#здоровье #сон #выходные #усталость #бодрость #орехи

Cредства от хронической усталости!

🍯 Вoзьмитe стакaн oчищенных грецкиx oрехов, столько же мeда и лимон. Ядра ореxов и лимон измельчить, залить жидким медoм, хрaнить в холодильнике. Принимать пo 1 ст. лoжке 3 рaза в дeнь 2 недели.

🥛 Хороший эффект дaет стаpый pецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 cт. ложки сyхих соцветий рoмaшки. Рoмашку зaлить молоком и дoвести дo кипения, растворить мед, процeдить, выпить пeред сном

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

#здоровье #советы #зрение #выходные #очки #глаза

Эти привычки портят зрение!

👀 Мало воды
Дефицит жидкости может привести к сухости и дискомфорту в глазах

👀 Готовые очки
В них не учитываются индивидуальные особенности человека — центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции

👀 Работа за компьютером в темноте
Человеку приходится "постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности", тогда как глазам для этого нужно значительное время

👀 Чтение в транспорте
При чтении в движении руки, которые держат книгу, газету или гаджет, постоянно дергаются, а потому глаза также испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #соль #выходные #вредное #сердце #нагрузки

Чем вредно чрезмерное потребление соли?!

Потребление слишком большого количества соли в течение долгого времени добавляет нагрузки на артерии и может привести к гипертонии, из-за которой случается 62% инсультов и 49% приступов ишемической болезни сердца (по данным Всемирной организации здравоохранения)

🦴 Также большое количество натрия в соли приводит к вымыванию кальция

Это грозит размягчением костей и зубов

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍