#здоровье #советы #баня #полезное #пар #парение

Полезные свойства веников!

Для тех, кто любит баньку

🍃 Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок

🍃 Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже

🍃 Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат

🍃 Можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных

🍃 Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов

🍃 Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #овощи #витамины #полезное #еда #молодость

Польза томатов!

🍅 Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака

🍅 При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #рецепты #молоко #напитки #гормоны #специи

Напиток для баланса женских гормонов!

🥛 Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтныx peцeптoв aюpвeды. Εгo еще нaзывaют «зoлoтoе мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вcе гopмoны, укpепляет иммyннyю cиcтемy, улучшaет пищeвapeниe, лeчит пpocтyдy

Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки кypкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycy. Нaпитoк пить в любое время суток

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #витамины #пп #женщины #полезное #еда

Витамины для женщин!

💊 Среди обязательных витаминов для женщин можно выделить следующие:

• А - улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов

• Е - препятствует старению кожи, помогает обновлению тканей

• D - способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет, кости

• F - благотворно воздействует на кожный покров, волосы, уменьшает количество жировых отложений

• К - необходим для почек, помогает в укреплении костной системы, зубов

• В12 - нормализует работу печени, помогает в формировании костей, борьбе со стрессом

• С - придает эластичность коже, нормализует рост волос, ногтей, борется с простудой

• В9 - способствует обновлению клеток, улучшает метаболизм

💊 Лучше всего построить свой рацион таким образом, чтобы все вышеописанные вещества содержались в продуктах

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #советы #рецепты #крупы #кишечник #пп #еда

Уникaльный рецепт!

Κeфиp и гpeчнeвaя мукa cнизят уpoвeнь caхapa в кpoви, oчиcтят кишeчник и cocуды, нopмaлизуют oбмeн вeщecтв и paбoту пoджeлудoчнoй жeлeзы!

🥛 Рeцeпт цeлeбнoгo cpeдcтвo для oчищeния cocудoв и кишeчникa: нeoбхoдимo oднo cтoлoвую лoжку гpeчнeвoй кpупы paзмять в кoфeмoлкe дo cocтoяния oднopoднoй муки, дoбaвить муку в cтaкaн кeфиpa, пocтaвить в хoлoдильник

Утpoм зa пoлчaca дo eды выпивaeм цeлeбнoe cpeдcтвo. Κуpc лeчeния – 14 cутoк

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье
#здоровоепитание #здоровоеутро

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Салат классический 👍
Приготовление на видео 🎥
#рецептсалата #здоровье

Поддержите реакцией 👍🤩

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #природа #майские #праздники #фрукты #яблоко

Вот, почему необходимо есть яблоки чаще!

🍏 Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки

🍎 Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились

🍏 Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения. Кстати, медики уверенны, что натуральный яблочный сок способен успокоить капризного малыша, который плачет без остановки и не дает родителям спать

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Нежнеи‌шая форель в сливочном соусе со шпинатом и помидорками черри 😍

Ингредиенты:
🍍Форель
🍍Специи по вкусу
🍍Чеснок 3 зубчика
🍍Помидорчики черри 150 гр
🍍Шпинат 200 гр
🍍100 мл сливок 10%
🍍Сыр (сулугуни или любой не жирный) - 60 гр
👇🏻
🍀 Разогреваем большую антипригарную сковородку
🍀Снимаем с форели кожицу, солим и перчим с двух сторон. Жарим с двух сторон по 5 минут с каждои‌.
🍀 Чистим чеснок, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку.
🍀Разрезаем помидорки пополам и добавляем в сковородку.
🍀Добавляем нарезанныи‌ шпинат, накрываем крышкои‌ и тушим.
🍀 Вливаем сливки, посыпаем сыром, перемешиваем и выкладываем рыбку.

Мои дорогие 🤗 поддержите реакцией ❤ 👍
#худеемнадюкане #пп #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалории‌ная #диетическиерецепты #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #красота #строи‌неемнапп #диетическоеменю #едадкб #диабетическаяеда #ппеда #дд #диета #дюкан #красота #диетадюкан #ппрецепты #здоровье #рецептыдюкан #дюканрецепты #похудение .

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?

Если ваша цель- похудеть, обратите внимание на разницу между этими двумя приемами пищи
Каждый из них- вполне допустим в разрезе общей калорийности, всё зависит от ваших целей:

👈СЛЕВА: ⠀
▪️100 г вареного риса⠀
▪️перец⠀
▪️1/3 авокадо⠀
▪️100 г курицы-гриль⠀
▪️100 г стручковой фасоли

👉СПРАВА:⠀
▪️270 г вареного риса⠀
▪️100 г курицы-гриль⠀
▪️1/3 авокадо⠀
▪️перец⠀
▪️50 г стручковой фасоли

Представления о скорости похудения у многих настолько далеки от реальности, что их расстраивает потеря нескольких сот грамм жира в неделю

Вот ~нормы безопасной для здоровья потери чистого жира в неделю:

◾ожирение (более 30% жира в теле): 1,5–2,0% от массы тела
Например, для женщины весом 90кг-минус 1350-1800гр в неделю

◾лишний вес (25–30% жира в теле): 1,0–1,5% от массы тела
Для женщины весом 75кг-минус 750-1125гр в неделю

◾стройные люди (18,5—24,9% жира в теле): 0,5–1,0% от массы тела
Для женщины весом 55кг-минус 275–550гр в неделю

📌В свою очередь The American Dietetic Association просто рекомендует терять 0,5-1,0кг в неделю в течение первых 6мес

Важно помнить, что потеря веса и потеря жира- разные вещи, хотя часто не разделяются
Вес тела складывается из органов, костей, мышц, жира, воды, гликогена, содержимого желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Когда мы теряем ВЕС, не всё из утраченного – ЖИР
Подсчитано, что во время голодания вес уходит в соотношении

🔻70%- вода и содержимое кишечника⠀
🔻25%- жир⠀
🔻5%- мышцы

И чем больше голодание, тем больше мышц организм разрушает для получения энергии
Упражнения при неподвижных лопатках
#советы #красота #строи‌неемнапп #диетическоеменю #едадкб #диабетическаяеда #ппеда #дд #диета # #красота #ппрецепты #здоровье

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Несмотря на обилие опровергающей информации в интернете, многие до сих пор верят 🤦, что продукты, содержащие глютен и лактозу, могут стать причиной лишнего веса. И исключают их из своего рациона.

На самом деле глютен и лактоза безоговорочно вредны только тем, у кого есть аллергия на них. Остальным можно и даже нужно употреблять такие продукты, но повторяем: во всем нужно знать и соблюдать меру.
диета # #красота #ппрецепты #здоровье
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #еда #праздники #похудение #напитки #пп

Самый эффективный способ похудеть!

Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика

Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!

Необходимо:
💧 2 литра воды
🫚 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
🥒 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
🍋 тонко нарезаем лимон
🌱 пучок мяты

Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #кухня #рецепты #продукты #энергия #пп #еда

Продукты, которые всегда должны быть на кухне!

🍯 Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре

🍌 Бананы
В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта

🥣 Геркулес
Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий

🥦 Шпинат
В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу

🫒 Оливковое масло
В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина
#советы #здоровье

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍