помочь научаться отпускать этот самый контроль:
1️⃣ Двигаться медленно - начинать маленькими дозами, находить поддержку, set&setting: создавать себе безопасное пространоство, музыка, плед, вода, туалет поблизости, человек, которого можно взять за руку.
2️⃣ Surrender - в переводе на русский означает уступать, сдаваться, капитулировать (Влад писал классный пост про капитуляцию). Мне больше всего нравится вариант “уступать” - жизни, обстоятельствам, подсознанию, энтогенам. Разрешать подсознанию показывать важное, страшное, возможно радостное, а возможно болезненное. И это можно практиковать в жизни: не смотреть в какой ресторан мы идем, дать партнеру выбрать фильм, не пытаться спланировать весь отдых, а выделить один свободный день, делегировать на работе часть обязанностей, и замечать прогресс, не жалеть, что можно была выбрать другой фильм, или сам/сама сделал/а бы лучше, а замечать плюсы в ноом процессе.
⚜️Ведь, если мы продолжим контролировать, мы можем не заметить нужный нам поворот.
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Измененное состояние часто вызывает страхи, как у новичков, таки и у психонавтов с опытом. Страх неизвестного нормальное явление для человека со здоровой психикой, и вполне логичное: под воздейсвием растений и химических веществ способность контролировать происходящие события снижается, и более того, контроль скорее мешается, чем помогает в таких ситуациях. Здесь важно помнить, что явление это временное, и нормальное функционирование мозга вернется обратно. Обязательно. И что у нас есть котроль в том, чтобы себе этот процесс сделать менее болезненным.
Забавно, но часто люди с гипер-контролем на своем пути приходят к использованию энтогенов, и здесь страх потери контроля может граничить с паникой.
😱Что делать с этим страхом и как себе помочь?
Давайте сделаем шаг назад и рассморим что такое гипер-контроль, я здесь скорее буду делиться опытом, сама такая была, и до сих пор прилетает, чем пересказывать книжку по психологии.
Гипер-контроль в жизни - это страх остаться ненужным, нелюбимым, одиноким, испытать боль, даже умереть, подставьте свое. Он возникает как последствие травматических ситуаций, сознание, чтобы выжить, выбирает контролировать все вокруг, чтобы не испытывать боль и чтобы страх не осуществился в жизни. Это может быть банальное, что я сделала, что сказала, как посмотрела, до незаметного контроля всего: планов, отношений, работы, детей, еды. Степень контроля бывает пугающей.
При тотальном контроле, окно возможностей в жизни сужается до игольного ушка, и жизнь плывет по привычному “безопасному” руслу( по крайней мере так думает человек с контролем, он же все держит в руках). Дышать со временем становится тяжело, и жизнь вполне возможно становится невыносимой. “Я так больше не могу, а как это изменить не знаю” - ведь для этого нужно позволить жизни случиться и отпустить контроль. Перестать контролировать, и наоборот расслабиться. Замкнутый круг.
Представьте себе привычку контролировать, как кулак, который мы сжимаем. Для того, чтобы что-то изменить, кулак нужно расслабить, расжать пальцы, дать ладони раскрываться, но человек с контролем ищет иной способ сильнее сжать кулак. Ведь расслабление - страшнее всего, за ним лежит страх, боль, ужас.
В этот момент и начинается поиск способов обойти контроль. Иногда это поиск приводит к психоделикам, при использовании которых, сознание переходит в измененное состояние, и кулак нужно расжать, расслабиться, отдаться потоку, а не сжимать кулак еще сильнее. Проще сказать, чем сделать. Я отлично с этим знакома.
Как я уже сказала раньше, страх неизвестного - это нормальная ситуация, и при использовании энтогенов контроль теряют все. Иногда когнитивное знание, что это нормально - уже помогает расслабиться. Но также есть способы себе помочь научаться отпускать этот самый контроль:
1️⃣ Двигаться медленно - начинать маленькими дозами, находить поддержку, set&setting: создавать себе безопасное пространоство, музыка, плед, вода, туалет поблизости, человек, которого можно взять за руку.
2️⃣ Surrender - в переводе на русский означает уступать, сдаваться, капитулировать (Влад писал классный пост про капитуляцию). Мне больше всего нравится вариант “уступать” - жизни, обстоятельствам, подсознанию, энтогенам. Разрешать подсознанию показывать важное, страшное, возможно радостное, а возможно болезненное. И это можно практиковать в жизни: не смотреть в какой ресторан мы идем, дать партнеру выбрать фильм, не пытаться спланировать весь отдых, а выделить один свободный день, делегировать на работе часть обязанностей, и замечать прогресс, не жалеть, что можно была выбрать другой фильм, или сам/сама сделал/а бы лучше, а замечать плюсы в ноом процессе.
⚜️Ведь, если мы продолжим контролировать, мы можем не заметить нужный нам поворот.
TOTALITY OF YES
Вчера обсуждали важные жизненные выборы. Переезды, замужества, дети, смена карьеры. Некоторые из этих выборов “возвратные”, затратятся время, усилия и деньги, но все равно можно сделать другой выбор, а в некоторых ситуациях - возможности отматать обратно уже нет.
Разошились мнения, как принимать эти решения. Оказалось, у кого-то процессы-церемонии, знакомая поделилась, что когда она с мужем решалась на брак, они устроили тантрическую церемонию в полнолуние, после которой решали, решили положительно 🤣… оба успешно работают в IT, чтобы вы не подумали лишнего. Кто-то пишет свои за и против.
Но главное - это чувство уверенности, сколько нужно и сколько достаточно?
Для кого-то логика важнее, и ощущение да на 60% сойдет.
Для меня - это ощущение 100% да, totality of yes, и логика может вообще не понимать зачем я туда иду, но не идти, не могу.
Как у вас с этим?
Вчера обсуждали важные жизненные выборы. Переезды, замужества, дети, смена карьеры. Некоторые из этих выборов “возвратные”, затратятся время, усилия и деньги, но все равно можно сделать другой выбор, а в некоторых ситуациях - возможности отматать обратно уже нет.
Разошились мнения, как принимать эти решения. Оказалось, у кого-то процессы-церемонии, знакомая поделилась, что когда она с мужем решалась на брак, они устроили тантрическую церемонию в полнолуние, после которой решали, решили положительно 🤣… оба успешно работают в IT, чтобы вы не подумали лишнего. Кто-то пишет свои за и против.
Но главное - это чувство уверенности, сколько нужно и сколько достаточно?
Для кого-то логика важнее, и ощущение да на 60% сойдет.
Для меня - это ощущение 100% да, totality of yes, и логика может вообще не понимать зачем я туда иду, но не идти, не могу.
Как у вас с этим?
Как вы принимаете важные решения?
Anonymous Poll
35%
Ощущение 100% да, а логика пускай отдохнет
65%
Логика важнее, 60% да достаточно
Казаться или быть #зарисовки
Привилегии Нью-Йорка - терраса и бекярд, особенно летом, особенно жарким, и как-то так повезло, что у нас есть и то, и другое.
Люди, как мухи, летят на террасу, чаще конечно на стейк, который там жарится, но на террасу тоже, гриль же там стоит.
За это лето через наши стейки, прошло приличное количество людей. Кто-то всегда с пустыми руками, кто-то всегда еще и с пустым желудком, только знакомый вегетрианец приходит с сумкой продуктов, чтобы не остаться голодным, и бутылкой вина, чтобы сойти за своих.
Вчера заходили интересные персонажи, казаться и быть, можно «обозвать» зарисовку.
⁃ Чем ты занимаешь?
⁃ По жизни или на работе?
⁃ А работа - это не жизнь?
В течение получаса в социальный капитал складывалось все самое ценное: мотоциклы, на которых он катается; пивоварня, которую он помогал друзьям открыть; щенок, которого он сейчас опекает из приюта; своя студия, где друзья хранят те самые мотоциклы; Китай, в которых он ездил преподавать английский; скучная работа, где платят вроде бы неплохие деньги, да и вообще все нормальные люди работают на скучных работах, рассказывал он мне и знакомой, у которой своя студия пилатеса.
Рассказывал он долго, тщательно стараясь произвести впечатление (хотя может наоборот), но почему-то не работало, чего-то не хватало. Пока я не вспомнила, что это тот самый товарищ, который купил биткоин по $2 на несколько сотен или тысяч баксов…. но в отличие от биткоина он так и не вырос и не решил, а он теперь кто и про что?
И просто сказать, что я вообще кайфую и развлекаюсь по жизни.
Напоминаю, что ваши реакции и комментарии, поднимают мне настроение и мотивируют больше писать 🧡
Привилегии Нью-Йорка - терраса и бекярд, особенно летом, особенно жарким, и как-то так повезло, что у нас есть и то, и другое.
Люди, как мухи, летят на террасу, чаще конечно на стейк, который там жарится, но на террасу тоже, гриль же там стоит.
За это лето через наши стейки, прошло приличное количество людей. Кто-то всегда с пустыми руками, кто-то всегда еще и с пустым желудком, только знакомый вегетрианец приходит с сумкой продуктов, чтобы не остаться голодным, и бутылкой вина, чтобы сойти за своих.
Вчера заходили интересные персонажи, казаться и быть, можно «обозвать» зарисовку.
⁃ Чем ты занимаешь?
⁃ По жизни или на работе?
⁃ А работа - это не жизнь?
В течение получаса в социальный капитал складывалось все самое ценное: мотоциклы, на которых он катается; пивоварня, которую он помогал друзьям открыть; щенок, которого он сейчас опекает из приюта; своя студия, где друзья хранят те самые мотоциклы; Китай, в которых он ездил преподавать английский; скучная работа, где платят вроде бы неплохие деньги, да и вообще все нормальные люди работают на скучных работах, рассказывал он мне и знакомой, у которой своя студия пилатеса.
Рассказывал он долго, тщательно стараясь произвести впечатление (хотя может наоборот), но почему-то не работало, чего-то не хватало. Пока я не вспомнила, что это тот самый товарищ, который купил биткоин по $2 на несколько сотен или тысяч баксов…. но в отличие от биткоина он так и не вырос и не решил, а он теперь кто и про что?
И просто сказать, что я вообще кайфую и развлекаюсь по жизни.
Напоминаю, что ваши реакции и комментарии, поднимают мне настроение и мотивируют больше писать 🧡
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обожаю лето! И даже пробки не помеха
#зарисовки
Рассказывала вам недавно про свой путь на велосипеде на работу. Так вот вчера в него добавилась новая опция: получи кулаком в лицо.
Действие произошло примерно в 8:30 утра в спальном районе, проезжая детский садик, чтобы вы не подумали, что я по какому-то небезопасному району передвигалась. Мужчина переходил дорогу и, пройдя велосипедную полосу, развернулся и начал на меня орать. Сердце застучало в желудке, потому что места для маневра было мало: с одной стороны высокий бордюр, с другой стороны приблежающаяся агрессия, которая через пару секунд прилетела таким мясистым ударом кулака в ухо, пока я запрыгивала на бордюр. Спасибо вселенная, что я не упала и поехала дальше с гудящей головой.
Сказать, что я в ахуе, ничего не сказать, в полиции, куда я зашла написать заявление, чтобы дополнить городскую статистику, пожали плечами, и сказали, что им жаль - ну EDP (Emotionally Disturbed Person) товарищ был, таких много.
По откликам знакомых ситуация в городе популярная, именно женщины получают удары, чаще всего в лицо. Хорошо помню, как в прошлом году мужчина толкнул женщину в уезжающий поезд. Пришлось задуматься, как легко и просто можно попращаться с жизнью, и сколько всего я откладываю или боюсь начать, сделать, рассказать, показать.... Спасибо, что жива.
Пишу, чтобы добавить красок в красивую инстаграмную картинку Нью-Йорка.
Рассказывала вам недавно про свой путь на велосипеде на работу. Так вот вчера в него добавилась новая опция: получи кулаком в лицо.
Действие произошло примерно в 8:30 утра в спальном районе, проезжая детский садик, чтобы вы не подумали, что я по какому-то небезопасному району передвигалась. Мужчина переходил дорогу и, пройдя велосипедную полосу, развернулся и начал на меня орать. Сердце застучало в желудке, потому что места для маневра было мало: с одной стороны высокий бордюр, с другой стороны приблежающаяся агрессия, которая через пару секунд прилетела таким мясистым ударом кулака в ухо, пока я запрыгивала на бордюр. Спасибо вселенная, что я не упала и поехала дальше с гудящей головой.
Сказать, что я в ахуе, ничего не сказать, в полиции, куда я зашла написать заявление, чтобы дополнить городскую статистику, пожали плечами, и сказали, что им жаль - ну EDP (Emotionally Disturbed Person) товарищ был, таких много.
По откликам знакомых ситуация в городе популярная, именно женщины получают удары, чаще всего в лицо. Хорошо помню, как в прошлом году мужчина толкнул женщину в уезжающий поезд. Пришлось задуматься, как легко и просто можно попращаться с жизнью, и сколько всего я откладываю или боюсь начать, сделать, рассказать, показать.... Спасибо, что жива.
Пишу, чтобы добавить красок в красивую инстаграмную картинку Нью-Йорка.
В догонку к посту хочется заметить, что у нас есть возможность быстро (насколько возможно) восстановить менталку, и не дать шоковым эмоциям застрять в теле.
Позавчера, уехав с места проишествия, в ахуе, сжав челюсть, и успокаивая себя внутри, я увидела свою привычную ошибку.
⁃ Я прячу шок внутрь и не даю ему пройти через систему
⁃ Делаю вид, что ничего страшного не произошло, крови же нет, все кости целы, могло бы быть и хуже.
⁃ Сжала все тело, и не даю даже слезам выйти.
Это прямая дорога еще минимум неделю сидеть в негативе, не понимая почему, или бояться всех мужчин, переходящих дорогу рядом со мной, в ближайшем будующем, я такое уже проходила.
Доктор Питер Левин разработал метод somatic experiencing, как способ освобождения от травматических переживаний, и несмотря на то, что метод целиком я не очень люблю, в данной ситуации он круто работает.
Из корявого перевода гугла: “В своей книге «Пробуждение тигра: исцеление от травм» Левин отмечает, что можно наблюдать, как животные трясутся, чтобы снять напряжение и стресс. Вы могли видеть, как это делает собака. Тряска или вибрация помогают снять мышечное напряжение, сжечь избыток адреналина и успокоить нервную систему до нейтрального состояния, тем самым управляя уровнем стресса в организме.”
В итоге:
✔️позвонила своему партнеру, в попытке рассказать, что меня только что ударил чувак 2 метром роста в лицо, начало реально трясти со слезами.
✔️протрясла все тело 10 минут (shaking)
✔️сходила на массаж (отменила вечерние рабочии встречи, толку от меня было мало)
✔️написала пост сюда (вынесла наружу, что болит внутри, надо еще в Инсте запостить)
Вроде отпустило, и да, пиздец бывает, не надо из него делать еще больший пиздец у себя в голове. #соматика
Позавчера, уехав с места проишествия, в ахуе, сжав челюсть, и успокаивая себя внутри, я увидела свою привычную ошибку.
⁃ Я прячу шок внутрь и не даю ему пройти через систему
⁃ Делаю вид, что ничего страшного не произошло, крови же нет, все кости целы, могло бы быть и хуже.
⁃ Сжала все тело, и не даю даже слезам выйти.
Это прямая дорога еще минимум неделю сидеть в негативе, не понимая почему, или бояться всех мужчин, переходящих дорогу рядом со мной, в ближайшем будующем, я такое уже проходила.
Доктор Питер Левин разработал метод somatic experiencing, как способ освобождения от травматических переживаний, и несмотря на то, что метод целиком я не очень люблю, в данной ситуации он круто работает.
Из корявого перевода гугла: “В своей книге «Пробуждение тигра: исцеление от травм» Левин отмечает, что можно наблюдать, как животные трясутся, чтобы снять напряжение и стресс. Вы могли видеть, как это делает собака. Тряска или вибрация помогают снять мышечное напряжение, сжечь избыток адреналина и успокоить нервную систему до нейтрального состояния, тем самым управляя уровнем стресса в организме.”
В итоге:
✔️позвонила своему партнеру, в попытке рассказать, что меня только что ударил чувак 2 метром роста в лицо, начало реально трясти со слезами.
✔️протрясла все тело 10 минут (shaking)
✔️сходила на массаж (отменила вечерние рабочии встречи, толку от меня было мало)
✔️написала пост сюда (вынесла наружу, что болит внутри, надо еще в Инсте запостить)
Вроде отпустило, и да, пиздец бывает, не надо из него делать еще больший пиздец у себя в голове. #соматика
Ответсвенность за свою жизнь: “I just want a better life, I don’t know what to do…“ #клиенты
Хочется рассказывать про работу и клиентов, но не с целью, какая я крутая, приходите ко мне (хотя так тоже нужно), а скорее отразить то, что клиенты приносят, и что терапевты и коучи тоже неидеальные, у нас просто есть инструменты и опыт (свой и своих клиентов).
Пришел новый клиент на коучинг. Я целую сессию пыталась понять зачем пришел, но он не знает, чего хочет и куда хочет, говорит, что увидел мое описание и откликнулось, вот пришел.
Интересно, что он принес мне меня лет 10 назад. За час удалось узнать только, что все вроде бы неплохо на бумажке, которую он заполнил, но в реальности уверенности нет. “I just want a better life, I don’t know what to do…“ Жалуется на работу (поставил 9 из 10) и на отношения (там тоже 8 из 10). Пришел он на терапию под названием коучинг. Решила провести с ним 4 сессии, понаблюдать будет ли он работать будет, или ждать, чтобы я его спасала. Готов ли он взять отвественность за свою жизнь?
Вспомнила себя из прошлого: полный тупик, но картинка красивая. Живу в Нью-Йорке, летаю в Европу и Азию на съемки, делаю американские документы, вроде бы все прекрасно, но на души скребли кошки, я знала, что все не то, а что я хочу не могла даже представить. Между мной и мечтами, желаниями, идеями стояла бетонная стена. Старой целью был переезд в Нью-Йорк, побег и возможность начать заново. Но к сожалению, в свою новую реальность, я привезла себя целиком.
Ярко помню свою первую сессию с терапевтом, она прошла в длительном молчании, я не знала, что ей рассказать, не могла смотреть в свое прошлое, интеллект есть, а осознанности ноль. Что чувствую, почему это чувствую, что боюсь и чего избегаю, о чем мечтаю, куда иду. На эти вопросы я отвечала несколько лет, и до сих пор на некоторые из них вопрос размыт и есть сопротивление. По кусочками присваивала себе свою жизнь, и признавала, что на мне лежит ответсвенность и выбор как ее жить.
Где-то я поменялась сильно, а где-то до сих пор плачет маленькая девочка внутри. Только у меня сегодняшней есть инструменты, чтобы ее поддержать, и отвественность пойти попросить помощи, если не справляюсь сама.
Сегодня сходила на мета-сессию к Лили (коучинг, расстановки и эзотерика в одном флаконе, плюс она красотка просто неземная, можно сидеть и любоваться). Было трудно, Маша-жертва зашла в чат и отказалась из него выходить, сопротивление такое, что после сессии меня морозило еще час, а в моменте, я ничего не чувствовала.
Часто бывает, что сначала приходит откат, и только потом начинается движение, интересно, как будет расскрываться процесс, расскажу на следующей неделе.
Хочется рассказывать про работу и клиентов, но не с целью, какая я крутая, приходите ко мне (хотя так тоже нужно), а скорее отразить то, что клиенты приносят, и что терапевты и коучи тоже неидеальные, у нас просто есть инструменты и опыт (свой и своих клиентов).
Пришел новый клиент на коучинг. Я целую сессию пыталась понять зачем пришел, но он не знает, чего хочет и куда хочет, говорит, что увидел мое описание и откликнулось, вот пришел.
Интересно, что он принес мне меня лет 10 назад. За час удалось узнать только, что все вроде бы неплохо на бумажке, которую он заполнил, но в реальности уверенности нет. “I just want a better life, I don’t know what to do…“ Жалуется на работу (поставил 9 из 10) и на отношения (там тоже 8 из 10). Пришел он на терапию под названием коучинг. Решила провести с ним 4 сессии, понаблюдать будет ли он работать будет, или ждать, чтобы я его спасала. Готов ли он взять отвественность за свою жизнь?
Вспомнила себя из прошлого: полный тупик, но картинка красивая. Живу в Нью-Йорке, летаю в Европу и Азию на съемки, делаю американские документы, вроде бы все прекрасно, но на души скребли кошки, я знала, что все не то, а что я хочу не могла даже представить. Между мной и мечтами, желаниями, идеями стояла бетонная стена. Старой целью был переезд в Нью-Йорк, побег и возможность начать заново. Но к сожалению, в свою новую реальность, я привезла себя целиком.
Ярко помню свою первую сессию с терапевтом, она прошла в длительном молчании, я не знала, что ей рассказать, не могла смотреть в свое прошлое, интеллект есть, а осознанности ноль. Что чувствую, почему это чувствую, что боюсь и чего избегаю, о чем мечтаю, куда иду. На эти вопросы я отвечала несколько лет, и до сих пор на некоторые из них вопрос размыт и есть сопротивление. По кусочками присваивала себе свою жизнь, и признавала, что на мне лежит ответсвенность и выбор как ее жить.
Где-то я поменялась сильно, а где-то до сих пор плачет маленькая девочка внутри. Только у меня сегодняшней есть инструменты, чтобы ее поддержать, и отвественность пойти попросить помощи, если не справляюсь сама.
Сегодня сходила на мета-сессию к Лили (коучинг, расстановки и эзотерика в одном флаконе, плюс она красотка просто неземная, можно сидеть и любоваться). Было трудно, Маша-жертва зашла в чат и отказалась из него выходить, сопротивление такое, что после сессии меня морозило еще час, а в моменте, я ничего не чувствовала.
Часто бывает, что сначала приходит откат, и только потом начинается движение, интересно, как будет расскрываться процесс, расскажу на следующей неделе.
Подозреваю, что нужен пост про себя и мои грани личности. Задержалась я
Если есть вопросы - welcome!
Если есть вопросы - welcome!
Настало время рассказать мою историю. Начнем с 2011 года.
Ставьте 🔥, если хотите продолжения!
Меня зовут Маша.
Ex-developer, ex-PM, ex-model. Сегодня — коуч и ведьма.
Как такая взрывная смесь оказалась в одном флаконе? Поверьте, самой иногда интересно…
Ставьте 🔥, если хотите продолжения!
Меня зовут Маша.
Ex-developer, ex-PM, ex-model. Сегодня — коуч и ведьма.
Как такая взрывная смесь оказалась в одном флаконе? Поверьте, самой иногда интересно…