Прилетела вчера из Болдера, Колорадо. Ездила к своему учителю на интеграционный воркшоп по соматике и контактной импровизации.

Без приключений конечно не обошлось, интересная проверка нервной системы. По дороге туда был шторм, пол дня и ночи мы либо сидели в самолете, либо ходили из него и обратно. Пришлось экстренно занималась risk-management: другой полет, где спать, как добираться посреди ночи и в чьей палатке можно поспать.

На обратной дороге, я не успела на свой самолет, пришлось остаться в Денвере на день.

Я достаточно спокойно реагирую на стрессовые ситуации, и быстро все пере-организовываю. Но спать после этого не могу, мозг перевозбужден, на будущее надо перед сном хотя бы немного подышать, а лучше подвигаться и shake the pressure off!

Ездила я танцевать и двигаться, но как всегда в движении пришли новые истории и инсайты. Постепенно расскажу подробнее про соматическое движение и контактную импровизацию.

Мне интересно на движение смотреть как на отдельный подход работы с собой, и с другими. Это очень круто совмещается с привычным процессом головой. Движение - неизбежная часть нашей жизни и в нем есть поддержка, точно стоит научиться ее брать! Мы двигаемся когда листаем инстаграм, разговариваем и дышим, причем двигается вообще все!

Я всех клиентов учу добавлять дыхание везде и всюду. Замечать его, позволять ему расширяться и сжиматься, отдыхать и отпускать, позволять телу двигаться.

Предлагаю поэкспериментировать, и прямо сейчас заметить как все тело танцует: расширяется на вдохе и сжимается на выдохе. От пальцев и глазных яблок, до тазовый костей и промежности! Займет не дольше минуты!

Женская дружба - настоящая, с поддержкой, без конкуренции, когда с тобой рядом, даже если ты просто плачешь и несешь бред, или празднуешь свой успех, когда можно вступать в конфликт и находить пути решения, не понимать друг друга, но продолжать поддерживать - была мне недоступна много лет. Я выросла изгоем, красивая, умная, но очень раненная и одинокая. Женская фигура, фигура моей матери, к сожалению, заставила меня бояться, скрываться, конкурировать, и заводить друзей мужчин. Или выстраивать очень коммерческие отношения. Я тебе вот это, а ты мне то.

После своего первого кризиса я начала очень осторожно пускать женщин ближе. Я даже думала, что начала по-настоящему дружить, но нет, спустя несколько лет я поняла, что мои первые попытки все равно были через боль и целеполагание. Дружба распадалась про первом конфликте.

И только за последние 5 лет, я научилась доверять и отпускать, и подруги нашлись сами. Доверять миру и себе, так, как я сейчас могу, насколько мои раны мне позволяют, это оказалось сложнее, чем я думала, но очень красиво, свободно и легко.