Блины с сыром и укропом
КБЖУ на 100 г: 137/8/6/11
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
➖2 яйца
➖200 мл молока 2,5%
➖40 г рисовой муки
➖30 г сыра
➖1 ч.л сухого укропа
➖Сухой чеснок

♥️Сыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и жарить на сухой сковороде.
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПП салат «Тбилиси»

КБЖУ: 132.2/9/6.9/8.5 на 100гр

Ингредиенты:

⚫️отварная постная говядина - 250гр
⚫️фасоль красная консервированная - 1 банка
⚫️болгарский перец - 1шт
⚫️лук красный - 1шт
⚫️перец чили - 1/2 стручка
⚫️чеснок, хмели-сунели, перец черный, соль, кинза - по вкусу
⚫️орехи грецкие - 20гр
⚫️уксус виноградный или яблочный - 1ст.л
⚫️масло оливковое - 2ст.л
⚫️вода - 100мл
⚫️уксус 9% - 1ст.л

Приготовление:

1️⃣ Замаринуйте лук: 100мл воды + 1ст.л. уксуса 9% на 10 минут.
2️⃣ Порежьте соломкой мясо, перец болгарский, перец острый. Измельчите кинзу. Все смешайте в глубоком блюде, добавьте фасоль и рубленные грецкие орехи.
3️⃣ Заправьте виноградным уксусом и оливковым маслом. Добавьте специи, соль, перец по вкусу.
#ппрецепт #салат

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ 🌿

Не задумывайтесь сейчас о том, что может произойти через неделю, месяц или через год. Сосредоточьтесь на текущих сутках. И в эти 24 часа сделайте все возможное, всё, что от вас зависит для того, чтобы приблизиться к своей задуманной цели.

Сегодняшний день создан для вас, чтобы начать создавать свою счастливую жизнь!

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Свежие овощи, фрукты и зелень – идеальное сочетание, не правда ли? Вот и сегодня давайте побалуем себя не только ароматным, но еще и очень полезным фруктово-овощным салатом.

Рецепт – на карточке 👆
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

И это не единственное полезное качество ягоды. В крыжовнике немало железа (больше, чем, например, в яблоках), витаминов группы В и Е, магния. Регулярное употребление этого продукта помогает нормализовать работу иммунной и нервной систем.

Интересные факты о крыжовнике:

💚самым полезным считаются ягоды зеленого цвета;
💚крыжовник – близкий родственник не только смородины, но и киви;
💚цветы крыжовника пользуются большой популярностью у пчел. С одного гектара насекомые собирают около 100 кг меда.
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Витаминная бомба вам в ленту 😍

Самое полезное ПП в вашей жизни 🥰

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ 🌿

Когда вы любите себя, то начинаете притягивать к себе и в свою жизнь всё только самое лучшее. Ведь таким образом вы даете понять Вселенной, что вы заслуживаете только лучшее и хорошее.

Поэтому относитесь к себе с пониманием, благосклонностью и любовью.

Почувствуйте себя достойными самого лучшего. Ни в коем случае не обесценивайте себя и не сравнивайте себя и свой жизненный путь с другими.
У вас всё будет хорошо!

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Супер салат 🥗🥗🥗 👍

Сохрани и поделись 🔥

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Для нормального функционирования организма человек ежедневно должен съедать не менее 0,8 г белка на 1 кг веса тела. И вроде бы это давно всем понятно.

Но возник другой ❓ вопрос: могут ли растительные белки заменить животные? Одинаково ли они полезны для организма?

И вот тут нужно обратиться к науке. Доказано, что растительные белки содержат больше аминокислот, чем животные. Но! В животных белках в отличие от растительных есть две-три аминокислоты, необходимые человеку.

Поэтому 👨‍⚕️ врачи описывают идеальный рацион как содержащий и одну, и вторую группу белков.
#полезнознать

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Совет 🎬

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍