Злата Прага
167 members
14 photos
3 videos
2 files
319 links
Все о Чехии!
Лайфхаки, советы, интересные истории, красивые фотографии, горящие предложения и другие полезности от туроператора по Чехии "Злата Прага"
Download Telegram
to view and join the conversation
Санаторий "Черная речка"

Центр сердечной медицины «Черная речка» является крупнейшим и старейшим кардиологическим реабилитационным центром страны, кузницей передового опыта и хорошо оснащенным медицинским комплексом.
Около 10 000 пациентов в год помогают себе здесь вернуть и поддержать здоровье благодаря программам санаторного лечения, реабилитации комплексной диагностики.

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
👫 Уважаемые туристы и партнеры!

Поздравляем вас с наступающим праздником
и уточняем, что 04.11.2020 г. наш офис будет закрыт.

Ждем вас в четверг!

Берегите себя и будьте здоровы!

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#ГимнастикаВоробьева

В эпоху всеобщей компьютеризации и бесконечных дедлайнов многие офисные работники и сотрудники на удаленке сталкиваются с тем, что из-за сидячего образа жизни у них возникают многочисленные проблемы со здоровьем:
✔️боли в спине,
✔️отекшие ноги,
✔️головная боль...

В результате организм стремительно стареет, быстро наступает утомление, возникают нарушения в работе различных систем и органов.🤢

😱 По мнению специалистов, люди, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни без каких-либо физических нагрузок, больше подвержены риску:
✔️ диабета,
✔️ онкологических заболеваний,
✔️ заболеваний опорно-двигательного аппарата,
✔️ заболеваний сердца и почек.

👉🏻 Гимнастика по системе Воробьева позволяет поддерживать тело в форме и дает необходимую для организма нагрузку, благодаря чему риск заболеваний значительно снижается.

Всего Воробьев включил в свой комплекс около 300 упражнений, которые по-разному комбинируются в зависимости от потребностей конкретного человека.
В силу того, что упражнениям нужно уделять по 6 минут каждый час в течение рабочего дня, в сумме за день получается почти час интенсивных физических нагрузок. Этого достаточно для того, чтобы заменить полноценные занятия в спортивном зале, на которые обычно не хватает времени.👍🏻

👉🏻 Делайте гимнастику, отдыхайте на курортах России и будьте здоровы!

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
👫 Основные упражнения
Продолжаем разговор о гимнастике по системе Воробьева!

Скрытая #гимнастикаВоробьева включает в себя упражнения, которые можно разделить на несколько больших групп:
✔️ для головы,
✔️ для плеч и рук,
✔️ для мышц живота
✔️ для ног.

▶️ Упражнения для головы
Эти упражнения помогают укрепить мышцы лица и шеи, а также избавиться от второго подбородка.

Выпрямите спину. Медленно поворачивайте голову в стороны до упора, задерживаясь на несколько секунд в каждом крайнем положении. При этом следите за тем, чтобы корпус оставался неподвижным.

Выдвиньте нижнюю челюсть и подбородок вперед. Во время выполнения этого упражнения плечи должны быть расправлены, спина — ровной и неподвижной. Следите за тем, чтобы на шее не проступали тяжи, иначе будет растягиваться кожа.

▶️ Упражнения для рук
С помощью этого комплекса можно укрепить мышцы рук и плечевой пояс.

Расправьте плечи и выпрямите спину, руки положите на колени. В этом положении постарайтесь свести лопатки, при этом не поднимая плечи.

Согните руки в локтях и прижмите их к телу. Напрягая мышцы рук, сжимайте и разжимайте кулаки.

▶️ Проработка мышц живота
Выпрямите спину, сядьте прямо. Медленно вдохните через нос и втяните живот с максимальным напряжением. Замрите на несколько секунд в таком положении, затем медленно выдохните и расслабьте мышцы живота.

▶️ Тренировка для ног
Сядьте прямо и выпрямите спину, затем напрягите ягодицы и задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего расслабьтесь.

❗️ Для выполнения следующих упражнений важно, чтобы ступни были расположены горизонтально и плотно стояли на полу. Если на вас обувь с каблуком, необходимо разуться.

Поставьте голени вертикально, на вдохе поднимите пятки вверх, при этом не отрывая от пола пальцы ног, до максимального напряжения в икроножных мышцах. На выдохе медленно опустите пятки.

В том же исходном положении поднимите ступни, оставив пятки на месте, и задержитесь на несколько секунд. При этом должна напрячься передняя часть голени.

👉🏻 Делайте гимнастику, отдыхайте на курортах России и будьте здоровы!

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
💙 10 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий

Еще не решили, где отдохнуть?
Тогда предлагаем Вам подборку интересных мест для отдыха в России.
Преимущества такого отдыха очевидны – не нужно оформлять загранпаспорт, открывать визу, пересекать границу, переплачивать за авиабилеты, не придется ограничивать себя в вещах, которые могут не пропустить через таможню и т. д.
А самое главное – в пределах Российской Федерации есть огромное количество интереснейших и красивейших мест.

1. Куршская коса (Калининград)
Широкий пляж из мелкого кристаллического светлого песка на берегу Балтийского моря. Тянется вдоль посёлков Рыбачий, Морское, Лесное - всего 98 км, по кромке - хвойные леса.

2. Байкал (Иркутская обл.)
Огромное озеро c байкальскими дюнами - километрами широких пляжей с мелким светлым песком.

3. Азовское море (Краснодарский край)
Самое мелкое море в мире - глубина до13,5 м. Несколько широких пляжей (косы до 25 км в длину) из мелкого ракушечника (песка). Здесь же масса школ сёрфинга.

4. Озеро Бросно (Тверская обл.)
Российский аналог таинственного озера Лох-Несс. 9 км в длину, 1,5 км в ширину. По легенде, на дне живёт чудище. Для тех, кто не боится, - чистая вода и песчаные пляжи.

5. Селигер (Тверская и Новгородская обл.)
Одна из самых развитых турзон с природными песчаными пляжами вокруг озёр, жильём на любой вкус и кошелёк. На месте снабжают всем необходимым: велосипедом, снастями для рыбалки, можно взять лодку и уединиться на островках (их более 160).

6. Анапа и Джемете
Название пригорода Анапы Джемете переводится как «золотые пески». Они и вправду такие! В Анапе - активная жизнь, в Джемете - размеренная, семейная.

7. Пляжи Каспийского моря (Астрахань, Махачкала, Дербент)
В дельте Волги (где расположена Астрахань) и на берегу Каспия - широкие песчано-галечные пляжи, многие с термальными и минеральными водами

8. Старая Русса (Новгородская обл.)
Мёртвое море и Баден-Баден в одном флаконе - здесь один из лучших термальных курортов (9 источников, воду нужно пить, купаться в ней, мазаться грязями с высоким содержанием железа).

9. Убсунурская котловина, озеро Убсу-Нур
Граничащая с Монголией заповедная зона располагает пляжами вдоль озера, удивительно напоминающими морское побережье: широкая песчаная полоса, чайки, даже вода в озере солёная на вкус.

10. Онежское озеро (Петрозаводск)
Лучшие пляжи Карелии. Песчаные, небольшие, но часто расположенные в лесной зоне (например, Онеги). Здесь особенно распространён парусный спорт

👉🏻 Подробности отдыха в России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
💤 Отдохните в окружении первозданной природы побережья Финского залива!

Наряду с лечебными программами, в комфортабельных номерах курортного отеля санатория "Черная речка" вам предложат глубокий релаксирующий отдых.

«Чудесный край Ваммельоки» - так работники «Черной речки» называют этот живописный природный уголок, где соединяются целительные силы природы и творческая энергия человеческого разума.

«Любовь с первого взгляда» – вот название того чувства, которое охватывает человека, однажды посетившего курортный отель санатория "Черная речка" .

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#Бальнеотерапия

Суть процедуры в том, что вода из природных источников (или обогащенная) благотворно воздействует на организм курортников, как внутри, так и снаружи.

👉🏻 Показанием для применения бальнеотерапии могут стать артриты, респираторные заболевания, снижение иммунитета, кожные заболевания, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания,...

😇Как проходит процедура?
В ванны, обогащенные природной минеральной водой или специфическими полезными соединениями (серой, сероводородом, концентратом рогов марала -пантоновые ванны и т.п.), погружают пациента на 10-30 минут.
Лежите в целебной водице и набирайтесь здоровья! 👍🏻

🙈 Кстати, минеральную воду, как мы уже говорили, с пользой для здоровья принимают и вовнутрь. Но только не из ванны, а строго по назначению врача из курортных бюветов.

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
Отдохните в Сочи!

Отель «Звёздный» Wellness & SPA располагается в самом центре Сочи. В пешей доступности центральный рынок, железнодорожный вокзал и знаменитый парк «Ривьера» с дельфинарием и зоопарком.
До моря можно прогуляться пешком вдоль живописной реки в течение 15-20 минут.

Заезд: 26.11.2020 в 14:00
Выезд: 29.11.2020 в 12:00
Кол-во дней: 4/ 3

В стоимость входит:
✔️ проживание – стандарт (2-х месный номер в основном корпусе)
✔️ завтрак шведский стол.
✔️ трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
✔️ авиаперелет Победа (без багажа).

Бесплатно предоставляется:
✔️ тренажерный зал;
✔️ закрытый бассейн,
✔️ хаммам (в зоне бассейна);
✔️ детская комната;
✔️ парковка;
✔️ Wi-Fi;
✔️ открытый бассейн;
✔️ пляжный комплекс (в период работы).

Итого 39 571 рубль на двоих
Оплатите покупку картой МИР и получите кэшбэк 7914руб!

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
🛁 Сухие углекислые ванны

#Сухиеуглекислыеванны благотворно влияют на состояние организма, позволяют избавиться от многих заболеваний.

Проникая через кожные покровы, углекислый газ способствует расширению сосудов, улучшению работы нервной системы, сердца. Кожа, мышцы, головной мозг снабжаются кислородом в усиленном режиме, более активно функционирует и лимфатическая система, очищающая организм от зашлакованности.

Углекислый газ стимулирует кровообращение мозга, благодаря чему человек меньше устаёт и нервничает. Поэтому, данные процедуры в нашем реабилитационном центре рекомендуются людям, которые переносят умственные нагрузки.

Положительный эффект оказывают ванны на пациентов, которые недавно перенесли травмы, оперативное вмешательство. То есть они входят в программу реабилитации.

Процедуры назначаются при курортном лечении целого ряда заболеваний:
✔️ ожирения, сбоя в обменных процессах;
✔️ сахарного диабета;
✔️ нарушений в работе опорно-двигательного аппарата;
✔️ ослабленного иммунитета;
✔️ проблем с сердцем;
✔️ органов дыхания;
✔️ неврозов;
✔️ импотенции;
✔️ простатита и так далее.

Такая ванна поможет излечиться от депрессий, бессонницы, усталости. Вы забудете про успокоительные таблетки и антидепрессанты, избавитесь от лишних килограмм, будете выглядеть значительно моложе.

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#Экотерапия в санатории "Черная Речка"

Санаторий "Черная Речка" находится в зоне климатического курорта на берегу Финского залива.
Положительное влияние природы на организм человека известно давно и причислено к отдельному виду оздоровления – Экотерапии.

✔️Отрицательно заряженные ионы
Они вырабатываются на открытой местности вблизи больших водоемов, под действием солнечных лучей или после грозы. Отрицательные ионы называют «антидепрессантами природы»: они владеют расслабляющим и лечебным эффектом.

✔️Экозона
Санаторий граничит с Гладышевским заказником, охраняемым государством. Поэтому вблизи нет ничего, что могло бы навредить экологии: чистейший воздух, уникальные по красоте природные ландшафты, редкие породы птиц и рыб

✔️Хвойно-лиственный лес.
Хвойные деревья в большом количестве выделяют фитонциды. Они помогают улучшить деятельность сердечно - сосудистой и нервной систем, активизировать обмен веществ. Лиственные деревья увеличивают количество отрицательных ионов.

✔️Песчаные пляжи
Они благоприятны для проведения климато - и талассотерапии при заболеваниях органов кровообращения, дыхания, нервной системы.

Кроме всех полезных свойств, не менее важное - природная красота. То, что называется "местом силы'... 👍🏻

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
🍗 Диетотерапия в санатории "Черная Речка"

В санатории #ЧернаяРечка рациональному питанию значения придается не меньше, чем комплексу высокотехнологических процедур.
Каждый отдыхающий может проконсультироваться с врачом-диетологом и получить своего рода «охранную грамоту» на перспективу – индивидуальный рацион питания.

✔️ 4 основных меню
▶️ При сердечно-сосудистых заболеваниях
▶️ При заболеваниях ЖКТ
▶️ При сахарном диабете I и II типов
▶️ При нарушении обмена веществ
В рамках назначенной диеты каждый пациент может выбрать из нескольких блюд на завтрак, обед, полдник и ужин.

✔️ Ежедневно в рационе
▶️ Мясо и рыба
▶️ Овощи и фрукты
▶️ Молочные и кисломолочные продукты
▶️ Большой выбор собственной выпечки
Никаких полуфабрикатов! Только натуральные продукты высокого качества от проверенных поставщиков.

✔️ Раз в неделю "Фирменные дни"!
Шеф-повара обоих корпусов предлагают отдыхающим особые, а порой – изысканные и необычные блюда. Здесь это традиция!

✔️ Лекции по культуре питания
Лекции по здоровому питанию не только расскажут вам об основах рационального и сбалансированного питания, но и позволят в дальнейшем (питаясь полноценно) сохранить здоровье и быть всегда в хорошей форме.

Приезжайте сами в санаторий "Черная Речка" и убедитесь, что правильно сбалансированная еда – это вкусное благо! 😇

👉🏻 Подробности отдыха на курортах России уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
❄️ Где отдохнуть зимой?

Можно не лететь за тридевять земель, а отдохнуть в Карелии.
Туристам здесь доступно море развлечений, например:

✔️ Покататься на собачьих упряжках.
✔️ Проехаться на снегоходах.
✔️ Сходить на рыбалку или охоту.

👉🏻 Любители памятников архитектуры должны обязательно посетить остров Кижи, который является своеобразным музеем под открытым небом. Зимой сюда ходят судна на воздушных подушках.

Что касается погодных условий, то они здесь по-настоящему зимние. Снег начинает укрывать землю, примерно с середины октября и лежит до апреля. Так что, #Карелия - настоящее царство зимы!

👉🏻 Подробности отдыха в Карелии уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#отдыхвРоссии #ЗлатаПрага #курорты👍🏻

На фото: Важеозерский монастырь, Карелия / Автор Евгений Куренков
❄️ От всей души поздравляем вас с Рождеством!

Пусть путеводная звезда поможет найти верную дорогу в любой ситуации, а в жизни всегда будет место чуду.
Искренне желаем вам, чтобы рождественская сказка принесла в дом любовь, тепло и счастье.

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#отдыхвРоссии #ЗлатаПрага #Рождество
😇 АНАТОЛЬ #Сочи
...выбор людей со вкусом 👍🏻

Заезд: 29.01.2021 в 13:00
Выезд: 01.02.2021 в 11:00
Кол-во дней: 4/3 ночи

💰 Стоимость: 20 642 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: туда а\к Победа, обратно Ред вингс (без багажа)
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание
❄️ Питание (завтрак)

Бесплатно:
❄️ бассейн
❄️ интернет (Wi-Fi)

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
👥 RIVERSIDE COUNTRY CLUB #Калининград

Заезд: 13.02.2021 в 14:00
Выезд: 18.02.2021 в 12:00
Кол-во дней: 6/5 ночей

💰 Стоимость: 226 447 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: а\к Победа с багажом 10 кг
туда 15.40-16.15, обратно 16.40-19.10
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание СТАНДАРТ 2-МЕСТНЫЙ TWIN

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
😇 MARINS PARK HOTEL SOCHI #Сочи

Заезд: 29.01.2021 в 14:00
Выезд: 31.01.2021 в 12:00
Кол-во дней: 3/2 ночи

💰 Стоимость: 28 442 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: а\к Аэрофлот (без багажа)
туда 08.35-11.45, обратно 20.10-23.20
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание СТАНДАРТНЫЙ 2МЕСТНЫЙ DBL
❄️ Питание: завтрак (шведский стол)

Дополнительно:
❄️ Wellness-центр( финская парная, теплые мраморные столы) с бассейном в формате погружной купели с прохладной пресной водой с 10:00 до 21:00
❄️Охраняемая автомобильная парковка
❄️ Интернет (Wi-Fi на территории отеля)
❄️ Камера хранения для крупногабаритного багажа

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
😇 Отель #ТатарИнн #Kazan

Заезд: 28.01.2021 в 14:00
Выезд: 31.01.2021 в 12:00
Кол-во дней: 4/3 ночи

💰 Стоимость: 19 415 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: а\к Аэрофлот (без багажа)
туда 11.45-13.55 , обратно а\к Победа (без багажа) 21.00-23.20
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание: СТАНДАРТНЫЙ 2-х местный
❄️ Питание: завтрак

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
😇 Отель GARDEN HILLS 3* #Сочи

Заезд: 28.01.2021 в 14:00
Выезд: 31.01.2021 в 12:00
Кол-во дней: 4/3 ночи

💰 Стоимость: 23 073 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: а\к Ред Вингс (без багажа), тариф не возвратный
туда 07.20-10.40 , обратно 19.00-22.15
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание: СТАНДАРТ 2-МЕСТНЫЙ DBL/TWIN
❄️ Питание: завтрак шведский стол

Дополнительно (бесплатно):
❄️ подогреваемый бассейн с 08:00 до 20:00
❄️детская комната с 08:00 до 20:00,
❄️ спортивная площадка
❄️ бытовая комната

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
😇 SEA GALAXY CONGRESS & SPA HOTEL 4* #Сочи

Заезд: 30.01.2021 в 14:00
Выезд: 04.02.2021 в 12:00
Кол-во дней: 6/5 ночей

💰 Стоимость: 48 551 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: а\к Победа (с багажом), возвратный тариф
туда 18.50-21.55, обратно 15.00-18.10
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание: СТАНДАРТНЫЙ 2-МЕСТНЫЙ ДАБЛ/ТВИН
❄️ Питание: завтрак шведский стол

Дополнительно:
❄️ wi-fi на территории отеля
❄️ багажная комната
❄️ сейф в номере
❄️ посещение тренажерного зала

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#отдыхвРоссии #ЗлатаПрага
😇 MARTON PALACE 4* #Калининград

Заезд: 20.02.2021 в 14:00
Выезд: 24.02.2021 в 12:00
Кол-во дней: 5/4

💰 Стоимость: 34 391 руб. для двоих!

В стоимость входит:
❄️ Авиаперелет: а\к Победа (с багажом), возвратный тариф
туда 15:40-16.15, обратно 16:40-19.10
❄️ Трансфер групповой аэропорт-отель-аэропорт
❄️ Проживание: СТАНДАРТ 2-МЕСТНЫЙ 1-КОМНАТНЫЙ БИНЕС TWIN
❄️ Питание: завтрак

Подробности отдыха уточняйте у наших менеджеров или на сайте www.zlatapraga.ru

Туроператор "Злата Прага" - дорожим каждым туристом 💫
☎️ +7 812 42 565 42
#отдыхвРоссии #ЗлатаПрага