Мир часто синхронизируется, выдавая нам ответы, но мы продолжаем не замечать и идти мимо. Из раза в раз, спрашивая пространство о том, что уже давно знаем сами.

Вчера написала короткий пост с риторическим вопросом, а как я изменилась и что мне теперь интересно?
На самом деле, вопрос был, а что интересно вам и что делать с каналом? Продать? Подарить? Поменять тему? @katiarodionova, выдала мне свой обычный совет/вопрос: “Маша, а чего ты хочешь на самом деле? Какой у тебя запрос? ”

А я женщина простая: Я хочу быть здесь собой, живой, делиться знаниями и поддерживать вас, и да: все это будет в Нью-Йорке, но не про Нью-Йорк. Cтрашно и непонятно, что ужас…

Поэтому давайте начнем:
Все прошлые выходные мамасита Айваска рассказывала мне в очередной раз, что за себя надо бороться, надо занимать свое место и проявляться в мир, честно и открыто, и что если я продолжу прятаться, то это предательство чистой воды. (Как ей только не надоело повторяться?)

Меня зовут Маша, я переехала в Нью-Йорк 11 лет назад работать моделью. Спасибо родителям за многочисленные травмы и мозги: переезд на другой континент прошел незаметно, ведь я так давно хотела сбежать, язык выучила на месте, документы сделала быстро, работала успешно, на тусовки ходила редко, удовольствий себя лишала, а потом слегла в депрессию с кучей сопутсвующих проблем, включая финансы и булимию. Страдать у нас в роду было наказано, я усердно выполняла.

Так родился этот канал 5 лет назад, как способ самоподдержки - а coping card. [Welcome to New York Girl BTS] С тех пор случилось очень много сессий терапии, церемонии, психоделики, много соматической работы, исследование контакта с телом, медитации, випасаны, рейвы. Это долгое и интересное путешествие, которое все еще продолжается.

Но главное - я изменилась и стало интереснее жить!

5 лет назад я не понимала “Кто я?” и не знала “Что я хочу?” Эти вопросы вводили меня в панику и беспомощность, ведь все же хорошо! Чего я жалуюсь, да и какая разница, что я хочу, есть же надо и логично, надо мужа искать например, или идти программистом работать, зря образование получала…

Муж так и не случился, программист из меня тоже, но я наконец-то разрешила себе быть собой - терапевтом, соматическим коучем, учителем йоги, фасилитатором, ведьмой, практиком и учеником.

Разрешила себе быть той, кто может проявлять интерес к жизни и поддерживать другого, давать поддержку, видеть его, и давать место, которое когда-то не дали ни мне, ни ему.
Разрешила себе быть слабой и открытой когда можно, и сильной, когда нужно.
Разрешила себе продолжать научаться тому, чему не научилась раньше, признавать ошибки и учиться на них.
И разрешила все это другим.

Выбирать вам оставаться или уходить: этот канал точно поменяется, ведь теперь это про другие грани меня.
Про соматику, внутреннюю силу, поиск истинных желаний, про поддержку себя и других, про психоделики и движение, но здесь все также будет нытье про крыс и бомжей Нью-Йорка, без этого ну никак.

Xoxo, Your Masha/New York Girl

Церемонии. Интеграция. Психоделики.

Пообещала работать над дисциплиной и постить регулярно — теперь мучаюсь. Мучаюсь, потому что хотела написать что-то важное и очень красивое про соматическое движение или запостить видосики с крысами. Но в моем личном процессе ползет интеграция, и просит собой начать делиться.
_________________
Из Википедии: Психоде́лики (от др.-греч. ψυχή — «душа», «сознание» и δῆλος — «ясный», «очевидный») — класс психоактивных веществ, изменяющих восприятие и влияющих на эмоциональное состояние и многие психические процессы. Психоделики могут вводить человека в изменённые состояния сознания. Как правило, не считаются опасными в плане возникновения зависимости или аддикции.
_________________

Психоделики в терапевтическом/целительском контексте сейчас очень популярны. Легальными они от этого не стали, что не мешает каждую ночь в Нью-Йорке проводить десятки церемоний и трипов (сейчас имею в виду только “healing modality”). Будь то грибы, МДМА, айяуаска, кактусы — список можно продолжать. Вкусы и травмы у всех разные.

Многие к психоделикам всё еще относятся с презрением: «фу, ужас-ужас, наркотики и наркоманы». На прошлой неделе американское FDA не одобрило использование экстази для лечения ПТСР, несмотря на положительные результаты многочисленных успешных исследований. Для кого-то это про тусовки и способ убежать от жизни подальше. И да, так тоже можно. Некоторые ходят с церемонии на церемонию в поисках волшебной таблетки, инсайтов и ярких картинок. Есть еще шаманство, работа с растениями, включая наши мухоморы.

Мнений и способов использования много разных, как и последствий от них тоже. Но я здесь вообще про свой процесс пришла рассказать.

Для меня психоделики в церемониальном контексте (это важно!) — это возможность увидеть блоки, то, что мешает и не осознается, скрыто травматическим опытом. Это способ расширить сознание и поменять привычные настройки, процесс пересборки.

Причём это может быть терапия на максималках: мягкая и нежная, местами тяжёлая и глубокая, а может быть ре-травматизация болезненной истории. У меня были оба опыта, поэтому не будем романтизировать. Важно где и с кем, в каком состоянии, с каким проводником, безопасно ли, была ли подготовка к опыту, намерение, и какая интеграция после. (Обращайтесь:)

Чувствую начинаю попахивать фанатизмом, поэтому давайте по-простому.

Например, вы годами сидите в болоте (депрессия, нелюбимая работа, пищевое расстройство, “не знаю, что делать”, игры или секс захватили и т.д.), и психоделики могут помочь голове свернуть с привычной дорожки, и возможно выползти из болота, или перебраться туда, где помельче.

Согласитесь, вставать и идти с суши или мелкой воды намного проще. Здесь вы, скорее всего, начнете офигевать, а удивление эмоция сильная, как и страх: как же я раньше этого не замечал или что же я наделал. Но при этом камыши вокруг зеленые, лягушки квакают, лотосы цветут, болото-то ого-го!

То есть, возможно, вы все еще в болоте, но уже в месте получше. А возможно, уже стоите и офигеваете. Здесь есть выбор — начать бегать с церемонии на церемонию и искать инсайты, или пойти в интеграцию и, пока есть движение, начать менять вещи в реальности, а не только в голове.

Моя интеграция сейчас как раз про движение, но букв получилось много, продолжу дальше.

Часть 2. Церемонии. Интерграции. Психоделики.

Продолжу пост про интеграцию.

Интеграция - важная часть нашей жзни, это может быть интеграция трипа, а может быть интеграция после развода, переезда или войны.

Простыми словами, интеграция - это процесс, соединение разных частей в целое. В нем мы осмысляем прошлый опыт, его части, находим важное, осознаем , и берем ценное в будущее.

Это ОСОЗНОВАНИЕ опыта и РАБОТА с ним, которые могут длиться жизнь.

Разные растения, вещества, дыхание отличаются в работе и влияют на сознание по-разному, но интеграционный процесс одинаковый. Время в измененном состоянии дает возможность увидеть блоки и привычные поведения, о которых мы не хотим знать, а также мечты, возможности и другие перспективы. Мистические опыты и встреча с Богом. И что только с этим делать?

Последний год все мои опыты были про женскую силу, ценность меня, как личности, ненужность и отсутсвие моего места. Причем запросы были разные, от сексуальности до отношений с мамой. Но результат всегда очень похож:

Мне можно быть? Или нельзя?
Моя ценность - она вообще есть? Она зависит от кого-то и от чего-то?

Много раз я попадала в железную коробку, где мне нельзя быть, у меня нет права голоса, и место есть только для других. Хорошая моя, ты вообще о чем, с ума сошла, что ли? Какой тут секс, когда тебе жить нельзя?

Реже я иду в другое место: место силы проводника, учителя, женщины. Я хочу здесь быть, но не могу дойти, сама себя не пускаю.
Ведь часто наша единственная преграда - это наш разум. Саме себе не разрешили, и даже не заметили.

На прошлой неделе я принесла на терапию процесс перехода в измененное состояние - в церемониях с растениями - открытие эффектов и трансовое состояние может пугать. В моем случае, когда контроль - основа жизни, это прям реально процесс перехода, уже давно знакомый, но все еще ужасающий.

Проводник выдал любопытную идею, а попробуй зайти через злость. Чушь какая-то, подумала я и отпустила.

“Да сколько можно уже? Почему опять страшно? Почему всем окей, а блядь опять тут боюсь, я устала бояться. Я тоже могу, мне тоже можно?" - в голове пошел поток, я начала злиться: "Почему я тут как маленькая опять уговариваю кого-то, почему я не могу просто начать церемонию, почему опять эта хуйня? МНЕ БЛЯДЬ МОЖНО! Я заебалась!" - я начала подпевать икарос, и процесс пошел.

В этой суете сначала было много беспомощности : “мне тоже можно…”, как будто кто-то другой решает, как будто я и мой процесс зависит от другого. И да, процесс зависит от многих переменных, но он мой, и договаривалась я сама с собой, да Маша, почему тебе и здесь нельзя?

Где твоя ценность? Кому ты не нужна? И почему твоя ценность только существует, когда есть другой, который решил, что она есть. И да, здесь место злости! Злость помогает найти силы идти.

Церемония открыла мои раны и убрала сопротивление. Интеграция позволила зайти глубже, посмотреть в травму и подлечить ее. Быть ненужной самой себе, когда нельзя проявляться и быть - очень больно, здесь много жертвенности, беспомощности, много грусти.

Это не первый раз, когда я смотрю в это место, не первый раз ужасаюсь своей ненужности, но с каждым разом эта рана становится чуть меньше, с каждым разом я устойчивее стою на ногах и наюлюдаю за той маленькой девочкой, у которой не было выбора.
Сейчас я могу решать, и я могу быть нужной и ценной самой себе. Любить себя даже тогда, когда я в очередной раз собираюсь написать подобный пост.

Начало-Середина-Конец

Начала сегодня новую учебу по IFS, и заметила свой баг в процессе начинания. Конкретно в учебном пространстве.

Зашла я значит в зум, нас 36 человек. Все восторжены и рады, почему бы и нет: новый процесс, новые знания, нет-воркинг, клиентов можно получать от коллег, у всех же разные подходы. Ну вообще огонь и пушка, как сказала бы моя мелкая сестра!

А я осторожно и очень удобно, в белом платье в белом кресле с какао в руках, белая и пушистая сижу значит и жду, когда что-то пойдет не так. Ну не знаю, начнут мне рассказывать, что если по 2 часа в день не медитировать, или маму не простить, то все, тебя уже не вылечить, или учитель окажется каким-то не очень умным, или коллеги невыносимые.

И да, иногда бывает, что приходится уходить, но чаще всего, я просто сливаю огромное количество энергии, произвожу впечатление недовольного человека или всезнайки, просто чтобы удостовериться, что все классно и можно жить дальше.

Сегодня примерно на втором часу зума, я отправляю сообщение своему другу-соучастнику товарищу из Гугла: "Кажется, мы попали в культ!", он меня не понял, и востороженно отвечает: "Класс! О*уенный культ!"

Меня мгновенно сильно попустило, спасибо Джош!

В нашей жизни есть структура, по ней иногда интересно сверяться. У любого процесса и любой истории есть начало-середина-конец, и в каждой части у нас есть привычные паттерны и баги. Кто-то сильно лагает в начале, кто-то в конце, но чаще всего везде могут быть вопросы, особенно в зависимости от контекста.

Мне например сегодня очень повезло, я увидела, что сливаю огромное количество энергии в начале процесса, мучительно проверяя пространство на безопастность. Даже интересно стало, что произойдет, если я смогу энергию всех начал направить в другое место. В поиск клиентов например?
Кто-то может заходить, и не замечая ничего вокруг, возбужденно радоваться и шуметь. Там вообще может похороры проходят.
Кто-то заходит, сразу хочет уйти. Кто-то вообще боится зайти. Или также как я, ищет, а что здесь не так?

Кто-то не умеет завершать, и тянет хвосты в будущее, и там остается все меньше ментального пространства для нового. Старые партнеры, обиды, отношения. Да можно даже в холодильник посмотреть, стоит ли там ужин, недоеденный позавчера. Или наоборот, все обрывается и заканчивается раньше времени.

Середина - процесс длинный и целое поле для раздолья.

Можно иногда сверяться, а как я начинаю/продолжаю/заканчиваю? И делать что-то другое?

А как вы обычно начинаете и начинаете ли вообще?

В инстаграме кстати сегодня похожий строител, только на Английском: https://www.instagram.com/scorpios.soul/

Наблюдение за последний год, чем больше людей вокруг ценит меня и ценит то, что я делаю, тем проще мне расти, тем меньше сил я трачу на то, чтобы объяснить и доказать свою ценность, и тем больше их остается на важное, быть открытой в том числе. (Плавание против течения и правда очень затратно).

Неизбежно, окружение со временем меняется, иногда этот выбор надо делать с целью роста. Ведь, когда тебе каждый день транслируют, что ты страдаешь хуйней, но ты не отходишь, ты либо устанешь доказывать, либо сдашься.

Надо бы отойти, и поискать другое зеркало. В пределах разумного конечно.